🔋 Чувствуете, что «батарейка» села? Раздражение, усталость или навязчивые мысли «почему не получается» забирают всё больше сил?
Иногда мы списываем это на «просто перетрудились» или «сама накрутила». Но нервная система подаёт сигналы, которые можно измерить. Один из самых точных и быстрых инструментов — *Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)*.
📌 Что это?
14 вопросов, которые занимают 2–3 минуты. Шкала специально разработана так, чтобы не путать психологическое состояние с физической усталостью, болезнями или приёмом препаратов.
🌿 Почему это важно не только тем, кто планирует беременность?
Хроническое напряжение и эмоциональное выгорание часто идут рука об руку с трудностями зачатия. Но они же разрушают качество жизни, сон и отношения, даже когда вопрос детей пока не стоит. Когда организм в режиме «выживания», ресурсы уходят на тревогу, а не на восстановление и радость. HADS помогает понять: это временная усталость или состояние, где уже нужна мягкая поддержка.
📊 Как расшифровать?
• 0–7 — эмоциональная норма.
• 8–10 — пограничное состояние (время на отдых).
• 11–21 — клинически значимый уровень (стоит обсудить с психологом или врачом).
⚠️ Важно: HADS — это «эмоциональный градусник», а не диагноз. Он не заменяет консультацию, но даёт честную точку отсчёта.
📎 Пройти проверенную версию можно здесь: https://www.b17.ru/tests/hads1/?ysclid=mpcd4awf6y289914717
Пройди тест, чтобы начать бережно о себе заботиться.
Иногда мы списываем это на «просто перетрудились» или «сама накрутила». Но нервная система подаёт сигналы, которые можно измерить. Один из самых точных и быстрых инструментов — *Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS)*.
📌 Что это?
14 вопросов, которые занимают 2–3 минуты. Шкала специально разработана так, чтобы не путать психологическое состояние с физической усталостью, болезнями или приёмом препаратов.
🌿 Почему это важно не только тем, кто планирует беременность?
Хроническое напряжение и эмоциональное выгорание часто идут рука об руку с трудностями зачатия. Но они же разрушают качество жизни, сон и отношения, даже когда вопрос детей пока не стоит. Когда организм в режиме «выживания», ресурсы уходят на тревогу, а не на восстановление и радость. HADS помогает понять: это временная усталость или состояние, где уже нужна мягкая поддержка.
📊 Как расшифровать?
• 0–7 — эмоциональная норма.
• 8–10 — пограничное состояние (время на отдых).
• 11–21 — клинически значимый уровень (стоит обсудить с психологом или врачом).
⚠️ Важно: HADS — это «эмоциональный градусник», а не диагноз. Он не заменяет консультацию, но даёт честную точку отсчёта.
📎 Пройти проверенную версию можно здесь: https://www.b17.ru/tests/hads1/?ysclid=mpcd4awf6y289914717
Пройди тест, чтобы начать бережно о себе заботиться.
👍2
Какие у вас результаты? Поделитесь.
Anonymous Poll
0%
• 0–7 — эмоциональная норма
0%
• 8–10 — пограничное состояние (время на отдых)
100%
• 11–21 — клинически значимый уровень (стоит обсудить с психологом или врачом)
🌸 ДОРОГИЕ КОЛЛЕГИ И ПОДПИСЧИКИ! 🌸
Мне очень нужна ваша помощь и экспертное мнение! 💫
Я завершила работу над колодой перинатальных метафорических карт для работы с клиентами.
На данный момент в колоде 10 карт, но меня не покидает ощущение, что должно быть 12...
🤔 ВОПРОС К ВАМ:
Как вы считаете, стоит ли мне создать ещё 2 карты или оставить колоду из 10 карт?
✦ Чувствуете ли вы, что не хватает ещё 2 карт?
✦ Что для вас более гармонично: 10 или 12 карт в колоде?
💭 Напишите в комментариях:
- 10 карт — достаточно ✅
- Нужно 12 карт 🔢
- Или ваше мнение с пояснением 💬
Ваше мнение очень важно для меня!
Помогите создать по-настоящему целостный инструмент 🙏
С любовью и благодарностью,
Ирина Лепетюха 💕
Мне очень нужна ваша помощь и экспертное мнение! 💫
Я завершила работу над колодой перинатальных метафорических карт для работы с клиентами.
На данный момент в колоде 10 карт, но меня не покидает ощущение, что должно быть 12...
🤔 ВОПРОС К ВАМ:
Как вы считаете, стоит ли мне создать ещё 2 карты или оставить колоду из 10 карт?
✦ Чувствуете ли вы, что не хватает ещё 2 карт?
✦ Что для вас более гармонично: 10 или 12 карт в колоде?
💭 Напишите в комментариях:
- 10 карт — достаточно ✅
- Нужно 12 карт 🔢
- Или ваше мнение с пояснением 💬
Ваше мнение очень важно для меня!
Помогите создать по-настоящему целостный инструмент 🙏
С любовью и благодарностью,
Ирина Лепетюха 💕
🔥3
🤔 ВОПРОС К ВАМ:
Как вы считаете, стоит ли мне создать ещё 2 карты или оставить колоду из 10 карт?
Как вы считаете, стоит ли мне создать ещё 2 карты или оставить колоду из 10 карт?
Anonymous Poll
0%
Оставить 10 карт
100%
Добавьте ещё 2 карты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня на форуме в НГУ обсуждали новый портрет клиента. Молодые клиенты сейчас не хотят ждать и длительно ходить к психологу. Они приходят к психологу уже с поставленным диагнозом из GPT-чата.
У моих клиенток запросы бывают разные, и на самом деле какие-то вопросы можно решить за пару сессий. В моей практике, например, есть случаи, когда клиентка уже на второй сессии прямо во время консультации почувствовала, что на телесном уровне расслабилась матка, и через некоторое время наступила беременность.
Так бывает, но это скорее исключение, чем правило. Обычно всё же нужна регулярная терапия, хотя бы какое-то время, чтобы была возможность через полученный объём работы оценить результат работы с психологом.
А также дать себе шанс пройти непростой путь к материнству с тем, кто может помочь пройти этот путь бережно.
У моих клиенток запросы бывают разные, и на самом деле какие-то вопросы можно решить за пару сессий. В моей практике, например, есть случаи, когда клиентка уже на второй сессии прямо во время консультации почувствовала, что на телесном уровне расслабилась матка, и через некоторое время наступила беременность.
Так бывает, но это скорее исключение, чем правило. Обычно всё же нужна регулярная терапия, хотя бы какое-то время, чтобы была возможность через полученный объём работы оценить результат работы с психологом.
А также дать себе шанс пройти непростой путь к материнству с тем, кто может помочь пройти этот путь бережно.
❤3
Поездка уже в планах. Главное, чтобы небо оставалось открытым. Вчера на форуме как раз говорили о том, что мы живём в очень неспокойное время, и это словно подтверждает известное изречение, часто приписываемое китайской мудрости: «Не дай Бог жить в эпоху перемен».
А как вы живёте? Чувствуете, что мы живём в эпоху перемен?
А как вы живёте? Чувствуете, что мы живём в эпоху перемен?
❤2
🌱 Зачем есть семечки во время женского цикла?
Это мягкая практика синхронизации питания с вашими естественными гормональными ритмами. Семечки работают как нутритивная поддержка: дают организму «строительные блоки» для выработки нужных гормонов в нужное время.
🤍 Фаза 1 (дни 1–14): Лён + Тыквенные семечки
• Гормональная задача: поддержать созревание фолликула и мягко сбалансировать эстроген.
• Лён содержит лигнаны, которые помогают утилизировать избыток эстрогена.
• Тыквенные семечки богаты цинком, необходимым для формирования качественного фолликула и будущей выработки прогестерона.
• Для психики: больше энергии, ясность мыслей, эмоциональный подъём.
💜*Фаза 2 (дни 15–28): Кунжут + Подсолнечник
• Гормональная задача: поддержать жёлтое тело и синтез прогестерона.
• Кунжут мягко блокирует лишний эстроген, не давая ему «перетягивать одеяло».
• Подсолнечник содержит витамин Е и селен — ключевые кофакторы для выработки прогестерона.
• Для психики: ровное настроение, меньше раздражительности, отёков и тревожности перед месячными.
📌 Как принимать:
• По 1 ст. л. каждого вида в день (всего 2 ст. л. в фазу)
• Только сырые и свежемолотые (цельные не усвоятся)
• Добавляйте в кашу, салат, смузи или ешьте отдельно
• Первые ощутимые изменения обычно видны через 2–3 цикла
⚠️ Это не замена терапии, а ресурсная поддержка тела и нервной системы. При стойких нарушениях цикла или диагностированных заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом.
Сохраняйте себе как шпаргалку. А вы замечаете, как меняется настроение и самочувствие в разные фазы цикла?
Если заметка полезная, то обязательно ❤️ или🔥
Это мягкая практика синхронизации питания с вашими естественными гормональными ритмами. Семечки работают как нутритивная поддержка: дают организму «строительные блоки» для выработки нужных гормонов в нужное время.
🤍 Фаза 1 (дни 1–14): Лён + Тыквенные семечки
• Гормональная задача: поддержать созревание фолликула и мягко сбалансировать эстроген.
• Лён содержит лигнаны, которые помогают утилизировать избыток эстрогена.
• Тыквенные семечки богаты цинком, необходимым для формирования качественного фолликула и будущей выработки прогестерона.
• Для психики: больше энергии, ясность мыслей, эмоциональный подъём.
💜*Фаза 2 (дни 15–28): Кунжут + Подсолнечник
• Гормональная задача: поддержать жёлтое тело и синтез прогестерона.
• Кунжут мягко блокирует лишний эстроген, не давая ему «перетягивать одеяло».
• Подсолнечник содержит витамин Е и селен — ключевые кофакторы для выработки прогестерона.
• Для психики: ровное настроение, меньше раздражительности, отёков и тревожности перед месячными.
📌 Как принимать:
• По 1 ст. л. каждого вида в день (всего 2 ст. л. в фазу)
• Только сырые и свежемолотые (цельные не усвоятся)
• Добавляйте в кашу, салат, смузи или ешьте отдельно
• Первые ощутимые изменения обычно видны через 2–3 цикла
⚠️ Это не замена терапии, а ресурсная поддержка тела и нервной системы. При стойких нарушениях цикла или диагностированных заболеваниях сначала проконсультируйтесь с врачом.
Сохраняйте себе как шпаргалку. А вы замечаете, как меняется настроение и самочувствие в разные фазы цикла?
Если заметка полезная, то обязательно ❤️ или
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, дорогие, я пью вот такой лён, мне нравится.
Сразу скажу, что молотый лён найти непросто, но можно.
Вообще молотых семян намного меньше, чем немолотых.
Но прям моя рекомендация — всё же брать целые и самим молоть в кофемолке, например.
Сразу скажу, что молотый лён найти непросто, но можно.
Вообще молотых семян намного меньше, чем немолотых.
Но прям моя рекомендация — всё же брать целые и самим молоть в кофемолке, например.
🔥5
Хочу немного прояснить для тех, кто давно со мной, и для тех, кто только пришёл недавно 🤍
Да, моя основная сфера работы — перинатальная психология.
Моя миссия — помогать женщинам распутывать внутренние и системные причины боли на пути к материнству, чтобы вместо страха, вины и гиперконтроля в жизни появлялись мир, опора и доверие жизни.
Но этим моя работа не ограничивается.
Часто корни наших трудностей лежат глубже и шире, чем один конкретный запрос.
Отношения, тревога, страхи, утрата опоры, повторяющиеся жизненные сценарии, внутренние конфликты, сложные переходные периоды, чувство «я застряла» — со всем этим я тоже работаю.
Потому что в центре моей работы не только тема материнства.
В центре — человек, его история, его боль и путь к внутреннему равновесию.
Если ваш запрос не связан с перинатальной темой, это не значит, что вам не ко мне 🌿
Да, моя основная сфера работы — перинатальная психология.
Моя миссия — помогать женщинам распутывать внутренние и системные причины боли на пути к материнству, чтобы вместо страха, вины и гиперконтроля в жизни появлялись мир, опора и доверие жизни.
Но этим моя работа не ограничивается.
Часто корни наших трудностей лежат глубже и шире, чем один конкретный запрос.
Отношения, тревога, страхи, утрата опоры, повторяющиеся жизненные сценарии, внутренние конфликты, сложные переходные периоды, чувство «я застряла» — со всем этим я тоже работаю.
Потому что в центре моей работы не только тема материнства.
В центре — человек, его история, его боль и путь к внутреннему равновесию.
Если ваш запрос не связан с перинатальной темой, это не значит, что вам не ко мне 🌿
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, срочно освободилось место на сегодня в 13:30. Клиентка заболела и отказалась, а кабинет уже забронирован. Кабинет а академ городке
❤1
🕊️ ПРИГЛАШЕНИЕ ПРОТЕСТИРОВАТЬ НОВЫЕ КАРТЫ🕊
Дорогие женщины!
В своей работе я заметила удивительную вещь: многие из вас, проходя через путь к материнству, теряют веру. Кто-то перестаёт верить в Бога совсем, кто-то начинает видеть в Нём карающую фигуру. И происходит отчуждение от Источника силы...
Но когда в процессе работы мы возвращаем фигуру Бога в жизнь женщины, начинают происходить чудеса:
✨ кто-то наконец беременеет
✨ кто-то решается на ЭКО
✨ кто-то обретает смирение и видит другие пути радости в жизни
✨ приходит понимание своего предназначения
Именно поэтому я создала метафорические перинатальные карты, основанные на строках из Евангелия.
Эти карты помогают:
🌸 Увидеть Божий замысел в рождении ребёнка
🌸 Обрести смысл в рождении новых проектов и дела жизни
🌸 Исцелить свою собственную историю рождения
ВАЖНО: Эти карты подходят ВСЕМ женщинам! Ведь перинатальный опыт был у каждой из нас - у каждой когда-то был свой собственный период рождения.
🎁 ПРИГЛАШАЮ ПРОТЕСТИРОВАТЬ КАРТЫ В РЕЖИМЕ АЛЬФА-ТЕСТЕРОВ!
Напишите мне в личные сообщения или в комментарии, если хотите:
- Вытянуть свою карту
- Получить послание именно для вас
- Поделиться своими ощущениями и инсайтами
Это бесплатно, но очень ценно для меня - ваши отклики помогут сделать карты ещё лучше! 💕
Как принять участие:
Просто напишите «Хочу карту» в комментариях или в личных сообщениях, и я вышлю вам вашу карту с посланием!
С любовью и верой в чудеса, Ирина Лепетюха
Дорогие женщины!
В своей работе я заметила удивительную вещь: многие из вас, проходя через путь к материнству, теряют веру. Кто-то перестаёт верить в Бога совсем, кто-то начинает видеть в Нём карающую фигуру. И происходит отчуждение от Источника силы...
Но когда в процессе работы мы возвращаем фигуру Бога в жизнь женщины, начинают происходить чудеса:
✨ кто-то наконец беременеет
✨ кто-то решается на ЭКО
✨ кто-то обретает смирение и видит другие пути радости в жизни
✨ приходит понимание своего предназначения
Именно поэтому я создала метафорические перинатальные карты, основанные на строках из Евангелия.
Эти карты помогают:
🌸 Увидеть Божий замысел в рождении ребёнка
🌸 Обрести смысл в рождении новых проектов и дела жизни
🌸 Исцелить свою собственную историю рождения
ВАЖНО: Эти карты подходят ВСЕМ женщинам! Ведь перинатальный опыт был у каждой из нас - у каждой когда-то был свой собственный период рождения.
🎁 ПРИГЛАШАЮ ПРОТЕСТИРОВАТЬ КАРТЫ В РЕЖИМЕ АЛЬФА-ТЕСТЕРОВ!
Напишите мне в личные сообщения или в комментарии, если хотите:
- Вытянуть свою карту
- Получить послание именно для вас
- Поделиться своими ощущениями и инсайтами
Это бесплатно, но очень ценно для меня - ваши отклики помогут сделать карты ещё лучше! 💕
Как принять участие:
Просто напишите «Хочу карту» в комментариях или в личных сообщениях, и я вышлю вам вашу карту с посланием!
С любовью и верой в чудеса, Ирина Лепетюха
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Время от времени я с подругами создаю разные проекты. И сейчас как раз то самое время...
😁2🔥1
Вот один из проектов, который мы создаём с подругой @INNA_ISACHENKOVA. Совсем скоро я раскрою интригу и покажу, что там на картинке.
Но уже сейчас могу вам сказать, что если вы ждёте в Новосибирске что-то новое, вдохновляющее, красивое и необычное, то освободите для СЕБЯ вечер 14 июня.
Такого вы ещё не видели. Это наш авторский проект, который вот-вот мы анонсируем.
Но уже сейчас могу вам сказать, что если вы ждёте в Новосибирске что-то новое, вдохновляющее, красивое и необычное, то освободите для СЕБЯ вечер 14 июня.
Такого вы ещё не видели. Это наш авторский проект, который вот-вот мы анонсируем.
🔥2
❗️ПРЕМЬЕРА В НОВОСИБИРСКЕ❗️
🤩 Иммерсивный вечер классической музыки,
где музыка становится не только звучанием,
но и способом глубже почувствовать себя.
🤩 14 июня 2026 года в
пространстве «Второе дыхание» прозвучит живая классика в исполнении коллектива
«Инна и Сибирское барокко».
Музыка великих композиторов в слиянии флейты, гобоя, голоса и фортепиано.
🤩 В течение вечера гостей будет сопровождать психолог-профессионал Ирина Лепетюха —
бережно направляя внимание,
восприятие и внутреннее присутствие,
чтобы музыку можно было не только услышать,
но и прожить глубже обычного опыта.
🤩 Это не концерт в привычном смысле.
Скорее пространство,
в котором музыка, тишина, внимание и состояние
соединяются в одно переживание.
🤩 Камерный формат.
Количество мест ограничено (первые 10 билетов по 2800₽).
КУПИТЬ БИЛЕТ⬅️ ⬅️ ⬅️
@INNA_ISACHENKOVA
https://t.me/FaceSoulBody
где музыка становится не только звучанием,
но и способом глубже почувствовать себя.
пространстве «Второе дыхание» прозвучит живая классика в исполнении коллектива
«Инна и Сибирское барокко».
Музыка великих композиторов в слиянии флейты, гобоя, голоса и фортепиано.
бережно направляя внимание,
восприятие и внутреннее присутствие,
чтобы музыку можно было не только услышать,
но и прожить глубже обычного опыта.
Скорее пространство,
в котором музыка, тишина, внимание и состояние
соединяются в одно переживание.
Количество мест ограничено (первые 10 билетов по 2800₽).
КУПИТЬ БИЛЕТ
@INNA_ISACHENKOVA
https://t.me/FaceSoulBody
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гордыня — тихий, но тяжёлый груз. Она незаметно растёт там, где нет места смирению. Но есть два древних, почти осязаемых пути, как усмирить её в себе.
🔹 Первый способ — прийти в храм и помолиться на коленях во время праздничной службы. Когда колени касаются пола, а сердце открывается молитве, гордыня отступает сама собой.
🔹 Второй способ — прийти к родителям и сесть у их ног. В этом простом, искреннем жесте благодарности и уважения гордыня тает, будто её и не было. Троица — это про единство в любви. А где ещё учиться этому, как не в семье?
Смирение — не слабость, а внутренняя свобода. Оно не требует громких слов, только тихого, честного шага вперёд. Пусть сегодня, в день праздника, каждый найдёт свой путь к свету в душе.
С Днём Святой Троицы вас! Пусть Господь хранит вас и ваших близких. 🙏✨
🔹 Первый способ — прийти в храм и помолиться на коленях во время праздничной службы. Когда колени касаются пола, а сердце открывается молитве, гордыня отступает сама собой.
🔹 Второй способ — прийти к родителям и сесть у их ног. В этом простом, искреннем жесте благодарности и уважения гордыня тает, будто её и не было. Троица — это про единство в любви. А где ещё учиться этому, как не в семье?
Смирение — не слабость, а внутренняя свобода. Оно не требует громких слов, только тихого, честного шага вперёд. Пусть сегодня, в день праздника, каждый найдёт свой путь к свету в душе.
С Днём Святой Троицы вас! Пусть Господь хранит вас и ваших близких. 🙏✨
❤4🕊3
Недавно я предлагала вам пройти тест, чтобы вы смогли понять, есть ли у вас психологическая усталость.
Тем, у кого выявили достаточно высокий уровень тревоги и депрессии, я рекомендую обратиться за помощью к психологу, а если вы всё ещё по-прежнему пытаетесь убрать депрессию и снизить тревогу самостоятельно, то я рекомендую делать это правильно.
🌿 Что делать во время прогулки для снижения стресса:
• Выбирать тихий, приятный маршрут — парк, набережную, зелёный двор
• Замечать 3–5 красивых деталей вокруг: цветы, небо, свет, звуки
• Идти в своём темпе, без спешки и чувства долга
• Откладывать телефон или включать спокойную музыку без слов
• Останавливаться там, где приятно: посидеть, посмотреть, просто быть
• Делать мягкие паузы: почувствовать опору под ногами, расслабить плечи, челюсть
• Фиксировать одно хорошее впечатление после прогулки (в заметках или в памяти)
• Гулять с тем, с кем комфортно — в тишине или в лёгкой беседе
• Разрешать себе закончить прогулку раньше, если устали
• Помнить: такая прогулка — не про то, чтобы быстрее попасть из пункта А в пункт Б, а про процесс, а не результат 🤍
Тем, у кого выявили достаточно высокий уровень тревоги и депрессии, я рекомендую обратиться за помощью к психологу, а если вы всё ещё по-прежнему пытаетесь убрать депрессию и снизить тревогу самостоятельно, то я рекомендую делать это правильно.
🌿 Что делать во время прогулки для снижения стресса:
• Выбирать тихий, приятный маршрут — парк, набережную, зелёный двор
• Замечать 3–5 красивых деталей вокруг: цветы, небо, свет, звуки
• Идти в своём темпе, без спешки и чувства долга
• Откладывать телефон или включать спокойную музыку без слов
• Останавливаться там, где приятно: посидеть, посмотреть, просто быть
• Делать мягкие паузы: почувствовать опору под ногами, расслабить плечи, челюсть
• Фиксировать одно хорошее впечатление после прогулки (в заметках или в памяти)
• Гулять с тем, с кем комфортно — в тишине или в лёгкой беседе
• Разрешать себе закончить прогулку раньше, если устали
• Помнить: такая прогулка — не про то, чтобы быстрее попасть из пункта А в пункт Б, а про процесс, а не результат 🤍
🔥1
«Я так ждала этого малыша... почему тогда мне хочется плакать?» 💔
От беременной или молодой мамы ждут «сияния» и бесконечного счастья. Но что делать, если внутри тоска, страх или желание сбежать в ванную и закрыть дверь?
А следом приходит ОНО — чувство вины.
«Я плохая мать? Я не люблю ребенка? Со мной что-то не так?»
Стоп. Выдыхайте. С вами всё так.
Завтра я, как перинатальный психолог, подробно разберу, почему психика реагирует именно так и почему вам НЕ за что себя винить.
💬 Знакомо ли вам это чувство вины за свои эмоции? Откликнитесь ❤️, если да.
От беременной или молодой мамы ждут «сияния» и бесконечного счастья. Но что делать, если внутри тоска, страх или желание сбежать в ванную и закрыть дверь?
А следом приходит ОНО — чувство вины.
«Я плохая мать? Я не люблю ребенка? Со мной что-то не так?»
Стоп. Выдыхайте. С вами всё так.
Завтра я, как перинатальный психолог, подробно разберу, почему психика реагирует именно так и почему вам НЕ за что себя винить.
💬 Знакомо ли вам это чувство вины за свои эмоции? Откликнитесь ❤️, если да.
❤2
Я забрала свои метафорические открытки. Они невероятно прекрасны: плотные, тактильно приятные, красивые, со смыслом. Получился хороший, качественный инструмент для работы с бессознательным.
Благодарю всех, кто голосовал, принимал участие в тестировании.
Каждый отклик очень ценен для меня💗
Скоро можно будет купить эти метафорические открытки.
По вопросам приобретения обращайтесь в личные сообщения.
Если хотите вытянуть открытку — пишите.
Как вам открытки? Накидайте сердечек, огоньков.
Благодарю всех, кто голосовал, принимал участие в тестировании.
Каждый отклик очень ценен для меня💗
Скоро можно будет купить эти метафорические открытки.
По вопросам приобретения обращайтесь в личные сообщения.
Если хотите вытянуть открытку — пишите.
Как вам открытки? Накидайте сердечек, огоньков.
🔥3❤1
Недавно мы говорили о чувстве вины за «неправильные» эмоции. Сегодня снимаем этот груз.
Почему вместо эйфории приходит тоска или страх? Этому есть 3 нормальные причины:
1️⃣ Вы прощаетесь со старой жизнью.
Психике нужно время, чтобы отгоревать свою прошлую «свободную» себя. Без этого невозможен переход в новую версию — Маму.
2️⃣ Мозг перестраивается.
Нейробиологи доказали: мозг беременной и кормящей женщины буквально меняет структуру. Ваша нервная система на пределе. Это физиология, а не «плохой характер».
3️⃣ Это колоссальный стресс.
Рождение ребенка входит в топ-10 сильнейших потрясений для психики. Бояться неизвестности — здоровая реакция.
🫂 Ваши чувства не делают вас плохой матерью. Они делают вас живым человеком на пути огромной трансформации.
💬 Что откликается сильнее: 1, 2 или 3? Пишите цифру в комментариях!
Почему вместо эйфории приходит тоска или страх? Этому есть 3 нормальные причины:
1️⃣ Вы прощаетесь со старой жизнью.
Психике нужно время, чтобы отгоревать свою прошлую «свободную» себя. Без этого невозможен переход в новую версию — Маму.
2️⃣ Мозг перестраивается.
Нейробиологи доказали: мозг беременной и кормящей женщины буквально меняет структуру. Ваша нервная система на пределе. Это физиология, а не «плохой характер».
3️⃣ Это колоссальный стресс.
Рождение ребенка входит в топ-10 сильнейших потрясений для психики. Бояться неизвестности — здоровая реакция.
🫂 Ваши чувства не делают вас плохой матерью. Они делают вас живым человеком на пути огромной трансформации.
💬 Что откликается сильнее: 1, 2 или 3? Пишите цифру в комментариях!