Почему мне трудно доверять даже близким?
💬 Ответ:
Если тебя отделяли от мамы при рождении, доверие к миру могло сломаться. Его можно собирать заново.
А нас, детей советского периода, как правило, всегда надолго отделяли от мамы.
Но здесь больше идёт речь о том, что отделение от мамы было длительным, например, из-за состояния мамы или малыша после рождения.
🌱 Практика:
Сегодня попроси о маленькой помощи. Посмотри можешь ли ты вообще просить о помощи?
Заметь, как мир поддерживает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🕊2
Уже несколько недель нахожусь в сомнениях.
Это совершенно не типично для меня.
Сомнения касаются дальнейшего образования.
В нашем государстве сейчас меняется очень много законов.
Психологов тоже изменения в законе не обошли.
Многие мои коллеги ринулись в магистратуру, и я тоже туда ринулась.
И даже поступила в магистратуру и оплатила первый семестр.
Но это не сделало меня определившейся.
Пришлось делать расстановку у коллеги, чтобы увидеть, как на самом деле обстоят дела.
На мой взгляд, расстановки — это единственный способ увидеть реальную картинку того, что происходит с точки зрения взаимодействия меня в системах.
Выдыхаю и иду забирать документы из магистратуры.
Затык в том, что самой себе сложно сделать расстановку, а с помощью коллеги вполне возможно.
Напоминаю вам о силе расстановочного поля.
Запись на консультацию или расстановку @Lepetiukha_Irina
Это совершенно не типично для меня.
Сомнения касаются дальнейшего образования.
В нашем государстве сейчас меняется очень много законов.
Психологов тоже изменения в законе не обошли.
Многие мои коллеги ринулись в магистратуру, и я тоже туда ринулась.
И даже поступила в магистратуру и оплатила первый семестр.
Но это не сделало меня определившейся.
Пришлось делать расстановку у коллеги, чтобы увидеть, как на самом деле обстоят дела.
На мой взгляд, расстановки — это единственный способ увидеть реальную картинку того, что происходит с точки зрения взаимодействия меня в системах.
Выдыхаю и иду забирать документы из магистратуры.
Затык в том, что самой себе сложно сделать расстановку, а с помощью коллеги вполне возможно.
Напоминаю вам о силе расстановочного поля.
Запись на консультацию или расстановку @Lepetiukha_Irina
❤6🕊2
Я постоянно чувствую вину за свои желания. Это может быть связано с моим рождением?
💬 Ответ:
Если мама жила в вине во время беременности или винила ребёнка в своих бедах и проблемах, ребёнок часто впитывает это как фон.
Или ребёнк ещё до рождения был наделён чем-то из-за чего страдала мама.
Например, папа хотел мальчика, а родилась девочка. Или из-за беременности мама вынуждена была оставить работу и не стать руководителем. И так далее...
🌱 Практика:
Скажи вслух:
«Моё желание — это чувствовать себя желанной. Если я пришла, значит абсолютно точно кто-то меня ждал. Мне можно жить, желать и не чувствовать себя виноватой».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🕊3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍂 Осень — время предков.
Листья опадают, но корни становятся виднее.
В это время особенно легко почувствовать: мы не начинаемся с себя.
Через расстановки можно:
— наладить отношения с родителями,
— принять силу и программы рода,
— ощутить за своей спиной реку поколений.
Когда род встаёт на своё место в сердце — жизнь дышит глубже.
Словно дерево, которое перестаёт ломаться от ветра, потому что его держит земля.
Осень — это приглашение вспомнить, кто стоит за тобой.
И опереться.
Запись на расстановки @Lepetiukha_Irina
Листья опадают, но корни становятся виднее.
В это время особенно легко почувствовать: мы не начинаемся с себя.
Через расстановки можно:
— наладить отношения с родителями,
— принять силу и программы рода,
— ощутить за своей спиной реку поколений.
Когда род встаёт на своё место в сердце — жизнь дышит глубже.
Словно дерево, которое перестаёт ломаться от ветра, потому что его держит земля.
Осень — это приглашение вспомнить, кто стоит за тобой.
И опереться.
Запись на расстановки @Lepetiukha_Irina
❤5🔥3
Мне очень тяжело слушать плач ребёнка. Почему так?💬 Ответ:
Плач ребёнка может включать твою собственную память, когда мама не реагировала на твой крик.
В первые дни, недели после рождения ребёнок плачет только из-за того, что у него что-то не так. Либо у него что-то болит, либо он голоден. У него нет в эти дни иного способа привлечь к себе внимание.
В это время важно реагировать на крик ребёнка.
🌱 Практика:
Когда малыш плачет, положи руку себе на грудь и скажи:
«Я слышу его. И я
слышу себя». И с нами всё в порядке.
Делись ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Почему у меня ощущение, что я всю жизнь борюсь за место?»
💬 Ответ:
Если рождение было долгим и трудным, тело могло закрепить сценарий «жить = пробиваться».
🌱 Практика:
Встань на пол, слегка присядь и скажи:
«Место у меня уже есть».
Есть отклик - пиши.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🕊2
А у нас сегодня тема привязанности.
Важно тем, кого отлучали от мамы в раннем возрасте.
Нет отдельного понятия — младенец. Есть диада мать и ребёнок. И каждый боится распада этой диады.
В общем, пошла познавать, чтобы уметь работать с подобными темами на консультациях.
Важно тем, кого отлучали от мамы в раннем возрасте.
Нет отдельного понятия — младенец. Есть диада мать и ребёнок. И каждый боится распада этой диады.
В общем, пошла познавать, чтобы уметь работать с подобными темами на консультациях.
❤3🕊1
Перинатальная и детская травма
Когда ребёнок сталкивается с опасностью ещё до рождения или растёт в страхе за жизнь родителей, формируется постоянная тревога.
Развод, рискованная работа мамы, записки «на случай чего» — всё это оставляет след: страх будущего, ощущение, что жизнь непредсказуема.
У меня есть личная перинатальная трамва, которая на протяжении всей моей жизни определяла мой жизненный сценарий.
Живя в этом сценарии я нахожусь в постоянном страхе за будущее.
Но с этим можно жить. И можно ослабить этот страх и пробовать жить сейчас.
Перинатальная трамва это не приговор...
P.S. Это моё сочинение, и в нём видно, как маленькая девочка жалеет маму.
Но эта же девочка ещё и сильно боится за жизнь мамы, потому что мама работает не только на трудной работе, но и опасной. Мама носит взрывчатку. А ещё однажды девочка нашла записку, спрятанную в шкафу: Если вдруг я умру, отдайте моих детей....
Когда ребёнок сталкивается с опасностью ещё до рождения или растёт в страхе за жизнь родителей, формируется постоянная тревога.
Развод, рискованная работа мамы, записки «на случай чего» — всё это оставляет след: страх будущего, ощущение, что жизнь непредсказуема.
У меня есть личная перинатальная трамва, которая на протяжении всей моей жизни определяла мой жизненный сценарий.
Живя в этом сценарии я нахожусь в постоянном страхе за будущее.
Но с этим можно жить. И можно ослабить этот страх и пробовать жить сейчас.
Перинатальная трамва это не приговор...
P.S. Это моё сочинение, и в нём видно, как маленькая девочка жалеет маму.
Но эта же девочка ещё и сильно боится за жизнь мамы, потому что мама работает не только на трудной работе, но и опасной. Мама носит взрывчатку. А ещё однажды девочка нашла записку, спрятанную в шкафу: Если вдруг я умру, отдайте моих детей....
🕊6
А ещё в этом сочинении мне, как психологу, видно через слова ещё много чего важного.
А у вас есть сочинения про вашу маму? Присылайте, я вам дам обратную связь по вашим отношениям с мамой и по вашим возможным травмам.
А у вас есть сочинения про вашу маму? Присылайте, я вам дам обратную связь по вашим отношениям с мамой и по вашим возможным травмам.
Дорожная карта для травмированных в перинатальном периоде:
Живи настоящим — замечай маленькие радости сегодня.
Говори о чувствах — с другом, родителем или в дневнике.
Работай с телом — дыхание, лёгкие упражнения.
Создавай ритуалы безопасности — привычки, которые помогают облегчить тревогу.
✨ Травма не определяет всю твою жизнь. Можно учиться доверять миру и создавать своё чувство безопасности.
Нужна консультация - пиши.
Живи настоящим — замечай маленькие радости сегодня.
Говори о чувствах — с другом, родителем или в дневнике.
Работай с телом — дыхание, лёгкие упражнения.
Создавай ритуалы безопасности — привычки, которые помогают облегчить тревогу.
✨ Травма не определяет всю твою жизнь. Можно учиться доверять миру и создавать своё чувство безопасности.
Нужна консультация - пиши.
🕊4❤2
Тому, кто обладает зрением и слухом, ясно, что ни один смертный не способен хранить секреты.З. Фрейд
Пусть на губах печать молчания — нервно пляшущие пальцы красноречиво скажут всё.
Тайну предательски выдаст тело.
Читаю сейчас «Безмолвного пациента» — и ловлю себя на ожидании,
когда же тело главной героини начнёт рассказывать правду.
Потому что оно всегда говорит.
Даже когда человек молчит.
Даже когда сознание решает забыть — тело помнит.
В телесно-ориентированном подходе это особенно видно:
тело — не просто форма, это язык бессознательного.
Слова могут быть выучены,
улыбка — натянута,
а плечи, дыхание, паузы всё равно выдают реальность.
Поэтому так важно, чтобы рядом был специалист,
который умеет замечать не сказанное.
Кто слышит телом, а не только ушами.
Кто не спешит «лечить»,
а создаёт пространство, где тело само начинает говорить.
Потому что рано или поздно — оно всегда рассказывает правду.
Ищите себе специалиста, который не только слышит, но и видит.
❤8
Созрел пост о Марокко, и, конечно же, обязательно со смыслом и с пользой.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто помнит мандарины с бумажной этикеткой-ромбиком с надписью «Maroc»?
Принесёт мама домой в декабре такие мандарины, и всё — Новый год уже близко. Запах мандаринов был словно дверью к волшебному времени новогодних дней.
Мир тогда был огромным и недостижимым. Мы узнавали его по книгам, по рассказам взрослых, по запахам, звукам, по мечтам, которые, казалось, никогда не сбудутся.
Тогда я и не думала, и не мечтала, что когда-нибудь увижу ту страну, откуда приезжало к нам оранжевое ароматное настроение Нового года.
Что происходит когда сбывается мечта из детства?
Я несколько дней не могла поверить, не могла осознать, что я в Африке, что я там, где растут те самые мандарины, которые нам выдавали поштучно в детстве.
Только через 3 дня моё тело включилось в ощущения, в восприятие, мои глаза стали наслаждаться тем, что я вижу, и сердце наполнилось благодарностью.
Включиться мне помогло одно очень хорошее упражнение, я делюсь им с вами, вдруг оно вам тоже когда-нибудь пригодиться.
Когда вы вдруг окажетесь там, где ваш мозг говорил вам: это невозможно, это трудно, это далеко, это не для вас.
Закрой глаза и вспомни запах из детства,
в котором жила радость.
Мандарин. Елка. Бабушкин хлеб....
Вдохни этот запах — не ноздрями, а телом.
Почувствуй, где отзывается.
В груди? В животе? В ладонях?
Побудь с этим.
Без спешки, без слов.
Это простое дыхание соединяет то «тогда» и это «сейчас».
И вдруг понимаешь:
ничего не исчезло. Всё осталось с тобой и радость, и мечты, и надежды...
Это очень ресурсное и наполняющее упражнение.
Принесёт мама домой в декабре такие мандарины, и всё — Новый год уже близко. Запах мандаринов был словно дверью к волшебному времени новогодних дней.
Мир тогда был огромным и недостижимым. Мы узнавали его по книгам, по рассказам взрослых, по запахам, звукам, по мечтам, которые, казалось, никогда не сбудутся.
Тогда я и не думала, и не мечтала, что когда-нибудь увижу ту страну, откуда приезжало к нам оранжевое ароматное настроение Нового года.
Что происходит когда сбывается мечта из детства?
Я несколько дней не могла поверить, не могла осознать, что я в Африке, что я там, где растут те самые мандарины, которые нам выдавали поштучно в детстве.
Только через 3 дня моё тело включилось в ощущения, в восприятие, мои глаза стали наслаждаться тем, что я вижу, и сердце наполнилось благодарностью.
Включиться мне помогло одно очень хорошее упражнение, я делюсь им с вами, вдруг оно вам тоже когда-нибудь пригодиться.
Когда вы вдруг окажетесь там, где ваш мозг говорил вам: это невозможно, это трудно, это далеко, это не для вас.
Закрой глаза и вспомни запах из детства,
в котором жила радость.
Мандарин. Елка. Бабушкин хлеб....
Вдохни этот запах — не ноздрями, а телом.
Почувствуй, где отзывается.
В груди? В животе? В ладонях?
Побудь с этим.
Без спешки, без слов.
Это простое дыхание соединяет то «тогда» и это «сейчас».
И вдруг понимаешь:
ничего не исчезло. Всё осталось с тобой и радость, и мечты, и надежды...
Это очень ресурсное и наполняющее упражнение.
🥰4❤1🕊1
✨ Новая глава
Завтра я завершаю обучение по программе «Перинатальная психология. Сознательное родительство» и официально получаю квалификацию перинатального психолога.
Этот путь начался задолго до диплома.
Я уже работала с женщинами в теме беременности и родов — и результаты сами пришли первыми: долгожданные беременности, лёгкие роды, здоровые малыши.
А потом пришло понимание: то, что происходит в эти моменты, требует особой глубины.
Так я пошла учиться — чтобы не только чувствовать, но и знать, как поддерживать женщин и семьи на этом сакральном этапе.
Пока я училась, консультации на перинатальные темы — беременность, страхи родов, послеродовое состояние — проходили по донату.
Мне важно было прожить этот опыт — понять, как работает тело, психика, память рода, как рождается доверие к себе и ребёнку.
С середины ноября эти консультации войдут в мой прайс как полноценная услуга.
Стоимость — 5000 рублей за индивидуальную консультацию.
💫 Потому что за этим стоит не просто обучение — а годы практики, внимательности, тепла и встреч с живыми историями.
Теперь я готова принимать вас как перинатальный психолог, сохранив тот же человеческий, телесный и душевный подход, с которым вы ко мне приходите.
Если вы сейчас:
— ждёте малыша или только мечтаете о беременности,
— чувствуете тревогу перед родами,
— хотите прожить этот период в любви и доверии к себе,
я рядом.
🕊 Запись открыта на ноябрь.
Пусть этот путь будет мягким.
Завтра я завершаю обучение по программе «Перинатальная психология. Сознательное родительство» и официально получаю квалификацию перинатального психолога.
Этот путь начался задолго до диплома.
Я уже работала с женщинами в теме беременности и родов — и результаты сами пришли первыми: долгожданные беременности, лёгкие роды, здоровые малыши.
А потом пришло понимание: то, что происходит в эти моменты, требует особой глубины.
Так я пошла учиться — чтобы не только чувствовать, но и знать, как поддерживать женщин и семьи на этом сакральном этапе.
Пока я училась, консультации на перинатальные темы — беременность, страхи родов, послеродовое состояние — проходили по донату.
Мне важно было прожить этот опыт — понять, как работает тело, психика, память рода, как рождается доверие к себе и ребёнку.
С середины ноября эти консультации войдут в мой прайс как полноценная услуга.
Стоимость — 5000 рублей за индивидуальную консультацию.
💫 Потому что за этим стоит не просто обучение — а годы практики, внимательности, тепла и встреч с живыми историями.
Теперь я готова принимать вас как перинатальный психолог, сохранив тот же человеческий, телесный и душевный подход, с которым вы ко мне приходите.
Если вы сейчас:
— ждёте малыша или только мечтаете о беременности,
— чувствуете тревогу перед родами,
— хотите прожить этот период в любви и доверии к себе,
я рядом.
🕊 Запись открыта на ноябрь.
Пусть этот путь будет мягким.
❤4
Мы носим в себе слишком много лишнего: мысли, чувства, ощущения, которые делают нас несчастными, слабыми, потерянными.
Мы, точно можем позволить себе быть более счастливыми, здоровыми, свободными.
Всего-то нужно найти того человека, рядом с которым это станет возможным.
Обязательно ищите таких, рядом с которыми вам будет лучше.
Мы, точно можем позволить себе быть более счастливыми, здоровыми, свободными.
Всего-то нужно найти того человека, рядом с которым это станет возможным.
Обязательно ищите таких, рядом с которыми вам будет лучше.
❤4🕊1
Кто такой перинатальный психолог?
Когда говорят «перинатальный психолог», многие представляют специалиста только про беременность, роды и утрату.
Это действительно важная часть моей работы — поддерживать тех, кто проходит через глубокие, часто очень хрупкие моменты жизни.
Но перинатальная психология — гораздо шире.
Она не только про ребёнка. Она про взрослого человека, который когда-то тоже был малышом.
Мы все пришли в этот мир через свой уникальный путь — через беременность нашей мамы, её состояние, её чувства и опыт. А затем — через первые три года жизни, когда формируется наше ощущение безопасности, способность привязываться, просить, переживать эмоции, выдерживать изменения.
Эти этапы — перинатальный период и ранний возраст — становятся фундаментом того, как мы живём сейчас.
Порой то, что происходит с нами во взрослом возрасте, — тревога, сложности в отношениях, чувство «я одна», трудности с доверием, с границами или даже с телесностью — уходит корнями именно туда, туда, где мы ещё не умели говорить.
💖 И вот здесь моя работа становится особенно ценной.
Когда говорят «перинатальный психолог», многие представляют специалиста только про беременность, роды и утрату.
Это действительно важная часть моей работы — поддерживать тех, кто проходит через глубокие, часто очень хрупкие моменты жизни.
Но перинатальная психология — гораздо шире.
Она не только про ребёнка. Она про взрослого человека, который когда-то тоже был малышом.
Мы все пришли в этот мир через свой уникальный путь — через беременность нашей мамы, её состояние, её чувства и опыт. А затем — через первые три года жизни, когда формируется наше ощущение безопасности, способность привязываться, просить, переживать эмоции, выдерживать изменения.
Эти этапы — перинатальный период и ранний возраст — становятся фундаментом того, как мы живём сейчас.
Порой то, что происходит с нами во взрослом возрасте, — тревога, сложности в отношениях, чувство «я одна», трудности с доверием, с границами или даже с телесностью — уходит корнями именно туда, туда, где мы ещё не умели говорить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋3🕊2
С чем я могу помочь:
🤰 Беременность, подготовка к родам, страхи и сомнения.
Работаем с тревогой, напряжением, ожиданиями, телом и его реакциями.
💔 Поддержка после потерь.
Утрата ребёнка, неудачные беременности, замершая — это опыт, который требует особой бережности. Здесь важно не оставаться одной.
👨👩👧 Разбор собственного перинатального опыта.
Как вы «приходили» в этот мир? Что проживала ваша мама? Какие ранние ощущения до сих пор откликаются в теле и поведении?
👧Первые 3 года жизни.
Это про базовое чувство безопасности, способность быть в контакте, выдерживать эмоции, строить отношения. Через работу с телом, чувствами и историями семьи можно вернуть себе опору, которой когда-то не хватило.
🧘♀Тело и эмоции.
Помогаю замечать, что говорит тело, где оно зажимается, где хранит тревогу, грусть или гнев. Именно в теле чаще всего «спят» самые ранние воспоминания.
Перинатальная психология — это возможность вернуться к себе.
К самым первым слоям.
К тем местам, где ещё можно мягко переписать сценарий и дать себе то, чего когда-то не хватило.
Если вы чувствуете, что что-то резонирует — значит, вы на пороге важного пути. Я рядом, чтобы пройти его с вами бережно и в своём темпе.
Запись на консультацию @lepetiukha_irina
Работаем с тревогой, напряжением, ожиданиями, телом и его реакциями.
Утрата ребёнка, неудачные беременности, замершая — это опыт, который требует особой бережности. Здесь важно не оставаться одной.
👨👩👧 Разбор собственного перинатального опыта.
Как вы «приходили» в этот мир? Что проживала ваша мама? Какие ранние ощущения до сих пор откликаются в теле и поведении?
👧Первые 3 года жизни.
Это про базовое чувство безопасности, способность быть в контакте, выдерживать эмоции, строить отношения. Через работу с телом, чувствами и историями семьи можно вернуть себе опору, которой когда-то не хватило.
🧘♀Тело и эмоции.
Помогаю замечать, что говорит тело, где оно зажимается, где хранит тревогу, грусть или гнев. Именно в теле чаще всего «спят» самые ранние воспоминания.
Перинатальная психология — это возможность вернуться к себе.
К самым первым слоям.
К тем местам, где ещё можно мягко переписать сценарий и дать себе то, чего когда-то не хватило.
Если вы чувствуете, что что-то резонирует — значит, вы на пороге важного пути. Я рядом, чтобы пройти его с вами бережно и в своём темпе.
Запись на консультацию @lepetiukha_irina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Когда тело помнит больше, чем слова
Многие переживания начинаются не во взрослом возрасте —
а ещё в животе у мамы, в родах, в самых первых днях жизни.
И тело носит этот ранний опыт годами:
тревогой, напряжением, трудностями в отношениях, усталостью «ни с того ни с сего».
Я соединяю телесную терапию и перинатальную психологию —
и мы работаем не только с «симптомом»,
а с тем местом, где он впервые появился.
Кому это подходит
— тревога без причины
— хроническое напряжение
— сложности с доверием, близостью, материнством
— ощущение, что тело «держит» то, что голова давно поняла
Что меняется
Становится легче дышать.
Теплее внутри.
Тише в мыслях.
Больше опоры и энергии.
Если хочешь глубоко, бережно и по-настоящему — пиши в личные сообщения.
Телесно-ориентированная терапия офлайн - 2 часа (6500 рублей).
Консультация в других подходах онлайн - 1 час (5000 рублей).
Многие переживания начинаются не во взрослом возрасте —
а ещё в животе у мамы, в родах, в самых первых днях жизни.
И тело носит этот ранний опыт годами:
тревогой, напряжением, трудностями в отношениях, усталостью «ни с того ни с сего».
Я соединяю телесную терапию и перинатальную психологию —
и мы работаем не только с «симптомом»,
а с тем местом, где он впервые появился.
Кому это подходит
— тревога без причины
— хроническое напряжение
— сложности с доверием, близостью, материнством
— ощущение, что тело «держит» то, что голова давно поняла
Что меняется
Становится легче дышать.
Теплее внутри.
Тише в мыслях.
Больше опоры и энергии.
Если хочешь глубоко, бережно и по-настоящему — пиши в личные сообщения.
Телесно-ориентированная терапия офлайн - 2 часа (6500 рублей).
Консультация в других подходах онлайн - 1 час (5000 рублей).
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А что будет, если тело начнёт чувствовать?
Обычно клиенты на телесно-ориентированных сессиях на мой вопрос: "А что ты чувствуешь?", отвечают:
"Я не знаю",
"Я думаю, что...",
"Мне кажется...",
"Ничего не чувствую..."
На телесно-ориентированной встрече клиент в безопасном пространстве учится ощущать, чувствовать, реагировать, замечать телесные отклики, даже вдохи и выдохи становятся заметными. Не говоря уже о жизни, которая в них течёт.
А как бы ты ответила на вопрос: "Что ты сейчас чувствуешь?"
Эта блокировка чувствительности, кстати, могла появиться в перинатальном периоде.
Расскажу об этом обязательно. Если интересно, ставьте сердечки под этим сообщением.
А если неинтересно, то всё равно расскажу, потому что это очень интересно😂😂😂
Обычно клиенты на телесно-ориентированных сессиях на мой вопрос: "А что ты чувствуешь?", отвечают:
"Я не знаю",
"Я думаю, что...",
"Мне кажется...",
"Ничего не чувствую..."
На телесно-ориентированной встрече клиент в безопасном пространстве учится ощущать, чувствовать, реагировать, замечать телесные отклики, даже вдохи и выдохи становятся заметными. Не говоря уже о жизни, которая в них течёт.
А как бы ты ответила на вопрос: "Что ты сейчас чувствуешь?"
Эта блокировка чувствительности, кстати, могла появиться в перинатальном периоде.
Расскажу об этом обязательно. Если интересно, ставьте сердечки под этим сообщением.
А если неинтересно, то всё равно расскажу, потому что это очень интересно😂😂😂
🔥3