Каждое утро мы встречаемся с тишиной.

Кто-то ищет в ней кофе, кто-то планы на день, кто-то — опору.

А иногда достаточно одного слова, чтобы внутри стало мягче.

Я начинаю новую рубрику — «Тёплое слово».

Это будет маленькое послание, которое можно открыть утром, пока мир только просыпается.

Слово, которое не учит и не ведёт — а просто согревает.

Пусть оно станет твоим маленьким утренним ритуалом.

Таким, где нет правильных ответов. Только напоминание: "ты уже достаточно жив, чтобы сегодня было хорошо".

💖Добро пожаловать💖

☀ТЁПЛОЕ СЛОВО☀

💫 Ты не один(а). Вселенная или Бог всегда дышит вместе с тобой💫

Ставь❤

И пиши слово «Чувствую»

Я собрала для тебя семь формулировок, которые часто указывают на глубинный след перинатального опыта:

🔖«Я как будто не имею права занимать место в этом мире»

🔖 «Мне всегда тесно, словно я застрял и не могу выбраться»

🔖«Я живу с ощущением, что мир меня не ждет»

🔖«Чтобы выжить, я должен подстраиваться и угождать»

🔖«Я всё время боюсь, что меня оставят, бросят»

🔖«Любое начало для меня — как угроза»

🔖«Я не чувствую, что имею право дышать свободно»

Эти фразы не для того, чтобы вешать ярлык, а чтобы вы смогли услышать в себе отклик — телесный, эмоциональный, бессознательный.

Иногда даже одно слово («место», «тесно», «не ждут») может вскрыть пласт памяти.

Если есть отклик, то приходи 30 августа на живую встречу или записывайся на онлайн консультацию @Lepetiukha_Irina

ЗДРАВСТВУЙ ШКОЛА-ПРОЩАЙ МАМИНА НЕРВНАЯ СИСТЕМА.

Как бы мы ни готовили детей к новым урокам и расписаниям, есть то, что не видно сразу — их нервная система.

К октябрю–ноябрю, когда пройдёт первый азарт и накопится усталость, у многих детей проявляется напряжение: плаксивость, резкие перепады настроения, трудности с концентрацией, бессонница или наоборот сонливость. Это не «характер плохой» и не «ленится». Чаще всего — просто незрелая нервная система, которой нужна помощь.

Не бойтесь показывать ребёнка неврологу или детскому психологу. Это не приговор, а обычная забота — так же, как сходить к окулисту или стоматологу. Иногда специалист может порекомендовать простые упражнения, иногда — мягкую медикаментозную поддержку, чтобы мозг и психика ребёнка окрепли.

Чем раньше мы заметим и поддержим, тем легче ребёнку будет пройти учебный год без лишнего стресса.

Школа — это испытание не только для ума, но и для нервной системы. Давайте поможем детям прожить его с опорой и внутренним спокойствием.

Я не детский психолог, но поверьте, я знаю, о чём я говорю.

Не бойтесь неврологов или психологов, просто найдите тех, кому доверите своё чадо.

И поставьте напоминалку посмотреть это видео снова в ноябре🤪

Ваш перинатальный психолог, телесно-ориентированный специалист и расстановщик Лепетюха Ирина на связи @Lepetiukha_Irina

🔖ВАЖНО, ПРОВЕРЬ СЕБЯ ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ТРАВМА РОЖДЕНИЯ🔖

📝 7 телесных признаков перинатальной травмы рождения

1️⃣ Напряжение в теле – мышцы не расслабляются, часто сжатые челюсти, сутулость.

2️⃣ Проблемы с дыханием – поверхностное дыхание, чувство «не хватает воздуха».

3️⃣ Сон нарушен– трудно заснуть, часто просыпаетесь, тело «не отпускает».

4️⃣ Дискомфорт в животе – спазмы, «ком» в желудке без явной причины.

5️⃣ Отчуждение от тела – чувство «чужого» тела, избегание прикосновений.

6️⃣ Эмоции через тело– тревога, дрожь, озноб, боли при стрессах.

7️⃣ Чувство небезопасности – тело постоянно «наготове», сложно доверять.

💡 Узнали себя в нескольких пунктах? Это сигнал обратить внимание на связь с телом.
Маленькие шаги в телесной терапии помогают «разморозить» переживания раннего периода.

Пиши мне, я постараюсь помочь @lepetiukha_irina

✨ Спорт и беременность: что важно знать ✨

Не весь спорт одинаково полезен, если вы планируете зачать.

⚠️ Вредные нагрузки:

* Марафоны, триатлоны, кроссфит «на износ»
* Тяжёлые силовые тренировки
* Частые интенсивные занятия при низкой массе тела

✅ Безопасные и полезные:

* Йога, пилатес
* Плавание и аквааэробика
* Лёгкая ходьба и танцы
* Растяжка

💡 Главное: спорт должен поддерживать, а не истощать организм.

Гармония тела и нервной системы помогает зачатию.

🌸Передайте информацию тем, кто планирует беременность.