Канал перемен🌿Александр Веревкин
81 subscribers
52 photos
9 videos
30 links
Исследую жизнь.

🔹Здесь каждому есть своё место.
🔹Здесь есть только один путь — твой.
🔹Через размышления, опыт и искренность.
🔹К себе. И, возможно, к чему-то большему.
Download Telegram
Вот лишь два примера до/после👆

Когда будете слушать запись эфира, делайте упражнение вместе с нами. И, конечно же, делитесь результатами в комментариях!❤️
Во вторник у меня получилась прекрасная работа: тёплая, образная и глубокая. Много исследовали, кое-что вспомнили, и, конечно же, построили путь в новое. Получил прекрасный отзыв, это тоже приятно.

А после этого меня самого начало "штормить". Казалось бы: всё прекрасно, клиент доволен, результат получен. Что не так? 🤔И вот, я ясно понял истинность фразы: "Каждому психологу нужен свой психолог".

Сегодня уже я был клиентом, и вот что вышло на поверхность. Я почти всю жизнь жил по принципу "Зачем делать просто, если можно замечательно усложнить?!" Это помогало мне в инженерном деле: там сложно, а мне только этого и нужно было. А сейчас в работе с людьми всё стало удаваться легко и "в потоке". Непорядок! 😅

Есть ли у вас похожая стратегия?
В моём случае за ней стояло обесценивание моего опыта, обучения, практики. Ведь "лёгкость" - это результат огромного труда: попыток, ошибок и удач.

Я не сам выбрал эту модель поведения. Как и большинство из нас, я получил её "в наследство". Зато теперь у меня появилась свобода выбирать другой путь. И это так кайфово!

Моя реакция не такая бурная, как в отзыве на картинке. И всё же, я очень благодарен моей коллеге Марии Агын за эту прекрасную работу.❤️

Если вы спросите у меня к кому пойти в глубокую, но мягкую работу - с удовольствием рекомендую! Могу сказать, что в плане работы Маша, как будто, женский вариант меня самого! 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍2
Сегодня пятница! ⭐️

А значит в 12:00 МСК у меня эфир в "Оркестре экспертов". Тема этого дня: 🧭 Компас выбора цели: ценностные ориентиры.

Я расскажу о том, как познакомился с удивительным человеком, и как эта встреча помогла мне поставить цель и двигаться к ней.

Я пригласил на эфир героиню, которая готова посмотреть немного глубже на свою проблему постановки целей. Уверен, на её примере каждый сможет увидеть и свою историю.

На эфире мы поисследуем, как ставить цели так, чтобы каждый шаг на этом пути приносил удовлетворение.

🤔Сомневаетесь, что это работает? Я дам простой инструмент, который каждый сможет применить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Цели и ценности
ОРКЕСТР ЭКСПЕРТОВ ЧАТ
Запись эфира в "Оркестре экспертов" от 22 ноября.
Тема: 🧭 Компас выбора цели: ценностные ориентиры.

Сегодня было рекордное число слушателей! Я очень рад, что эта тема оказалась настолько актуальной😇

Если вы не смогли присутствовать в живую, пишите мысли и комментарии здесь. ⬇️
С удовольствием обсужу эту тему вами ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Сегодня провёл увлекательную встречу по постановке целей.

И вот, что меня удивило: вместо инструментов и способов, мы полтора часа обсуждали мифы и стратегии. Так много информации по этой теме, а у людей почти ничего не работает! 🤯

Одна из участниц раньше достигала целей по SMART, но теперь не получается. И вопрос не в целях как таковых, или в методиках. Ведь источники мотивации и энергии для достижения находятся не там, а внутри самого человека. А до них нужно ещё добраться.

Также затронули тактические "двигатели" к целям, которые помогают в условиях неопределённости начинать движение и стабильно его поддерживать через постоянные изменения. Как оказалось, даже для очень осознанных людей важно иногда обсуждать эту тему. Хотя я был ведущим, моя собственная картина мира сегодня тоже расширилась.

Когда цель красиво составлена "из головы", то и результат бывает лишь "в голове". Простая проверка по методу "5 Зачем?" показала, что такие цели и не хочется достигать. Тем более, что получить желаемое можно значительно проще, если поискать другие пути.

На мой взгляд, чтобы достигать действительно важных целей, к ним и отнестись стоит глубоко и объёмно. И мы сегодня. по сути, поставили весь этот процесс "с ног на голову": вместо конкретных задач искали смыслы и ценности, которые за ними стоят. Зато стало понятно, почему прежде участникам не всегда удавалось их достичь. Ведь суть не в цифрах и словах, а в адекватности цели и наших искренних желаний. Когда есть внутренняя согласованность, цель видится уже не как точка на карте. Это магнит внутри нас, который притягивает к чему-то большему. 🥰

А какая цель в вашей жизни оказалась действительно вашей?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔3👍2
Вчера вместе со Светланой Бабаевой @BSpositive проводил нетворкинг в "Оркестре экспертов".

Это был не первый мой опыт в роли ведущего, но впервые я не устал, а скорее "зарядился" от этой встречи. Сегодня выдался непростой день, разбирался со своими "затыками". И рефлексия по поводу вчерашней встречи поддерживает меня даже сейчас.

Я заметил, как личные истории экспертов раскрывают их не только как профессионалов, но и как живых, многогранных людей. Для меня, как клиента, важно знать, кто человек за рамками его работы. Это даёт ощущение доверия и понимание, а мой ли это специалист.

Истории, которые вдохновили:
🌟Одна из участниц поделилась, как её жизненные принципы влияют на подход к работе.
🌟Современная сваха рассказала о своём пути к счастью в личной жизни. Она создала метод, который помогает и другим найти спутников жизни. Очень важная, на мой взгляд, услуга!
🌟Кто-то раскрыл интересные моменты своей карьеры, переплетённые с личными событиями.

И я тоже осознал кое-что важное о себе: моё дальнейшее развитие связано с набором команды. А ещё понял, что многие видят во мне не просто психолога, но что-то вроде "врача-терапевта" — человека, который выясняет, где "болит", и помогает найти подходящие методы и узких специалистов.

🤝 Готов устроить такой "первичный приём" для каждого из вас. Если чувствуете, что "наболело", напишите. Договоримся о встрече, чтобы вместе найти пути решения.

И напоследок: какой необычный факт о себе вы могли бы рассказать на таком нетворкинге? Поделитесь в комментариях, мне будет интересно узнать вас лучше. 😊
31🔥1
Приветствую вас, друзья!☀️

Сегодня мой регулярный эфир в "Оркестре экспертов" в 12:00 МСК.

Тема: 🎯 Цели и мифы о них.

🧶 Современный мир навязывает нам много желаний и стремлений. Действительно ли это нужно ВАМ, это осознанный выбор или пришло извне?

🤔 Могут ли быть связаны цели и прокрастинация, достижения и неудовлетворенность своими результатами? Приходите на эфир и узнайте ответ!

✔️Обсудим некоторые распространённые идеи о целях.
✔️Структурируем причины, почему достижение некоторых целей не приносит радости.
✔️Проведём чек-ап своих целей.

❤️ Буду рад встретить вас в эфире. Приходите через 30 минут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Цели и мифы
ОРКЕСТР ЭКСПЕРТОВ ЧАТ
🎙А вот и запись подвезли))

До сих пор удивляюсь формату аудио-эфиров. Так необычно! 😳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥1👏1
У меня сегодня был удивительный день!

А начался он с не менее удивительного утра. И я решил поделиться с вами записью из моего дневника. Если вам интересно, могу иногда выкладывать такие заметки.

Дайте знать, поставив ❤️ под постом.
Сегодня новый день, в котором для меня открыто множество возможностей. Он уже идёт очень необычно, ведь вчера я сделал выбор, решил, что этот день станет таким.

Не все "необычности" я запланировал. Проснулся в 6 утра без будильника (он стоял на 10, ведь лёг около 2 ночи). Не стал вставать, а использовал аппликатора Кузнецова там, где в теле проходит граница различных зон восприятия: на поясницу и шею. Обычно делаю такие практики по 10-15 минут, а сегодня увеличил до 1,5 часов. Интересный опыт: будто бы засыпал, но сны были уж очень тематические.

Увидел 2 стратегии, которые ярко проявляются сейчас в моей жизни:
1) Я стремлюсь к своей "цели" несмотря на нарастающее сопротивление внешней среды. Это и не цель вовсе, а очередная иллюзия. Создание иллюзорных миров - это излюбленный трюк, которым моё сознание уходит от тяжёлых чувств или ситуаций.
2) "Всё или ничего". Часто я забываю "кушать слона по кусочкам" и стремлюсь запихнуть его в себя целиком. С совершенно ожидаемым результатом, точнее отсутствием оного.

Наверняка, это лишь часть моих не всегда эффективных стратегий, которые сейчас действуют во мне, и я считаю, важным отметить это. Не стану сейчас искать остальные, ибо смотри стратегию №2. Сперва "съем" эти две.

После стал делать ежедневную рутину, но как будто с совсем новым настроем:
✔️Почувствовал, что хочу пить, и с удовольствием выпил пол-литра воды.
✔️Услышал своё тело, и сделал разминку, а затем несколько упражнений. Во время отжиманий сделал на 1 больше и почувствовал от этого восторг и удовлетворение.
✔️Пока готовил завтрак, снова "услышал" тело и сводил его в туалет, и почувствовал благодарность в ответ.

Закончив приготовления, посмотрел в окно на реку. Затем взял бинокль и рассмотрел подробнее, как переливаются лед и вода на пока не застывшем Амуре. Поблагодарил Творца за жизнь и чудеса, что её наполняют, за мой путь развития и удивительных открытий. А затем съел завтрак не отвлекаясь, внимательно почувствовав сочетания вкусов поджаренного с одной стороны лаваша и яичных белков.

"Всему своё время".
Я всем существом понял, прочувствовал правдивость этой библейской мысли. Похоже, сегодня я наконец дал в своей жизни время и место самому дорогому человеку - самому себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥2👍1
Привет, друзья!🙂

Сегодняшний день опять особенный: первый официальный день зимы, воскресенье, и я наконец-то закончил свою новую картину!

Честно говоря, я долго саботировал это дело. Казалось, что нет времени, вдохновения или настроения. Но в итоге потребность в красоте и выражении взяла верх! 😇

Интересный факт: в детстве у меня была сложная история с ИЗО. В начальной школе попытки рисовать сопровождались критикой, и я почти бросил это дело. Возобновил только с новым учителем в пятом классе, а в шестом эти уроки закончились. Но спустя годы я снова вернулся к рисованию, и теперь это стало моей отдушиной.

Рисую на графическом планшете, сразу в цифровом формате. Это открывает множество возможностей для творчества.

А как вы находите выход для своего вдохновения? Может, кто-то из вас тоже рисует, пишет или занимается чем-то творческим? Делитесь в комментариях!👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥1🤩1
А ещё сегодня заплатил налоги за машину и недвижку. 🚘 🏠

В личном кабинете написано, что завтра крайний день. Так что, если забыли – лучше не мешкать. ⌛️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2💯1
Канал перемен🌿Александр Веревкин
Привет, друзья!🙂 Сегодняшний день опять особенный: первый официальный день зимы, воскресенье, и я наконец-то закончил свою новую картину! Честно говоря, я долго саботировал это дело. Казалось, что нет времени, вдохновения или настроения. Но в итоге потребность…
Вчера я рассказал о своей картине в историях в соцсетях и получил много откликов. Честно говоря, не ожидал что это вызовет столько эмоций!

В основном написали люди, с которыми общаюсь редко, которые сейчас далеко. Зато теперь чувствую, что стал к каждому чуточку ближе, как будто в мире стало больше тепла и света. 🤗

Для меня оказалось важным делиться моим видением мира, в том числе через иллюстрации. Благодарю каждого за реакции и сообщения. ❤️

Спасибо вам за этот опыт! Похоже, искусство действительно объединяет, даже на расстоянии. Буду творить ещё. 🫶
3🔥1
Как же я рад вернуться сюда с новостями!😊

В последние дни я много занимался собой. Представляете, я обнаружил, что у меня нарушен контакт с реальностью! Поэтому пошёл к психологам, онлайн и очно, делал разные практики и всё такое.

А параллельно работал с маркетологами и методологами. И это оказалось снова про то же: про контакт с реальностью. 🤯

Если вам интересна это тема, поставьте ⚡️под постом, расскажу подробнее.

А поскольку остальные дела никто не отменял, то я, откровенно говоря, устал. Всё же сегодня, собравшись с силами, решил провести эфир про то, как не уставать. Поделюсь как я поддерживаю себя, и какие есть способы восстановления сил на регулярной основе.

Зачем всё это? Да чтобы почувствовать себя живым, и продолжать чувствовать не только в отпуске, а каждый день!

🎙В этот раз снова эфир в аудио-формате в "Оркестре экспертов" в 12:00 МСК. Буду рад вашему участию! 💬

Со временем планирую выходить в эфир и здесь тоже. Если давно этого ждёте, поставьте 🔥
21🔥1
Ресурс
ОРКЕСТР ЭКСПЕРТОВ ЧАТ
Запись эфира 6 декабря 💕 РЕСУРС, или как перестать ждать чего-то, чтобы жить?

Эфир получился необычный, впрочем как и всегда😅
Сегодня особенно любопытным было то, что одна из участниц привнесла тему поддерживающей практики. И мы сделали её все вместе.

В итоге на эфире мы:
✔️Поговорили о том, как наполняться энергией каждый день;
✔️Поделились разными способами "подзарядки";
✔️Спонтанно сделали медитативную практику "COACH".

Сразу после эфира у меня был заключительный вебинар в обучении, которое длилось больше года. Поэтому мне самому было очень к месту поддержать себя и подзарядиться. 🔋

В заключение хочу сказать: не ждите отпуска, чтобы почувствовать себя живым! Проживайте каждый день с удовольствием!

А если хотите больше подобных практик, приглашаю на поддерживающую встречу в это воскресенье в 12 (МСК). Напишите в личку или в комментарии, расскажу подробнее.😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍1🔥1
🌟Доброго вам воскресенья!

Похоже, за последние три дня в моём мышлении произошло больше перемен, чем за три месяца! Вчера, после пятничных эфиров и удивительной сессии с Натальей Афониной @blogngafonina у меня был полноценный день-тюлень. И всё же, одного дня отдыха не хватило.

Сегодня весь день посвятил духовным делам. Уже половина седьмого вечера. Честно говоря, даже была мысль отменить запланированную встречу в 12 (МСК). Но после прогулки понял, что она нужна в первую очередь именно мне.

Поэтому приглашаю всех через полчаса на встречу по восполнению сил, энергии, ресурса (или как вы там это для себя называете).

Приглашаю всех пообщаться и зарядиться.⚡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я зарядился, другие тоже. По-моему это прекрасно!🤩

Делайте вместе с нами, делайте лучше нас! 🤗
3👍1
Привет! ❤️

Я давно не писал в этот блог.
В моей жизни идёт непрерывный поток перемен. Я принимаю это. И теперь смог продолжить такое общение.

Как будто сменились смыслы. На мои проявления люди говорят: светлый, открытый, глубокий, ощущение безопасности. Многие удивляются моему пути и решениям. Я принимаю этот опыт с благодарностью.

Стало легче устанавливать контакт с людьми и животными. Особенно с раненым сердцем. Они будто сами подходят ко мне. А другие предлагают мне помощь, и я учусь её принимать.

У меня новое дело: интеграция IT, инженерного дела, обучения, отношений. Проекты сфере образования и культуры. Ещё непонятно, но очень интересно.

Проснулось желание петь, сочинять, и радовать этим других. Любопытно, в какую форму я смогу это воплотить? Когда свершится — поделюсь с радостью.

А пока вот что:
Жизнь — это удивительный процесс! И я его исследую.
🔹Здесь каждый может найти своё место, и оно может быть совершенно неожиданным.
🔹Здесь нет правильных и неправильных путей — только твой путь.
Через истории, опыт и искренность.
К себе. И, возможно, к чему-то большему.

Рад каждому ❤️
Обнимаю 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👏3🔥1🤗1
Иногда время движется очень необычно. Живу, движусь, совершаю поступки, а потом вдруг останавливаюсь и понимаю — новая неделя. Полная событий, встреч, размышлений. Полная поиска и открытий.

🔹 В субботу я стал сопричастным с открытиями двух разных душ. Психологические сессии — это всегда путешествие, даже если оно происходит через экран устройства. Два человека, два мира. В каждом — боль, надежда, искренний поиск ответов. Мы шли вместе, осторожно, шаг за шагом.

🔹 В понедельник пришло время взглянуть внутрь себя. Я снова оказался в роли клиента, разбирая свои эмоции в отношении денег. Деньги... странная субстанция. Вроде всё просто! Но постоянно оказывается, что за ними стоит что-то большее: страх, свобода, ограничения, возможности. И даже чужие истории и судьбы. Я изучал собственные реакции, разбирался, что за ними прячется.

🔹 В эти дни меня не отпускали размышления о роли Творца в моей жизни. О случайностях, которые оказываются не случайными. О том, как иногда путь, словно сам собой, возникает под ногами, стоит лишь его заметить.

А потом началась другая часть путешествия — в мир технологий и будущего.

🤖 В детском саду я помогал малышам с горящими глазами управлять роботом Talebot. Мы вместе отправляли его в зоопарк, рисовали фигуры, играли. А я думал: как легко для них этот мир технологий становится естественной средой. Завтра я передам этот опыт новым воспитателям, помогу им увидеть, что технологии — это лишь новые двери в сердца детей, которые мы можем открыть.

🔸На конференции по образованию я провёл выставку VR-тира и виртуального 3D-музея. Студенты восторженно пробовали новое, учителя с любопытством (и иногда с лёгким скепсисом) наблюдали. Мы говорили о будущем школы, о том, как сложно учителям поспевать за темпом изменений. Я видел их тревогу — и предложил свою помощь.

🔸А затем получил неожиданное приглашение: выступить на конференции и рассказать, как педагогам вовлекать детей в образование через виртуальные миры, дополненную реальность, робототехнику. Как сделать так, чтобы технологии не разъединяли, а соединяли нас?

Эта неделя была словно путешествие по разным измерениям: внутрь себя и в будущее. И в каждом — поиск смыслов, соединение людей, движение вперёд.

А куда привела вас эта неделя? Что вам запомнилось? 💭
8👍1
В последнее время мне часто говорят, что я - талантливый человек.

У меня так было не всегда. После третьего класса если и рисовал, то только назло учителю. Слух и голос не дружили, сочинения писал на двойки или тройки, математику с трудом осваивал. 🙈

И всё же мне повезло в жизни встретить тех людей, которые помогли мне разглядеть и вытащить те самые таланты. На некоторые из них ушло много времени. Так, например, голос я ставил почти три года. Математику полюбил только после окончания института. А общаться с людьми учусь прямо сейчас, в том числе через посты и эфиры.

Мне 39. И я очень рад осваивать новые навыки. По-моему, именно сейчас самое время узнавать и развивать свои таланты. Ведь, по большому счёту, это единственное время, которое у меня есть. 😇

Честно говоря, я пока не встречал человека без талантов. Если вдруг тебе показалось, что их нет - пора "прочистить очки". Если что, спроси у меня как))) 🤓

P.S. @Maiskaya47 Оля, спасибо за вдохновение на этот пост ❤️
🔥113👍2
👨‍💻Как программировать свою жизнь?

Многие сравнивают наше мышление с компьютером. И действительно, в каждом из нас есть "программы", большинство из которых работают автоматически. Какие-то хорошие, какие-то вредные. А что, если их заменить на те, которые будут полезными?
Приглашаю на эфире 18 апреля в 12 МСК (19 по Хабаровску) поговорить вот о чём:
✔️Что такое НЛП и как оно помогает «перепрограммировать» мышление?
✔️Почему коучинг + психология = ключ к решению сложных задач?
Сделаем упражнение, чтобы убрать один внутренний блок прямо на эфире.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42
Перепрограммировать мышление
ОРКЕСТР ЭКСПЕРТОВ ЧАТ
👨‍💻Как программировать свою жизнь?

🎙Запись эфира
@orkestr_expertov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥2