Как вам последние тематические посты? 👀

Вижу, что первые два вызвали больший отклик, чем "убеждения". Да, это действительно серьёзная тема с не только с "двойным дном", а со множеством таковых. 🤯

Последний в этом цикле будет про визуализацию и моделирование успеха. Тема более приятная, довольно медитативная и, в то же время, очень практическая.

Почему-то мне захотелось её на пару дней придержать. 🤔
Но не беспокойтесь, скоро всё будет.👌

🔮 Визуализация и моделирование успеха.

Любите ли вы мечтать?
Вопрос не так прост, как может показаться, ведь и мечтать можно по-разному. А удаётся ли вам видеть картины или образы того, что вы хотите получить? Это важно, и сейчас расскажу почему.

Мы думаем, что видим мир вокруг. Но вот как это устроено: наши глаза (сетчатка) улавливают свет и передают электрический сигнал мозгу, который интерпретирует это как "я вижу". Таким образом, мы физиологически неспособны видеть напрямую.

И то же самое происходит, когда мы мечтаем — мы "видим" будущее точно так же, как и настоящее (да и прошлое тоже😉).

🔹 Почему нам сложно визуализировать желаемое?
Когда мы представляем будущее, нам часто мешают внутренние «фильтры»: страхи, сомнения, прежний опыт и убеждения. Эти препятствия кажутся такими же реальными, как всё, что мы "видим", они искажают наше восприятие.

🔹 Как визуализировать так, чтобы это работало?
Простые методы, вроде "карты желаний", порой помогают. А чтобы визуализация действительно работала, нужно задействовать все способы восприятия: увидеть образ, услышать звуки, почувствовать температуру, запахи, вкусы. Это такое лёгкое трансовое погружение в образ желаемого будущего, которое создаёт как будто «новую ветку реальности», в которую мы уже вошли.

🔹 Что дальше? Моделируем путь к успеху!
Большинство людей строит планы, начиная с текущего момента, что приводит к тому, что страхи и ограничения заслоняют картину будущего. Попробуйте сделать наоборот: мысленно окажитесь в точке успеха и подумайте, какие шаги вы проделали, чтобы туда прийти. Какими были ключевые этапы? Кто вам помог? Какие ресурсы действительно были необходимы?

💡Из такой позиции путь становится гораздо яснее, ведь из будущего все текущие ограничения уже не видны! Моделирование помогает увидеть, что это реально достижимо, и создать последовательные шаги, которые ведут к результату.

Я подготовил для вас голосовое сопровождение в этом процессе. Оно прямо под этим постом.👇

✨ Попробуйте прямо сейчас. Устройтесь поудобнее, выделите себе 10-15 минут. Представьте себя в будущем, где цель уже достигнута. Неспеша "распробуйте" всё: что вы видите, слышите и чувствуете? И запишите те шаги, которые привели вас сюда.

🗯Своими результатами, пожалуйста, поделитесь в комментариях. Мне очень любопытно, что у вас получилось🤗

Спасибо вам, мои дорогие, за реакции на последние посты и за мысли, которыми вы делитесь! ❤️

Этот цикл, сначала в виде эфиров, а затем и текстов, был для меня действительно важен. В моей голове накопилось много разных знаний, которые срочно нужно было выгрузить. И знаете, я действительно почувствовал облегчение.

Всё, что я пишу, я прошёл сам. На этом пути я был учеником и клиентом. Теперь я стал специалистом, мастером, или, как сейчас принято говорить, экспертом.

Для меня очень ценно видеть, как те трансформации, которые проживаю я, помогают и вам. Понимаю, что кому-то сложно писать комментарии публично, и благодарю за отзывы в личных сообщениях.

С одной стороны, я увидел актуальность темы. С другой - понял, что формат стоит менять. По большому счёту, я пробую себя в этом канале в новых ролях, новых форматах. Это действительно мой "канал перемен".

Я рад тому, что на этом пути вы здесь вместе со мной. В таком окружении мне хочется создавать ещё больше, продолжать расти и развиваться. Обнимаю и благодарю 🤗🙏

Приветствую вас, друзья!☀️

Я продолжаю проводить эфиры в "Оркестре экспертов" по пятницам в 12:00 МСК.

15 ноября тема эфира ✨ Творческий подход в стратегии развития эксперта.

Чувствуете, что развитие требует новой энергии и свежих идей?

На эфире мы рассмотрим стратегии вашего профессионального роста, добавив немного креатива и работы с образами.

✏️Порисуем пути к целям, исследуем возникающие чувства и страхи, а главное – найдём новые стратегии, с которыми и цели будут видны по-новому.

Приглашаю вас развиваться творчески и с удивлением!

Удивительным образом мы можем визуализировать свои стратегии движения к целям!

Выше запись эфира 15 ноября ✨ Творческий подход в стратегии развития эксперта.

На эфире мы рисовали пути к целям, исследовали возникающие чувства и страхи, а главное – нашли новые стратегии, с которыми путь к цели выглядит по-новому.

Вы только посмотрите, какие пути увидели участники:

✨Во вторник у меня получилась прекрасная работа: тёплая, образная и глубокая. Много исследовали, кое-что вспомнили, и, конечно же, построили путь в новое. Получил прекрасный отзыв, это тоже приятно.

А после этого меня самого начало "штормить". Казалось бы: всё прекрасно, клиент доволен, результат получен. Что не так? 🤔И вот, я ясно понял истинность фразы: "Каждому психологу нужен свой психолог".

Сегодня уже я был клиентом, и вот что вышло на поверхность. Я почти всю жизнь жил по принципу "Зачем делать просто, если можно замечательно усложнить?!" Это помогало мне в инженерном деле: там сложно, а мне только этого и нужно было. А сейчас в работе с людьми всё стало удаваться легко и "в потоке". Непорядок! 😅

Есть ли у вас похожая стратегия?
В моём случае за ней стояло обесценивание моего опыта, обучения, практики. Ведь "лёгкость" - это результат огромного труда: попыток, ошибок и удач.

Я не сам выбрал эту модель поведения. Как и большинство из нас, я получил её "в наследство". Зато теперь у меня появилась свобода выбирать другой путь. И это так кайфово!

Моя реакция не такая бурная, как в отзыве на картинке. И всё же, я очень благодарен моей коллеге Марии Агын за эту прекрасную работу.❤️

Если вы спросите у меня к кому пойти в глубокую, но мягкую работу - с удовольствием рекомендую! Могу сказать, что в плане работы Маша, как будто, женский вариант меня самого! 😊

Сегодня пятница! ⭐️

А значит в 12:00 МСК у меня эфир в "Оркестре экспертов". Тема этого дня: 🧭 Компас выбора цели: ценностные ориентиры.

Я расскажу о том, как познакомился с удивительным человеком, и как эта встреча помогла мне поставить цель и двигаться к ней.

Я пригласил на эфир героиню, которая готова посмотреть немного глубже на свою проблему постановки целей. Уверен, на её примере каждый сможет увидеть и свою историю.

На эфире мы поисследуем, как ставить цели так, чтобы каждый шаг на этом пути приносил удовлетворение.

🤔Сомневаетесь, что это работает? Я дам простой инструмент, который каждый сможет применить.

Запись эфира в "Оркестре экспертов" от 22 ноября.
Тема: 🧭 Компас выбора цели: ценностные ориентиры.

Сегодня было рекордное число слушателей! Я очень рад, что эта тема оказалась настолько актуальной😇

Если вы не смогли присутствовать в живую, пишите мысли и комментарии здесь. ⬇️
С удовольствием обсужу эту тему вами ❤️

Сегодня провёл увлекательную встречу по постановке целей.

И вот, что меня удивило: вместо инструментов и способов, мы полтора часа обсуждали мифы и стратегии. Так много информации по этой теме, а у людей почти ничего не работает! 🤯

Одна из участниц раньше достигала целей по SMART, но теперь не получается. И вопрос не в целях как таковых, или в методиках. Ведь источники мотивации и энергии для достижения находятся не там, а внутри самого человека. А до них нужно ещё добраться.

Также затронули тактические "двигатели" к целям, которые помогают в условиях неопределённости начинать движение и стабильно его поддерживать через постоянные изменения. Как оказалось, даже для очень осознанных людей важно иногда обсуждать эту тему. Хотя я был ведущим, моя собственная картина мира сегодня тоже расширилась.

Когда цель красиво составлена "из головы", то и результат бывает лишь "в голове". Простая проверка по методу "5 Зачем?" показала, что такие цели и не хочется достигать. Тем более, что получить желаемое можно значительно проще, если поискать другие пути.

На мой взгляд, чтобы достигать действительно важных целей, к ним и отнестись стоит глубоко и объёмно. И мы сегодня. по сути, поставили весь этот процесс "с ног на голову": вместо конкретных задач искали смыслы и ценности, которые за ними стоят. Зато стало понятно, почему прежде участникам не всегда удавалось их достичь. Ведь суть не в цифрах и словах, а в адекватности цели и наших искренних желаний. Когда есть внутренняя согласованность, цель видится уже не как точка на карте. Это магнит внутри нас, который притягивает к чему-то большему. 🥰

А какая цель в вашей жизни оказалась действительно вашей?

Приветствую вас, друзья!☀️

Сегодня мой регулярный эфир в "Оркестре экспертов" в 12:00 МСК.

Тема: 🎯 Цели и мифы о них.

🧶 Современный мир навязывает нам много желаний и стремлений. Действительно ли это нужно ВАМ, это осознанный выбор или пришло извне?

🤔 Могут ли быть связаны цели и прокрастинация, достижения и неудовлетворенность своими результатами? Приходите на эфир и узнайте ответ!

✔️Обсудим некоторые распространённые идеи о целях.
✔️Структурируем причины, почему достижение некоторых целей не приносит радости.
✔️Проведём чек-ап своих целей.

❤️ Буду рад встретить вас в эфире. Приходите через 30 минут.

🎙А вот и запись подвезли))

До сих пор удивляюсь формату аудио-эфиров. Так необычно! 😳

✨У меня сегодня был удивительный день!

А начался он с не менее удивительного утра. И я решил поделиться с вами записью из моего дневника. Если вам интересно, могу иногда выкладывать такие заметки.

Дайте знать, поставив ❤️ под постом.

Сегодня новый день, в котором для меня открыто множество возможностей. Он уже идёт очень необычно, ведь вчера я сделал выбор, решил, что этот день станет таким.

Не все "необычности" я запланировал. Проснулся в 6 утра без будильника (он стоял на 10, ведь лёг около 2 ночи). Не стал вставать, а использовал аппликатора Кузнецова там, где в теле проходит граница различных зон восприятия: на поясницу и шею. Обычно делаю такие практики по 10-15 минут, а сегодня увеличил до 1,5 часов. Интересный опыт: будто бы засыпал, но сны были уж очень тематические.

Увидел 2 стратегии, которые ярко проявляются сейчас в моей жизни:
1) Я стремлюсь к своей "цели" несмотря на нарастающее сопротивление внешней среды. Это и не цель вовсе, а очередная иллюзия. Создание иллюзорных миров - это излюбленный трюк, которым моё сознание уходит от тяжёлых чувств или ситуаций.
2) "Всё или ничего". Часто я забываю "кушать слона по кусочкам" и стремлюсь запихнуть его в себя целиком. С совершенно ожидаемым результатом, точнее отсутствием оного.

Наверняка, это лишь часть моих не всегда эффективных стратегий, которые сейчас действуют во мне, и я считаю, важным отметить это. Не стану сейчас искать остальные, ибо смотри стратегию №2. Сперва "съем" эти две.

После стал делать ежедневную рутину, но как будто с совсем новым настроем:
✔️Почувствовал, что хочу пить, и с удовольствием выпил пол-литра воды.
✔️Услышал своё тело, и сделал разминку, а затем несколько упражнений. Во время отжиманий сделал на 1 больше и почувствовал от этого восторг и удовлетворение.
✔️Пока готовил завтрак, снова "услышал" тело и сводил его в туалет, и почувствовал благодарность в ответ.

Закончив приготовления, посмотрел в окно на реку. Затем взял бинокль и рассмотрел подробнее, как переливаются лед и вода на пока не застывшем Амуре. Поблагодарил Творца за жизнь и чудеса, что её наполняют, за мой путь развития и удивительных открытий. А затем съел завтрак не отвлекаясь, внимательно почувствовав сочетания вкусов поджаренного с одной стороны лаваша и яичных белков.

"Всему своё время". Я всем существом понял, прочувствовал правдивость этой библейской мысли. Похоже, сегодня я наконец дал в своей жизни время и место самому дорогому человеку - самому себе.

Привет, друзья!🙂

Сегодняшний день опять особенный: первый официальный день зимы, воскресенье, и я наконец-то закончил свою новую картину!

Честно говоря, я долго саботировал это дело. Казалось, что нет времени, вдохновения или настроения. Но в итоге потребность в красоте и выражении взяла верх! 😇

Интересный факт: в детстве у меня была сложная история с ИЗО. В начальной школе попытки рисовать сопровождались критикой, и я почти бросил это дело. Возобновил только с новым учителем в пятом классе, а в шестом эти уроки закончились. Но спустя годы я снова вернулся к рисованию, и теперь это стало моей отдушиной.

Рисую на графическом планшете, сразу в цифровом формате. Это открывает множество возможностей для творчества.

А как вы находите выход для своего вдохновения? Может, кто-то из вас тоже рисует, пишет или занимается чем-то творческим? Делитесь в комментариях!👇

А ещё сегодня заплатил налоги за машину и недвижку. 🚘 🏠

В личном кабинете написано, что завтра крайний день. Так что, если забыли – лучше не мешкать. ⌛️