Новость дня для тех, кто не успел ещё отдохнуть на майских праздниках, но у вас ещё есть шанс :)
Согласно исследованию учёных из Сиракузского университета, люди, которые ежегодно на протяжении девяти лет брали отпуск, смогли снизить общий риск смерти примерно на 20%, а риск смерти от сердечных заболеваний — почти на треть.
А ещё проводили эксперимент:
менеджерам предложили отправиться в путешествие на четыре дня или отдохнуть дома. Выяснилось, что те, кто не стал выезжать из города, отмечали менее положительное воздействие на самочувствие и стресс.
Поэтому случаю я тоже решила ухеать из города. В Беларусь. Давно мечтала доехать до Беловежской пущи.
Именно в Беларуси можно ночевать в замках, есть драники, пугать зубров, ловить аистов за хвост и устраивать пикники посреди цветущего рапса :)
Если надумаете тоже, пишите! Расскажу, в какой агроусадьбе вкусные завтраки, а в каком замке вам дадут только размороженные блинчики из магазина 😅
Согласно исследованию учёных из Сиракузского университета, люди, которые ежегодно на протяжении девяти лет брали отпуск, смогли снизить общий риск смерти примерно на 20%, а риск смерти от сердечных заболеваний — почти на треть.
А ещё проводили эксперимент:
менеджерам предложили отправиться в путешествие на четыре дня или отдохнуть дома. Выяснилось, что те, кто не стал выезжать из города, отмечали менее положительное воздействие на самочувствие и стресс.
Поэтому случаю я тоже решила ухеать из города. В Беларусь. Давно мечтала доехать до Беловежской пущи.
Именно в Беларуси можно ночевать в замках, есть драники, пугать зубров, ловить аистов за хвост и устраивать пикники посреди цветущего рапса :)
Если надумаете тоже, пишите! Расскажу, в какой агроусадьбе вкусные завтраки, а в каком замке вам дадут только размороженные блинчики из магазина 😅
🍓5🔥3
"Почему я снова и снова впрягаюсь во все задачи одновременно?"
Давай разберемся, как можно действовать по-другому.
Сегодня наш герой Макс, который загнал себя по полной.
Почему так происходит? Макс — боец, тянет на себе ворох дел. Но оказалось, что многие дела можно не делать...
Есть классный инструмент, который помогает распутать этот «клубок срочностей» — матрица Эйзенхауэра (или «срочное/важное»).
Рисуем 4 квадрата:
1️⃣ Важно и срочно
Это задачи, за которые стоит браться первым делом. Если не решить сейчас — последствия будут критичны (горящие дедлайны, кризисы).
2️⃣ Важно, но не срочно
Самая «сладкая» зона — здесь стратегические проекты, развитие, обучение команды. Проблема в том, что эти задачи почти не кричат «горим!», и их легко отложить. Но если совсем забить, потом всё превращается в срочное.
3️⃣ Срочно, но не важно
Чужие «пожары», отвлекающие чаты, внезапные просьбы: «Макс, у нас тут срочно, помоги!». На деле это не требует именно твоего личного вмешательства, но забирает время и сбивает фокус.
4️⃣Не важно и не срочно
То, что можно смело вычеркивать или сводить к минимуму: бесконечные встречи без целей, листание соцсетей «просто так» и прочие пожиратели времени.
Фильтруем «критические» задачи:
"Окей, у меня есть три горящих проекта, на которые никто не сможет повлиять кроме меня."
Подсвечиваем важные, но не срочные вещи: "У меня есть идея улучшить систему обучения для новых сотрудников, но руки не доходят из-за текучки." - планируем в календарь.
Думаем, что делегировать. Оказывается, что добрая половина «срочных» вопросов — ерунда, которую другие могут решить сами.
Рубим "пожирателей времени". Признаемся честно про залипание в чатах и перераспределяем это время на более важное.
Это помогает и себе в голове разложить всё, и перестать лезть к команде по мелочам.
Матрица Эйзенхауэра работает там, где кажется, что пожар уже везде.
Больше порядка, меньше суеты — и ты уже не «заложник задач», а осознанный руководитель своего времени.
Если видишь, что кто-то ещё увяз в болоте бесконечных «срочняков», делись этим постом. Пускай у них тоже появятся квадраты вместо хаоса! 😜
Давай разберемся, как можно действовать по-другому.
Сегодня наш герой Макс, который загнал себя по полной.
«Мне кажется, я везде и сразу. Я уже не понимаю, что действительно важно, так как важно всё. Голова кипит, а результата на работе нет».
Почему так происходит? Макс — боец, тянет на себе ворох дел. Но оказалось, что многие дела можно не делать...
Есть классный инструмент, который помогает распутать этот «клубок срочностей» — матрица Эйзенхауэра (или «срочное/важное»).
Рисуем 4 квадрата:
1️⃣ Важно и срочно
Это задачи, за которые стоит браться первым делом. Если не решить сейчас — последствия будут критичны (горящие дедлайны, кризисы).
2️⃣ Важно, но не срочно
Самая «сладкая» зона — здесь стратегические проекты, развитие, обучение команды. Проблема в том, что эти задачи почти не кричат «горим!», и их легко отложить. Но если совсем забить, потом всё превращается в срочное.
3️⃣ Срочно, но не важно
Чужие «пожары», отвлекающие чаты, внезапные просьбы: «Макс, у нас тут срочно, помоги!». На деле это не требует именно твоего личного вмешательства, но забирает время и сбивает фокус.
4️⃣Не важно и не срочно
То, что можно смело вычеркивать или сводить к минимуму: бесконечные встречи без целей, листание соцсетей «просто так» и прочие пожиратели времени.
Фильтруем «критические» задачи:
"Окей, у меня есть три горящих проекта, на которые никто не сможет повлиять кроме меня."
Подсвечиваем важные, но не срочные вещи: "У меня есть идея улучшить систему обучения для новых сотрудников, но руки не доходят из-за текучки." - планируем в календарь.
Думаем, что делегировать. Оказывается, что добрая половина «срочных» вопросов — ерунда, которую другие могут решить сами.
Рубим "пожирателей времени". Признаемся честно про залипание в чатах и перераспределяем это время на более важное.
Это помогает и себе в голове разложить всё, и перестать лезть к команде по мелочам.
Матрица Эйзенхауэра работает там, где кажется, что пожар уже везде.
Больше порядка, меньше суеты — и ты уже не «заложник задач», а осознанный руководитель своего времени.
Если видишь, что кто-то ещё увяз в болоте бесконечных «срочняков», делись этим постом. Пускай у них тоже появятся квадраты вместо хаоса! 😜
❤5
Жизнь никогда не будет идеальной.
Иногда мы думаем, что если прочитаем книгу, сходим на какое-то занятие, поговорим с кем-то или что-то поменяем, то мы всё исправим и станет идеально.
Хорошая и плохая новость в том, что мир вокруг никогда не будет идеальным, да и цель не в этом.
В книге увидела фразу:
Конечная цель — это не жизнь без проблем. Важно жить в мире с собой — понимать кто вы и чего хотите. Тогда если всё вокруг меняется, вы не сбиваетесь с курса, потому что у вас есть прочный фундамент.
Доверяйте процессу и не осуждайте себя, если что-то идёт не «идеально».
Иногда мы думаем, что если прочитаем книгу, сходим на какое-то занятие, поговорим с кем-то или что-то поменяем, то мы всё исправим и станет идеально.
Хорошая и плохая новость в том, что мир вокруг никогда не будет идеальным, да и цель не в этом.
В книге увидела фразу:
Жизнь не будет идти по вашему сценарию
Конечная цель — это не жизнь без проблем. Важно жить в мире с собой — понимать кто вы и чего хотите. Тогда если всё вокруг меняется, вы не сбиваетесь с курса, потому что у вас есть прочный фундамент.
Доверяйте процессу и не осуждайте себя, если что-то идёт не «идеально».
💯3❤2
Когда хочется разобраться, а получаешь сборник фраз из родительского чата.
Иногда просто "не грусти" не работает. Что реально помогает вам, когда накрывает?
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
Иногда просто "не грусти" не работает. Что реально помогает вам, когда накрывает?
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
🌚1
Зачем C-level (и не только) быть честным с собой
На уровне C ты становишься точкой проекции — в тебя верят, тебе дают много ответственности, за тобой следят. И чем выше поднимаешься, тем меньше реальной обратной связи.
Все хотят видеть сильного, собранного, уверенного. В этой роли легко застрять и начать играть самого себя, вместо того чтобы видеть, что действительно происходит.
Но лидерство начинается с внутренней честности.
Когда ты не видишь своих слепых зон, не признаёшь усталости или сомнений, ты не защищаешь бизнес — ты ставишь его под угрозу. Самообман превращается в стратегическую ошибку: продукт буксует, культура трещит, а ты всё ещё транслируешь уверенность.
Радикальная честность с собой — не про уязвимость, а про управление рисками.
Признать, что стратегия устарела, команда перегрета, или ты сам выгорел — значит взять ответственность, пока последствия не стали системными.
Эта точка правды — единственный способ выстроить устойчивую траекторию роста и выйти из цикла. И бизнес, и команда всегда это чувствуют.
Как у вас? Уже доходили до такой точки?
На уровне C ты становишься точкой проекции — в тебя верят, тебе дают много ответственности, за тобой следят. И чем выше поднимаешься, тем меньше реальной обратной связи.
Все хотят видеть сильного, собранного, уверенного. В этой роли легко застрять и начать играть самого себя, вместо того чтобы видеть, что действительно происходит.
Но лидерство начинается с внутренней честности.
«Ничто так не разрушает человека, как попытка быть кем-то другим», — писал Юнг.
Когда ты не видишь своих слепых зон, не признаёшь усталости или сомнений, ты не защищаешь бизнес — ты ставишь его под угрозу. Самообман превращается в стратегическую ошибку: продукт буксует, культура трещит, а ты всё ещё транслируешь уверенность.
Радикальная честность с собой — не про уязвимость, а про управление рисками.
Признать, что стратегия устарела, команда перегрета, или ты сам выгорел — значит взять ответственность, пока последствия не стали системными.
Эта точка правды — единственный способ выстроить устойчивую траекторию роста и выйти из цикла. И бизнес, и команда всегда это чувствуют.
Как у вас? Уже доходили до такой точки?
«Ты объясняешь поведение и желания других тем, что сам думаешь»
Я думала, что понимаю людей. Оказалось — я чаще додумываю. 😬
Однажды на встрече с психотерапевтом я записала себе фразу:
Не тем, что есть. А тем, как ты это себе интерпретировала и пропустил через свой опыт.
Мозг автоматически достраивает смысл, так работает префронтальная кора, чтобы быстрее сориентироваться в ситуации.
Но вот нюанс: мозг достраивает не из фактов.
Например: человек говорит «мне важно, чтобы была прозрачность».
Я киваю: «ага, ему нужны регулярные отчёты и таблички».
А он вообще-то имел в виду, что не любит, когда что-то решается за спиной.
Одно слово — а смысл у каждого свой.
Коучинг меня этому постоянно учит: уточняй. спрашивай. не гадай.
✖️ Не «я уже поняла, что она хочет».
✔️ А: «Слушай, когда ты говоришь “свобода”, что ты имеешь в виду?»
И тут открываются такие двери, в которые сам бы не вошёл.
Мы, особенно в ролях лидеров, менеджеров, взрослых, мам, коучей, часто думаем, что «разобрались».
Но пока мы не задали вопрос — мы просто в своей голове.
Иногда это рядом с реальностью. А иногда — на орбите.
—
🔖 Если вы думаете, что точно поняли, почему человек так поступил — проверьте.
Возможно, вы просто объяснили это по-своему.
А теперь — спросите.
Я думала, что понимаю людей. Оказалось — я чаще додумываю. 😬
Однажды на встрече с психотерапевтом я записала себе фразу:
«Ты объясняешь поведение других тем, что ты сам думаешь.»
Не тем, что есть. А тем, как ты это себе интерпретировала и пропустил через свой опыт.
Мозг автоматически достраивает смысл, так работает префронтальная кора, чтобы быстрее сориентироваться в ситуации.
Но вот нюанс: мозг достраивает не из фактов.
Например: человек говорит «мне важно, чтобы была прозрачность».
Я киваю: «ага, ему нужны регулярные отчёты и таблички».
А он вообще-то имел в виду, что не любит, когда что-то решается за спиной.
Одно слово — а смысл у каждого свой.
Коучинг меня этому постоянно учит: уточняй. спрашивай. не гадай.
✖️ Не «я уже поняла, что она хочет».
✔️ А: «Слушай, когда ты говоришь “свобода”, что ты имеешь в виду?»
И тут открываются такие двери, в которые сам бы не вошёл.
Мы, особенно в ролях лидеров, менеджеров, взрослых, мам, коучей, часто думаем, что «разобрались».
Но пока мы не задали вопрос — мы просто в своей голове.
Иногда это рядом с реальностью. А иногда — на орбите.
—
Возможно, вы просто объяснили это по-своему.
А теперь — спросите.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯5🔥2
Когда в компании есть ценности… но в живой природе их никто не встречал. Боль многих: на стене — одно, в реальности — совсем другое.
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
🌚3😁1
В продолжение поста про саморазвитие в моем канале @projectsproducts хочу ещё поделиться вопросами, которые нам задали, когда я пошла учиться на своё второе образование по коучингу.
Иногда полезно остановиться и сделать чек-поинт:
📍Какие сильные стороны у вас уже есть?
📍Чему вы сейчас учитесь?
📍Если бы вы сами себе дали развивающую обратную связь, что бы вы себе посоветовали развить в ближайшее время?
📍Что возьмете в фокус и начнете развивать уже завтра из уровня опыта или мастерства?
Надо сказать, что самым большим вызовом на учебе у меня стало "давать самой себе позитивную обратную связь" и искать сильные стороны у себя.😬
С командами я работала 15+ лет, и училась давать обратную связь, конечно, но не себе!
Поэтому лично для меня первый вопрос - это до сих пор вызов.
Как у вас с этим?
Иногда полезно остановиться и сделать чек-поинт:
📍Какие сильные стороны у вас уже есть?
📍Чему вы сейчас учитесь?
📍Если бы вы сами себе дали развивающую обратную связь, что бы вы себе посоветовали развить в ближайшее время?
📍Что возьмете в фокус и начнете развивать уже завтра из уровня опыта или мастерства?
Надо сказать, что самым большим вызовом на учебе у меня стало "давать самой себе позитивную обратную связь" и искать сильные стороны у себя.😬
С командами я работала 15+ лет, и училась давать обратную связь, конечно, но не себе!
Поэтому лично для меня первый вопрос - это до сих пор вызов.
Как у вас с этим?
Субботняя радость.
Собрали финальный логотип для Exit the Loop.
Получился солнечный и со смыслом выхода за пределы своего старого круга.
А с другой стороны для меня здесь образ про поддержку, и того, что ты не один.
Так что ищите теперь канал с новой желто-черной иконкой 🙃
Собрали финальный логотип для Exit the Loop.
Получился солнечный и со смыслом выхода за пределы своего старого круга.
А с другой стороны для меня здесь образ про поддержку, и того, что ты не один.
Так что ищите теперь канал с новой желто-черной иконкой 🙃
👍5🔥1
Уже завтра провожу коучинговую игру на PeopleSense.
Мне наша афиша нравится больше, чем официальная. :)
Мне наша афиша нравится больше, чем официальная. :)
👍4🔥2❤1
«Я застрял, но не знаю где»
Ты замечал, что иногда просто ощущаешь внутренний тупик? Вроде всё нормально, но какая-то невидимая стена перед тобой.
- Усталость от работы, хотя любишь то, чем занимаешься.
- Хочешь перемен, но не знаешь, каких именно.
- У тебя есть цели, но они не зажигают.
🔖 В книге «Becoming Coachable» есть фраза:
«Мы не можем двигаться вперед, если не признаем, что что-то должно измениться.»
Если внутри что-то шепчет, что нужно по-другому, возможно, самое время прислушаться. Но мы часто старательно не выделяем себе время на рефлексию. Да и в целом не доверяем внутреннему голосу.
Про это как раз была сегодня игра Exit the Loop.
Ты замечал, что иногда просто ощущаешь внутренний тупик? Вроде всё нормально, но какая-то невидимая стена перед тобой.
- Усталость от работы, хотя любишь то, чем занимаешься.
- Хочешь перемен, но не знаешь, каких именно.
- У тебя есть цели, но они не зажигают.
«Мы не можем двигаться вперед, если не признаем, что что-то должно измениться.»
Если внутри что-то шепчет, что нужно по-другому, возможно, самое время прислушаться. Но мы часто старательно не выделяем себе время на рефлексию. Да и в целом не доверяем внутреннему голосу.
Про это как раз была сегодня игра Exit the Loop.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Работа мечты — это когда работать не надо? Или всё-таки что-то другое? Скучно не будет? :)
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
❤2😁2
Мы теряем мудрость. И это опаснее, чем кажется.
Барри Шварц, социальный психолог, в своём выступлении на TED ещё в далеком 2009г поднимал один из самых острых вопросов для лидеров, управленцев и преподавателей: почему хорошие люди делают плохую работу — и что с этим не так?
В презентации он приводит пример, который хочу здесь оставить:
🔖 Другие тезисы из выступления:
- Нам не хватает не правил. Нам не хватает мудрости.
Сложные системы стараются компенсировать всё новыми инструкциями и мотивацией через “кнут и пряник”. Но этого недостаточно. Мир слишком сложный для простых правил.
- Мудрость — это способность действовать правильно в конкретной ситуации, даже если нет инструкции.
Это не про знания, а про суждение, тонкость, чувство меры. И особенно — про человечность.
- Чрезмерная регламентация убивает инициативу.
Когда есть только чек-листы, люди перестают думать. Пример — школьные учителя, которых учат “работать по стандарту”, а не развивать детей.
- Мудрые люди — это те, кто умеют адаптироваться.
Они смотрят на контекст, на живого человека перед собой, и решают не “по инструкции”, а по совести, этике и эмпатии.
- Мудрость начинается с уважения к человеку.
Не к правилам, а к конкретному человеку, его ситуации, боли, истории. И это требует личной зрелости.
📌 Вопросs к вам:
- В вашей команде поощряется мудрость — или только следование инструкциям?
- Вы хотите воспитывать послушных исполнителей или зрелых лидеров?
- Вы действуете из человечности — или из страха сделать “не по протоколу”?
Если нам не хватает гибкости и лидерства — возможно, нам на самом деле не хватает мудрости.
И она не приходит с должностью. Она начинается с выбора — смотреть на живого человека, а не только на регламент.
Барри Шварц, социальный психолог, в своём выступлении на TED ещё в далеком 2009г поднимал один из самых острых вопросов для лидеров, управленцев и преподавателей: почему хорошие люди делают плохую работу — и что с этим не так?
В презентации он приводит пример, который хочу здесь оставить:
Когда психологи интервьюировали уборщиков больниц, чтобы понять, как они представляют свою работу, они встретили Майка, рассказавшего им о том, как он прекратил мыть пол из-за того, что м-р Джонс встал с кровати, чтобы поупражняться, восстановить мышцы, гуляя по коридору.
А Шарлин рассказала о том, как она проигнорировала указание администратора и не стала пылесосить холл для посетителей т.к. там в тот момент отдыхали родственники пациентов, каждый день проводившие в госпитале.
А ещё был Люк, которому пришлось дважды мыть пол в палате находившегося в коме молодого человека, из-за того, что отец больного, проведший у постели сына шесть месяцев, не заметил, как Люк убирался в первый раз, и это его разозлило.
Подобное поведение - уборщиков, техников, медсестёр и, если повезёт, докторов не просто позволяет людям почувствовать себя немного лучше, но на самом деле повышает качество ухода за пациентами, и делает деятельность больниц успешной.
- Нам не хватает не правил. Нам не хватает мудрости.
Сложные системы стараются компенсировать всё новыми инструкциями и мотивацией через “кнут и пряник”. Но этого недостаточно. Мир слишком сложный для простых правил.
- Мудрость — это способность действовать правильно в конкретной ситуации, даже если нет инструкции.
Это не про знания, а про суждение, тонкость, чувство меры. И особенно — про человечность.
- Чрезмерная регламентация убивает инициативу.
Когда есть только чек-листы, люди перестают думать. Пример — школьные учителя, которых учат “работать по стандарту”, а не развивать детей.
- Мудрые люди — это те, кто умеют адаптироваться.
Они смотрят на контекст, на живого человека перед собой, и решают не “по инструкции”, а по совести, этике и эмпатии.
- Мудрость начинается с уважения к человеку.
Не к правилам, а к конкретному человеку, его ситуации, боли, истории. И это требует личной зрелости.
Не знаю, сколько из вас помнят ещё одного этического героя: пятнадцать лет назад Аарон Фейерштейн, в то время глава Молден Миллз из Массачусетса - они сделали Полартек - их завод сгорел.
Осталось 3000 работников.
Он продолжил выплачивать каждому из них зарплату.
Почему? Потому что иначе у них и всего сообщества случилась бы катастрофа.
"Может быть в глазах Уолл Стрит, на бумаге, наша компания стоит меньше, но я могу сказать вам, что она стоит больше. У нас всё в порядке".
📌 Вопросs к вам:
- В вашей команде поощряется мудрость — или только следование инструкциям?
- Вы хотите воспитывать послушных исполнителей или зрелых лидеров?
- Вы действуете из человечности — или из страха сделать “не по протоколу”?
Если нам не хватает гибкости и лидерства — возможно, нам на самом деле не хватает мудрости.
И она не приходит с должностью. Она начинается с выбора — смотреть на живого человека, а не только на регламент.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ted
Our loss of wisdom
Barry Schwartz makes a passionate call for "practical wisdom" as an antidote to a society gone mad with bureaucracy. He argues powerfully that rules often fail us, incentives often backfire, and practical, everyday wisdom will help rebuild our world.
❤2🔥2🤔1
Два типа изменений: почему одни приводят к успеху, а другие — нет?
Американский антрополог Грегори Бейтсон выделял два типа изменений:
— Изменение первого типа (гомеостаз) — это попытка адаптироваться, сохраняя привычную систему.
Например, человек недоволен работой, но решает просто взять отпуск и отдохнуть. Он возвращается… и снова чувствует то же самое.
— Изменение второго типа (эволюция) — это полный пересмотр подходов и фундаментальных убеждений.
Например, человек пересматривает свои цели, возможно, меняет формат работы или даже сферу.
Если изменения не дают результата, возможно, ты просто делаешь больше того же самого.
💡 «Человек не может по-настоящему изменить свою жизнь, если он продолжает использовать те же установки и инструменты, которые привели его в текущее состояние.»
Американский антрополог Грегори Бейтсон выделял два типа изменений:
— Изменение первого типа (гомеостаз) — это попытка адаптироваться, сохраняя привычную систему.
Например, человек недоволен работой, но решает просто взять отпуск и отдохнуть. Он возвращается… и снова чувствует то же самое.
— Изменение второго типа (эволюция) — это полный пересмотр подходов и фундаментальных убеждений.
Например, человек пересматривает свои цели, возможно, меняет формат работы или даже сферу.
Если изменения не дают результата, возможно, ты просто делаешь больше того же самого.
💡 «Человек не может по-настоящему изменить свою жизнь, если он продолжает использовать те же установки и инструменты, которые привели его в текущее состояние.»
👍2
Работал всю ночь, чтобы начальник отложил отчёт до пятницы…
А потом понял: главное, чтобы ты сам себя не откладывал на потом!
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
А потом понял: главное, чтобы ты сам себя не откладывал на потом!
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
🌚3🔥2🤯1
Как понять свое призвание и чем ты хочешь заниматься
Иногда после 30+ у нас возникает вопрос. Такой же как был, когда мы учились в школе или университете.
Такая новая ступень, когда многого достиг, а что делать дальше?
И тут опять детские книги. Такие простые со своими советами.
Тут мне очень нравится правый нижний угол "Идеальный день". Крутое коучинговое упражнение.
Иногда после 30+ у нас возникает вопрос. Такой же как был, когда мы учились в школе или университете.
Такая новая ступень, когда многого достиг, а что делать дальше?
И тут опять детские книги. Такие простые со своими советами.
Тут мне очень нравится правый нижний угол "Идеальный день". Крутое коучинговое упражнение.
👍3🔥1