Вот какой утренний нюанс случился...
Делаю зарядку на улице. Рядом мужчина минут 30 ходит туда-сюда и записывает видео. Выбрал ракурс, что-то записал, переснял. Словил паузу, снова переснял. Иногда слышу фразу: «в 2019 году увидел возможность, воспользовался…».
Думаю: ну блогер. Человек старается, красивая картинка, всё как надо.
Пока мимо не проходят несколько человек и кидают в его сторону: «Коуч, блин!»
И тут я осознала наконец, что вот она, народная версия коучинга: успешный успех, бесконечные «возможности», мотивация и сто дублей видео.
Я посмотрела картинки, как обычно выглядит коуч на пляже, и правда все логично :)
Коучинг — это не шоу и не вдохновляющее видео на фоне небоскребов или пляжа.
Это тихая, и иногда неудобная работа про честность к себе и про действия.
Делаю зарядку на улице. Рядом мужчина минут 30 ходит туда-сюда и записывает видео. Выбрал ракурс, что-то записал, переснял. Словил паузу, снова переснял. Иногда слышу фразу: «в 2019 году увидел возможность, воспользовался…».
Думаю: ну блогер. Человек старается, красивая картинка, всё как надо.
Пока мимо не проходят несколько человек и кидают в его сторону: «Коуч, блин!»
И тут я осознала наконец, что вот она, народная версия коучинга: успешный успех, бесконечные «возможности», мотивация и сто дублей видео.
Я посмотрела картинки, как обычно выглядит коуч на пляже, и правда все логично :)
Коучинг — это не шоу и не вдохновляющее видео на фоне небоскребов или пляжа.
Это тихая, и иногда неудобная работа про честность к себе и про действия.
❤3
ВСЁ!
Прошлый этап закончился. И сейчас новый. А у вас?
Говорят, что я теперь свободный художник и новичок в тех делах, которые я делаю.
И у меня сейчас кривая обучения. Но мне не нравится.
Я теперь понимаю почему.
Мне нравится слово "свободный" и "художник".
Но свободный и раздражает, так как я так часто кому-то что-то должна.
А с другой стороны, худождник - творчества много, только успевай его разгребать, но хочется действительно рисовать, а не творить новые проекты.
И тут я встречаю фото студии в журнале, и понимаю, что надо хотя бы в chatgpt меня туда поместить. (Chatgpt не очень с такими задачами у меня справляется, но для визуализации мечты хватает:))
Прошлый этап закончился. И сейчас новый. А у вас?
Говорят, что я теперь свободный художник и новичок в тех делах, которые я делаю.
И у меня сейчас кривая обучения. Но мне не нравится.
Я теперь понимаю почему.
Мне нравится слово "свободный" и "художник".
Но свободный и раздражает, так как я так часто кому-то что-то должна.
А с другой стороны, худождник - творчества много, только успевай его разгребать, но хочется действительно рисовать, а не творить новые проекты.
И тут я встречаю фото студии в журнале, и понимаю, что надо хотя бы в chatgpt меня туда поместить. (Chatgpt не очень с такими задачами у меня справляется, но для визуализации мечты хватает:))
❤2😁2😱1
А у тебя что в дефиците чаще — деньги, энергия или что-то ещё?
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
🤣2😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
12Storeez выложили трогательный ролик с Федором Конюховым.
Какие слова он говорит....
Мечтать о Марсе - это тяжело, но легче, чем полюбить ближнего и не поссориться с друзьями, чтобы любить нашу планету, чтобы что-то оставить.. .
"Мы чудом нашли день в расписании Федора — между конной экспедицией по дальневосточной тайге и высадкой на одиночную полярную станцию в Антарктиде."
Какие слова он говорит....
Мечтать о Марсе - это тяжело, но легче, чем полюбить ближнего и не поссориться с друзьями, чтобы любить нашу планету, чтобы что-то оставить.. .
❤🔥3
Читаю исследование по терапии. Оказывается есть текстовая терапия! Необычно, но на самом оказалось эффективно.
Исследование показало, что текстовая терапия, так же эффективна, как и видеотерапия, при лечении депрессии.
В исследовании было 850 людей из США с диагностированной депрессией. Их случайным образом распределили по разным группам лечения. Одна группа получала текстовую психотерапию, другая группа регулярно проводила 30–45-минутные видеосессии с терапевтом.
И обе группы показали схожие улучшения симптомов депрессии.
Для меня это вывод, что главное не молчать, а говорить. В любом виде.
Когда-то терапевты говорили, что эффективны только личные встречи, но во время пандемии даже самые важные психотерапевты передумали, и сказали, что по zoom тоже работает. А теперь оказывается, что правда, просто не молчать, и это может спасти жизнь.
Исследование показало, что текстовая терапия, так же эффективна, как и видеотерапия, при лечении депрессии.
В исследовании было 850 людей из США с диагностированной депрессией. Их случайным образом распределили по разным группам лечения. Одна группа получала текстовую психотерапию, другая группа регулярно проводила 30–45-минутные видеосессии с терапевтом.
И обе группы показали схожие улучшения симптомов депрессии.
Для меня это вывод, что главное не молчать, а говорить. В любом виде.
Когда-то терапевты говорили, что эффективны только личные встречи, но во время пандемии даже самые важные психотерапевты передумали, и сказали, что по zoom тоже работает. А теперь оказывается, что правда, просто не молчать, и это может спасти жизнь.
Jamanetwork
Message-Based vs Video-Based Psychotherapy for Depression: A Randomized Clinical Trial
This randomized clinical trial compares message-based psychotherapy with video-based psychotherapy on a commercial digital mental health platform and tests combinations of modalities for participants who did not respond to single-modality treatment.
❤2
Будет немного контента из трека, про людей и культуру, эмоции и свободу.
Это люди Непала.
Очень разные – горцы шерпы и таманги, неварцы в Катманду, мадхеси в Тераях, гуркхи, тхукули и т.д.
Религии здесь перемешаны – индуизм и буддизм живут рядом, часто в одной семье и даже в одном храмовом комплексе.
Непал всегда жил между двумя гигантами – Индией и Тибетом. Снизу шёл рис и специи, сверху – соль, шерсть, нефрит.
Караваны таскали всё через перевалы, а в Катманду копилась выручка и идеи. Отсюда – смешение индуизма и буддизма, торговой прагматики и ритуальной нежности.
Это люди Непала.
Очень разные – горцы шерпы и таманги, неварцы в Катманду, мадхеси в Тераях, гуркхи, тхукули и т.д.
Религии здесь перемешаны – индуизм и буддизм живут рядом, часто в одной семье и даже в одном храмовом комплексе.
Непал всегда жил между двумя гигантами – Индией и Тибетом. Снизу шёл рис и специи, сверху – соль, шерсть, нефрит.
Караваны таскали всё через перевалы, а в Катманду копилась выручка и идеи. Отсюда – смешение индуизма и буддизма, торговой прагматики и ритуальной нежности.
❤4
Exit the Loop | Лаборатория личного роста
Будет немного контента из трека, про людей и культуру, эмоции и свободу. Это люди Непала. Очень разные – горцы шерпы и таманги, неварцы в Катманду, мадхеси в Тераях, гуркхи, тхукули и т.д. Религии здесь перемешаны – индуизм и буддизм живут рядом, часто…
Мысль вам про это:
Разные люди рядом уживаются не потому что одинаковые, а потому что нашли правила сосуществования
Разные люди рядом уживаются не потому что одинаковые, а потому что нашли правила сосуществования
❤5
Привилегия учиться
Во дворе школы – скамейки, солнце, кто-то пишет в тетради, кто-то дремлет, учительница собирает детей в цепочку.
Чуть ниже по дороге женщина несёт охапку соломы.
Учиться здесь – это выбор семьи каждый день. Отпустить ребёнка в школу, когда нужны руки в поле? Купить тетрадь вместо сахара и соли? Дойти до класса по каменным плитам в сланцах, которые уже пережили двоих старших?
Мы любим спорить про «какую методику» и «какой язык программирования со второго класса».
Здесь вопрос проще: будет ли у тебя вообще день на то, чтобы сидеть на солнце и читать. И если да, то чья это победа?
У каждого такого урока есть длинная история. Родители, которые когда-то выбрали не забрать дочь со школьного двора. Учитель, который не уехал в Катманду. Девочка, которая сдала экзамен, стала медсестрой, а потом именно она поставит кому-то инъекцию на высоте.
Маленькое решение сегодня – длинная дорога завтра.
Мы, у кого есть выбор, тоже играем в эту «длинную дорогу». Мы решаем, чему учиться сами и чему учить своих детей. Учиться после работы или пролистать ленту... Подключиться на урок английского или ещё раз перенести...
Учёба – это тоже вид заботы. О себе через десять лет. О ребёнке через двадцать. О внуках через сорок.
А к себе вопрос такой:
что я готова заплатить за свою свободу завтра – временем, дисциплиной, вниманием – уже сегодня?
Во дворе школы – скамейки, солнце, кто-то пишет в тетради, кто-то дремлет, учительница собирает детей в цепочку.
Чуть ниже по дороге женщина несёт охапку соломы.
Учиться здесь – это выбор семьи каждый день. Отпустить ребёнка в школу, когда нужны руки в поле? Купить тетрадь вместо сахара и соли? Дойти до класса по каменным плитам в сланцах, которые уже пережили двоих старших?
Мы любим спорить про «какую методику» и «какой язык программирования со второго класса».
Здесь вопрос проще: будет ли у тебя вообще день на то, чтобы сидеть на солнце и читать. И если да, то чья это победа?
У каждого такого урока есть длинная история. Родители, которые когда-то выбрали не забрать дочь со школьного двора. Учитель, который не уехал в Катманду. Девочка, которая сдала экзамен, стала медсестрой, а потом именно она поставит кому-то инъекцию на высоте.
Маленькое решение сегодня – длинная дорога завтра.
Мы, у кого есть выбор, тоже играем в эту «длинную дорогу». Мы решаем, чему учиться сами и чему учить своих детей. Учиться после работы или пролистать ленту... Подключиться на урок английского или ещё раз перенести...
Учёба – это тоже вид заботы. О себе через десять лет. О ребёнке через двадцать. О внуках через сорок.
А к себе вопрос такой:
что я готова заплатить за свою свободу завтра – временем, дисциплиной, вниманием – уже сегодня?
❤9
У меня нет времени на выгорание! Я слишком занят!"
– сказал человек, который выгорел, но еще не в курсе.
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
– сказал человек, который выгорел, но еще не в курсе.
#мемныйчетверг #былобысмешно…
@Exit_the_Loop
😁2🙈2
Я часто слышу на сессиях, как люди задумываются о смене профессии, так как наступила эра ИИ.
В эту тему мне очень понравилось то, что говорит CEO Google Sundar Pichai. Вчера опубликовано его интервью в Fortune.
Он говорит, что нет такой профессии, которая гарантированно защищала бы от ИИ, и люди должны делать ту карьеру, которую хотят. Но важно освоить технологии и использовать их в контексте своей профессии.
Детали на Fortune
В эту тему мне очень понравилось то, что говорит CEO Google Sundar Pichai. Вчера опубликовано его интервью в Fortune.
Он говорит, что нет такой профессии, которая гарантированно защищала бы от ИИ, и люди должны делать ту карьеру, которую хотят. Но важно освоить технологии и использовать их в контексте своей профессии.
“I think people who learn to adopt and adapt to AI will do better,” Pichai continued. “It doesn’t matter whether you want to be a teacher, a doctor—all those professions will be around, but the people who will do well in each of those professions are people who learn how to use these tools.”
Детали на Fortune
❤7👍4💯2
Из статьи Татьяны Мужицкой "Закон чашки кофе латте"
Я много раз убеждалась, что есть разные уровни, на которых можно общаться с человеком. Причем неважно, общение это деловое, личное, дружеское, интимное или любовное, оно строится по одним и тем же законам. Я называю это «закон кофе латте». <...>
Если вы когда-нибудь пили кофе-латте, вы знаете, как он готовится. Наверху должна быть молочная пена, потом идет слой молока, потом — слой кофе, а на самом дне — глоток сиропа. И к такому кофе всегда дают трубочку. Потому что если вы будете пить его просто так, с края чашки, вы сначала измажете все лицо пеной, а сироп вы так и не попробуете, потому что он перемешается с кофе и останется на стенках. <...>
ПЕНА
Пена – это обсуждение того, о чем говорят «в телевизоре» или интернете. <...>
Это разговоры ни о чем. Это светские беседы или так называемый small-talk («маленький разговор») при входе в переговоры. Но меня иногда поражает, какое количество этого слов входит в small-talk и как он затягивается! Но пена — самый безопасный уровень, она создает иллюзию близости без близости. Ни ты никого не ранишь, ни тебя никто не ранит, и никакого участия от тебя не требуется, никаких усилий и энергозатрат.
МОЛОКО
Это уровень содержательного разговора, где есть события, где есть «со» — содержание, событие, что-то наше, со-вместное. Не когда я во внутреннем диалоге нахожусь, а внешне только поддерживаю видимость разговора, а когда мне действительно нужен со-беседник для того, чтобы с ним найти «со"-решение. <...> Как только ты начинаешь говорить: я думаю так, мне нравится вот это, когда ты честно говоришь про «я» как «я» - это уже уровень молока. И когда ты с человеком сорадуешься, сопереживаешь ему, это уже уровень молока. <...>
КОФЕ
Это те самые отношения, когда можно начинать разговор в любой точке времени. Потому там так медленно происходит оборот вашей планеты вокруг светила, что как будто даже солнце еще не зашло, вечер не наступил. Это уровень ценностей. Хотя, возможно, событий происходило и много, но нет необходимости про них рассказывать. На этом уровне мы разговариваем об устройстве мира, о совпадениях души. <...>
Я много раз убеждалась, что есть разные уровни, на которых можно общаться с человеком. Причем неважно, общение это деловое, личное, дружеское, интимное или любовное, оно строится по одним и тем же законам. Я называю это «закон кофе латте». <...>
Если вы когда-нибудь пили кофе-латте, вы знаете, как он готовится. Наверху должна быть молочная пена, потом идет слой молока, потом — слой кофе, а на самом дне — глоток сиропа. И к такому кофе всегда дают трубочку. Потому что если вы будете пить его просто так, с края чашки, вы сначала измажете все лицо пеной, а сироп вы так и не попробуете, потому что он перемешается с кофе и останется на стенках. <...>
ПЕНА
Пена – это обсуждение того, о чем говорят «в телевизоре» или интернете. <...>
Это разговоры ни о чем. Это светские беседы или так называемый small-talk («маленький разговор») при входе в переговоры. Но меня иногда поражает, какое количество этого слов входит в small-talk и как он затягивается! Но пена — самый безопасный уровень, она создает иллюзию близости без близости. Ни ты никого не ранишь, ни тебя никто не ранит, и никакого участия от тебя не требуется, никаких усилий и энергозатрат.
МОЛОКО
Это уровень содержательного разговора, где есть события, где есть «со» — содержание, событие, что-то наше, со-вместное. Не когда я во внутреннем диалоге нахожусь, а внешне только поддерживаю видимость разговора, а когда мне действительно нужен со-беседник для того, чтобы с ним найти «со"-решение. <...> Как только ты начинаешь говорить: я думаю так, мне нравится вот это, когда ты честно говоришь про «я» как «я» - это уже уровень молока. И когда ты с человеком сорадуешься, сопереживаешь ему, это уже уровень молока. <...>
КОФЕ
Это те самые отношения, когда можно начинать разговор в любой точке времени. Потому там так медленно происходит оборот вашей планеты вокруг светила, что как будто даже солнце еще не зашло, вечер не наступил. Это уровень ценностей. Хотя, возможно, событий происходило и много, но нет необходимости про них рассказывать. На этом уровне мы разговариваем об устройстве мира, о совпадениях души. <...>
muzhitskaya.ru
Закон чашки кофе латте
О глубине в отношениях.
❤3👍2