💡 Как найти гармонию между разными целями в жизни

Часто людям приходится делать нелегкий выбор между карьерой и желанием больше уделять времени семье. Но недавнее исследование ученых из Школы бизнеса имени Бута Чикагского университета показало, что разрываться между жизненными целями необязательно — гораздо эффективнее находить между ними связь, пишет Harvard Business Review.

➡️ Ученые провели несколько экспериментов с участниками из десяти стран. Обнаружилось, что когда участники осознавали, что одна цель поддерживает или дополняет другую (например, здоровый образ жизни способствует высокой эффективности на работе), они чаще сохраняли мотивацию, были меньше подвержены стрессу и выгоранию и с большим оптимизмом смотрели в будущее.

📍 Одну группу участников эксперимента попросили найти связи между парами целей, другую — выявить противоречия между целями. Например, участники находили такие связи между целями: «Хорошо отдохнув, я буду работать эффективнее» (желание больше отдыхать и стремление быть продуктивнее); «Чем здоровее я буду, тем больше сэкономлю денег на лекарствах и врачах» (цель вести здоровый образ жизни и накопить денег). В первой группе доля респондентов, испытывающих личную гармонию, оказалась на 22 п.п. выше, чем во второй. В другом эксперименте участникам предложили поразмышлять, какие их действия будут способствовать достижению сразу нескольких целей, и доля участников, испытывающих чувство гармонии, выросла на 12 п.п.

Поведение участников тоже изменилось. Люди, воспринимавшие свои цели как взаимосвязанные, реже нарушали свои обещания на следующий год. А в эксперименте, когда участников попросили подумать, как наставничество может приносить пользу им самим, доля участников, нацеленных на наставничество, выросла на 17 п.п.

➡️ Ученые подчеркивают: гармония целей не исключает конфликтов — иногда необходимо расставлять приоритеты и отказываться от лишнего. Но умение находить точки совпадения целей делает людей более мотивированными и устойчивыми.

#Личная_эффективность

✅ Подписывайтесь на канал «Новое в менеджменте»!

На прошлой неделе у меня было день Рождения.

Я стала на год взрослее, мудрее и счастливее.

Сегодня уже отметила у себя новую седину 😅 и порадовалась, что это было первое день Рождения за оооочень долгое время, когда я действительно его отмечала и искренне радовалась.

Желаю всем отмечать свои победы и праздники ❤️