#метакарьера
5 стратегий управления токсичными коллегами
1️⃣ Тип "Бульдозер"
Характеристики:
• Прерывает других на совещаниях
• Держит внимание на себе
• Угрожает и провоцирует других людей
Как с ними бороться:
Берите инициативу на себя, не позволяйте себя прерывать, в случае необходимости привлекайте боссов, кто поможет разрешить конфликт или конфронтацию с Бульдозером.
2️⃣ Тип "Микроменеджер"
Характеристики:
• Нетерпеливый
• Неуважение к личному пространству и времени
• Каждая задача одинаково важна
• Ставит краткосрочные цели выше долгосрочных
Как с ними бороться:
Когда ваш начальник - микроменеджер, ваши долгосрочные цели, вероятно, игнорируются. Соглашайтесь или позволяйте ему делать промежуточные точки контроля, но без постоянного надсмотра.
3️⃣ Тип "Лицемер"
Характеристики:
• Выслуживается перед властью.
• Сравнивает себя со всеми.
•Жестко обращается с конкурентами, сотрудниками.
Как с ними бороться:
Провести собственное расследование. Поговорить с коллегами и спросить их опыт взаимодействия с Лицемером.
Поймите, как он действует, и не станьте его жертвой.
4️⃣ Тип "Gaslighter"
Характеристики:
• Обманывает
• Выдаёт желаемое за действительное
• Манипулирует самооценкой других людей и наносит ей ущерб
Как с ними бороться:
Секретное оружие Gaslighter - социальная изоляция. Чтобы бороться с ним окружите себя людьми, которые готовы вмешаться и помочь. Никогда не сталкивайтесь с газлайтером в одиночку.
Документируйте всё
в коммуникации с ним и не позволяйте искажать факты.
5️⃣ Тип "Корыстный себялюбец"
Характеристика:
• Убедительный и красноречивый оратор
• Кажется, заслуживающим доверия.
• Не отдаёт должное чужой работе
Как с ним бороться:
"Развивайте свой голос" в работе и самоутверждайтесь, делясь идеями с коллегами.
5 стратегий управления токсичными коллегами
1️⃣ Тип "Бульдозер"
Характеристики:
• Прерывает других на совещаниях
• Держит внимание на себе
• Угрожает и провоцирует других людей
Как с ними бороться:
Берите инициативу на себя, не позволяйте себя прерывать, в случае необходимости привлекайте боссов, кто поможет разрешить конфликт или конфронтацию с Бульдозером.
2️⃣ Тип "Микроменеджер"
Характеристики:
• Нетерпеливый
• Неуважение к личному пространству и времени
• Каждая задача одинаково важна
• Ставит краткосрочные цели выше долгосрочных
Как с ними бороться:
Когда ваш начальник - микроменеджер, ваши долгосрочные цели, вероятно, игнорируются. Соглашайтесь или позволяйте ему делать промежуточные точки контроля, но без постоянного надсмотра.
3️⃣ Тип "Лицемер"
Характеристики:
• Выслуживается перед властью.
• Сравнивает себя со всеми.
•Жестко обращается с конкурентами, сотрудниками.
Как с ними бороться:
Провести собственное расследование. Поговорить с коллегами и спросить их опыт взаимодействия с Лицемером.
Поймите, как он действует, и не станьте его жертвой.
4️⃣ Тип "Gaslighter"
Характеристики:
• Обманывает
• Выдаёт желаемое за действительное
• Манипулирует самооценкой других людей и наносит ей ущерб
Как с ними бороться:
Секретное оружие Gaslighter - социальная изоляция. Чтобы бороться с ним окружите себя людьми, которые готовы вмешаться и помочь. Никогда не сталкивайтесь с газлайтером в одиночку.
Документируйте всё
в коммуникации с ним и не позволяйте искажать факты.
5️⃣ Тип "Корыстный себялюбец"
Характеристика:
• Убедительный и красноречивый оратор
• Кажется, заслуживающим доверия.
• Не отдаёт должное чужой работе
Как с ним бороться:
"Развивайте свой голос" в работе и самоутверждайтесь, делясь идеями с коллегами.
👍2
Audio
#бизнессобытие
Друзья, завтра 1 октября состоится 13-ая «Осознанная карьера».
Это pro-bono событие для менеджеров и руководителей 30+ лет, кто ищет ответы на свои вопросы про развитие карьера и поиск работы.
Вчера мы с Екатериной Сухобаевской - лидером проекта «Осознанная карьера». Сделали прямой эфир.
Слушайте подкаст с подробностями о мероприятии.
Переходите по ссылке, регистрируйтесь и до встречи завтра.
Я в 12:00 провожу мастер-класс «Нетворкинг с executive search и management selection агентствами».
https://leader-id.ru/events/318513
Друзья, завтра 1 октября состоится 13-ая «Осознанная карьера».
Это pro-bono событие для менеджеров и руководителей 30+ лет, кто ищет ответы на свои вопросы про развитие карьера и поиск работы.
Вчера мы с Екатериной Сухобаевской - лидером проекта «Осознанная карьера». Сделали прямой эфир.
Слушайте подкаст с подробностями о мероприятии.
Переходите по ссылке, регистрируйтесь и до встречи завтра.
Я в 12:00 провожу мастер-класс «Нетворкинг с executive search и management selection агентствами».
https://leader-id.ru/events/318513
❤4👍1
#карьерноеразвитие
Четыре признака, что пора прощаться со своей работой
1️⃣ Токсичная среда
Самый большой фактор истощения на сегодняшний день.
2️⃣ Деньги
Работодатели не думают дальше
компенсационных пакетов.
3️⃣ Выгорание
42% сотрудников говорят, что они сталкиваются с почти постоянным эмоциональным выгоранием.
4️⃣ Отсутствие карьерного развития
Сотрудники хотят инвестиций в свои навыки и карьерный рост.
Напишите в комментариях цифру пункта, с которым вы сталкивались ⬇️
Четыре признака, что пора прощаться со своей работой
1️⃣ Токсичная среда
Самый большой фактор истощения на сегодняшний день.
2️⃣ Деньги
Работодатели не думают дальше
компенсационных пакетов.
3️⃣ Выгорание
42% сотрудников говорят, что они сталкиваются с почти постоянным эмоциональным выгоранием.
4️⃣ Отсутствие карьерного развития
Сотрудники хотят инвестиций в свои навыки и карьерный рост.
Напишите в комментариях цифру пункта, с которым вы сталкивались ⬇️
👍3
#рабочиебудни
В субботу прошла 13-ая «Осознанная карьера».
У меня был своего рода юбилей с этим проектом - моя 10ая «Осознанная карьера».
Для меня ценно, что раз в полгода я могу делиться с профессиональным сообществом своими знаниями и экспертизой на безвозмездной основе, потому что это мой личный благотворительный вклад в просвещение.
15 лет работы в консалтинге научили меня, что работа всегда должна быть оплачена, поэтому я не верю в «первая сессия бесплатно» или «выходите к нам на меньшие деньги, а после испытательного срока мы их пересмотрим».
В обоих случаях это попытка получить знание, время профессионала «нахаляву».
Профессионал не перестанет быть профессионалом за период испытательного срока.
Как BMW не перестанет быть BMW со временем. И если кто-то хочет купить BMW по цене Лады, то это его право, но эффект и качество использования будут несопоставимы.
В субботу прошла 13-ая «Осознанная карьера».
У меня был своего рода юбилей с этим проектом - моя 10ая «Осознанная карьера».
Для меня ценно, что раз в полгода я могу делиться с профессиональным сообществом своими знаниями и экспертизой на безвозмездной основе, потому что это мой личный благотворительный вклад в просвещение.
15 лет работы в консалтинге научили меня, что работа всегда должна быть оплачена, поэтому я не верю в «первая сессия бесплатно» или «выходите к нам на меньшие деньги, а после испытательного срока мы их пересмотрим».
В обоих случаях это попытка получить знание, время профессионала «нахаляву».
Профессионал не перестанет быть профессионалом за период испытательного срока.
Как BMW не перестанет быть BMW со временем. И если кто-то хочет купить BMW по цене Лады, то это его право, но эффект и качество использования будут несопоставимы.
👍4❤1
#карьерныеинструменты
Правильно ли кандидату отказываться от оффера?
Все зависит от конкретной ситуации, но в моей практике как executive search, так и карьерного консультирования были такие случаи.
⠀
Если вас что-то не устраивает, то обязательно нужно обсуждать на берегу. Если потенциальный работодатель не идет вам на встречу, то:
⠀
🔹 Слушайте его аргументы («Почему нет»)
🔹 Честно ответьте себе на вопрос: Я готов потерпеть или это критично для меня?
⠀
Совершая сделку с собственной совестью, вы не становитесь счастливым. Чаще всего такие решения приводят к разочарованию, выгоранию или быстрому увольнению.
⠀
Но у меня были случаи, когда кандидат отказывался и аргументировал, что его не устраивает и почему, а потенциальный работодатель возвращался с новым оффером. Такие случаи относятся к жестким переговорам. Работодатели осознанно могут проверять, силу переговорной позиции кандидата.
⠀
Желаю каждому кандидату определить четкую карьерную цель и двигаться в направлении ее достижения!
Правильно ли кандидату отказываться от оффера?
Все зависит от конкретной ситуации, но в моей практике как executive search, так и карьерного консультирования были такие случаи.
⠀
Если вас что-то не устраивает, то обязательно нужно обсуждать на берегу. Если потенциальный работодатель не идет вам на встречу, то:
⠀
🔹 Слушайте его аргументы («Почему нет»)
🔹 Честно ответьте себе на вопрос: Я готов потерпеть или это критично для меня?
⠀
Совершая сделку с собственной совестью, вы не становитесь счастливым. Чаще всего такие решения приводят к разочарованию, выгоранию или быстрому увольнению.
⠀
Но у меня были случаи, когда кандидат отказывался и аргументировал, что его не устраивает и почему, а потенциальный работодатель возвращался с новым оффером. Такие случаи относятся к жестким переговорам. Работодатели осознанно могут проверять, силу переговорной позиции кандидата.
⠀
Желаю каждому кандидату определить четкую карьерную цель и двигаться в направлении ее достижения!
👍14
Друзья, хочу поделиться с вами файлом «Меры поддержки мобилизованных граждан и членов семей», составленным моими партнёрами коллегией адвокатов г.Москвы «Лебедева, Бурова и партнёры».
Важно понимать, что меры постоянно дополняются. Вот сегодня, например, ещё один Указ мэра Москвы вышел.
Пожалуйста, посмотрите и поделитесь этой информацией с вашими коллегами, знакомыми и близкими людьми.
Сейчас это очень важно для всех.
Файл ниже👇🏻
Важно понимать, что меры постоянно дополняются. Вот сегодня, например, ещё один Указ мэра Москвы вышел.
Пожалуйста, посмотрите и поделитесь этой информацией с вашими коллегами, знакомыми и близкими людьми.
Сейчас это очень важно для всех.
Файл ниже👇🏻
👍2
#executivesearch
1️⃣ Антон Белогородов, партнер RosExpert, возглавит практику «Потребительские товары, розница и Digital» RosExpert.
2️⃣ Как стать лидером кибербезопасности для своего бизнеса?
Odgers Berndtson Russia приглашает вас на панельную дискуссию о настоящем и будущем профессии киберзащиты, которую проводит вместе со Школой управления СКОЛКОВО. Выступят ведущие практикующие эксперты:
▫️Олег Седов, директор по развитию направления "Кибербезопасность для населения", «Ростелеком-Солар»;
▫️Ирина Милехина, партнер Odgers Berndtson Russia, руководитель практики TIMES, лидер функциональной специализации "Кибербезопасность";
▫️Кирилл Ильин, CISO, «СберАвто»;
▫️Денис Макрушин, независимый эксперт по информационной безопасности.
Мероприятие пройдет 6 октября, онлайн. Регистрируйтесь по ссылке.
3️⃣ Менеджер по работе с клиентами Kontakt InterSearch Russia Алсу Тен описывает несколько причин, по которым ценный сотрудник может принять решение уйти.
🔸Отсутствие карьерных возможностей
🔸Другое видение стратегии
🔸Экспертность в узкоспециализированной области
🔸Торможение проекта из-за внешних факторов
🔸Несоответствие корпоративным ценностям
🔸Экспертность в узкоспециализированной области
🔸Приближенный собственника или управленца
🔸Невыполненные обещания
🔸Эмоциональное выгорание
🔸Отсутствие команды
4️⃣ Вероника Ноговицина вышла как Consultant в InterSearch Middle East в Дубае. Ранее Вероника была директором практик Kontakt InterSearch Russia.
Вероника будет отвечать за направление бизнесов с русскоязычными акционерами и топ-менеджерами, а также привлекать проекты по всему региону Ближнего Востока в разных отраслях.
Поздравляю 🎉 и желаю успехов!
1️⃣ Антон Белогородов, партнер RosExpert, возглавит практику «Потребительские товары, розница и Digital» RosExpert.
2️⃣ Как стать лидером кибербезопасности для своего бизнеса?
Odgers Berndtson Russia приглашает вас на панельную дискуссию о настоящем и будущем профессии киберзащиты, которую проводит вместе со Школой управления СКОЛКОВО. Выступят ведущие практикующие эксперты:
▫️Олег Седов, директор по развитию направления "Кибербезопасность для населения", «Ростелеком-Солар»;
▫️Ирина Милехина, партнер Odgers Berndtson Russia, руководитель практики TIMES, лидер функциональной специализации "Кибербезопасность";
▫️Кирилл Ильин, CISO, «СберАвто»;
▫️Денис Макрушин, независимый эксперт по информационной безопасности.
Мероприятие пройдет 6 октября, онлайн. Регистрируйтесь по ссылке.
3️⃣ Менеджер по работе с клиентами Kontakt InterSearch Russia Алсу Тен описывает несколько причин, по которым ценный сотрудник может принять решение уйти.
🔸Отсутствие карьерных возможностей
🔸Другое видение стратегии
🔸Экспертность в узкоспециализированной области
🔸Торможение проекта из-за внешних факторов
🔸Несоответствие корпоративным ценностям
🔸Экспертность в узкоспециализированной области
🔸Приближенный собственника или управленца
🔸Невыполненные обещания
🔸Эмоциональное выгорание
🔸Отсутствие команды
4️⃣ Вероника Ноговицина вышла как Consultant в InterSearch Middle East в Дубае. Ранее Вероника была директором практик Kontakt InterSearch Russia.
Вероника будет отвечать за направление бизнесов с русскоязычными акционерами и топ-менеджерами, а также привлекать проекты по всему региону Ближнего Востока в разных отраслях.
Поздравляю 🎉 и желаю успехов!
👍3
#метакарьера
На работе легко оказаться втянутым в межличностный конфликт. Но эта негативная динамика может привести к ошибкам, снижению креативности и замедлению процесса принятия решений.
4 стратегии, которые помогут вам добиться прогресса - даже с самыми трудными людьми.
1️⃣ Поймите, что с вами не будут постоянно соглашаться.
Когда возникают разногласия, задайте себе
такие вопросы:
Что, если я ошибаюсь?
Как бы я изменил свое поведение?
Какие предположения я сделал?
2️⃣ Рассматривайте конфликт как проблему, которую нужно решать сообща.
Поймите, к какому результату вы
оба стремитесь. Определитесь со своими целями, прежде чем вступать в контакт с коллегой, и не отходите от цели.
3️⃣ Избегайте высказываний и сплетен.
Тщательно выбирайте, с кем вы разговариваете (и чем делитесь).
4️⃣ Поэкспериментируйте, чтобы найти то, что работает.
Начните с того, что придумайте два или три метода, которые вы хотите протестировать.
Например, если вы хотите улучшить общение со сварливым коллегой, решите, что в течение двух недель вы будете игнорировать его тон и сосредоточитесь на сути его сообщений.
На работе легко оказаться втянутым в межличностный конфликт. Но эта негативная динамика может привести к ошибкам, снижению креативности и замедлению процесса принятия решений.
4 стратегии, которые помогут вам добиться прогресса - даже с самыми трудными людьми.
1️⃣ Поймите, что с вами не будут постоянно соглашаться.
Когда возникают разногласия, задайте себе
такие вопросы:
Что, если я ошибаюсь?
Как бы я изменил свое поведение?
Какие предположения я сделал?
2️⃣ Рассматривайте конфликт как проблему, которую нужно решать сообща.
Поймите, к какому результату вы
оба стремитесь. Определитесь со своими целями, прежде чем вступать в контакт с коллегой, и не отходите от цели.
3️⃣ Избегайте высказываний и сплетен.
Тщательно выбирайте, с кем вы разговариваете (и чем делитесь).
4️⃣ Поэкспериментируйте, чтобы найти то, что работает.
Начните с того, что придумайте два или три метода, которые вы хотите протестировать.
Например, если вы хотите улучшить общение со сварливым коллегой, решите, что в течение двух недель вы будете игнорировать его тон и сосредоточитесь на сути его сообщений.
👍7
#карьерноеразвитие
Если вы трудоустраиваетесь прямо сейчас, вы можете избавить себя от некоторых проблем, выяснив, подходит ли вам та или иная работа или компания, прежде чем принимать предложение.
5 способов понять подходит ли вам эта работа:
🔸Сверьте описание должностных обязанностей .
Чтобы внести ясность, найдите профили людей, которые уже на этой роли, на которую вы претендуете.
Посмотрите на их историю, опыт и набор навыков. Обратите внимание, есть ли какое-либо несоответствие между тем, что рекламируется потенциальным работодателем, и тем, что люди на самом деле делают в этой роли, и рассмотрите это во время собеседований.
🔸Соблюдайте корпоративную культуру.
Обратите внимание на то, как компания общается с вами с первого собеседования - и что это заставляет вас чувствовать.
Во время собеседования задавайте конкретные вопросы. Например: Как измеряется успех? Как команда разрешала конфликты в прошлом? Как менеджеры руководят людьми и общаются с ними?
🔸Разберитесь в зарплате и льготах.
Спросите о бонусах, медицинском страховании, парковке, компенсации проезда, отпуске, гибком графике и других преимуществах, которые важны для вас на работе.
Даже если заработная плата неконкурентоспособна, надежные льготы могут увеличить общее вознаграждение.
🔸Обсудите свои карьерные цели.
Представьте, каким вы видите себя, по крайней мере, через два года, и обсудите эти цели.
🔸Проведите фоновую проверку.
Прежде чем присоединиться к организации, проверьте веб-сайты, статьи, пресс-релизы и годовые отчеты, чтобы понять репутацию и добросовестность компании.
Если это стартап, изучите финансирование и инвестиции, чтобы убедиться, что компания
финансово жизнеспособна.
Если вы трудоустраиваетесь прямо сейчас, вы можете избавить себя от некоторых проблем, выяснив, подходит ли вам та или иная работа или компания, прежде чем принимать предложение.
5 способов понять подходит ли вам эта работа:
🔸Сверьте описание должностных обязанностей .
Чтобы внести ясность, найдите профили людей, которые уже на этой роли, на которую вы претендуете.
Посмотрите на их историю, опыт и набор навыков. Обратите внимание, есть ли какое-либо несоответствие между тем, что рекламируется потенциальным работодателем, и тем, что люди на самом деле делают в этой роли, и рассмотрите это во время собеседований.
🔸Соблюдайте корпоративную культуру.
Обратите внимание на то, как компания общается с вами с первого собеседования - и что это заставляет вас чувствовать.
Во время собеседования задавайте конкретные вопросы. Например: Как измеряется успех? Как команда разрешала конфликты в прошлом? Как менеджеры руководят людьми и общаются с ними?
🔸Разберитесь в зарплате и льготах.
Спросите о бонусах, медицинском страховании, парковке, компенсации проезда, отпуске, гибком графике и других преимуществах, которые важны для вас на работе.
Даже если заработная плата неконкурентоспособна, надежные льготы могут увеличить общее вознаграждение.
🔸Обсудите свои карьерные цели.
Представьте, каким вы видите себя, по крайней мере, через два года, и обсудите эти цели.
🔸Проведите фоновую проверку.
Прежде чем присоединиться к организации, проверьте веб-сайты, статьи, пресс-релизы и годовые отчеты, чтобы понять репутацию и добросовестность компании.
Если это стартап, изучите финансирование и инвестиции, чтобы убедиться, что компания
финансово жизнеспособна.
👍8
#карьерныеинструменты
Какой процент увеличения дохода в оффере нормальный? Особенно в реалиях нового времени.
⠀
Как же оценить адекватность и достойность оффера? Рекомендую помнить:
⠀
1️⃣ Как только вы начинаете процесс переговоров на вакансию, вы автоматически, должны анализировать и готовить информацию для будущего оффера.
2️⃣ Оффер – это двусторонний документ. Вы как кандидат обязаны принимать активное участие в том, что в нем должно быть прописано, а не ждать, что вам пришлют, когда ваша задача его либо принять, либо не принять.
3️⃣ Оценить возможность прироста по деньгам помогает анализ текущего рынка зарплат желаемой должности. В реалиях нашего дня +10-15% это уже хорошо. Дальше по обстоятельствам.
4️⃣ Если потенциальная вакансия через агентство, берите в партнеры хэдхантера. Он заинтересован в увеличении вашего дохода.
⠀
Октябрь – хорошее время для поиска работы. Желаю каждому найти работу по душе и достойно оплачиваемую!
Какой процент увеличения дохода в оффере нормальный? Особенно в реалиях нового времени.
⠀
Как же оценить адекватность и достойность оффера? Рекомендую помнить:
⠀
1️⃣ Как только вы начинаете процесс переговоров на вакансию, вы автоматически, должны анализировать и готовить информацию для будущего оффера.
2️⃣ Оффер – это двусторонний документ. Вы как кандидат обязаны принимать активное участие в том, что в нем должно быть прописано, а не ждать, что вам пришлют, когда ваша задача его либо принять, либо не принять.
3️⃣ Оценить возможность прироста по деньгам помогает анализ текущего рынка зарплат желаемой должности. В реалиях нашего дня +10-15% это уже хорошо. Дальше по обстоятельствам.
4️⃣ Если потенциальная вакансия через агентство, берите в партнеры хэдхантера. Он заинтересован в увеличении вашего дохода.
⠀
Октябрь – хорошее время для поиска работы. Желаю каждому найти работу по душе и достойно оплачиваемую!
👍10
#рабочиебудни
Каждый раз, когда я получаю информацию от своих клиентов, что они нашли работу, у меня именины сердца. Сегодня +1 трудоустройство к карме.
Я делилась, что у меня большой проект на 4 месяца по аутплейсменту команды в связи с закрытием бизнеса в России.
По статистике за 30 дней работы 2-3 человека находят работу.
По статистике у нас поставили на холд все внутренние релокации пока что, но зато мы находим варианты здесь по статистике за 1-1,5 мес.
Да, есть те, кто ещё в поиске, но у них скорости пониже.
Формула успеха: поиск работы- тоже работа. Вы работаете по 8 часов. Значит на поиск работы при активном поиске нужно тратить минимум 4 часа в день и до 8 часов.
Каждый раз, когда я получаю информацию от своих клиентов, что они нашли работу, у меня именины сердца. Сегодня +1 трудоустройство к карме.
Я делилась, что у меня большой проект на 4 месяца по аутплейсменту команды в связи с закрытием бизнеса в России.
По статистике за 30 дней работы 2-3 человека находят работу.
По статистике у нас поставили на холд все внутренние релокации пока что, но зато мы находим варианты здесь по статистике за 1-1,5 мес.
Да, есть те, кто ещё в поиске, но у них скорости пониже.
Формула успеха: поиск работы- тоже работа. Вы работаете по 8 часов. Значит на поиск работы при активном поиске нужно тратить минимум 4 часа в день и до 8 часов.
👍12👏2❤1
#executivesearch
1️⃣ Odgers Berndtson Russia проводят ежедневные онлайн-встречи "Круг поддержки". Под руководством Health Coach, врача и психолога Екатерина Феран, выполняются практики и легкие упражнения, возвращают фокус внимания, настраивают на рабочее состояние в безопасном пространстве.
В круг поддержки входят партнер и руководитель практики Алексей Сизов, старшие консультанты Нана Матецкая, Полина Косых, Анна Бибик. Кроме Екатерины в встречах будет участвовать Ольга Мироненко, executive coach, консультант, ассоциированныи коуч бизнес-школы Сколково.
Проходят встречи каждое утро с 10 по 14 октября с 9.30 до 10.00
К встрече можно присоединяется по ссылке.
2️⃣ Елена Демьянишникова, партнер Kontakt InterSearch Russia считает, что
Эйджизм – больше социологическое понятие, чем организационно-психологическое, и оно сильно завязано на стереотипы.
🔸Рубеж 35–40 лет становится верхней гранью привлекательности для эйчаров. Но это тактика в никуда, потому что рынок труда обмелел и продолжает истощаться и уже скоро молодых сотрудников на всех не хватит — население стареет.
🔸Обучение сотрудников 45+ не бесполезно. Ситуация win-win возможна, когда не только компания развивает сотрудника, но и сотрудник считает дальнейшее обучение залогом качества жизни.
🔸Более 80% работающих людей 45–64 лет утверждают: возможность узнавать что-то новое имеет решающее значение в их представлении об идеальной работе.
🔸Тренинги для сотрудников 45–50+ часто гораздо эффективнее, чем тренинги для более молодых. Тренинг накладывается на имеющийся опыт и эффект умножается во много раз.
3️⃣ Бывший управляющий партнер Egon Zehnder Russia Лариса Петрова.
поделилась на своей страничке linkedln о том, что стала консультантом Egon Zehnder Consultant in MENA в Dubai.
1️⃣ Odgers Berndtson Russia проводят ежедневные онлайн-встречи "Круг поддержки". Под руководством Health Coach, врача и психолога Екатерина Феран, выполняются практики и легкие упражнения, возвращают фокус внимания, настраивают на рабочее состояние в безопасном пространстве.
В круг поддержки входят партнер и руководитель практики Алексей Сизов, старшие консультанты Нана Матецкая, Полина Косых, Анна Бибик. Кроме Екатерины в встречах будет участвовать Ольга Мироненко, executive coach, консультант, ассоциированныи коуч бизнес-школы Сколково.
Проходят встречи каждое утро с 10 по 14 октября с 9.30 до 10.00
К встрече можно присоединяется по ссылке.
2️⃣ Елена Демьянишникова, партнер Kontakt InterSearch Russia считает, что
Эйджизм – больше социологическое понятие, чем организационно-психологическое, и оно сильно завязано на стереотипы.
🔸Рубеж 35–40 лет становится верхней гранью привлекательности для эйчаров. Но это тактика в никуда, потому что рынок труда обмелел и продолжает истощаться и уже скоро молодых сотрудников на всех не хватит — население стареет.
🔸Обучение сотрудников 45+ не бесполезно. Ситуация win-win возможна, когда не только компания развивает сотрудника, но и сотрудник считает дальнейшее обучение залогом качества жизни.
🔸Более 80% работающих людей 45–64 лет утверждают: возможность узнавать что-то новое имеет решающее значение в их представлении об идеальной работе.
🔸Тренинги для сотрудников 45–50+ часто гораздо эффективнее, чем тренинги для более молодых. Тренинг накладывается на имеющийся опыт и эффект умножается во много раз.
3️⃣ Бывший управляющий партнер Egon Zehnder Russia Лариса Петрова.
поделилась на своей страничке linkedln о том, что стала консультантом Egon Zehnder Consultant in MENA в Dubai.
👍6🔥1
#метакарьера
Поисковые запросы Google по “симптомам эмоционального выгорания” достигли рекордно высокого уровня в 2022 году.
Как организации могут лучше решить эту проблему со своими сотрудниками?
1️⃣ Нужно признать, что эмоциональное выгорание почти всегда носит системный характер и присуще рабочему месту, а не отражает проблему отдельных сотрудников. Выгорание может проявляться в следующих шести проблемах:
• Непосильная рабочая нагрузка
• Ощущаемое отсутствие контроля над работой
• Недостаточное вознаграждение за усилия
• Отсутствие поддерживающего сообщества
• Отсутствие справедливости
• Несоответствующие ценности и навыки
2️⃣ Необходимо создать условия для обсуждения проблемы эмоционального выгорания. Слишком часто эмоциональное выгорание клеймится как индивидуальная слабость, из-за чего люди неохотно говорят об этом честно. Чтобы создать психологическую безопасность для этого, менеджеры могут задать сотрудникам вопросы о шести вышеперечисленных проблемах.
Поисковые запросы Google по “симптомам эмоционального выгорания” достигли рекордно высокого уровня в 2022 году.
Как организации могут лучше решить эту проблему со своими сотрудниками?
1️⃣ Нужно признать, что эмоциональное выгорание почти всегда носит системный характер и присуще рабочему месту, а не отражает проблему отдельных сотрудников. Выгорание может проявляться в следующих шести проблемах:
• Непосильная рабочая нагрузка
• Ощущаемое отсутствие контроля над работой
• Недостаточное вознаграждение за усилия
• Отсутствие поддерживающего сообщества
• Отсутствие справедливости
• Несоответствующие ценности и навыки
2️⃣ Необходимо создать условия для обсуждения проблемы эмоционального выгорания. Слишком часто эмоциональное выгорание клеймится как индивидуальная слабость, из-за чего люди неохотно говорят об этом честно. Чтобы создать психологическую безопасность для этого, менеджеры могут задать сотрудникам вопросы о шести вышеперечисленных проблемах.
👍6
#карьерноеразвитие
Исследования показывают, что сотрудники жаждут подлинных связей не только со своими коллегами, но и между иерархиями внутри своей организации.
С одной стороны, организации работают лучше, когда менеджеры проявляют больше доверия к членам своей команды и избегают микроменеджмента. Но, с другой стороны, более частое общение со своими руководителями делает сотрудников более вовлеченными.
Если вы управленец, знайте, что ежедневные проверки могут быть очень эффективными. Чтобы построить доверительные отношения со своей командой без микроменеджмента, используйте эти стратегии.
🔸 Сосредоточьтесь на том, что нужно сотруднику.
Целью каждой проверки должно быть: убедиться, что у вашего сотрудника есть то, что ему нужно от вас и компании, чтобы хорошо выполнять свою работу.
Структурируйте беседу с помощью таких вопросов, как:
• Что сегодня работает хорошо, а что нет?
• Какие барьеры стоят на вашем пути, и как я могу помочь их преодолеть?
• Нужна ли вам какая-либо информация или данные, которые вы не получаете прямо сейчас?
🔸 Будь краток.
Проводите общение в виде коротких бесед, продолжительностью всего
несколько минут, либо по видеосвязи для удаленных сотрудников, либо лично, если вы и член вашей команды находитесь в офисе.
🔸 Дайте честный отзыв.
Будь то трудный разговор или регулярное обсуждение повседневных задач, будьте честны с членами своей команды. Когда менеджеры прозрачно оценивают работу своей команды, сотрудники, скорее всего, выполнят задачу в три раза лучше.
Именно поэтому так важно активное слушание.
Если члены вашей команды почувствуют, что вы обдумываете то, что они хотят сказать, и включаете это в свои оценки, вы создадите с ними доверительную связь.
🔸 Отслеживайте свои результаты.
Предлагайте своим сотрудникам регулярные (и анонимные) опросы, в которых они могут оценить качество этих ежедневных бесед. Это поможет вам улучшить качество ваших встреч и позволит оценить, подходит ли частота встреч всем.
Исследования показывают, что сотрудники жаждут подлинных связей не только со своими коллегами, но и между иерархиями внутри своей организации.
С одной стороны, организации работают лучше, когда менеджеры проявляют больше доверия к членам своей команды и избегают микроменеджмента. Но, с другой стороны, более частое общение со своими руководителями делает сотрудников более вовлеченными.
Если вы управленец, знайте, что ежедневные проверки могут быть очень эффективными. Чтобы построить доверительные отношения со своей командой без микроменеджмента, используйте эти стратегии.
🔸 Сосредоточьтесь на том, что нужно сотруднику.
Целью каждой проверки должно быть: убедиться, что у вашего сотрудника есть то, что ему нужно от вас и компании, чтобы хорошо выполнять свою работу.
Структурируйте беседу с помощью таких вопросов, как:
• Что сегодня работает хорошо, а что нет?
• Какие барьеры стоят на вашем пути, и как я могу помочь их преодолеть?
• Нужна ли вам какая-либо информация или данные, которые вы не получаете прямо сейчас?
🔸 Будь краток.
Проводите общение в виде коротких бесед, продолжительностью всего
несколько минут, либо по видеосвязи для удаленных сотрудников, либо лично, если вы и член вашей команды находитесь в офисе.
🔸 Дайте честный отзыв.
Будь то трудный разговор или регулярное обсуждение повседневных задач, будьте честны с членами своей команды. Когда менеджеры прозрачно оценивают работу своей команды, сотрудники, скорее всего, выполнят задачу в три раза лучше.
Именно поэтому так важно активное слушание.
Если члены вашей команды почувствуют, что вы обдумываете то, что они хотят сказать, и включаете это в свои оценки, вы создадите с ними доверительную связь.
🔸 Отслеживайте свои результаты.
Предлагайте своим сотрудникам регулярные (и анонимные) опросы, в которых они могут оценить качество этих ежедневных бесед. Это поможет вам улучшить качество ваших встреч и позволит оценить, подходит ли частота встреч всем.
👍6
#карьерныеинструменты
Я практичный и рациональный человек, поэтому не люблю в бизнесе слово «призвание». Несмотря на то, что каждый человек уникален, в корпоративной среде действуют правила рынка труда, где важно найти и оценить кандидата по определенным критериям.
⠀
Большинство softskills можно развивать. Вопрос времени и предрасположенности.
Но для того, чтобы карьера была осознанной, и ее мог органично развивать корпоративный сотрудник (от специалиста до топ-менеджера) важно понимать свои:
⠀
🔸 Ценности, которые определяют мотивы на работу и успешность
🔸 Сильные стороны
🔸 Зоны развития = слабые стороны
⠀
Помочь узнать свои личностные особенности помогают тесты по типам личности или психометрии. Это не панацея и не справка от врача, которая освобождает от физкультуры, а инструмент САМОПОЗНАНИЯ и карьерного развития.
⠀
Чаще всего в России используются следующие тесты:
⠀
1️⃣ DISC
2️⃣ MBTI
3️⃣ PAEI
4️⃣ Hogan (моя❤️ исключительно для топов)
⠀
Какой из этих тестов вы проходили? Поставьте цифру в комментариях.
Я практичный и рациональный человек, поэтому не люблю в бизнесе слово «призвание». Несмотря на то, что каждый человек уникален, в корпоративной среде действуют правила рынка труда, где важно найти и оценить кандидата по определенным критериям.
⠀
Большинство softskills можно развивать. Вопрос времени и предрасположенности.
Но для того, чтобы карьера была осознанной, и ее мог органично развивать корпоративный сотрудник (от специалиста до топ-менеджера) важно понимать свои:
⠀
🔸 Ценности, которые определяют мотивы на работу и успешность
🔸 Сильные стороны
🔸 Зоны развития = слабые стороны
⠀
Помочь узнать свои личностные особенности помогают тесты по типам личности или психометрии. Это не панацея и не справка от врача, которая освобождает от физкультуры, а инструмент САМОПОЗНАНИЯ и карьерного развития.
⠀
Чаще всего в России используются следующие тесты:
⠀
1️⃣ DISC
2️⃣ MBTI
3️⃣ PAEI
4️⃣ Hogan (моя❤️ исключительно для топов)
⠀
Какой из этих тестов вы проходили? Поставьте цифру в комментариях.
👍3
#отставкииназначения
1️⃣ Новым владельцем бизнеса Lamoda в России, Казахстане и Белоруссии станет владелец «Стокманна» Яков Панченко.
Подробнее:
https://www.rbc.ru/business/07/10/2022/633ffed69a794746b18b0a30
2️⃣ Бывший топ-менеджер Invest AG и «Ренессанс групп» Максим Пенкин стал совладельцем Poison Drop.
Подробнее:
https://www.vedomosti.ru/business/articles/2022/10/13/945226-top-menedzher-stal-sovladeltsem-poison-drop
3️⃣ Алексей Михалик назначен на должность заместителя гендиректора – технического директора «Аэрофлота».
Подробнее:
https://www.vedomosti.ru/business/articles/2022/10/10/944828-top-menedzher-irkuta-pereshel-v-aeroflot
4️⃣ Вице-президент компании «Транснефть» Лариса Каланда ушла на пенсию.
Подробнее:
https://www.kommersant.ru/doc/5619994
5️⃣ Новым независимым неисполнительным директором в составе совета директоров горно-металлургической компании Evraz станет Руслан Ибрагимов. С 17 октября он сменил покидающего этот пост гендиректора компании Алексея Иванова.
Подробнее:
https://www.kommersant.ru/doc/5618494
6️⃣ Алексей Репик перестал быть основным владельцем «Р-Фарм».
Подробнее:
https://bit.ly/3yPfnmd
7️⃣ Генеральный директор Biogen уходит в отставку.
Подробнее:
https://bit.ly/3gi0NNG
1️⃣ Новым владельцем бизнеса Lamoda в России, Казахстане и Белоруссии станет владелец «Стокманна» Яков Панченко.
Подробнее:
https://www.rbc.ru/business/07/10/2022/633ffed69a794746b18b0a30
2️⃣ Бывший топ-менеджер Invest AG и «Ренессанс групп» Максим Пенкин стал совладельцем Poison Drop.
Подробнее:
https://www.vedomosti.ru/business/articles/2022/10/13/945226-top-menedzher-stal-sovladeltsem-poison-drop
3️⃣ Алексей Михалик назначен на должность заместителя гендиректора – технического директора «Аэрофлота».
Подробнее:
https://www.vedomosti.ru/business/articles/2022/10/10/944828-top-menedzher-irkuta-pereshel-v-aeroflot
4️⃣ Вице-президент компании «Транснефть» Лариса Каланда ушла на пенсию.
Подробнее:
https://www.kommersant.ru/doc/5619994
5️⃣ Новым независимым неисполнительным директором в составе совета директоров горно-металлургической компании Evraz станет Руслан Ибрагимов. С 17 октября он сменил покидающего этот пост гендиректора компании Алексея Иванова.
Подробнее:
https://www.kommersant.ru/doc/5618494
6️⃣ Алексей Репик перестал быть основным владельцем «Р-Фарм».
Подробнее:
https://bit.ly/3yPfnmd
7️⃣ Генеральный директор Biogen уходит в отставку.
Подробнее:
https://bit.ly/3gi0NNG
РБК
Новым владельцем Lamoda станет собственник универмагов «Стокманн»
Новым владельцем бизнеса Lamoda в России, Казахстане и Белоруссии станет владелец «Стокманна» Яков Панченко. Ожидаемая GFG стоимость сделки составит от €100 млн
👍2
#executivesearch
1️⃣ Практические рекомендации от управляющего партнера Kontakt InterSearch Russia Марины Тарнопольской о том, как стать членом совета директоров и удержаться в нем.
🔹Необходимо ли профильное образование?
В первую очередь будут оцениваться личностные компетенции, опыт работы и достижения.
🔹Обязательно ли быть СЕО?
Нет, в совете директоров есть разные комитеты: комитет по стратегии, аудиту, контролю, назначениям и вознаграждениям.
🔹Какие навыки необходимо развивать?
В первую очередь необходимо развивать Soft Skills. Среди них самые важные – стратегическое мышление и лидерство.
🔹Нужно ли сконцентрироваться только на навыках стратегического мышления и лидерства?
Нет, не нужно концентрироваться на чем-то одном, всегда лучше развивать разные навыки. Чем шире ваш кругозор, тем больше возможностей открывается перед вами.
🔹Как насчет личного PR?
Построение личного бренда – неотъемлемая часть верной стратегии менеджера высшего звена. Нетворкинг, участие в профессиональных мероприятиях, выступление на мастер-классах –используйте любые возможности заявить о себе и улучшить репутацию.
🔹На что еще обратить внимание?
Важно критически оценивать свою позицию и уметь сдерживать свои амбиции в ситуациях, когда на кону общие интересы. Будьте командным игроком.
🔹Немного о подготовке.
Попробуйте смоделировать возможные вопросы и заранее подготовьте на них ответы. Изучите повестку заседания, цели и проблемы компании. Обратитесь к коллегам за уточнениями, мониторьте рынок, узнайте как можно больше информации.
🔹Свежий взгляд на текущие вопросы.
Сомневайтесь, анализируйте, подвергайте критике решения, которые были приняты на совете директоров. Даже авторитеты ошибаются, и нужно уметь проговаривать свою точку зрения, когда вы видите риски принимаемых решений.
2️⃣ 12 октября в рамках ежегодной конференции Ecom Retail Week Kontakt InterSearch Russia организовали HR-день, состоящий из 4 сессий. Собрав спикеров российских и международных компаний, обсудили в формате круглого стола злободневные темы.
Ключевые итоги:
🔸Функции HR в компании становятся еще более важными.
🔸Тренинги по борьбе со стрессом проигрывают в эффективности человеческому общению.
🔸Урезания бюджета не избежать, но оно не коснётся расходов на обучение, развитие и нужды бизнеса.
🔸Забота о сотрудниках, сохранение здорового климата в коллективе и обеспечение беспрерывности бизнес-процессов внутри компании – это ключевые задачи топ-менеджеров сейчас.
🔸Строим стратегические планы, но вносим ситуационные корректировки.
🔸В ближайшие 2 года ожидается конкуренция за людей. Рынок кандидатов, а не работодателя.
🔸Продолжаем прокачивать гибкость, адаптивность и умение принимать решения в ситуации неопределенности.
🔸Фокус на поддержке. Стараемся отвлекаться от повестки и больше общаться с коллегами 💛
3️⃣ Больше четверти российских компаний (27%) помогают мобилизованным сотрудникам купить экипировку. Об этом свидетельствуют данные опроса консалтинговой компании RosExpert.
Половина опрошенных обещает выплаты при направлении на службу, 53% компаний оказывают психологическую помощь, 43% — юридическую поддержку, 25% — материальную поддержку семей мобилизованных.
«Компании продолжают выплачивать мобилизованным сотрудникам заработную плату, частично компенсируют выплаты по ипотеке, предоставляют дополнительные выплаты на детей и отпуск для сотрудниц, чьи мужья были мобилизованы, покрывают расходы мобильной связи с родственниками», — комментирует Анастасия Петрович, директор проектов Практики организационного развития RosExpert.
Читать материал полностью.
4️⃣ О внутренней кухне найма топ-менеджеров в e-commerce старший консультант Odgers Berndtson Russia Леонид Коен рассказал в подкасте "В один клик".
Вы узнаете, как изменились требования к топ-менеджменту, есть ли люди с идеальной репутацией и "черные списки", могут ли российские топы найти работу за рубежом.
Послушать подкаст "Топ-контент. Как нанимать топ-менеджеров" можно здесь .
1️⃣ Практические рекомендации от управляющего партнера Kontakt InterSearch Russia Марины Тарнопольской о том, как стать членом совета директоров и удержаться в нем.
🔹Необходимо ли профильное образование?
В первую очередь будут оцениваться личностные компетенции, опыт работы и достижения.
🔹Обязательно ли быть СЕО?
Нет, в совете директоров есть разные комитеты: комитет по стратегии, аудиту, контролю, назначениям и вознаграждениям.
🔹Какие навыки необходимо развивать?
В первую очередь необходимо развивать Soft Skills. Среди них самые важные – стратегическое мышление и лидерство.
🔹Нужно ли сконцентрироваться только на навыках стратегического мышления и лидерства?
Нет, не нужно концентрироваться на чем-то одном, всегда лучше развивать разные навыки. Чем шире ваш кругозор, тем больше возможностей открывается перед вами.
🔹Как насчет личного PR?
Построение личного бренда – неотъемлемая часть верной стратегии менеджера высшего звена. Нетворкинг, участие в профессиональных мероприятиях, выступление на мастер-классах –используйте любые возможности заявить о себе и улучшить репутацию.
🔹На что еще обратить внимание?
Важно критически оценивать свою позицию и уметь сдерживать свои амбиции в ситуациях, когда на кону общие интересы. Будьте командным игроком.
🔹Немного о подготовке.
Попробуйте смоделировать возможные вопросы и заранее подготовьте на них ответы. Изучите повестку заседания, цели и проблемы компании. Обратитесь к коллегам за уточнениями, мониторьте рынок, узнайте как можно больше информации.
🔹Свежий взгляд на текущие вопросы.
Сомневайтесь, анализируйте, подвергайте критике решения, которые были приняты на совете директоров. Даже авторитеты ошибаются, и нужно уметь проговаривать свою точку зрения, когда вы видите риски принимаемых решений.
2️⃣ 12 октября в рамках ежегодной конференции Ecom Retail Week Kontakt InterSearch Russia организовали HR-день, состоящий из 4 сессий. Собрав спикеров российских и международных компаний, обсудили в формате круглого стола злободневные темы.
Ключевые итоги:
🔸Функции HR в компании становятся еще более важными.
🔸Тренинги по борьбе со стрессом проигрывают в эффективности человеческому общению.
🔸Урезания бюджета не избежать, но оно не коснётся расходов на обучение, развитие и нужды бизнеса.
🔸Забота о сотрудниках, сохранение здорового климата в коллективе и обеспечение беспрерывности бизнес-процессов внутри компании – это ключевые задачи топ-менеджеров сейчас.
🔸Строим стратегические планы, но вносим ситуационные корректировки.
🔸В ближайшие 2 года ожидается конкуренция за людей. Рынок кандидатов, а не работодателя.
🔸Продолжаем прокачивать гибкость, адаптивность и умение принимать решения в ситуации неопределенности.
🔸Фокус на поддержке. Стараемся отвлекаться от повестки и больше общаться с коллегами 💛
3️⃣ Больше четверти российских компаний (27%) помогают мобилизованным сотрудникам купить экипировку. Об этом свидетельствуют данные опроса консалтинговой компании RosExpert.
Половина опрошенных обещает выплаты при направлении на службу, 53% компаний оказывают психологическую помощь, 43% — юридическую поддержку, 25% — материальную поддержку семей мобилизованных.
«Компании продолжают выплачивать мобилизованным сотрудникам заработную плату, частично компенсируют выплаты по ипотеке, предоставляют дополнительные выплаты на детей и отпуск для сотрудниц, чьи мужья были мобилизованы, покрывают расходы мобильной связи с родственниками», — комментирует Анастасия Петрович, директор проектов Практики организационного развития RosExpert.
Читать материал полностью.
4️⃣ О внутренней кухне найма топ-менеджеров в e-commerce старший консультант Odgers Berndtson Russia Леонид Коен рассказал в подкасте "В один клик".
Вы узнаете, как изменились требования к топ-менеджменту, есть ли люди с идеальной репутацией и "черные списки", могут ли российские топы найти работу за рубежом.
Послушать подкаст "Топ-контент. Как нанимать топ-менеджеров" можно здесь .
Forbes.ru
82% компаний помогают сотрудникам в связи с мобилизацией
43% компаний оказывают юридическую поддержку работникам, потенциально подлежащим мобилизации, выяснил Forbes. Больше половины компаний выплачивают отправленным служить крупные денежные вознаграждения
👍3
#метакарьера
Хорошо известно, что участие в экстравертный мероприятиях, таких как общение и публичные выступления, может помочь людям продвинуться по карьерной лестнице.
Однако, для интроверта такие мероприятия могут быть психологически сложными в долгосрочной перспективе, что приведет к снижению уровня энергии и потенциально сведет на нет личные и профессиональные выгоды для него самого.
Итак, что же нужно для достижения правильного баланса интровертам?
🔹 Саморефлексия - это важнейший первый шаг. Спросите себя, какие чувства вызывают у вас различные социальные ситуации и сколько времени вам нужно, чтобы восстановиться после различных видов экстравертной деятельности.
🔹 Упреждающее планирование перерывов может быть хорошим способом убедиться, что у вас есть время, выделенное для перезарядки после периода экстраверсии.
Некоторые люди также находят полезными практики осознанности или медитации, а для некоторых ведение дневника может быть эффективным способом справиться с усталостью, поразмышлять и получить представление о ситуациях, которые они считают наиболее истощающими, а также облегчить беспокойство и стресс.
Самое главное, не ждите, пока истощитесь, а затем реактивно пытайтесь вылечить “похмелье экстраверсии”. Быстрые решения, такие как усиленный сон или нездоровая зависимость от кофеина или алкоголя, не решат проблему, а в конечном итоге только усилят стресс в долгосрочной перспективе.
Вместо этого определите стратегии, которые будут работать лучше всего для вас, и активно внедряйте их в свою жизнь, пока вы не устали.
Хорошо известно, что участие в экстравертный мероприятиях, таких как общение и публичные выступления, может помочь людям продвинуться по карьерной лестнице.
Однако, для интроверта такие мероприятия могут быть психологически сложными в долгосрочной перспективе, что приведет к снижению уровня энергии и потенциально сведет на нет личные и профессиональные выгоды для него самого.
Итак, что же нужно для достижения правильного баланса интровертам?
🔹 Саморефлексия - это важнейший первый шаг. Спросите себя, какие чувства вызывают у вас различные социальные ситуации и сколько времени вам нужно, чтобы восстановиться после различных видов экстравертной деятельности.
🔹 Упреждающее планирование перерывов может быть хорошим способом убедиться, что у вас есть время, выделенное для перезарядки после периода экстраверсии.
Некоторые люди также находят полезными практики осознанности или медитации, а для некоторых ведение дневника может быть эффективным способом справиться с усталостью, поразмышлять и получить представление о ситуациях, которые они считают наиболее истощающими, а также облегчить беспокойство и стресс.
Самое главное, не ждите, пока истощитесь, а затем реактивно пытайтесь вылечить “похмелье экстраверсии”. Быстрые решения, такие как усиленный сон или нездоровая зависимость от кофеина или алкоголя, не решат проблему, а в конечном итоге только усилят стресс в долгосрочной перспективе.
Вместо этого определите стратегии, которые будут работать лучше всего для вас, и активно внедряйте их в свою жизнь, пока вы не устали.
👍2