Здравствуйте, мои чудесные🫂Соскучилась по вам🤗

Сегодня у нас будет тренировка интуиции😍

Готовы? Тогда смотрите видео и обязательно расскажите о своих результатах🤍

Инструкция: ниже приведены 30 фраз, описывающие различные убеждения. Каждому из них вам нужно выставить оценку – отвечайте честно и не задумываясь.

Совсем не соответствует – 0
В некоторой степени – 1
В достаточной степени – 2
Абсолютно – 3

Утверждения:
1. У меня всегда высокие требования к людям.
2. Я люблю, когда вокруг порядок и чистота.
3. Я думаю, что пробовать новое, это очень интересно.
4. Я горжусь успехами своих друзей и коллег по работе.
5. Я не редко шучу и смеюсь.
6. Мне легко сотрудничать.
7. Я полон(-на) энтузиазма.
8. Я стараюсь произвести хорошее впечатление
9. Я всегда уважаю желание других людей попробовать что-нибудь самостоятельно.
10. Я считаю, что все чувства хорошо
11. Я позволю разуму управлять своими чувствами.
12. Я часто принимаю спонтанные решения.
13. Я отвергаю предложения, кажущееся недостаточно продуманными.
14. Мне нужен тщательный экономический подсчет, прежде чем вложить деньги.
15. Когда я вижу, что кто-то допускает ошибку, то сразу же помогаю человеку ее увидеть.
16. Я уделяю свое внимание тщательному планированию.
17. У меня открытые отношения с окружающими.
18. Мне нравится оказывать людям конструктивную поддержку.
19. Я сначала думаю, потом делаю.
20. Я придерживаюсь общепринятых правил.
21. Мои решения основываются на фактах.
22. Если кто-то нарушает взаимное соглашение, я выясняю с ним эту ситуацию.
23. Я поощряю людей к развитию своих талантов.
24. Я останавливаю неподобающее поведение.
25. Я думаю, важно показать людям, что они вам не безразличны.
26. Я целеустремленный и организованный человек.
27. Люди мне действительно небезразличны
28. Я четко обозначаю свои границы.
29. Я стараюсь избегать провокаций.
30. Я люблю создавать уют для моих друзей.

Поставьте баллы каждому из 30 утверждений в колонках ниже. Затем сложите цифры в каждой колонке.

Расшифровка:
КР – критикующий родитель,
ЗР – заботливый родитель,
В – взрослый,
СД – свободное дитя,
АД – адаптирующееся дитя или адаптивный ребенок.

Описание эго-состояний:

Родитель – это наш внутренний наставник, который знает, как нужно поступать, что говорить и делать, чтобы всё было правильно. Он устанавливает множество ограничений: «не делай», «не ходи», «опасно», «стыдно» и так далее. Родитель воплощает моральные нормы, внутреннюю цензуру, чувство вины и стыда, а также систему наказаний и похвал. Это тот голос внутри нас, который оценивает наши действия и помогает соблюдать правила.

Когда роль Родителя в личности выражена слишком ярко, человек живёт с постоянной оглядкой на мнение родителей: «Можно ли мне?», «Должен ли я это делать?». Такой внутренний Родитель часто доминирует у людей, которые не прошли процесс сепарации от родителей – их собственный голос заглушается родительским. В этом состоянии преобладают эмоции, а логика отходит на второй план.
Например, такие люди могут тратить деньги на вещи, которые раньше им запрещали родители: покупают непрактичную белую одежду (мама считала её неудобной) или дорогие билеты на транспорт (папа всегда экономил на поездках).
Критикующий Родитель склонен к постоянной оценке, порицанию и пробуждению чувства вины или стыда. Такие люди часто выбирают профессии с жёсткой дисциплиной и строгой иерархией.
Заботливый Родитель, напротив, проявляет поддержку, утешает и хвалит. Его предпочтительные профессиональные сферы – медицина, психология и педагогика.

Ребёнок – это источник наших эмоций. Он отвечает за желания, интересы и спонтанность. Внутренний Ребёнок любит играть, требует заботы и внимания, умеет искренне любить и ненавидеть, смеяться и грустить. Однако его желания часто подавляются под влиянием воспитания или ограничений со стороны Родителя.
Человек с развитым внутренним Ребёнком обладает творческими способностями, интуицией и умением радоваться жизни без особых причин. Если же внутренний Ребёнок подавлен, перед нами предстаёт человек безрадостный, морализаторский, лишённый искры жизни. Здесь тоже эмоции преобладают над логикой.

Люди с доминирующим состоянием Ребёнка склонны к импульсивным тратам: они могут потратить последние деньги на мимолётные удовольствия, которые принесут радость сейчас, но создадут сложности в будущем.

Свободный Ребёнок бурно переживает эмоции – он искренне любит или ненавидит, смеётся или грустит. Его профессиональные интересы лежат в сфере искусства: актёрство, режиссура, писательство, музыка или живопись.
Адаптивный Ребёнок старается следовать правилам приличия и слушаться других. Однако он может быть подавлен внутренним Родителем до такой степени, что теряет интерес к жизни и становится склонным к депрессии. Если это про вас – попробуйте чаще выражать свои эмоции, баловать себя и прислушиваться к своим желаниям. Предпочтительные профессии для Адаптивного Ребёнка – работа с клиентами или сфера обслуживания.

Взрослый – это единственное рациональное состояние личности. Он действует из позиции «Я могу!», без осуждения Родителя или требований Ребёнка. Взрослый сочетает детскую любознательность и творческий подход с осторожностью Родителя.
Взрослый собирает информацию, анализирует её и принимает взвешенные решения. Он способен объективно оценить любую ситуацию и выбрать оптимальную стратегию поведения: жить так, как хочется, понимая последствия своих действий.
Люди с развитым внутренним Взрослым умеют планировать финансы: они легко откладывают деньги и избегают необдуманных покупок. Однако чрезмерная логичность может сделать их слишком ориентированными на будущее в ущерб настоящему. Предпочтительные сферы деятельности для Взрослого – бизнес, управление и менеджмент.

Итог:
Сбалансированная личность умеет разумно распоряжаться деньгами: зарабатывать их, тратить и инвестировать так, чтобы удовлетворять потребности всех своих внутренних состояний – Ребёнка, Взрослого и Родителя. Если же одно из состояний доминирует над другими, в финансовой сфере возникают перекосы.

Задача: научиться распределять ресурсы так, чтобы они приносили радость вашему внутреннему Ребёнку и помогали Взрослому принимать решения без давления со стороны Родителя. Вы вправе жить так, как хотите – даже если ваши решения не соответствуют ожиданиям мамы или папы.

Вопросы для размышления:
1. Где у вас нарушен баланс между внутренними состояниями?
2. Как вы можете его восстановить?

Советы:
- Перестаньте стремиться всё контролировать или сравнивать себя с другими.
- Не думайте только о будущем – наслаждайтесь настоящим моментом.
- Позвольте себе проявлять эмоции и заботиться о себе.
- Замените привычку критиковать себя на похвалу: вместо «Я всегда всё порчу» скажите себе «Я молодец!», «У меня получилось!».

Мои результаты :
ЗР 18
В 18
СД 16
АД 11
КР 6

Если будет желание , делитесь своими результатами ❤️

Когда родители — не просто родители

Нас с детства учили: родители — это те, кто «воспитывает». Наставники, опора, а иногда и источник боли.
Но есть иной взгляд. Более глубокий.

Представь, что родители — это не просто те, кто нас растил.
А те, кто стали зеркалом нашего пути.

Мы не просто унаследовали их слова и повадки.
Мы впитали то, о чём они молчали. Их страхи. Их непрожитые мечты. Их боль, которую они скрывали даже от себя.

Ребёнок — это не «заготовка взрослого».
Это живая душа, тонко чувствующая всё, что происходит в пространстве семьи.
И часто — неосознанно берущая на себя слишком много. Чтобы сохранить равновесие. Чтобы «помочь». Чтобы быть любимым.

А теперь ещё глубже.
Если допустить, что душа сама выбирает, куда и к кому прийти…
Тогда даже трудное детство — не ошибка. А часть плана.

Может быть, ты пришёл(а), чтобы завершить то, что никто в роду не смог.
Может быть, чтобы не повторить.
А может быть, чтобы впервые сказать: «я выбираю по-другому».

Родители — не всегда «пример». Но почти всегда — ключ.
К себе. К своей силе. К своему пути.

Родители — это начало пути, но не его конец.
А если твоя душа знала зачем пришла — к чему она ведёт тебя сейчас?

Напоминание и практика для каждого 🤍

Страх может жить в тебе, но не управлять тобой.

Да, многое, чего ты боишься, когда-то вложили в тебя — родные, общество, обстоятельства.
Но ты — не страх. Ты — тот, кто может выбирать, как реагировать.

Управлять страхом — не значит не бояться.
Это значит — слышать страх, но не давать ему руль.

Остановись. Подыши. Посмотри страху в лицо.
Спроси себя: «Это действительно моё? Или чьё-то старое, чужое?»
И ты удивишься, как часто страх тает, стоит лишь назвать его по имени.

А если не уходит — он зовёт тебя вглубь.
Потому что в каждом страхе — зажатая сила. Энергия, которая ждёт, когда ты освободишь её.

Страх перед сценой — зов к выражению.
Страх быть собой — зов к подлинности.
Страх ошибиться — зов к росту.

Как работать со страхом?

Не убегать, не прятать. А чувствовать телом.
Садись. Дыши. Найди, где в теле он живёт — ком в горле, сжатие в груди, тяжесть в животе.
Будь рядом. Не спеши. Просто будь.
Ты увидишь: страх начнёт таять. Или… трансформироваться.

Когда страх прожит — он становится ясностью.
Когда страх понят — он становится направлением.
Когда страх принят — он становится силой.

И тогда уже ты ведёшь — а не он.