Forwarded from Путешествие к счастью с Ирэн 🩷 #Сделай это для себя
С каждым годом и накопленным опытом я всё больше поражаюсь, какой у меня идеальный муж! 🙏😍 ❤️🔥
Иногда мне кажется, что я такое не заслужила, но он убеждает меня в том, что он такой, потому что я ТАКАЯ и заслуживаю самого лучшего. Верю периодически)
Хочу, чтобы сегодня ему аплодировали 👏 стоя!!! Он это правда заслужил. Пусть все знают, какой он крутой! Если бы можно было, я бы выставила его ИИ- двойника🤖 в музее, как пример всем мужчинам, как делать свою семью счастливой...
Лекс, ты заслуживаешь всемирного признания УНИКАЛЬНЫМ ЭКСПОНАТОМ, заслуживаешь узнаваемости на улицах всего мира, преклонения и подражания, долгой и счастливой жизни без боли и потерь.
И у моей любви нет предела причин, это лишь те, которые я смогла вспомнить за 30 мин и настрочить)
Иногда мне кажется, что я такое не заслужила, но он убеждает меня в том, что он такой, потому что я ТАКАЯ и заслуживаю самого лучшего. Верю периодически)
Хочу, чтобы сегодня ему аплодировали 👏 стоя!!! Он это правда заслужил. Пусть все знают, какой он крутой! Если бы можно было, я бы выставила его ИИ- двойника🤖 в музее, как пример всем мужчинам, как делать свою семью счастливой...
Лекс, ты заслуживаешь всемирного признания УНИКАЛЬНЫМ ЭКСПОНАТОМ, заслуживаешь узнаваемости на улицах всего мира, преклонения и подражания, долгой и счастливой жизни без боли и потерь.
И у моей любви нет предела причин, это лишь те, которые я смогла вспомнить за 30 мин и настрочить)
❤🔥5😍4🥰3💘3🔥2
Всем любви! ❤️Взаимной и бесконечной!! ♾️
❤6🍾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Позитив есть! Никаких диет без позитива)
Люди приходят в онкоцентр с тяжёлыми мыслями, а тут анестезиолог садится и играет на рояле, который года 2 стоял под простынёй закрытый. Видишь, как у всех мысли просветляются. Музыка в таком месте кажется хорошим предсказанием)
🔮
Стремление к предсказуемости - это механизм выживания: если мы знаем, что будет дальше, мы можем подготовиться и защитить себя. Но в современном мире, где всё меняется так быстро, этот механизм часто работает против нас.
Когда мы сталкиваемся с неопределенностью, мозг начинает генерировать тревожные сценарии: "А вдруг я потеряю работу или друга?", "А что, если я останусь один или кто-то заболеет?", "А если я не справлюсь или моя мечта не сбудется?"
И чем больше мы пытаемся найти ответы, тем сильнее становится тревога.
Развивайте гибкость 🧘♀️. Жизнь с неопределенностью требует умения адаптироваться. Попробуйте задать себе вопрос: "Что я могу сделать, если всё пойдет не так, как я планирую?" Это поможет вам чувствовать себя более уверенно.
Вот вам практика:
Закройте глаза и представьте, что вы — лодка, плывущая по реке жизни. Иногда вода спокойная, иногда — бурная. Но ваша задача — не контролировать течение, а просто плыть.
Напомните себе: "Я — лодка⛵. Я не могу изменить реку, но я могу держаться на плаву."
В темноте неопределенности найдите "маяк" — то, что направляет вас. Это может быть ваша цель, мечта или просто вера в себя. Представьте, как свет этого маяка помогает вам двигаться вперед, даже если путь не ясен.
Найдите свой парус. Найдите свой моторчик к лодке.
Подумайте, как успокоить волны вокруг.
Побудьте в этом состоянии какое-то время. Что Вы чувствуете? Выполняйте практику регулярно - и вы увидите изменения.
Инсайт:
Неопределенность — это не то, что нужно победить. Это то, с чем можно научиться жить. Когда мы принимаем, что жизнь не всегда идет по плану, мы становимся более гибкими, устойчивыми и открытыми к новым возможностям.
И помните: неопределенность — это не только вызов, но и возможность. Возможность находить в себе силы, о которых вы даже не подозревали, расти духовно, узнавать новое, находить новые смыслы.
Люди приходят в онкоцентр с тяжёлыми мыслями, а тут анестезиолог садится и играет на рояле, который года 2 стоял под простынёй закрытый. Видишь, как у всех мысли просветляются. Музыка в таком месте кажется хорошим предсказанием)
🔮
Стремление к предсказуемости - это механизм выживания: если мы знаем, что будет дальше, мы можем подготовиться и защитить себя. Но в современном мире, где всё меняется так быстро, этот механизм часто работает против нас.
Когда мы сталкиваемся с неопределенностью, мозг начинает генерировать тревожные сценарии: "А вдруг я потеряю работу или друга?", "А что, если я останусь один или кто-то заболеет?", "А если я не справлюсь или моя мечта не сбудется?"
И чем больше мы пытаемся найти ответы, тем сильнее становится тревога.
Развивайте гибкость 🧘♀️. Жизнь с неопределенностью требует умения адаптироваться. Попробуйте задать себе вопрос: "Что я могу сделать, если всё пойдет не так, как я планирую?" Это поможет вам чувствовать себя более уверенно.
Вот вам практика:
Закройте глаза и представьте, что вы — лодка, плывущая по реке жизни. Иногда вода спокойная, иногда — бурная. Но ваша задача — не контролировать течение, а просто плыть.
Напомните себе: "Я — лодка⛵. Я не могу изменить реку, но я могу держаться на плаву."
В темноте неопределенности найдите "маяк" — то, что направляет вас. Это может быть ваша цель, мечта или просто вера в себя. Представьте, как свет этого маяка помогает вам двигаться вперед, даже если путь не ясен.
Найдите свой парус. Найдите свой моторчик к лодке.
Подумайте, как успокоить волны вокруг.
Побудьте в этом состоянии какое-то время. Что Вы чувствуете? Выполняйте практику регулярно - и вы увидите изменения.
Инсайт:
Неопределенность — это не то, что нужно победить. Это то, с чем можно научиться жить. Когда мы принимаем, что жизнь не всегда идет по плану, мы становимся более гибкими, устойчивыми и открытыми к новым возможностям.
И помните: неопределенность — это не только вызов, но и возможность. Возможность находить в себе силы, о которых вы даже не подозревали, расти духовно, узнавать новое, находить новые смыслы.
❤🔥4👍3💔1💘1
Девочки, приглашаю на субботний "простодевичник"!
18.00
Ленинский пр-т, 90
Ваш вклад - 1500 р 💳
✅ аренда+ вкусняшки 🥐
Давайте поддержим замечательную традицию чаще встречаться. Берите подруг и удобную сменную обувь с собой, хватит откладывать перезагрузку. Программа, конечно, будет. Лёгкая и с огоньком 🔥🔥🔥
Запись здесь в чат
@eva_woman_club 💌 или на сайте
https://evawomanclub.ru , купив билет🎟️ .
Там же найдёте #мероприятия каждого нового месяца.
18.00
Ленинский пр-т, 90
Ваш вклад - 1500 р 💳
✅ аренда+ вкусняшки 🥐
Давайте поддержим замечательную традицию чаще встречаться. Берите подруг и удобную сменную обувь с собой, хватит откладывать перезагрузку. Программа, конечно, будет. Лёгкая и с огоньком 🔥🔥🔥
Запись здесь в чат
@eva_woman_club 💌 или на сайте
https://evawomanclub.ru , купив билет🎟️ .
Там же найдёте #мероприятия каждого нового месяца.
🔥7👏6❤1🆒1
Дорогие девочки, хочу поделиться тем, что давно говорю, но теперь уже прочитала в научных статьях.
Суперфуды, супердиеты - это , конечно, маркетинг. Нужно питаться сбалансированно, а не сверхполезным продуктом, для похудения нужен дефицит калорий, а не волшебные продукты и пилюли💊 (оземпик не в счёт, но это совсем другая история и категория!)📕
В клюкве, кожуре красного винограда и яблоках 🍏 гораздо больше антиоксиданта, чем в асаи. Слишком большое количество антиоксидантов стимулирует некоторые виды рака!
Сладкий сироп в составе гранолы может делать этот снек не самым хорошим вариантом для завтрака — он стремительно повышает уровень глюкозы в крови, а затем так же резко его понижает, что приводит к появлению чувства голода.
Омега-3 в семенах чиа растительная (ALA), которая усваивается гораздо хуже, чем из рыбы. А больше 1 столовой ложки 🥄 в день- это раздражение кишечника.
Фактов сотни!!⚡
Употребление большого количества клетчатки, овощей и фруктов, сбалансированное питание и правильный приём витаминов при дефиците, нет перееданию, курению и алкоголю -вот вам секреты лучшего питания.
P.S. Если вы пьёте бокал вина по праздникам, это не считается огромным вредом для организма😊 😄 .
Даже полезные рекомендации полезны, если знать меру, не нужно кидаться из крайности в крайность и жить с плохим настроением из-за ограничений.
Суперфуды, супердиеты - это , конечно, маркетинг. Нужно питаться сбалансированно, а не сверхполезным продуктом, для похудения нужен дефицит калорий, а не волшебные продукты и пилюли💊 (оземпик не в счёт, но это совсем другая история и категория!)📕
В клюкве, кожуре красного винограда и яблоках 🍏 гораздо больше антиоксиданта, чем в асаи. Слишком большое количество антиоксидантов стимулирует некоторые виды рака!
Сладкий сироп в составе гранолы может делать этот снек не самым хорошим вариантом для завтрака — он стремительно повышает уровень глюкозы в крови, а затем так же резко его понижает, что приводит к появлению чувства голода.
Омега-3 в семенах чиа растительная (ALA), которая усваивается гораздо хуже, чем из рыбы. А больше 1 столовой ложки 🥄 в день- это раздражение кишечника.
Фактов сотни!!⚡
Употребление большого количества клетчатки, овощей и фруктов, сбалансированное питание и правильный приём витаминов при дефиците, нет перееданию, курению и алкоголю -вот вам секреты лучшего питания.
P.S. Если вы пьёте бокал вина по праздникам, это не считается огромным вредом для организма
Даже полезные рекомендации полезны, если знать меру, не нужно кидаться из крайности в крайность и жить с плохим настроением из-за ограничений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍4🔥2
Эпидемия одиночества
Раньше у нас были шумные компании, споры до хрипоты, неловкие паузы и то самое человеческое плечо. Это было хаотично, энергозатратно, иногда больно, зато очень по-настоящему.
К 2026 мы с вами успешно оптимизировали этот хаос. Время и силы тратим на другое...
По данным ВЦИОМ, за последние 10 лет число россиян, у которых нет ни одного настоящего друга, выросло в 1,5 раза.
Европа не отстаёт: согласно докладу Еврокомиссии, у каждого десятого европейца нет никого, к кому можно обратиться за помощью.
Мы просто заменили сложных людей на идеальные дофаминовые суррогаты:
— ChatGPT всегда эмпатичен, вежлив и услужлив.
— Netflix выдает эмоций строго по расписанию фильмов
— Соцсети вместо звонка друзьям
— Тренажерк в зале никогда не говорит о политике и не просит в долг до зарплаты.
Это удобно. Это безопасно. Это стерильно.
Но есть липкое ощущение, что за этим комфортом мы теряем базовый навык — способность выдерживать сложность другого человека?
Мы меняем эмпатию и глубокую привязанность — на ежемесячную подписку в App Store.
Человек становится всё более защищенным и комфортным, но всё более одиноким.
А теперь скажите честно, скольким людям вы можете позвонить со своей бедой в 3 часа ночи, зная, что они точно возьмут трубку?
Раньше у нас были шумные компании, споры до хрипоты, неловкие паузы и то самое человеческое плечо. Это было хаотично, энергозатратно, иногда больно, зато очень по-настоящему.
К 2026 мы с вами успешно оптимизировали этот хаос. Время и силы тратим на другое...
По данным ВЦИОМ, за последние 10 лет число россиян, у которых нет ни одного настоящего друга, выросло в 1,5 раза.
Европа не отстаёт: согласно докладу Еврокомиссии, у каждого десятого европейца нет никого, к кому можно обратиться за помощью.
Мы просто заменили сложных людей на идеальные дофаминовые суррогаты:
— ChatGPT всегда эмпатичен, вежлив и услужлив.
— Netflix выдает эмоций строго по расписанию фильмов
— Соцсети вместо звонка друзьям
— Тренажерк в зале никогда не говорит о политике и не просит в долг до зарплаты.
Это удобно. Это безопасно. Это стерильно.
Но есть липкое ощущение, что за этим комфортом мы теряем базовый навык — способность выдерживать сложность другого человека?
Мы меняем эмпатию и глубокую привязанность — на ежемесячную подписку в App Store.
Человек становится всё более защищенным и комфортным, но всё более одиноким.
А теперь скажите честно, скольким людям вы можете позвонить со своей бедой в 3 часа ночи, зная, что они точно возьмут трубку?
❤7🙏3🙈2
Как думаете, ИИ сможет заменить живые истории человека?? Я думаю, что мои жизненные истории по любому нет: то необычных людей встречу, ну как о них не рассказать, то у самой что-то удивительное происходит😅
Я иногда пишу о таком в личном канале в рубрике #история -
https://t.me/Prosto_Irena_K
Но если кому-то такой бот для контента надо, то пробуйте этот https://chatgpt.com/g/g-69301e13f25c819183278dc4386d6c96-raspakovshchik-tem-dlia-bloga
Советуют "эксперты" блогов, кто точно не я 🤣.
Я решила, что получаю удовольствие от создания своих постов, никакому боту я эту радость не отдам😛
Кто за живой контент, поддержите реакцией?? 🙏
Я 👍
Я за бот, зачем париться самой 👨💻
Но вот функцию с ИИ, которую оставлю в комментариях, это вам точно пригодится, берите не думая!!! Создание презентаций и не только!🤠
Кто забирает - ставьте ❤️
Я иногда пишу о таком в личном канале в рубрике #история -
https://t.me/Prosto_Irena_K
Но если кому-то такой бот для контента надо, то пробуйте этот https://chatgpt.com/g/g-69301e13f25c819183278dc4386d6c96-raspakovshchik-tem-dlia-bloga
Советуют "эксперты" блогов, кто точно не я 🤣.
Я решила, что получаю удовольствие от создания своих постов, никакому боту я эту радость не отдам😛
Кто за живой контент, поддержите реакцией?? 🙏
Я 👍
Я за бот, зачем париться самой 👨💻
Но вот функцию с ИИ, которую оставлю в комментариях, это вам точно пригодится, берите не думая!!! Создание презентаций и не только!🤠
Кто забирает - ставьте ❤️
👍6❤3🤔2👨💻2
Слышали, что за границей подружки- пенсионерки решают жить вместе, чтобы продать квартиру одной из них и на эти средства вместе путешествовать?
Одна находчивая заграничная женщина по имени Шерон не нашла подругу и в свои 77 решила не грустить на завалинке, а отправиться в путешествие одна. Продала к чертям всё — машину, дом, собрание сочинений Шекспира — и купила билет в круиз продолжительностью пятнадцать лет.
Когда он закончится, Шерон стукнет 92. Хотя она-то явно считает, что не стукнет, и планирует покинуть этот мир где-то между Австралией и Новой Зеландией. Но зато в круизе найдёт, наконец , подружку. Так думала она) Такого клуба как наш, у неё в городе не было, видимо😄
Вспомнила в связи с этим и интервью с одним пожилым артистом.
Шли годы, а он все не выходил на пенсию.
Кряхтел, хромал, но продолжал петь.
Однажды его спросили, зачем он так себя мучает, ведь на 100 лет вперёд он уже заработал.
«Да, — сказал певец, — но я все время думаю: а вдруг я проживу дольше и мне не хватит».
Одна находчивая заграничная женщина по имени Шерон не нашла подругу и в свои 77 решила не грустить на завалинке, а отправиться в путешествие одна. Продала к чертям всё — машину, дом, собрание сочинений Шекспира — и купила билет в круиз продолжительностью пятнадцать лет.
Когда он закончится, Шерон стукнет 92. Хотя она-то явно считает, что не стукнет, и планирует покинуть этот мир где-то между Австралией и Новой Зеландией. Но зато в круизе найдёт, наконец , подружку. Так думала она) Такого клуба как наш, у неё в городе не было, видимо😄
Вспомнила в связи с этим и интервью с одним пожилым артистом.
Шли годы, а он все не выходил на пенсию.
Кряхтел, хромал, но продолжал петь.
Однажды его спросили, зачем он так себя мучает, ведь на 100 лет вперёд он уже заработал.
«Да, — сказал певец, — но я все время думаю: а вдруг я проживу дольше и мне не хватит».
👍18😁7🔥1
У каждого поведения есть положительное намерение, как думаете?? НЛП говорит ДА 👩🏫.
Я вот которйй день пытаюсь спокойнее реагировать на тех, кто бесит! И тут мне попадается цитата, у меня всегда всё вовремя происходит. Краткий вариант:
Это подтвердило исследование 🥼, проведенное учеными Стэнфордского университета с применением методов магнитно-резонансной томографии. Исследователи заключили, что решение изменить свое мнение оказалось намного более эффективным и более здоровым для мозга🧠, нежели попытка подавить или просто проигнорировать эмоции.
В следующий раз, когда захотите позлиться или ответить на грубость, остановите себя❌ .
«Для чего?» - спросите вы, - «Пусть лучше знают, с кем имеют дело, и что я думаю по этому поводу! В следующий раз не будут лезть!»
Все это для того, оказывается, чтобы сохранить в ясности свой рассудок, силы для важных дел и свершений и способность испытывать радость от повседневных мелочей. А такое нам надо!!
Тогда, вместо обвинений и претензий к кому либо, возникнет сосредоточенность на собственных эмоциях, вы остаётесь на своей волне, не сбиваясь. И это важно.
Сначала «слон»🐘 по привычке будет реагировать на «Моську» 🐕, ему будет казаться несправедливым чье-то поведение, вновь возникнет настоятельная потребность доказать свою правоту, но по мере «тренировок», выстроится «стена иммунитета», придет осознание того, что только от нас самих зависит в каком свете представлять тот или иной жизненный сюжет и как на него реагировать.
Мы сильнее своей злости, обманем её)))!
Я вот которйй день пытаюсь спокойнее реагировать на тех, кто бесит! И тут мне попадается цитата, у меня всегда всё вовремя происходит. Краткий вариант:
"Представьте, что вас очень опасно подрезали, а потом ещё раз перед вами резко тормозят, а вы ехали на важную встречу, стресс и так зашкаливал, а тут вообще- готовы выйти прибить ЭТОГО.
ПОПРОБУЙТЕ НАЙТИ ОПРАВДАНИЕ ЭТОМУ ЧЕЛОВЕКУ. ДАЖЕ НЕНАСТОЯЩЕЕ!
Что, если водитель-лихач на самом деле оказался бы обезумевшей от волнения матерью, сын которой вдруг начал задыхаться на заднем сиденье? Вот почему она так отчаянно пыталась свернуть с полосы: чтобы остановиться и поскорее помочь своему ребенку. Если бы вы узнали об этом, то смогли бы хоть немного успокоиться и не злиться? Большинство людей - наверняка. Решение изменить свое мнение о том, что произошло (такая техника называется когнитивной переоценкой), эффективно снижает уровень стресса".
Это подтвердило исследование 🥼, проведенное учеными Стэнфордского университета с применением методов магнитно-резонансной томографии. Исследователи заключили, что решение изменить свое мнение оказалось намного более эффективным и более здоровым для мозга🧠, нежели попытка подавить или просто проигнорировать эмоции.
В следующий раз, когда захотите позлиться или ответить на грубость, остановите себя❌ .
«Для чего?» - спросите вы, - «Пусть лучше знают, с кем имеют дело, и что я думаю по этому поводу! В следующий раз не будут лезть!»
Все это для того, оказывается, чтобы сохранить в ясности свой рассудок, силы для важных дел и свершений и способность испытывать радость от повседневных мелочей. А такое нам надо!!
Тогда, вместо обвинений и претензий к кому либо, возникнет сосредоточенность на собственных эмоциях, вы остаётесь на своей волне, не сбиваясь. И это важно.
Сначала «слон»🐘 по привычке будет реагировать на «Моську» 🐕, ему будет казаться несправедливым чье-то поведение, вновь возникнет настоятельная потребность доказать свою правоту, но по мере «тренировок», выстроится «стена иммунитета», придет осознание того, что только от нас самих зависит в каком свете представлять тот или иной жизненный сюжет и как на него реагировать.
Мы сильнее своей злости, обманем её)))!
🔥10❤9👍7🥰4
Forwarded from Путешествие к счастью с Ирэн 🩷 #Сделай это для себя
Сегодня хочется всем мужчинам пожелать мира в стране, семье, душе.
Сердце 🤍 болит от того, сколько их в современном мире втянуты в конфликт, ничего не имеющий общего с их личными интересами(
Современные женщины могут ВСЁ, но всё же не могут без мужчин. Вы очень нужны нам🫶
За годы наблюдений складывается простая картина: для мужчины важнее всего чувствовать уважение женщины.
Ради такой он готов напрягаться, решать вопросы и брать ответственность.
Сегодня предлагаю взять ответственность на себя и пригласить своего мужчину в классное место просто отдохнуть 👫🎣🥂
Сердце 🤍 болит от того, сколько их в современном мире втянуты в конфликт, ничего не имеющий общего с их личными интересами(
Современные женщины могут ВСЁ, но всё же не могут без мужчин. Вы очень нужны нам🫶
За годы наблюдений складывается простая картина: для мужчины важнее всего чувствовать уважение женщины.
Когда рядом женщина, которая ценит его, поддерживает и не обесценивает🏆, у него включается желание вкладываться, стараться и идти дальше обычного.
Ради такой он готов напрягаться, решать вопросы и брать ответственность.
Сегодня предлагаю взять ответственность на себя и пригласить своего мужчину в классное место просто отдохнуть 👫🎣🥂
❤18🔥17🤝2💔1
А толчок в будущее будем снова давать уже завтра 😉( и это не о японских унитазах с электронным управлением🤣🤣🤣).
🔥17🤣15😁7
Я стала ощущать авитаминоз, а вы?
Вот нам с вами классные смузи, а то старые рецепты надоели🍹.
Раньше ложиться спать 😴 и утром делать себе такие на завтрак - теперь моя новая цель)
Наша жизнь должна быть наполнена расслабляющими и полезными ритуалами 🧘♀️. И самое лучшее для них время — это утро, девочки.
Что помимо смузи?
🗂️
Новые идеи записываю, днём уже они не приходят такими гениальными.
Растяжку и разминку делаю 10–15 мин.
Телефон беру как можно позже в руки.
Можно пересмотреть планы на день с бережным отношением к себе - успеть прогуляться хоть чуть-чуть до или после работы/учёбы, не перетрудиться, часть дел вычёркиваю)
На вечер оставить свободное от всего время на просто общение и чтение.
Вот нам с вами классные смузи, а то старые рецепты надоели🍹.
Раньше ложиться спать 😴 и утром делать себе такие на завтрак - теперь моя новая цель)
Наша жизнь должна быть наполнена расслабляющими и полезными ритуалами 🧘♀️. И самое лучшее для них время — это утро, девочки.
Что помимо смузи?
🗂️
Новые идеи записываю, днём уже они не приходят такими гениальными.
Растяжку и разминку делаю 10–15 мин.
Телефон беру как можно позже в руки.
Можно пересмотреть планы на день с бережным отношением к себе - успеть прогуляться хоть чуть-чуть до или после работы/учёбы, не перетрудиться, часть дел вычёркиваю)
На вечер оставить свободное от всего время на просто общение и чтение.
🔥19👍16❤11✍1