ㅤ ㅤСовет 2: Устройте себе ледяную ванну! Не буквально. Достаточно набрать таз {или что угодно, во что поместится ваше лицо} ледяной воды и опустить лицо в неё, задержавшись там на 15-30 секунд. Это, как правило, запускает нырятельный рефлекс. Он замедляет пульс и сужает сосуды в мышцах, а также направляет богатую кислородом кровь к мозгу и сердцу, а также снимает стресс и нервозность.
ㅤꐚ ⲕⲁⲕ υ ⲡⲟɥⲉⲙⲩ ⲉⲧⲟ ⲣⲁⳝⲟⲧⲁⲉⲧ?
Вот вам интересный факт - наша вегетативная нервная система состоит из двух частей: симпатической и парасимпатической.
Когда мы переживаем сильный стресс, тревогу или другие негативные эмоции, в нашем организме активируется симпатическая нервная система. Она отвечает за эволюционную реакцию на стресс, известную как«бей, беги, замри». В этот момент тело готовится к возможным действиям в ответ на возникшую угрозу. Но когда мы применяем практики, направленные на активацию рефлекса ныряльщика, то тем самым мы можем значительно улучшить своё самочувствие. При воздействии холодной воды происходит кое-что удивительное: симпатическая нервная система, отвечающая за стрессовые реакции, начинает деактивироваться. Вместо этого активируется парасимпатическая нервная система, которая отвечает за расслабление и восстановление. Это приводит к значительному снижению уровня стресса и тревоги, что помогает в моменте не только улучшить общее эмоциональное состояние, но и способствует ясности мышления.
ㅤПривет! Я не умерла! И я чувствую себя намного лучше. Чудо из чудес. Сделала вывод что лучше разделять большие посты на несколько маленьких, поскольку некоторые люди обычно пугаются огромного пласта текста и игнорируют его как СЛОНА в комнате! Но нет, я скормлю вам словесное рагу из научной белиберды приправленное моими собственными истерическими визгами и бреднями как чертов мексиканский владелец маленькой забегаловки напротив вашего дома.
ㅤ ㅤ ㅤㅤ Ладно, это было.. Довольно таки конкретно. Я снова думаю о еде, наверное. Я просто вспоминаю маленькую кафешку в которой обедала во время университетских перерывов.
ㅤВообще-то там был даже милый дружелюбный старый дядька. Хм.
ㅤ ㅤ ㅤㅤ Ладно, это было.. Довольно таки конкретно. Я снова думаю о еде, наверное. Я просто вспоминаю маленькую кафешку в которой обедала во время университетских перерывов.
ㅤВообще-то там был даже милый дружелюбный старый дядька. Хм.
ㅤ ㅤСовет 3: Начните перечислять в уме все слова начинающие на "М" или любую другую букву. Эта жвачка для мозгов довольно быстро облегчит ваше моральное состояние, заземлит вас и гарантированно отвлечёт от паники. Также могу порекомендовать поиск предметов определённого цвета вокруг себя.
ㅤЕЩЁ РАЗ привет мой любимый зритель. Я обнаружила очень неприятный момент - на стенах в моей комнате практически не осталось места для записок или зарисовок. Я ещё не настолько преисполнилась, что бы писать на потолке или полу, так что придётся искать себе кучу бесхозных блокнотиков, журнальчиков и прочего прочего ПРОЧЕГО.ㅤХотела выйти на утреннюю пробежку но блядский
КЕНДЛБРУУТ!!!!! Мне завалили выход!!!!
|[☀️]| ℍℚ_𝕙𝕖𝕒𝕕𝕢𝕦𝕒𝕣𝕥𝕖𝕣𝕤_𝕠𝕟𝕝𝕚𝕟𝕖
Забавный факт. Делать гроб из макулатуры ещё живому человеку — это НЕ показатель заботы.
ㅤНа адекватный у нас денег не хватило. 😔
🙏2❤1🔥1
ㅤㅤᶰᵒ ᵐᵉʳᶜʸ
# Merlin ⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺⸺ ㅤтакими темпами и до бумажных гробиков недалеко. Да, HQ? 😰 ㅤㅤдля нормальных гробиков тут ни материалов, ни денег. Это ужас и позор.
ㅤНу, у нас ради справедливости и трупиков-то не особо, для гробиков. Трупики все съедают те, кому это вкусно.
ㅤ ㅤ ㅤㅤ Нет тела - нет дела, как говорится.
ㅤ ㅤ ㅤㅤ Нет тела - нет дела, как говорится.
❤2🔥2💘1
ㅤ ㅤСовет 4: Ещё один хороший способ справиться со стрессом - применять дыхательные практики. Есть множество их вариантов.
ꐚ Дыхание по квадрату: Вдох носом на 4 счёта > задержать дыхание на 4 счёта > выдох через рот на 4 счёта > задерживаем дыхание на 4 счёта. Повторить цикл 4-5 раз.
ꐚ Техника 4-7-8: Медленный вдох носом на 4 счёта > задержать дыхание на 7 счетов > мягкий и плавный выдох на 8 счетов. Повторяем цикл 4 раза. Техника быстро стопорит работу симпатической нервной системы.
ꐚ Диафрагмальное дыхание: Положить одну руку на грудь, другую на живот > вдохнуть носом так, что бы рука на животе поднималась, а на груди оставалась неподвижной > медленно выдыхайте через рот. Цикл повторять 4-5 раз.
ㅤ𝗹 ⲏⲉⳑⳑⲟ! ⲏⲉⳑⳑⲟ-ⲏⲉⳑⳑⲟ-ⲟ! 𝗹 ⲙⲁⲓⳑ ↵ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
ㅤHALLO. У нас очень много новых лиц в сети последнее время. Это очень мило, я считаю. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! Жаль не могу посмотреть на досье конкретнее.ㅤ ㅤ ㅤㅤИ так, много мелких новостей и наблюдений с недавних дней. Меня тошнит от обилия глюкозы которую я жру как не в себя, но моему организму надо употреблять что нибудь. Пол сегодняшнего дня я провалялась работая на полу среди кучки Profundus Jorunna Parva (да, ладно, я понтуюсь, обыкновенные глубоководные кролики). Абсолютно безобидные и неинтересные, но социальные существа, которые то и дело лезли на клавиатуру или подгрызали мой хвост. Тактильные. Честно, ужасно интересно, существуют ли подобные "крупные" подвиды других морских слизняков. Представьте себе морскую овечку размером с обычную овцу. А Flabellina Iodinea (у них нет забавного названия!!! беспредел!! дискриминация!) выглядят как самое настоящие подобие какого-нибудь дракона или прочей подобной твари.
❤2🥰2🤔2🔥1
ᛈⲏⲓⲙⲉrⲁ ||
ㅤ𝗹 ⲏⲉⳑⳑⲟ! ⲏⲉⳑⳑⲟ-ⲏⲉⳑⳑⲟ-ⲟ! 𝗹 ⲙⲁⲓⳑ ↵ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤHALLO. У нас очень много новых лиц в сети последнее время. Это очень мило, я считаю. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! Жаль не могу посмотреть на досье конкретнее. ㅤ ㅤ ㅤㅤИ так, много мелких новостей и наблюдений с недавних дней.…
ㅤА вам очень нравятся морские кролики я погляжу.
🥰2💘2
ㅤ𝗹 ⲏⲉⳑⳑⲟ! ⲏⲉⳑⳑⲟ-ⲏⲉⳑⳑⲟ-ⲟ! 𝗹 ⲙⲁⲓⳑ ↵ㅤ ㅤ ㅤ
ㅤЕщё наблюдение: воспроизводство нейротоксина очень удобная фишка. Ни разу не жалею о том, что пошла на такие риски. Меня сейчас это часто выручает. Очень.
❤1
תוֹעֵבָה | [𝟣𝟨+]
Очень смешно шутить про эта над тем, у каго даже нет ног, ш..чтобы носить крроссовки.
ㅤВот ведь беспредельщики!
ㅤ𝗹 ⲏⲉⳑⳑⲟ! ⲏⲉⳑⳑⲟ-ⲏⲉⳑⳑⲟ-ⲟ! 𝗹 ⲙⲁⲓⳑ ↵ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
ㅤУ меня
ПОКА ЧТО закончились советы по борьбе со стрессом. Я не психолог в конце концов, и все беру с книжек. ㅤ ㅤ ㅤㅤ
НО ДА ЛАДНО. Из хороших новостей - я нашла себе источник доз кофеина и планирую жесточайше изничтожать свой режим сна в пользу интересных рассуждений и исследований!!!! Поэтому готова прягать из угла в угл от счастья.🙏1
ㅤА, ДАА, кстати. Вопросики. Хихихих. Очень хорошие у вас вопросики, знаете. Мне нравятся.
ㅤ Как ты относишься ко всяким аномалиям в целом?
ㅤНа это я ещё не отвечала. Моё отношение к любым аномалиям и отклонениям от нормы и общепринятых стандартов* положительное. Все мистическое и странное, неизведанное или просто неправильное - оно восхитительно. От обычных чешуйчатых тварей (кстати, у меня когда-то было две змеи с физическими отклонениями!), аномальных дефектов среди людей, будь то простая полидактилия или что-то совершенно иное, до разумных нечеловеческих видов и чего-то, что мы до сих пор не можем объяснить.
ㅤ ㅤ ㅤㅤПоэтому я и люблю работу в Урбаншейд. Именно здесь мне выдаётся такая редкая возможность приблизиться ко всему этому "
несовершенному" миру. Проникнуться им с головы до ног. ㅤЛюди всегда стремяться к этим странным идеалам. Ноги от ушей, тонкая талия, шелковистые волосы - ну это же блять скучный, приевшийся бред. В этом нет ни души, ни эстетики, ни чего-то духовного. Я уж лучше погрязну в толпе гибридов и потусторонних существ, а не вот это всё.
*(важное примечание - не затрагивая многие вопросы морали, нездоровые отклонения и тягу к аморальщине я во многом не поощряю.)
ㅤЯ мать Тереза и любую кривущую зверюшку готова на руках носить, короче говоря.
❤1
ㅤ𝗹 ⲏⲉⳑⳑⲟ! ⲏⲉⳑⳑⲟ-ⲏⲉⳑⳑⲟ-ⲟ! 𝗹 ⲙⲁⲓⳑ ↵ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ
ㅤА вы знали что в зубах человека в малом количестве содержится фторопатит? Всего меньше одного процента.
ㅤ ㅤ ㅤㅤ Не знаю к чему я это.
❤1🔥1🙏1