II.3.1 — Техника «Обход ложного знания»

Иногда то, что кажется знанием, — это просто Ваша боль, переодетая в истину.
Проверьте. Не верьте сразу. Вы — не первое, что почувствовали.

🜏 Шаг 1. Быстрый фильтр — сразу после диагностики

Задайте себе 3 вопроса:

◦ Это я почувствовал — или хотел почувствовать?
◦ Если бы результат был другим, я бы его принял?
◦ У меня сейчас спокойствие — или эмоция?

Если хотя бы на один ответ — тревога или сомнение → не принимайте решение. Дальше — техника.

🜄 Шаг 2. Стоп-кадр (5 минут)

◦ Закройте глаза.
◦ Скажите: «Я останавливаю внутренний шум. Я наблюдаю, не решаю.»
◦ 5 минут тишины, как в I.4 — без обдумывания.

Задача: дать знанию “осесть”.
Если оно живое — оно останется. Если фантазия — исчезнет.

🜃 Шаг 3. Самонаблюдение через 3 канала

Проверьте:

◦ Тело: спокойно? Или сжалось?
◦ Мышление: молчит? Или крутит “доказательства”?
◦ Эмоции: нейтральность? Или тревога / возбуждение?

Если хотя бы 1 канал в реакции — Вы ещё внутри “себя”, не в потоке.

🝄 Шаг 4. Повтор — но другой

Через 24 часа:
◦ Повторите запрос другим способом
◦ Или не спрашивайте — а просто скажите:
 «Покажи мне суть ситуации»
◦ Наблюдайте, не анализируйте. Если пришло то же — результат живой.

🜁 Как отличить эго от усталости

◦ Эго требует действия. Хочется срочно исправить, убрать, доказать.
◦ Усталость — это туман. Нет желания, нет реакции. Просто не идёт.

Если усталость — отложите. Если импульс — проверьте ещё раз, позже.

🜂 Если техника показала, что Вы ошиблись

◦ Запишите: “Я поддался ожиданию / тревоге / желанию”.
◦ Перепроверьте через день.
◦ Не стыдитесь. Это не ошибка. Это глубина.

Вы не теряете силу. Вы оттачиваете правду.

🧭 Контрольный выход

Если результат:
◦ остался → это поток
◦ исчез → это было из ума
◦ стал понятнее → Вы освободили доступ

🕯 Диагностика без фильтра — как свеча на ветру.
Обжигает, но ничего не видно.
Эта техника — стекло. С ней Вы всё увидите.

​​II.4 — Влияния на поле: как понять, что это не твоё

Вы чувствуете тревогу, злость или опустошение — но это пришло внезапно.
Это может быть не ваше. Пока вы не различаете — оно влияет.

🔹 Зачем это нужно видеть?
- Чтобы не чистить себя от чужого
- Чтобы не бороться с не своей болью
- Чтобы перестать реагировать на чужие эмоции, как на свои
- Чтобы вовремя отцеплять подключки

🜄 6 источников влияния и как они проявляются

1. Эмоции другого человека
- Вдруг “вспомнился” кто-то
- Чувства вспыхнули, хотя повода не было
- Мысленно прокручиваете разговор — он вас “держит”

2. Места с остаточным полем
- Зашли — и вдруг “не по себе”
- Давление, гул, мутность
- Ушли — всё прошло

3. Эгрегор или система
- Мысли не ваши: “надо”, “должен”, “стыдно”
- Поведение шаблонное
- После — обессиленность

4. Паразитические структуры
- Зацикленные мысли
- Повторяющийся импульс
- Энергетическая “липкость”

5. Ваша же проекция
- После сна, обряда или чистки что-то “висит”
- Образа нет, но ощущение не проходит
- Чувствуете “не себя”, но и “не другого”

6. Коллективное поле / инфошум
- Паника без причины
- Мысли скачут
- Внутри — ощущение давления “отовсюду”

🧭 Признаки чужого влияния:
- Пришло резко, без процесса
- Не двигается в теле — как наложенное
- Мысли с чужим “голосом”
- Нет внутреннего отклика — только реакция

🛠 Техника: «Моё / Не моё»

1. Стоп.
Скажите про себя: Это не моё. Покажись, откуда пришло.
Ждите: появляется лицо, чувство, имя — или просто “тень”.

2. Проговорите:
Если ты не моё — выйди. Вернись туда, откуда пришло. Без вреда. Без следа.
Повторите 3 раза.

3. Физический сброс:
- Помойте руки, лицо, затылок
- Выпейте воды
- Проветрите помещение
Это не ритуал — это фиксация выхода.

4. Проверка:
- Сядьте в тишине
- Почувствуйте поле
- Если ушло — это было чужое
- Если нет — это уже ваше, идите глубже

🔸 Если вы пока не чувствуете поле:
- Утром записывайте, как себя ощущаете
- Всё резкое и “не ваше” — фиксируйте
- Через 5–10 дней появится чувствительность

🕯 Поле — это одежда. Если кто-то накинул на вас чужой плащ страха — не анализируйте.
Просто сними. Поблагодари. И иди дальше.

II.4.1 — ПРАКТИКА: ОТЛИЧИТЬ СВОЁ ОТ ЧУЖОГО

🜂 Если вы иногда чувствуете, что в голове мысли не ваши, тело не слушается, или эмоции будто "прилеплены" — это не фантазии. Это может быть влияние чужого поля.

Чтобы выйти из-под него — выполните эту практику.

🎯 Цель: не "почувствовать энергетику", а вернуть себе ясность.
Эта практика — как протереть запотевшее стекло: вы не станете экстрасенсом, но увидите, что происходит прямо сейчас.

🔹 1. Остановитесь.

Прекратите любое действие.
Сядьте. Поставьте ноги на пол.
Скажите про себя:
«Это не моё. Покажись, откуда пришло».

Ждите: пусть проявится _образ, чувство, лицо или просто "тень".

🔹 2. Проговорите вслух (3 раза):

Если ты не моё — выйди.
Вернись туда, откуда пришло. Без вреда. Без следа.

Спокойно. Не давите. Не требуйте.

🔹 3. Помогите телу вернуться.

◦ Умойтесь или сбрызните лицо
◦ Протрите руки и затылок
◦ Сделайте вдох — и на выдохе скажите: «Я здесь»
Вы зафиксировали точку возврата.

🔹 4. Сравните ощущения.

◦ Сядьте в тишине
◦ Обратите внимание: ушло ли ощущение «навязанного»
◦ Стало ли легче в теле, чище в мыслях

Если да — вы вернули своё.
Если нет — не судите. Возможно, слой глубже. Повторите позже или добавьте ритуальную поддержку (об этом будет далее).

🜃 Напоминание:
Поле — как одежда. И чужое может прилипнуть просто так.
Важно не бояться, а научиться снимать это так же просто, как снять куртку.

II.5 — Как по фото, имени и вещи можно считать человека

🜂 У человека есть поле. Оно не живёт только в теле.
Оно оставляет след там, где было внимание, чувство или контакт.
И этот след остаётся в вещах, на фотографиях, в имени.

Если знаешь, что чувствовать — можно считать многое.

📍 ВЕЩЬ — если трогал, носил, держал

Любой предмет, с которым человек был связан:
телефон, украшение, ручка, зажигалка, одежда, брелок.

📌 В чём суть:
◦ Поле “накапливается” через контакт.
◦ Особенно сильно — если вещь носилась на теле или в руке.
◦ Ещё сильнее — если в момент ношения было сильное чувство или стресс.

🔎 Что можно почувствовать:
— напряжение или тревожность (если на вещи осталась эмоция)
— ощущение чужого (если в вещи “запечатлён” другой человек)
— тишина и пустота (если поле стерлось или вещь “глуха”)

Если берёте вещь — и сразу хочется её отложить: это не ваше. Там есть “фон”.
Если возникает чувство, картинка, тяжесть — вы начали считывание.

📍 ФОТО — если человек есть на изображении

Фото фиксирует образ поля в момент съёмки.

📌 В чём суть:
◦ Поле видно по выражению глаз, телу, позе
◦ Считывается не только то, что видно, но и “то, что чувствуется”
◦ Настройка идёт автоматически — если вы хотя бы 5 секунд смотрите

🔎 Что можно почувствовать:
— внутренняя скованность человека
— тревога, агрессия, пустота
— ощущение, что “он есть” или “он выключен”

Если фото вызывает ощущение “давления” или “чего-то за ним” — вы почувствовали не образ, а фон. Это уже поле.

📍 ИМЯ — если вы его знаете и произносите

Имя — это привязка к человеку.
Произнося имя, вы называете его в поле.

📌 В чём суть:
◦ Если связка живая — тело отреагирует
◦ Если связка слабая — ничего не произойдёт
◦ Если чужой человек “влез” при этом — вы не к тому подключились

🔎 Что можно почувствовать:
— отклик в теле (тепло, сжатие, укол)
— появление мысли или образа
— воспоминание, но “не того” человека — возможно, наложение

Если при назывании имени у вас возникает образ знакомого с тем же именем — это помеха. Нужно переформулировать: "Имя такого-то, от кого я хочу считать". И только тогда поле уточнит, кого вы зовёте.

🧭 Как понять, что считывание началось

— Тело отреагировало: покалывание, сжатие, тепло
— Возникла первая картинка без мысли
— Появилось ощущение — и оно не ваше

Если это произошло — вы уже настроились.
Всё остальное зависит от практики.

🎯 Перед практикой (II.5.1) — задание

◦ Найдите предмет, который принадлежал кому-то, с кем у вас есть сильная история
◦ Или фото, которое “цепляет”
◦ Или имя, которое вызывает реакцию

Возьмите в руки, посмотрите или произнесите.
И не думайте.
Просто зафиксируйте: появилось что-то — или нет.

🜃 След — это не метафора. Это реальность.
Мы просто забыли, что умеем его чувствовать.

II.5.1 — ПРАКТИКА: СЧИТЫВАНИЕ ЧЕРЕЗ СЛЕД
Фото, вещь, имя — это не просто информация.
Это вход. И сегодня ты попробуешь его открыть.

🔹 Что выбрать:

◦ Фото — когда есть лицо и вы знаете человека лично
◦ Вещь — когда был прямой контакт или важный момент
◦ Имя — когда нет доступа к предмету, но связка сильная

Возьми что-то одно. Только одно. Так сигнал будет точнее.

🌀 Перед тем как начать:

◦ Сядь удобно, ноги стоят на полу
◦ Руки не скрещены
◦ Сделай 3 вдоха и выдоха — без усилий
◦ Почувствуй: ты здесь, сейчас, в теле
◦ Только потом — бери фото / вещь или произнеси имя

🜏 Вход:
Смотри или держи — 10–15 секунд.
Не думай.
Скажи про себя:

Покажи мне, что здесь осталось.
Я вижу. Я не вмешиваюсь. Я просто рядом.

Остановись.
Жди.

🔍 Что может прийти:

◦ Фото: ощущение “присутствия”, взгляд, сжатие в груди, чувство образа
◦ Вещь: покалывание в ладонях, отвращение, тяжесть, воспоминание
◦ Имя: отклик в голосе, жар в шее или лице, лицо не того человека

🧠 Если в голове начинается “анализ” — остановись. Возвращайся в тело.

📌 То, что приходит сразу — это сигнал.
Если через 10 секунд начал фантазировать — это уже ум.

🧭 Как закрыть:

Благодарю. Всё, что видел — отпускаю.
Связку отпускаю. Тело возвращаю себе. Я здесь.

Положи предмет.
Выдохни.
Промой руки.
Встань. Почувствуй стопы.
Вернись.

📓 Зафиксируй:

– Что ты брал
– Что пришло
– Как реагировало тело
– Что осталось после

Это и есть твоя первая живая диагностика.

🜃 Ты не создаёшь знание. Ты его ловишь.
А значит — учишься отличать сигнал от шума.

III. РАСШИФРОВКА И СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД

III.1 — Как читать знаки, чтобы не придумать себе бред

🜂
Ты почувствовал: кольнуло.
Потом вспомнил: "он меня бесит".
Потом решил: "ага, порча от него".
И понеслась.

Остановись. Это не магия. Это каша в голове.
Сейчас научим тебя читать по-человечески, не по фантазии.

Знак — это не то, что красиво.

Знак — это то, что повторилось.

• Пришло в теле — и потом пришло ещё раз
• Был один и тот же образ, один и тот же отклик
• Три раза в разных местах одно и то же чувство

📌 Всё. Это уже зацепка. Остальное — шумиха.

Почему ты начинаешь выдумывать?

Потому что боишься, что «ничего не вышло»
Потому что хочешь быть «особенным»
Потому что тебе проще рассказать историю, чем признать — пока не понял

❗️И это нормально. Но если ты не остановишь это — всё, что ты «считал», будет мусором.

Как понять, что ты уже начал врать себе

• Ты доволен тем, что придумал
• У тебя всё «сложилось» в сюжет
• Ты гордишься тем, что «всё понял»

🧱
А настоящий знак тебя не радует.
Он приходит сухо.
Он как толчок — без объяснения, без эмоции.

Что делать, если ты что-то «почувствовал»

1. Зафиксируй телом — что, где, почему именно так
2. Не объясняй сразу — просто запиши
3. Повтори через сутки — будет ли то же?

📌 Если трижды пришло одно и то же — тогда и делай вывод.
Не раньше.

Как выглядит чистая фиксация

Предмет: кольцо
Ощущение: жар в шее
Образ: скользкая змея
Повтор на фото того же человека
Вывод: давление, агрессия, незакрытый эмоциональный канал

✍️ Пять строк. Без «может быть», «возможно» и «а ещё я вспомнил».
Чисто, коротко, по факту.

Что делать, если поймал себя на фантазии
Скажи себе:

Стоп. Это красиво — значит, ненадёжно.
Я оставляю этот образ. Если он вернётся снова — тогда поговорим.

🜃
Знак — это не кино. Это тик в системе.
Ты — не режиссёр. Ты — наблюдатель.
А если тебе скучно от правды — ты ещё не готов быть диагностом.

III.1.1 — Журнал. Чтобы видеть, а не выдумывать

🜂
Ты начал считывать.
Теперь тебе нужно место, куда это сливать — иначе всё забудешь, перепутаешь, дофантазируешь.
И тогда ты не практик, а просто тот, кто “чувствует что-то”.

Мы заводим журнал.

Зачем он тебе

• Чтобы не врать себе, что “сигналы были”
• Чтобы начать видеть повторы
• Чтобы через 3–5 записей увидеть: у этого человека одно и то же

📌 Ты не собираешь «магические откровения».
Ты ловишь закономерности. Это твоя карта.

Что записывать

1. Что считывал (фото, имя, вещь)
2. Первая реакция тела (сразу, позже, где именно)
3. Образ, слово, чувство (если было)
4. Повтор через день (да/нет)
5. Короткий вывод (без украшений)

Как это выглядит на практике

Ситуация: держишь цепочку, что человек носил годами.
Тело: как будто кольцо сжимает грудь
Образ: скрученная змея
Через день — берёшь фото того же — и снова грудь, та же картинка
Пишешь:

Цепь: грудь — сжатие
Образ: змея
Фото — то же
Вывод: человек долго держит обиду, зажимает сердце

Ты не пишешь: “мне показалось”,
Ты не объясняешь: “это потому что…”
Ты просто видишь повтор. Этого достаточно.

Что, если ничего не повторяется?

Значит, ты либо:

— зашёл не через тот якорь
— схватил шум
— пытался придумать “значение” вместо фиксации

Ничего страшного. Следующий раз будет чище.
Важно, чтобы ты видел различие.

Что делать после 5 записей

Открой их подряд и спроси:

– Есть ли одно и то же место тела?
– Повторяется ли чувство?
– Повторяется ли образ?

Если два “да” — у тебя уже началась своя карта знаков.
А это уже серьёзно.

🜃
Ты не пишешь “для галочки”.
Ты собираешь сигналы в систему.
Пока другие “чувствуют”, ты уже начал видеть.

III.2 — Как не придумать лишнего: отличить знак от фантазии

🜂
Ты берёшь фото — и в голове появляется ангел с мечом.
Или вдруг ощущение, будто “эта баба порчу наслала”.
И ты такой: "Опа, знак!"

Нет. Это, может быть, вообще ты сам себе кино накрутил.
И тут важно — научиться резать лишнее. Жёстко.

Что такое фантазия?

Фантазия — это когда:

◦ Образ яркий, но сразу вызывает эмоцию
◦ Хочется срочно поверить
◦ Есть ощущение: “я крутой, я увидел”
◦ Хочется кому-то доказать

📌 Это не сигнал. Это — голод внимания. Ум сам рисует, если долго смотреть в темноту.

Что такое символ?

Символ — это:

◦ Приходит просто, без пафоса
◦ Без эмоции, но точно — как будто “так и должно быть”
◦ Остаётся внутри даже после 5 минут тишины
◦ Возвращается снова — в другом считывании, другом теле, другом человеке

🗝 Пример:
• Считали с предмета — “ключ”,
• Через день — тот же человек, и снова “дверь”
• Через неделю — другой канал, и снова “замок”

Это не совпадение. Это система.

Как проверить: это символ или фантазия?

Правило 1: “Хочешь верить — подожди”
Если эмоция говорит “всё ясно!” — стоп. Это психика проснулась, не яснознание.

Правило 2: “Осталось после паузы?”
Если через 10 минут тот же образ — уже ближе к делу.

Правило 3: “Повторилось в другом считывании?”
Один раз — может быть что угодно. Два раза — уже картина.

Частые фантазии

• “Я увидел паука — значит, враг”
• “У меня в теле дрожь — это порча”
• “Появился образ матери — это точно родовая программа”

❗️Если хочется сразу сделать вывод — подожди. Это ум лезет.

Что делать, если не понял?

Пиши:

"Был образ, но пока не знаю, что это"
"Фиксирую, без смысла"

📌 Не надо играть в расшифровщика. Если ты правда считал — смысл сам вернётся позже.

🜃
Ум хочет объяснить.
Поток — просто показывает.
Если ты умеешь молчать, ты научишься видеть.

🜁 III.3 — Расшифровка и фиксация: как не потерять главное

В магии это закон. Сигналы приходят быстро, мимолётно. Ты увидел, почувствовал — и ушёл дальше. А потом думаешь: “Что-то было…” — и всё. Ушло.

Мозг стирает магию, если она не зафиксирована.

🧷 Зачем вести журнал?

◦ Чтобы видеть, где повторяется знак — а это и есть подтверждение.
◦ Чтобы не забыть то, что в моменте выглядело “неважно” — а потом оказалось ключом.
◦ Чтобы разделять интуицию и фантазии — когда пересмотришь, видишь: "ага, это я себе придумал", или наоборот — "это было точно".

Дневник — это ваш второй глаз. Только он смотрит во времени.

🧾 Что писать?

◦ Где, когда, на кого смотрели
◦ Что почувствовали или “всплыло”
◦ Были ли символы, образы, “вспышки”
◦ Что первым пришло в голову — именно первым
◦ Не оценивайте, просто фиксируйте

Важно:
Записывайте даже “ерунду”.
Потом пересмотрите — и окажется, что это была точка входа.
Вся магия так и работает — через "случайное".

🔄 Как работать с записями?

◦ Раз в неделю — откройте и перечитайте.
◦ Смотрите, что повторяется.
◦ Дописывайте мысли, которые пришли позже.

Часто бывает: понял, что означало только спустя неделю.
А если бы не записали — не поняли бы вообще.

🜃 Дневник мага — это не просто “бумажка”.
Это карта. А без карты не выйти к силе.

III.4 — Система считывания: как превратить хаос в структуру

🜂 Видеть — это начало.
Фиксировать — следующий шаг.
Но настоящая диагностика начинается там, где Вы собираете систему.

Если каждый раз считывать “как придётся” — Вы не маг, Вы игрок в угадайку.

Сила приходит, когда знаки укладываются в собственную карту.
А для этого нужна система фиксации сигналов.

📌 Что такое система?

Это не “таблица по чакрам”.
И не “вот тут мурашки — значит, ангелы”.

Система — это личный словарь восприятия, где:

◦ каждый образ имеет контекст
◦ каждое ощущение — повторяемость
◦ каждое “всплыло” — получает место в схеме

🔧 Как выстроить свою систему?

1. Фиксируйте одинаковые сигналы

Если трижды на считывании ощущается "сдавленность груди" — запишите, в каком контексте это происходит.
Скорее всего, это знак давления, либо блокировки воли.
Но вывод не делается с первого раза — только через повтор.

2. Постепенно группируйте сигналы

Создавайте разделы:
◦ ощущения тела
◦ визуальные образы
◦ фразы, приходящие из потока
◦ ощущения после чистки
◦ реакции на имена, фото, предметы

3. Придумывайте свои названия

“Засвет” — может быть Ваш личный термин для ощущения чужого влияния.
“Пелена” — образ, который для Вас означает информационную блокировку.
Не бойтесь придумать своё — если оно повторяется и работает.

🪶 Что это даёт?

◦ Ускорение диагностики
◦ Глубину интерпретации
◦ Надёжность: Вы не фантазируете, а сравниваете с собственной базой

И самое главное: Вы видите не мир в целом, а мир в своём ключе.
А магия — всегда персональна. Только тогда она точна.


🜃 Маг без системы — это как кузнец без наковальни.
Он может бить по железу, но ничего не выкует.
А Вы — куйте. Свою карту. Свою схему. Свою силу.

Завершаем главу III — «Расшифровка и системный подход» — и переходим к
IV. ПРАКТИКА И БОЕВАЯ РАБОТА.

IV.1 — Чистка прошла. Или показалось?

🜂 Вот Вы сделали ритуал. Свеча потрещала, соль серая, дыхание выровнялось.
И Вы такие: «О, всё. Отработал(а).»
Но если честно — Вы просто устали.
А не дочистили.

Чистка — не конец. Это середина.

Если Вы не проверили, что изменилось — значит, просто выключили свет в комнате.
Мусор остался. Только Вы его не видите.

🔸 Как понять, что чистка сработала?

1. Сделайте повторный замер.
Проверяйте тем же способом, чем чистили.
◦ Воск? — Отлей снова.
◦ Поток? — Перепроверь поле.
◦ Карты? — Пусть покажут, что после. Не "всё хорошо", а что осталось.

Если вторая диагностика пугает —значит, интуитивно чувствуете, что не всё чисто.

2. Посмотрите, что поменялось в реальности.

◦ Стало тише внутри? Или просто стало “пофиг”?
◦ Кто-то исчез из поля? Или всё ещё “тянет” к человеку?

Если после чистки ничего не поменялось снаружи —
не будьте наивны. Это значит, что внутри всё так же.

3. Сигналы от тела

◦ Ушло давление — хорошо.
◦ Осталась сдавленность, или появились новые ощущения — значит, слои пошли глубже.
◦ Тело — не ошибается. Но Вы часто его не слушаете.

4. Сны и знаки

После чистки часто:
◦ Снится “контрольный” сон — проверка, прошла ли работа.
◦ Или наоборот — пустота. Это не плохо. Это значит, Вы вернулись в себя.

Плохой знак — если снится то же, что и до чистки. Значит, работа не дошла.

🜃 Чистка без проверки — как драка без добивания.

Вы думаете — победили. А оно встало и догнало Вас ночью.

📌 Не бойтесь перепроверять.
Настоящий маг не говорит “всё, я сделал”.
Он говорит: “Я вижу, что изменилось. Вот как. Вот зачем.”

Кое-что понял.
Все эти разговоры про осознанность, намерения, косицы, выбор ветки реальностей… не то чтобы фигня, но как будто не туда заводят люди, которые как сломанный телефон услышали звон, но не все понимают где он.
А теперь лови мысль как это на самом деле работает. Почувствуй мысль.
Представь, сидишь несколько часов за компом и играешь в ГТА. Сначала ты просто играешь, СиДжей бегает, тачки угоняет. Прикол в том, что лично ты уже не видишь больше стола, комнаты, времени, ты там, ты ассоциируешь себя персонажем игры. У тебя задача: из точки А в точку Б. Убежал, пострелял, миссию прошёл и тут же в голове знаешь, что тебя после предыдущей ждёт следующая миссия. Ты не думаешь, надо ли, ты просто бежишь, потому что по-другому никак.
И вот через пару часов вдруг что-то клацает.
Воу.
Глаза от экрана, пауза. Я не СиДжей. Я это я. Я в кресле, у меня тело, я его чувствую. Можно выйти на улицу. Поесть. Подышать.

Ты идёшь спать, просыпаешься. В туалет. В душ. В школу, в садик, на работу. Помнишь, что как и каждый день тебе надо из точки А, выполнить "миссию", затем в точку Б и там "миссия". Это же твоя жизнь.
А потом снова - Воу.

Ты стоишь. И как будто убрал глаза от игры, осознал себя.
Просто вдруг понял: я не игрок. Я - наблюдатель.
Наступает момент осознания, что мысли идут одна за другой, а ты просто наблюдаешь за ними.

Потом закрываешь глаза и говоришь про себя: "я так не хочу, хочу по другому". Останавливаешь мысли в моменте и начинаешь визуализировать то как ты хочешь.
Практики называют это "вспомнить будущее".(чтобы было понятнее о чём я, попробуй понять. Когда ты визуализируешь того, чего не было, это не всегда в деталях прорисовывается и не проживается. Нет эмоций, просто картинка. Но когда ты что то вспоминаешь, ты помнишь и саму картинку и эмоции, которые испытывал. Поэтому вместо просто визуализации, вспоминай как будто это уже было. Но только подмести этот момент не в прошлое, а в будущее.)
И вот ты открываешь глаза… и идёшь.
По той ветке реальности, которую выбрал осознанно.