Приветствую всех!

Меня зовут Данил Ершов — тренер по боксу и фитнесу, в спорте я уже более 20 лет. Я прошёл непростой путь и хорошо понимаю, с какими трудностями сталкиваются ученики — как в зале, так и в жизни.

📚 Я имею степень магистра по спортивной адаптологии и более 5 лет преподавательского опыта. Это означает, что тренировки будут не «по шаблону», а выстроены с учётом именно ваших целей и задач.

🥊 Приглашаю всех на мои тренировки:
- тех, кто хочет построить тело своей мечты;
- тех, кто хочет научиться боксу с нуля;
- тех, кто хочет почувствовать уверенность и выплеснуть стресс;
- тех, кто стремится повысить свой уровень и спортивный разряд.

🤝 Самое важное — тренировки проходят в лёгкой и дружеской атмосфере. Мы не будем «душнить», поэтому время в зале пролетает незаметно. Индивидуальный подход к каждому: девушкам, парням и детям.

Обо мне Ч.2

Больше обо мне и моём подходе — в Instagram

Навигация | INST | Связь со мной

📌 Навигация

🙋‍♂️ Знакомство / Обо мне — читай здесь

В этом посте я собрал все основные темы. Здесь можно быстро найти нужное. Пост будет дорабатываться и пополняться.

👊 История — #история
Редкие и интересные факты, сюжеты из мира бокса.

🥊 Обучение — #обучение
Мои разборы ошибок, техника и советы.

😂 Мемы — #мемы
Немного юмора.

🎥 Бои с разбором — #бои
Фрагменты поединков и интересные наблюдения.

🔥 Тренировки / ученики — #тренировки
Отчёты о тренировках и успехах моих учеников

Когда Паша пришёл ко мне, даже имитация джеба с шагом была для него непосильной нагрузкой — уже через минуту появлялась одышка, и он не мог продолжить упражнение.

При ударах по мешку он сам отталкивался назад, а мешок оставался на месте. Его физическая форма была хуже, чем у человека, который всю жизнь просидел на диване.

Даже болгарский сплит-присед с гантелями по 6 кг он не смог сделать десять раз при весе в 90 кг. Я был уверен — такой человек долго не протянет, быстро потеряет интерес и бросит бокс. Ведь впереди его ждала тяжёлая работа и титанический труд.

Я ошибался. Паша оказался упорным до безумия засранцем: не пропускал тренировки, пахал, вникал в каждое движение и расцветал у меня на глазах.

Всего за полгода он сделал огромный скачок. Сегодня Паша приседает с гантелями по 37,5 кг в каждой руке, спокойно выдерживает трёхминутные раунды и показывает себя как настоящий боксёр.

Также он сам отмечает колоссальные изменения в своей жизни. Стал увереннее, спокойнее, похудел, с лёгкостью поднимается на девятый этаж без одышки, бегает без боли в коленях, чувствует энергию и уверенность в теле, которых раньше у него никогда не было.

Его прогресс вдохновил его самого. В какой-то момент его мотивация стала заряжать и меня.

Я никогда не видел, чтобы человек за такой короткий срок сделал настолько мощный рывок и настолько упорно шёл к своей цели.

Для меня Паша — пример того, что даже с самой хуёвой стартовой позиции можно вытащить себя наверх, если есть желание и характер.

Сегодня. Паша мотивирует меня.

#тренировки

Навигация | INST | Связь со мной

Выкладываю в продолжение поста «обо мне»

Посмотреть первую часть можно здесь

Навигация | INST | Связь со мной

Во время подготовок в Catskill спарринг-партнёров для Тайсона приходилось менять постоянно. Многие приезжали уверенными, но уже через пару раундов отказывались выходить снова. По словам очевидцев, перед спаррингами в зале стояла особая, тяжёлая тишина — никто не шутил и не отвлекался. Все понимали: с Майком не бывает «лёгкой работы».

Часть партнёров требовала двойной гонорар, другие просто уезжали в тот же день. Один из них позже сказал:
«Это не была тренировка. Ты выходил не работать — ты выходил выживать.»

Руди Гонсалес вспоминал случай, когда крепкий тяжеловес из другого штата уверенно зашёл в зал, но после трёх раундов с Майком сидел у стены, не поднимая головы, и повторял только одно:
«Я приехал не за этим. Он пытается убить меня…»

На следующий день он был уже в дороге домой. А команда снова искала нового партнёра. Такие эпизоды были не исключением — это была рутина лагеря Тайсона.

#история

Навигация | INST | Связь со мной

#мемы

Навигация | INST | Связь со мной

Работаем сегодня с Артуром.
Спортивный бэкграунд в силовых дисциплинах:
Мастер спорта по пауэрлифтингу
x2 вице-чемпион Украины по пауэрлифтингу
Вице-чемпион мира по стритлифтингу
Финалист чемпионата Украины по силовому экстриму
Это лишь малая часть достижений.

У каждого своя база и свои двигательные привычки.
Задача: освоить паттерны движения под специфику бокса, выстроить баланс, координацию, работу ног и корпуса.
Научиться передавать силовой потенциал в удар через правильное чередование расслабления и акцентированного включения.

При корректной постановке техники такой фундамент становится реальным преимуществом.

#тренировки

Навигация | INST | Связь со мной

Работу работаем
#тренировки

Навигация | INST | Связь со мной