Приветствую всех!
Меня зовут Данил Ершов — тренер по боксу и фитнесу, в спорте я уже более 20 лет. Я прошёл непростой путь и хорошо понимаю, с какими трудностями сталкиваются ученики — как в зале, так и в жизни.
📚 Я имею степень магистра по спортивной адаптологии и более 5 лет преподавательского опыта. Это означает, что тренировки будут не «по шаблону», а выстроены с учётом именно ваших целей и задач.
🥊 Приглашаю всех на мои тренировки:
- тех, кто хочет построить тело своей мечты;
- тех, кто хочет научиться боксу с нуля;
- тех, кто хочет почувствовать уверенность и выплеснуть стресс;
- тех, кто стремится повысить свой уровень и спортивный разряд.
🤝 Самое важное — тренировки проходят в лёгкой и дружеской атмосфере. Мы не будем «душнить», поэтому время в зале пролетает незаметно. Индивидуальный подход к каждому: девушкам, парням и детям.
Обо мне Ч.2
Больше обо мне и моём подходе — в Instagram
Навигация | INST | Связь со мной
Меня зовут Данил Ершов — тренер по боксу и фитнесу, в спорте я уже более 20 лет. Я прошёл непростой путь и хорошо понимаю, с какими трудностями сталкиваются ученики — как в зале, так и в жизни.
📚 Я имею степень магистра по спортивной адаптологии и более 5 лет преподавательского опыта. Это означает, что тренировки будут не «по шаблону», а выстроены с учётом именно ваших целей и задач.
🥊 Приглашаю всех на мои тренировки:
- тех, кто хочет построить тело своей мечты;
- тех, кто хочет научиться боксу с нуля;
- тех, кто хочет почувствовать уверенность и выплеснуть стресс;
- тех, кто стремится повысить свой уровень и спортивный разряд.
🤝 Самое важное — тренировки проходят в лёгкой и дружеской атмосфере. Мы не будем «душнить», поэтому время в зале пролетает незаметно. Индивидуальный подход к каждому: девушкам, парням и детям.
Обо мне Ч.2
Больше обо мне и моём подходе — в Instagram
Навигация | INST | Связь со мной
👍11🔥4
📌 Навигация
🙋♂️ Знакомство / Обо мне — читай здесь
В этом посте я собрал все основные темы. Здесь можно быстро найти нужное. Пост будет дорабатываться и пополняться.
👊 История — #история
Редкие и интересные факты, сюжеты из мира бокса.
🥊 Обучение — #обучение
Мои разборы ошибок, техника и советы.
😂 Мемы — #мемы
Немного юмора.
🎥 Бои с разбором — #бои
Фрагменты поединков и интересные наблюдения.
🔥 Тренировки / ученики — #тренировки
Отчёты о тренировках и успехах моих учеников
🙋♂️ Знакомство / Обо мне — читай здесь
В этом посте я собрал все основные темы. Здесь можно быстро найти нужное. Пост будет дорабатываться и пополняться.
👊 История — #история
Редкие и интересные факты, сюжеты из мира бокса.
🥊 Обучение — #обучение
Мои разборы ошибок, техника и советы.
😂 Мемы — #мемы
Немного юмора.
🎥 Бои с разбором — #бои
Фрагменты поединков и интересные наблюдения.
🔥 Тренировки / ученики — #тренировки
Отчёты о тренировках и успехах моих учеников
Telegram
Бокс Дананг
Приветствую всех!
Меня зовут Данил Ершов — тренер по боксу и фитнесу, в спорте я уже более 20 лет. Я прошёл непростой путь и хорошо понимаю, с какими трудностями сталкиваются ученики — как в зале, так и в жизни.
📚 Я имею степень магистра по спортивной адаптологии…
Меня зовут Данил Ершов — тренер по боксу и фитнесу, в спорте я уже более 20 лет. Я прошёл непростой путь и хорошо понимаю, с какими трудностями сталкиваются ученики — как в зале, так и в жизни.
📚 Я имею степень магистра по спортивной адаптологии…
🔥8❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ Результат моего ученика за 6 месяцев совместной работы ✨
Первые полгода в боксе — это фундамент.
За это время ученик:
— поставил правильную стойку и научился сохранять её при движении;😕
— освоил базовую технику ударов;🥊
— развил баланс и координацию;☺️
— научился контролировать дистанцию и работать собранно.
📈 Эти качества — основа, без которой невозможно двигаться дальше: ни скорость, ни сила, ни тактика не появятся без прочной базы.
#тренировки
Навигация | INST | Связь со мной
Первые полгода в боксе — это фундамент.
За это время ученик:
— поставил правильную стойку и научился сохранять её при движении;
— освоил базовую технику ударов;
— развил баланс и координацию;
— научился контролировать дистанцию и работать собранно.
📈 Эти качества — основа, без которой невозможно двигаться дальше: ни скорость, ни сила, ни тактика не появятся без прочной базы.
#тренировки
Навигация | INST | Связь со мной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Говорят: девушка не может научиться бить.
Со мной начнёт бить жёстко даже дедушка.
Порадуйте своих девушек — записывайте их ко мне на тренировку🤛
Также напоминаю: у меня можно заниматься парами.
#тренировки
Навигация | INST | Связь со мной
Со мной начнёт бить жёстко даже дедушка.
Порадуйте своих девушек — записывайте их ко мне на тренировку
Также напоминаю: у меня можно заниматься парами.
#тренировки
Навигация | INST | Связь со мной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥6❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шесть месяцев назад ко мне пришла Марина без какого-либо бэкграунда в боксе. Мы начали с полного нуля: от стойки и базовых движений до постепенного наращивания техники 🐺
🔥 Сегодня результат говорит сам за себя:
✔️ появилась координация и баланс
✔️ техника стала чище и точнее
✔️ движения уверенные и осознанные
✔️ выросла скорость реакции и контроль над телом
На видео - разница до и после. Это уже другой уровень😎
👉 Хочешь так же?💳 Пиши в директ - начнём работать и твой прогресс станет виден уже в ближайшие месяцы 😊
#тренировки
Навигация | INST | Связь со мной
🔥 Сегодня результат говорит сам за себя:
✔️ появилась координация и баланс
✔️ техника стала чище и точнее
✔️ движения уверенные и осознанные
✔️ выросла скорость реакции и контроль над телом
На видео - разница до и после. Это уже другой уровень
👉 Хочешь так же?
#тренировки
Навигация | INST | Связь со мной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многие приходят в бокс, оказавшись в трудной жизненной ситуации.
У каждого своя цель:
• кто-то хочет похудеть,
• кто-то ищет уверенность,
• кто-то стремится к спортивному разряду,
• а кому-то нужно место, чтобы выплеснуть накопившуюся негативную энергию.
Большинство тренеров просто отрабатывают свою ставку — и это ещё не худший вариант.
Хуже, когда им безразлично даже банально научить боксу: халатность, отсутствие желания и вовлечённости.
Пришёл — провёл занятие — ушёл.
Им не важен результат, ментальное состояние ученика, изменения, которые он проходит на каждой тренировке.
Настоящий тренер — это не про технику ударов❌
Это наставник и ментальный лидер, который видит слабости, помогает преодолеть их, пройти через трудности и обрести уверенность в себе.
В конце концов, бокс — это всего лишь инструмент🔧
Через него тренер учит выдерживать давление, справляться с хаосом внутри и сохранять ясную, холодную голову даже в самые тяжёлые моменты жизни.
#мемы
Навигация | INST | Связь со мной
У каждого своя цель:
• кто-то хочет похудеть,
• кто-то ищет уверенность,
• кто-то стремится к спортивному разряду,
• а кому-то нужно место, чтобы выплеснуть накопившуюся негативную энергию.
Большинство тренеров просто отрабатывают свою ставку — и это ещё не худший вариант.
Хуже, когда им безразлично даже банально научить боксу: халатность, отсутствие желания и вовлечённости.
Пришёл — провёл занятие — ушёл.
Им не важен результат, ментальное состояние ученика, изменения, которые он проходит на каждой тренировке.
Настоящий тренер — это не про технику ударов
Это наставник и ментальный лидер, который видит слабости, помогает преодолеть их, пройти через трудности и обрести уверенность в себе.
В конце концов, бокс — это всего лишь инструмент
Через него тренер учит выдерживать давление, справляться с хаосом внутри и сохранять ясную, холодную голову даже в самые тяжёлые моменты жизни.
#мемы
Навигация | INST | Связь со мной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥2👌1💯1
Бокс Дананг pinned «📌 Навигация 🙋♂️ Знакомство / Обо мне — читай здесь В этом посте я собрал все основные темы. Здесь можно быстро найти нужное. Пост будет дорабатываться и пополняться. 👊 История — #история Редкие и интересные факты, сюжеты из мира бокса. 🥊 Обучение — #обучение…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда Паша пришёл ко мне, даже имитация джеба с шагом была для него непосильной нагрузкой — уже через минуту появлялась одышка, и он не мог продолжить упражнение.
При ударах по мешку он сам отталкивался назад, а мешок оставался на месте. Его физическая форма была хуже, чем у человека, который всю жизнь просидел на диване.
Даже болгарский сплит-присед с гантелями по 6 кг он не смог сделать десять раз при весе в 90 кг. Я был уверен — такой человек долго не протянет, быстро потеряет интерес и бросит бокс. Ведь впереди его ждала тяжёлая работа и титанический труд.
Я ошибался. Паша оказался упорным до безумия засранцем: не пропускал тренировки, пахал, вникал в каждое движение и расцветал у меня на глазах.
Всего за полгода он сделал огромный скачок. Сегодня Паша приседает с гантелями по 37,5 кг в каждой руке, спокойно выдерживает трёхминутные раунды и показывает себя как настоящий боксёр.
Также он сам отмечает колоссальные изменения в своей жизни. Стал увереннее, спокойнее, похудел, с лёгкостью поднимается на девятый этаж без одышки, бегает без боли в коленях, чувствует энергию и уверенность в теле, которых раньше у него никогда не было.
Его прогресс вдохновил его самого. В какой-то момент его мотивация стала заряжать и меня.
Я никогда не видел, чтобы человек за такой короткий срок сделал настолько мощный рывок и настолько упорно шёл к своей цели.
Для меня Паша — пример того, что даже с самой хуёвой стартовой позиции можно вытащить себя наверх, если есть желание и характер.
Сегодня. Паша мотивирует меня.
#тренировки
Навигация | INST | Связь со мной
При ударах по мешку он сам отталкивался назад, а мешок оставался на месте. Его физическая форма была хуже, чем у человека, который всю жизнь просидел на диване.
Даже болгарский сплит-присед с гантелями по 6 кг он не смог сделать десять раз при весе в 90 кг. Я был уверен — такой человек долго не протянет, быстро потеряет интерес и бросит бокс. Ведь впереди его ждала тяжёлая работа и титанический труд.
Я ошибался. Паша оказался упорным до безумия засранцем: не пропускал тренировки, пахал, вникал в каждое движение и расцветал у меня на глазах.
Всего за полгода он сделал огромный скачок. Сегодня Паша приседает с гантелями по 37,5 кг в каждой руке, спокойно выдерживает трёхминутные раунды и показывает себя как настоящий боксёр.
Также он сам отмечает колоссальные изменения в своей жизни. Стал увереннее, спокойнее, похудел, с лёгкостью поднимается на девятый этаж без одышки, бегает без боли в коленях, чувствует энергию и уверенность в теле, которых раньше у него никогда не было.
Его прогресс вдохновил его самого. В какой-то момент его мотивация стала заряжать и меня.
Я никогда не видел, чтобы человек за такой короткий срок сделал настолько мощный рывок и настолько упорно шёл к своей цели.
Для меня Паша — пример того, что даже с самой хуёвой стартовой позиции можно вытащить себя наверх, если есть желание и характер.
Сегодня. Паша мотивирует меня.
#тренировки
Навигация | INST | Связь со мной
🔥5👍4💯2❤1