Entrenando a los 40
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Compartimos hábitos de vida saludable y bienestar físico para "una edad muy complicada" 😉☺️😄
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Entrenando a los 40
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Entrenando a los 40
Ver "Rutina GAP en Casa // GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS" en YouTube
https://youtu.be/EZzR9yyHjmI

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#Entreno
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Rutina GAP en Casa // GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS
Rutina GAP Glúteos abdomen y piernas en casa
Mis sensores de monitoreo:
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Mi equipo de entrenamiento:
Adquiereelo en Bold Tribe con un descuento con…
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Entrenando a los 40
Deporte: Los ejercicios que te pondrán como un toro (y son muy fáciles)
https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2019-12-16/ejercicios-gimnasio-fuerza-toro-faciles-deporte-242_2370295/

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#Entreno
El Confidencial
Los ejercicios que te pondrán como un toro (y son muy fáciles)
Un entrenador te cuenta el secreto para conseguir el cuerpo que deseas y aumentar tu frecuencia cardíaca, sin tener que usar nada más que tu peso corporal
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Forwarded from Tusrecetas
Alerta sanitaria: Sanidad alerta del riesgo de este típico dulce de chocolate: retirada total
https://www.elespanol.com/ciencia/nutricion/20191220/sanidad-alerta-riesgo-tipico-dulce-chocolate-retirada/453205088_0.html

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El Español
Sanidad alerta del riesgo de este típico dulce de chocolate: retirada total - EL ESPAÑOL
Las chocolatinas, que en realidad son un sucedáneo, contienen numerosos alérgenos no declarados en el etiquetado.
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🤶Os deseamos para este año que la frecuencia de vuestros pensamientos sea positiva,🥳 ya que atraerá magnéticamente todo lo semejante que está en la misma frecuencia🤩. Recuerda que cuando tienes un pensamiento, también atraes pensamiento semejantes (positivos🤩 y negativos🤯).
Gracias por estar con nosotros.💖
¡¡FELIZ AÑO!!🎉
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Ver "Rutina de Abdomen | Definición y Quema de Grasa" en YouTube
https://youtu.be/wZkSck_ivNo

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#Entreno
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Rutina de Abdomen | Definición y Quema de Grasa
Rutina de abdomen en 10 minutos con una secuencia de ejercicios explosivos Mis sensores de monitoreo: Adquierelos en Rook Motion con un descuento con el códi...
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Ver "RUTINA PARA INICIAR EL AÑO (PRINCIPIANTES E INTERMEDIOS)" en YouTube
https://youtu.be/6ZOMy97F-jE

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RUTINA PARA INICIAR EL AÑO (PRINCIPIANTES E INTERMEDIOS)
Cada año es dificil retomar el ritmo, no solo en el trabajo sino en las actividades personales, sobre todo con la actividad física, y más aún cuando volvemos o vamos a iniciar nuestras vacaciones, pero está en la disciplina y tenacidad de cada uno de nosotros…
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Ver "2 EXERCÍCIOS PARA O "TCHAUZINHO" / Como TONIFICAR e AFINAR os Braços em poucos minutos ao dia! 💪🏻" en YouTube
https://youtu.be/4XIOjRNpCG4

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#Entreno
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2 EXERCÍCIOS PARA O "TCHAUZINHO" / Como TONIFICAR e AFINAR os Braços em poucos minutos ao dia! 💪🏻
2 EXERCÍCIOS PARA O "TCHAUZINHO"!
Como TONIFICAR e AFINAR os Braços em poucos minutos ao dia! 💪🏻💪🏻

Braços! Sim, braços! Olha só, definir braços não é deixá-los enormes, não! Se trata de exercitar para deixar definidinho e bem torneados como a gente gosta…
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Ver "Haz Crecer tus Bíceps - Brazos más grandes" en YouTube
https://youtu.be/eA1SdohgqDU

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#Entreno
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Haz Crecer tus Bíceps - Brazos más grandes
Haz crecer tus brazos con estos trucos para agrandar los bíceps y trabajarlos de forma más completa. MegaMúsculos: https://megamusculos.com/apuntate-a-la-clase-gratis-de-megamusculos/

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ᴠíᴅᴇᴏs ʀᴇᴄᴏᴍᴇɴᴅᴀᴅᴏs:
Especialidad en…
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7 señales de que tu cuerpo necesita hidratos de carbono
https://www.ticbeat.com/salud/7-senales-necesitas-hidratos-carbono/

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#Alimentacion
TICbeat
7 señales de que tu cuerpo necesita hidratos de carbono
Pese a que numerosas dietas actuales demonicen y aboguen por su eliminación, los carbohidratos son nutrientes muy necesarios para nuestro organismo. He aquí una serie... #alimentación #comida #salud
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Trucos adelgazar: El ejercicio que arrasa en las redes y que debes hacer para perder peso y restar calorías sin pasar hambre
https://www.lne.es/vida-y-estilo/salud/2020/01/10/ejercicio-arrasa-redes-debes-perder/2582230.html

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#Entreno
www.lne.es
El ejercicio que arrasa en las redes y que debes hacer para perder peso y restar calorías sin pasar hambre
Mucha gente lo está probando y viviendo en un reto constante
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Ver "Haz Esto Si Tu Crecimiento Muscular Está ESTANCADO - 5 Ejercicios Que No Estás Haciendo" en YouTube
https://youtu.be/XyFyQX0661E

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#Entreno
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Haz Esto Si Tu Crecimiento Muscular Está ESTANCADO - 5 Ejercicios Que No Estás Haciendo
Haz Esto Si Tu Crecimiento Muscular Está ESTANCADO - 5 Ejercicios para MAXIMIZAR Tu Desarrollo En este video te comparto 5 estrategias/ejercicios que uso cad...
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Ver "ABDOMINALES DE ACERO: LA PIRÁMIDE DE EJERCICIOS" en YouTube
https://youtu.be/YaEByRG1_fI

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#Entreno
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ABDOMINALES DE ACERO: LA PIRÁMIDE DE EJERCICIOS
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Cómo hacer dieta detox para eliminar los excesos | Mujerhoy.com
https://www.mujerhoy.com/vivir/salud/202001/15/como-hacer-dieta-detox-6122827398001-vi.html

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#Alimentacion
mujerhoy
Cómo hacer dieta detox para eliminar los excesos
Si vienes de una época de excesos y esos kilillos indeseados se han acumulado y no se quieren ir, no te preocupes, te damos las claves de cómo hacer dieta detox con la que conseguirás eliminarlos. ¡Sin agobios ni culpas!
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Entrenando a los 40
Qué hacer en cada comida para ganar masa muscular
https://www.menshealth.com/es/nutricion-dietetica/g30265381/ganar-masa-muscular-proteinas-valio/

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#Alimentacion
Men's Health
Qué hacer en cada comida para ganar masa muscular
Hemos encontrado el secreto.
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Forwarded from Tusrecetas
Tortitas fitness de coliflor. Receta de cocina saludable, fácil, sencilla y deliciosa
https://www.vitonica.com/recetas-saludables/tortitas-fit-coliflor-receta-saludable-harinas-muy-facil

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Vitonica
Tortitas fit de coliflor: receta saludable sin harinas y muy fácil
Te explicamos paso a paso, de manera sencilla, la elaboración de la receta de tortitas fitness de coliflor sin harina. Ingredientes, tiempo de elaboración
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Curl de bíceps: así es la técnica correcta - Rutina para brazos
https://www.menshealth.com/es/fitness/a30544526/curl-biceps-correcto-ejercicio-fallos/

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#Entreno
Men's Health
VIDEO | ¿Curl de bíceps? Sí, pero con la técnica correcta
Estos son los fallos que tienes que evitar.
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«Subir escaleras o cargar la compra puede ser mejor que ir al gimnasio»
https://www.abc.es/bienestar/fitness/abci-subir-escaleras-o-cargar-compra-puede-mejor-gimnasio-202001210339_noticia.html

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abc
«Subir escaleras o cargar la compra puede ser mejor que ir al gimnasio»
El entrenador personal Rober Sánchez da las claves en «Camina, salta, baila» para movernos más y vivir mejor
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Forwarded from Tecnoyciencia
El nuevo fraude por Internet con el que te vacían la tarjeta de crédito sin que te des cuenta
https://www.elmundo.es/tecnologia/2020/01/21/5e25f24e21efa0841e8b45c1.html

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ELMUNDO
El nuevo fraude por Internet con el que te vacían la tarjeta de crédito sin que te des cuenta
Comprar por Internet puede parecer una práctica segura. Sin embargo, no está exenta de riesgos y, a medida que avanzan las medidas de seguridad de los bancos y las grandes tiendas
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7 alimentos para perder grasa y ganar músculo
https://www.lavanguardia.com/comer/materia-prima/20200120/472923169101/alimentos-perder-grasa-ganar-musculo-adelgazar-dieta.html

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La Vanguardia
7 alimentos para perder grasa y ganar músculo
Perder grasa, especialmente localizada, y ganar masa muscular es uno de los propósitos de enero más extendidos
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Ver "3 Estrategias Para Mejorar La Hipertrofia - Tensión Mecánica" en YouTube
https://youtu.be/i4Bh0wILua4

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3 Estrategias Para Mejorar La Hipertrofia - Tensión Mecánica
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