.
.
قدیم‌ترها، دسترسی و حق انتخاب کم‌تر بود و آدم‌ها در تمام امور زندگی، از جمله روابط و ازدواج، دیدگاه‌شان بیشتر روی تعمیر و ساختن و اصلاح کردن بود تا تعویض و دور انداختن؛ در روزگار ما اما، آن‌قدر دسترسی و حق انتخاب زیاد شده است و آن‌قدر فرهنگِ مصرف و تعویض، جهان‌بینی ما را تحت تسلط خود درآورده است که آدم‌های امروزی ترجیح می‌دهند تنبل‌وار و مصرف‌کننده‌وار، رابطه را هم مانند یک کالای مصرفی نگاه کرده و هر زمان که دچار نقص و خرابی و اشکال شد، به‌جای اصلاح، تعمیر و ساختن، آن‌را دور انداخته و به راحتی جایگزین کنند.



دکتر پرستوامیری
متخصص روانشناسی‌سلامت
@engaarr
@engaarr
@engaarr

برای من درمان‌گری فقط یک شغل نیست، یه‌جورایی به معنای زندگی‌م پیوند خورده.
مربی بودن، راهنما بودن، التیام دادن به رنج آدم‌ها، مراقبت کردن از آدم‌ها و موثر بودن در زندگی اون‌ها، ارزش‌هایی هستند که به لحظه‌های زندگی من معنا می‌بخشند.

من درمان‌گرم و داستانم در زندگی، داستانِ مراقبته.


روز روانشناس رو خدمت اساتید، همکاران و دانشجویان عزیز تبریک عرض می‌کنم.



دکتر پرستوامیری

@engaarr

در ضرورت شوخ‌طبعی در عصر ظلمت؛نوشته‌ای از خالد کیشتانی نویسنده عراقی

@engaarr


شوخ‌طبعی بیش از همه در تاریک‌ترین ساعات یک ملت مورد نیاز است، چرا که در چنین مواقعی‌ست که مردم رفته رفته ایمان به خود را از دست می‌دهند، تسلیم ناامیدی می‌شوند و به مرداب اندوه و افسردگی فرو می‌غلتند.

در این لحظات زندگی بی‌معنی به نظر می‌رسد و وطن همانند تار عنکبوت است. مردم ارتباط خود با همشهریان‌شان را از دست می‌دهند و در نهایت بی‌کسی و تنهایی خود را می‌پذیرند و اراده برای مقاومت و ایستادن در کنار یکدیگر از بین می‌رود.

شوخ طبعی بهترین درمان برای چنین بیماری‌هایی‌ست. خنده آدم را از مالیخولیا و رخوت دور می‌کند. شوخی سیاسی که توسط فردی گفته می‌شود، شهروندان را دوباره با یکدیگر پیوند می‌دهد. افراد، دیگر تنها نیستند. دیگرانی هستند که نظرات آنها را به اشتراک گذاشته‌اند.

ما در رنج و امید مشترک هستیم. خنده یک برادری جمعی‌ست. آدم در تنهایی نمی‌خندد.

@engaarr

سلام

این متن رو چندین مرتبه بخونید.
و هدیه‌ش کنید به تمام کسانی که با شما در رنج و امید مشترک هستند ...

در کودکی:

والدین این افراد عموما بی‌ثبات و پیش‌بینی‌ناپذیر بودن.
گاهی خیلی درگیر نیازهای کودک می‌شدن و گاهی به نیازهاش بی‌توجهی می‌کردن.
به همین دلیل کودک در این اضطراب به سر می‌برده که آیا عشق و توجه و محبت به من داده می‌شه یا نه.
و این اضطراب رو با خودش به روابط بزرگسالی آورده.

در بزرگسالی:
این افراد وقتی توی رابطه هستند تمام فکرشون درگیر رابطه‌ست و با تمام شدن رابطه، خلا و پوچی عمیقی رو احساس می‌کنن.
جدایی و تنهایی رو نمی‌تونن تحمل کنن، در این حالت، یا غرق خیال‌پردازی راجع به بازگشت به رابطه می‌شن و یا فورا وارد رابطه‌ی دیگه‌ای می‌شن و این داستان دردناک رو برای خودشون تکرار می‌کنن.



دکتر پرستو امیری
@engaarr

ویدیو رو باصدا ببینید.👇👇👇

https://www.instagram.com/reel/C6VtxXMtbyH/?igsh=OWs5aG0xM3E4c3M3

سلام دوستان گرامی
وقت همگی بخیر


ممنون می‌شم در این نظرسنجی برای برگزاری کارگاه‌های آنلاین به ما کمک کنید. 🙏🍀

فایل صوتی
دلبستگی اضطرابی یا دوسوگرا:
تمنای عشق و رابطه

دکتر پرستوامیری

@engaarr

در کودکی:
والدین این افراد عموما بی‌ثبات و پیش‌بینی‌ناپذیر بوده‌اند.
گاهی خیلی درگیر نیازهای کودک می‌شدند و گاهی به نیازهاش بی‌توجهی کرده‌اند.
به همین دلیل کودک مدام در این اضطراب به سر می‌برده که آیا عشق و توجه و محبت به من داده می‌شه یا نه.
و این اضطراب رو با خودش به روابط بزرگسالی آورده.

در بررگسالی:
این افراد وقتی توی رابطه هستند تمام فکرشون درگیر رابطه‌ست و با تمام شدن رابطه، خلا و پوچی عمیقی رو احساس می‌کنند.
جدایی و تنهایی رو نمی‌تونند تحمل کنند، در این حالت، یا غرق خیال‌پردازی راجع به بازگشت به رابطه می‌شن و یا فورا وارد رابطه‌ی دیگه‌ای می‌شن و این داستان دردناک رو برای خودشون تکرار می‌کنند.

@engaarr

فایل صوتی
دلبستگی اجتنابی:
سردی عاطفی و ترس از صمیمیت

دکتر پرستوامیری

@engaarr
.

کدوم پدر و مادرهای فرزندهایی با دلبستگی اجتنابی پرورش می‌دن؟

پدر و مادرهایی که خودشون دلبستگی اجتنابی دارند، ابراز عاطفی ندارد و نیازهای عاطفی بچه‌ها رو نادیده می‌گیرند.

پدر و مادرهایی که برای موفقیت، دستاورد، استقلال و قوی بودن خیلی اهمیت قائل‌ند.

پدر و مادرهایی که بیش‌تر از عشق و محبت نامشروط، تحسین و افتخار مشروط به بچه‌هاشون دادند. و بیش‌تر مشوق و حامی بودن تا صمیمی و بامحبت.

پدر و مادرهایی که به صورت پیشبینی ناپذیر و آشفته نیازهای عاطفی بچه رو پاسخ دادند.

بچه‌ها در چنین محیط‌هایی، با آزمون و خطا یاد می‌گیرن که برای مراقبت از خودشون، عواطف و احساسات‌شون رو نادیده بگیرن و سرکوب کنن، در نتیجه به مرور به آدم‌هایی اغلب موفق از نظر حرفه‌ای اما سرد، خشک و فاصله‌بگیر از نظر عاطفی تبدیل می‌شن.
.
.
(بخش اول، دلبستگی مضطرب دوسوگرا رو قبلا گذاشتم.)

@engaarr

ویدیو👇

https://www.instagram.com/reel/C6eeU2otLP5/?igsh=MXVoMDBneDM4aHlycg==

سد راه هیجاناتِ ناخوشایند نشوید؛
در هستیِ آن‌ها مراخله نکنید؛
گاهی اجازه دهید تمام و کمال، وجود شما را فرابگیرد؛
آرام‌بخشی نکنید؛
به خودتان این فرصت را بدهید که در زندگی عمیق‌ترین غم‌ها، ترس‌ها، خشم‌ها و هر هیجان دیگری را، هرچند ناخوشایند، هرچند توفنده، تجربه کرده باشید.
تماشاگر خودتان و طوفانی باشید که در حال عبور از شماست.
فقط بدانید، ملتفت باشید که چه اتفاقی دارد می‌افتد؛ یک تماشاگر آگاه.
سخت خواهد گذشت، بسیار سخت. بسیار وسوسه خواهید شد که پناه بگیرید؛ بسیار وسوسه خواهید شد که فرار کنید؛
اما اگر آگاهانه تن بسپارید، تجربه‌ی بیرون آمدن از طوفان، از عمیق‌ترین تجارب زندگی‌تان خواهد شد.



دکتر پرستو امیری


@engaarr
@engaarr

چرا داستانِ روابط عاشقانه‌ی بعضی‌‌ها تکراری‌ست؟
چرا بعضی‌ها مدام دچار شکست عاطفی می‌شوند؟
نقطه‌ی آسیب‌پذیری ما در روابط عاطفی کجاست؟
کدام رفتارهای ما در روابط عاطفی آسیب‌زننده و دردسرسازند؟
پس از جدایی چه کارهایی باید انجام داد و چه کارهایی نباید انجام داد؟
چطور در روابط عاطفی از خودمان مراقبت کنیم؟
چطور در روابط آینده از شکست عاطفی پیش‌گیری کنیم؟

.
.
کارگاه تسکین سوگ عاطفی در حال ثبت‌نام است.
۰۹۳۶۵۷۰۵۱۷۱

این دوره به صورت آنلاین در گوگل میت برگزار می‌شود.
۵ جلسه‌ی ۲ ساعته در تاریخ:
۲۱،۲۵،۲۸ خرداد
۱،۴ تیرماه
ساعت ۱۹ الی ۲۱

هزینه‌ی دوره‌ی ۱۰ ساعته
۱ میلیون و ۵۰۰ هزار با امکان پرداخت در ۳ نوبت.

اسلایدها و فایل صوتی جلسات در اختیار شرکت‌کنندگان قرار خواهد گرفت.

@engaarr

استرس مزمن و طولانی مدت به فرسودگی روانی و جسمانی -چیزی شبیه افسردگی- ختم می‌شود؛ گویی بدن و روان، از مبارزه‌ای دراز مدت خسته شده‌اند.



این رو گوش کنید، در مورد نکته‌ی بالا:

https://www.instagram.com/reel/C6MruBPNfXB/?igsh=MmExbWJ3OWNlcjZ1

.

اغلب به مراجعانم نوشتن را به عنوان یک روش التیام‌بخشِ فکری/هیجانی پیشنهاد می‌کنم و اغلب هم نتایج شگفت‌انگیزی را دیده‌ام.
اما این نوع نوشتن اصول و آداب خودش را دارد که اگر رعایت نشود نه تنها بی‌فایده خواهد بود بلکه ممکن است به روشی برای نشخوار بی‌پایان افکار تبدیل شده و آسیب‌رسان هم باشد.


دکتر پرستوامیری
@engaarr
@engaarr

https://www.instagram.com/p/C6vJl5OtCqq/?igsh=MWR4NnplN2ZldjdoeA==



از اولین‌باری که در رنج بودیم و گریه کردیم و مادر فورا مارا در آغوش گرفت، تغذیه کرد و از رنج نجات‌مان داد، ما به نجات‌دهنده ایمان آوردیم.


دکتر پرستوامیری
@engaarr
@engaarr
@engaarr

هنوز بعد از بیش از بیست سال اولین جمله‌ی کتاب #نامه_به_کودکی_که_هرگز_زاده_نشد از #اوریانا_فالاچی را در خاطرم دارم؛ هستی. به قطره‌ای از زندگی می‌مانی که از "هیچ" چکیده شده باشد.
نمی‌دانم با ذهن نوجوانم چه دریافتی از این جمله داشته‌ام که همچنان همان‌قدر به قوت در روان من باقی مانده است.
این سطور اولین استنباط‌های جدی اما مبهم من از زندگی بودند.
نه که حالا به استنباط واضحی دست یافته باشم. نه!
حالا در بزرگسالی، صرفا به‌جز آن جمله، هزاران جمله‌ و تجربه‌ی متحیرکننده‌ی دیگر در ذهنم منتظرند به امید آن‌که روزی، تبدیل شوند به یک کل منسجم و معمای زندگی را برای من حل کنند.
این روزها، بیشتر به زندگی فکر می‌کنم.
-شاید فکر کردن به زندگی، نوعی چسبیدن به آن باشد.-

مبادا پیش از رسیدنِ مرگ و بخشی از گذشته‌ی جهان شدن، در این دمی که فرصت عبور از مسیر زندگی را دارم، "هیچ" از آن نفهمیده باشم!
مبادا پیش از مرگ، به‌قدر کافی زنده نبوده باشم!


پرستو امیری

@engaarr

دوره جدید کارگاه تسکین سوگ عاطفی در حال ثبت‌نام است.
۰۹۳۶۵۷۰۵۱۷۱

این دوره به صورت آنلاین در گوگل میت برگزار می‌شود.
۵ جلسه‌ی ۲ ساعته
دوشنبه‌ها و جمعه‌ها ساعت ۱۹ الی ۲۱
از تیرماه ۱۴۰۳

هزینه‌ی دوره‌ی ۱۰ ساعته
۱ میلیون و ۵۰۰ هزار با امکان پرداخت در ۳ نوبت.

اسلایدها و فایل صوتی جلسات بدون محدودیت در اختیار شرکت‌کنندگان قرار خواهد گرفت.