Растительные продукты богатые кальцием. Обязательно добавляйте в рацион😉

Верхний ряд - лидеры по количеству содержания в 100гр продукта.

#Кальций

#ВитаминыМинералы
#Кальций

Кальций - это макроэлемент, который по праву, можно считать самым первым по масштабам его важности в организме человека.

✅ Все знают о его структурной роли, в качестве основного составляющего костной ткани.

✅ А еще... это элемент от которого зависит активность каждой клетки. Именно кальций включает клетку!!!

✅ От него зависит правильное свертывание крови, своевременное выделение гормонов и активных веществ, сокращение мышц.

✅ За нормальное содержащие кальция крови отвечают щитовидная железа и паращитовидные железы. А также витамин Д!

Любое смещение, в сторону снижения или повышения кальция крови, эти эндокринные органы будут регулировать как необходимо!

При снижении кальция крови, гормоны паращитовидных желез будут повышать его уровень "взяв" кальций из костей.
Именно поэтому, очень неправильно оценивать достаточность кальция в организме по содержанию его в крови.

✅ Кальций из молочных продуктов хорошо усваивается, если в них достаточно жира. Сливки оставляйте!
Обезжиренные молочные продукты "не насытят" нас кальцием.

✅ Для хорошего усвоения кальция необходим витамин Д, магний и физическая нагрузка.

✅ Очень многие растительные продукты содержат кальций, и он "не покидает" их даже при термической обработке.

✅ Ортофосфорная кислота, которая содержится в коле связывает кальций и образуются сложно растворимые соли.

✅ Избыток сладостей и сладкой выпечки снижает запасы кальция в костях.

Крепких Вам костей, волос, ногтей, сильных мышц и "включенных" клеток!
😉

@endocrinologuz

О том, как важен йод, прежде всего для щитовидной железы, наверное знает каждый...

Но хватит ли только его?

❗Чтобы образовались гормоны щитовидной железы, необходимы йод и аминокислота тирозин - это основные компоненты.
#Тирозин (по хештегам можно найти посты по теме).

🍽 Представьте, поели мы йода и белка (источник тирозина).
Попали они в кровоток, ну и плавают сами по себе, не зная друг о друге.

❗️Так вот, чтобы они соединились в гормон необходима особенная химия...

Того, кто начинает химичить и создавать новые структуры из разных компонентов мы называем ферментом.

Ферментов, на самом деле много разных, и с разной миссией.

❗️Так вот, химичит в щитовидной железе фермент - ТИРЕОПЕРОКСИДАЗА (вот поверьте, у всех ферментов-виртуозов замудренные имена - знаете почему?

Чтобы студент-медик разобрал и понял реакцию которую они проводят )).
Разобрал реакцию - запомнил фермент ))

Многие знают такой анализ как АНТИТЕЛА к ТПО (антитела к тиреопероксидазе).

Почему образуются антитела можно почитать тут #АутоиммунныйТиреоидит

Ферменту - виртуозу ТПО, также необходимы помощники, давайте разберем какие:

✅ ЖЕЛЕЗО - очень важно нормализовать уровень гемоглобина и ферритина. #ферритин

✅ СЕЛЕН - основной помощник фермента ТПО.
Также, селен помогает гормону Т4 (тироксину), в наших клетках превращаться в Т3 (трийодтиронин).

Именно Т3, более активно регулирует центр - гипофиз, где вырабатывается ТТГ (тиреотропный гормон).

✅ ЦИНК - также рабочая лошадка во многих реакциях.
И ответственный за иммунитет!

✅ ВИТАМИН Д - является одним из важнейших. Прежде всего, для иммунной системы.
Возможно, витамин Д не вылечит уже годами не компенсированный аутоиммунный тиреоидит.

Но нормальный уровень витамина Д - является профилактикой и улучшает течение не только аутоиммунного тиреоидита, но и других аутоиммунных заболеваний.

✅ ВИТАМИНЫ В группы.
Есть такой химический цикл - в котором синтезируется энергия. Энергия прежде всего, необходима нашим клеткам, чтобы выполнять возложенные на них функции.

Без витаминов группы В, синтез энергии нарушится. Нет энергии - нет нормальной работы клеток.
Клетки щитовидной железы не исключение.

Обращаете ли вы внимание на эти показатели?

@Endocrinologuz

#Йод

Мы думали, думали и учитывая все пожелания обновили правила приёма. Спасибо неравнодушным за помощь и поддержку! 🥰

Читаем ВНЕМАТОЧНО 😉

Добрых снов и хорошего отдыха...

Благодарю Вас, мои Учителя и Наставники - Путеводители, Свет, Поддержка, Вера...

В Каждом Моем Результате Есть Ваш Вклад 🙏

Благодарю Вас! Люблю! Будьте Всегда Здоровыми!

❤️

Нашла на страничке друзей...😂😅


Не ходите, дети, в школу - Пейте, дети, Кока-Колу!
Это чудный химикат - Сульфа-нитро-трифосфат!
Тот, кто квас и сбитень пьёт - От прогресса отстаёт.
Подходите, не ленитесь - Кока-коле подивитесь!
В газированной воде - ОртофосфОрной кислоте
Реагентов разных стоки - И гнилые листья коки,
Трупы мексиканских тлей - И помёт морских червей,
Кола - дивнейший орех - (Импотенция - для всех!)
Сахару «почти там нет» - (Диабетикам привет!)
Цикламат и аспартам - (Рад онколог будет вам!)
Ну и, фенилаланин - (Истощит серотонин),
Нагреваем до 30 С (если лень идти лечиться):
Зашипит формальдегид, метанольчик ослепит.
Бензоат ещё кладут – (К ожирению ведут).
Выпиваешь колы бочку... (Тарахтят каменья в почках).
Алкоголь, теобромин, кофеин и кокаин
(Кальций убывает с ним)…
Что ещё в составе там - Химик пусть расскажет вам.
Сей напиток уникальный - Вообще универсальный:
Он желудки ПРОЖИГАЕТ- И монеты РАСТВОРЯЕТ,
УНИТАЗЫ отмывает - Саранчу УНИЧТОЖАЕТ!
Можно ДВИГАТЕЛЬ отмыть - ПЯТНА КРОВИ удалить,
СТЁКЛА чисто протирать - И одежду ПОСТИРАТЬ!
В общем, это вам не квас! - Пейте, - люди, рад за вас!

Всем добрых выходных ☕️

Хочу поделиться видеороликом...

Грамотное и верное объяснение!
И такое доступное!

Почему категорически нельзя начинать "лечить" остеопороз с препаратов кальция у женщин 45+...
И у мужчин 45+ кстати тоже...

Какие гормоны играют первостепенную роль в формировании костной ткани...

Я в восторге 😊

#Кальций
#ВитаминД
#Эстрогены
#Холестерин
#БелковыйОбмен

Сегодня - 14 ноября отмечается
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ.

#14ноября


На канале есть пост о типах сахарного диабета и на что нужно обращать внимание:


https://t.me/Endocrinologuz/619?single

И вновь хочу напомнить, что кроме определения
ГЛЮКОЗЫ КРОВИ НАТОЩАК,
важно определять
ИНСУЛИН НАТОЩАК,
(его так же определяют в крови).

Повышение Индекса Хома, говорит о том, что "пациент шагает в сторону возникновения сахарного диабета".

Когда он к нему придёт зависит от резервов организма.

На мой взгляд, главное - это "развернуть пациентов в обратную сторону", если они вдруг идут в сторону заболевания...

ЛЕЧИТЬ ДИАБЕТ ВСЕГДА СЛОЖНЕЕ, ЧЕМ ПРЕДОТВРАТИТЬ!

❤️

#ИндексХома
#Инсулинорезистентность