Здравствуйте!
Продолжаем.

Базовые эмоции
По разным оценкам ученых, люди испытывают до нескольких сотен различных эмоций. Повторюсь, что в каждой из них обязательно есть психологическая и соматическая (телесная) составляющая. И у каждом из эмоций есть градиенты, степень выраженности, уровень силы переживания.

При этом психологи в эмоциональные процессы вписывают еще и чувства, которые считаются более продолжительным процессом, чем эмоции. Сразу скажу, что с моей точки зрения, чувства – это психосоматическое переживание, которое отличается от эмоции не длительностью, а наличием закрепленной «мысли», некоего оценочного суждения или аналитического вывода по поводу ситуации, в которой возникла эмоция. И собственно чувство запускается именно через воспроизведение этой «мысли». В практике мы регистрируем в теле именно эмоцию, вызванную мыслью. Сняв эмоциональное напряжение, мы «перезаписываем» чувство.

Но как вся музыка состоит из 7 нот, так и большинство эмоций – сложные и состоят из базовых. Я придерживаюсь идеи, что их 10 – страх, злость, единение/принятие, отвращение, радость, горе, интерес/вдохновение, недоумение/шок, ничтожность и растворение (трансценденция). 8 подробно описал Роберт Плутчик в своей теории и еще 2 добавил Олег Матвеев в своей модели – об этом в следующих постах.

Базовая эмоция отличается от сложной тем, что за ней стоит инстинкт, относительно простая поведенческая программа, которая состоит из довольно простых и быстровыполнимых действий – весьма прямолинейных. Так как, повторюсь, эмоция – это краткосрочный процесс, призванный вернуть человека в точку баланса, где в общем-то нет эмоций. Можно сказать, эмоции – это такие психологические «резиночки», которые тянут нас в точку баланса, а телесно роль этих «резиночек» выполняют системы организма, начиная с фасций.
Эмоции - часть стратегии саморегуляции организма. Они создают дополнительные стимулы для возвращения организма в состояние гомеостаза (или точнее - для приближения к этому состоянию).
Базовые эмоции роднят нас с животными – именно млекопитающие, создавая сообщества для освоения планеты после крушения динозавров, изобрели такой способ коммуникации.

Для меня – телесного психолога – важно разделять эмоции, которые человек испытывает как биологическая система (как организм) и как социальная система (часть сообщества). 8 из 10 базовых эмоций – как бы вложенные друг в друга биологические и социальные эмоции (кроме ничтожности и растворения).
Биологические эмоции живут в тазу (центр тяжести и двигательный центр) и вокруг шеи (дыхание и прием пищи). Их социальные проекции (и еще 2 «чисто» социальные) – по обе стороны диафрагмы.

Какие из 8 биологических эмоций живут в тазу, а какие – вокруг шеи?
Ваши версии пишите в комментариях.

#теория #эмоции #практики

Завершаю обучение Гипнотерапии под руководством профессора Оксаны Халваши.
Для меня это не только приятное и полезное общение с коллегами, а также новые эффективные техники. Для меня это во многом систематизация методов терапии. Когда в голове оформиться полостью - обязательно поделюсь.

#личное

Каких реакций не хватает в это канале?
Пишите в комментариях, все добавлю.
#организационное

Коллеги, друзья,
с первым днем лета!

Пусть суббота будет днем неторопливых и приятных размышлений о личном.
Я никогда не вел ТГ канал и вообще не знал, как проявляться публично – как психолог. При том, что уровень мастерства и результаты работы регулярно впечатляли даже внутреннего критика. А он у меня, поверьте, весьма толстокож.
Я понимаю, что канал у меня сделан не профессионально и он «душнильский» – информации бывает слишком много, или она сложная, или – наоборот – общеизвестная. Практики какие-то странные и так далее.

Я как-то медитировал на тему, чего хочу от жизни, и осознал, что хочу максимально открыться миру. В самом широком смысле. И еще более важный инсайт – пустить мир в себя. И вот этот канал – такая практика раскрытия и принятия. Благодарю вас за участие в этой практике.

Я не сомневаюсь, что каждый из вас найдет здесь что-то для себя. Может, крупицу. А может, глыбу. Главное – чтобы в итоге вы вошли в мой мир, а я в ваш. Никто из нас не знает истинных границ себя и своих возможностей. А такое проникновение и обмен точно помогут их лучше узнать.

Ну, и практической пользы – и в виде знаний, и в виде практик (и то, и другое проверено на себе и многих людях) – вы точно почерпнете.

Зовите сюда тех, кому это так же может быть полезно, будем раскрывать мир шире!

#личное #случайизжизни

Доброе утро!

Поделюсь мыслями по поводу отношений с собой. Они, уверен, у каждого свои и там хватает тем для проработки.

Японский целитель Масару Эмото провел эксперимент.
Он наполнил три стеклянных стакана рисом и залил зерна водой. Каждый день ученый говорил приятные слова в одну емкость, в другую ругался, а третью игнорировал.

По окончании исследования Масару Эмото обнаружил, что рис, находящийся в первом стакане, оставался белоснежным и источал приятный аромат, зерна во втором стакане почернели, а в третьем – сгнили.

Таких наблюдений описано немало. Но японец подошел к вопросу особенно научно. Он вообще известен своими исследованиями свойств воды.

Тут книги этого мастера
https://www.labirint.ru/authors/15250/

Мы на 90% состоим из воды. При этом нередко «ругаем» себя за поступки, мысли и эмоции в отношении других людей. А потом - ругаем себя еще и за то, что ругаем себя. Каково нашей внутренней водице?

Хорошая практика на эту тему.
Сядьте в тишине.
Положите руку на живот примерно посередине между рукояткой грудины (это нижняя точка кости, которая в середине грудной клетки) и пупком. Вы примерно накройте ладонью желудок. Представьте, что из вашей ладони льется теплый добрый свет внутрь вашего тела, цвет которого у каждого будет свой. И транслируйте вместе с этим светом внутрь себя такие слова:
«Хорошая девочка!/Хороший мальчик!» и после секундной паузы «Я молодец!».
Интонации и тембр внутреннего голоса старайтесь подобраться такие, которые будут особенно приятно отзываться у вас внутри.
Повторить фразы можно 3-4 раза до ощущения приятного тепла или общего улучшения состояния.

1-2 недели практики заметно улучшают общее настроение и отношение к себе и к миру.

#случайизжизни
#практики

Здравствуйте!
Продолжаем про эмоции.
Пик моды на развитие «эмоционального интеллекта» уже прошел. Но сам факт признания научным сообществом того, что люди «разучились» распознавать, что они чувствуют – показателен. И это никуда не ушло.
Мне нравится идея эмоциональной грамотности – научение себя распознавать собственные эмоции. И – через это – потребности.

Мы привыкли задействовать неокортекс, интеллект для решения всех жизненных задач. А ведь он – в смысле эволюции – был сформирован нашими предками для решения тактических задач, а также – хранения и передачи «библиотеки» наиболее удачных решений. Как достать банан с дерева? Как загнать мамонта? И наиболее удачные решения передавались потомкам. Как раз для этого, в том числе, формировалась речь – звуковыражение/носитель предметной и абстрактной информации.

Роберт Плутчик в 1962 году опубликовал свою адаптационную теорию эмоций. На ее основе позднее было создано знаменитое колесо или цветок эмоций. Главная идея Плутчика – в основе каждой из 8 базовых эмоций лежит инстинкт, адаптивная поведенческая реакция, которая позволяет организму выжить и расширить ареал обитания.

Млекопитающие, объединяясь в крупные сообщества, «изобрели» способ передавать друг другу информацию о тех реакциях, которые сейчас (по мнению конкретного индивида) наиболее актуальны. Этот способ и есть эмоции. Например, когда угрожает опасность – включается страх. И особи передают его друг другу, чтобы спасти популяцию. Или – «там столько вкусного». Это радость, ею можно поделиться, чтобы сородичи наелись, размножились и освоили новые экологические ниши.

В отличие от животных, у человека есть осознание себя и представление о себе – эго, Я-концепция, личность. Поэтому эмоции он испытывает не только в отношении других людей, но и в отношении себя. Это может стать источником усложнений жизни. Потому что каждый из нас транслирует эмоции не только другим людям по поводу ситуаций и по поводу них самих, но и себе – по поводу ситуаций, других людей и самого себя относительно двух предыдущих пунктов. И другие люди воспринимают оба потока эмоций )))
Понаблюдайте за собой – и вы обнаружите оба этих потока.
Побудьте с этим)))
А в следующем посте разберем, где в теле живут базовые биологические эмоции – вокруг шеи и в тазу.

#теория #эмоции

Здравствуйте!
Начинаем прорисовывать эмоциональную карту тела.
Итак, «два потока» трансляции эмоций.
Первый – каждый из нас транслирует в сторону других людей, без фильтров. Как братья наши меньшие, как тело, организм или – в моей терминологии – биологическая система. Эти эмоции совершенно непосредственны и потому потрясающе заразительны.

Вспомните удивления и улыбки маленьких детей (до 6-7 лет, а лучше до 3-х). Или трогательные ситуации – например – пожелания родителям/детям в день рождения, предложения руки и сердца, встречи после долгой разлуки. Там, где слезы текут сами по себе. Потому что человек – пусть даже всего на несколько мгновений – абсолютно растворяется в эмоции. Вы включаетесь в это переживание помимо воли и голоса разума, на уровне тела (примерно так чувствуют все эмоции братья наши меньшие, а домашние питомцы научаются воспроизводить наиболее частые эмоциональные реакции хозяина).

Эти эмоции я называю «биологическими». Они просто напрямую и открыто транслируют поведенческую программу, которую человек в данной ситуации считает приоритетной – без подключения к этому решению логики. Интеллект сейчас – «просто наблюдатель».
Мы, терапевты, имеем дело с такими эмоциями, когда работаем с травмами – реальными или так воспринятыми человеком.
Логично, что в теле такие эмоции должны проявляться в «жизненно важных» местах.

Малый таз:
Крестец (до копчика) – страх (программа – самосохранение). Малый таз/нижний дань-тянь/центр тяжести – двигательный центр тела. Страх дает «пинок под зад», чтобы человек убегал от опасности («ноги сами понесли»). Напряжение фасциальных структур быстро передается костным структурам, может охватывать тазовых кости целиком, может давать напряжение на позвоночник. И далее все связанные структуры.
Головные боли от страха – напряжение пошло на позвоночник и, значит, страх, скорее всего, связан с какими-то взятыми на себя обязательствами. Боли в животе, нарушение стула, болезненные/нарушенные месячные – напряжение пошло в таз. И значит, скорее всего, страх вызван родовыми программами.

Крестец+лобковые кости – шок (программа – замереть). Тоже история про двигательный центр. Ноги «окаменели», «вросли в пол», «стали как вода» (так описывали шок древнеегипетские летописцы). При шоке напряжение в передней части будет заметно ощутимее, чем в крестце. Нередко специалист может вообще не почувствовать напряг крестца. Это логично – телу надо остановить движение, а это «легче сделать» спереди, чем сзади. Плюс характер напряжений иной – они охватывают, в первую очередь, надкостницу и около костные структуры. Шок может сохраняться годами, но не «поселяться» в костях (в отличие от страха). В том числе, поэтому импотенция часто может стать результатом шока, а результатом страха – редко. А вот запор – четко связан со страхом, а с шоком – практически никогда.

Страх может переходить в шок и наоборот. Их часто «не разлепляют» в сессиях. Отсюда бывают неудовлетворительные результаты. Важно выяснить, что первично и работать с этим.
Тогда результат буде гораздо лучше.

Завтра продолжим.

#теория #эмоции #страх #шок

Сегодня на ПМЭФе в очередной раз выступал в роли консультанта на переговорах. В моей копилке уже есть пара позитивных кейсов.

Хорошие знакомые, участники форума, попросили сопроводить переговоры с иностранной делегацией.
На переговорах было несколько достаточно острых вопросов, обсуждение которых требовало четкого понимания переговорной позиции другой стороны.
Можно было «передавить» и не получить весьма выгодный вариант сотрудничества. А можно было «не додавить» - тогда условия были бы на входе менее привлекательными.

Извините за очень общее описание - детали разглашать не могу. Пишу этом, чтобы показать возможности метода - с согласия обратившихся людей.

Чтение напряжений в теле главы иностранной делегации позволило не только выявить их красные линии. Но - и это особенно приятно - найти пункты в повестке, по которым у гостей были слабые позиции и они боялись их показать.
Мои знакомые, российская компания, благодаря этому знанию (по моей консультации в режиме реального времени) получила дополнительные козыри на переговорах.

Заключённых контрактов пока нет, но уровень взаимопонимания и взаимной симпатии сторон по итогам - то, что надо.
Сумма потенциальных контрактов весьма внушает. И в их заключении, конечно, весомую долю будет иметь уверенность в себе наших переговорщиков (вызванная, в том числе - более глубоким знанием психологического состояния партнеров).

Телепатия 2.0 имеет широкое применение)

#случайизжизни
#личное

Здравствуйте.

Сегодня разберём эмоции, которые были интересны вам.

Тревога - не эмоция, это состояние, вызванное тем, что человек , грубо говоря, утратил контроль над своим вниманием. Он «залип» большей частью своего внимания в каком-то событии (реальном или воображаемом) и по разным причинам не может его вернуть в себя. Обычно, это результат интенсивного информационного воздействия - либо долгосрочного (негативный новостной поток на протяжении долгого времени), либо, наоборот, краткосрочного (какое-то неожиданное событие с высокой плотностью информации и энергии, обычно - негативное, типа катастроф, терактов и т.д.)

На фоне этого состояния человек испытывает несколько основных эмоций:
- ничтожность (поведенческая программа - надо не быть, полный провал в каком-то деле), выраженная через оттенок, который мы чаще всего обозначаем как «бессилие». Локализация в теле - левое подреберье, охват области соприкосновения селезёнки и поджелудочной железы. В том числе, отсюда плохое переваривание пищи, чувство одиночества, изоляции;
- Страх либо шок
- горе, сильная грусть (поведенческая программа - надо вернуть утраченное). Локализация - правое подреберье (малая доля печени) и правая сторона грудной клетки (корень легкого с передачей напряжения в плечо и руку). Отсюда, в том числе - ломота в теле и подобные болевые синдромы, слабость в теле.

Что делать?
Важно определить, что первично из этих 3х эмоций. Тогда «накрывать» ладошкой место локализации и представлять, что из ладошек внутрь тела направлен поток доброй, светлой, тёплой энергии, цвет которой у каждого будет свой.
Во время такого упражнения мы возвращаем внимание в себя и в тот орган, часть тела, который особенно напряжён.
Конечно, если тревожное состояние длиться долго, практиковать тоже надо не 5 минут.

#теория
#эмоции
#практики

Продолжаем разбор эмоций, интересных вам.

Зависть - это сложная эмоция, которая состоит из базовых эмоций:
- ничтожность (бессилие);
- грусть/горе;
- Злость (поведенческая программа - надо убрать препятствие), локализация - малый таз/двигательный центр (он же центр тяжести тела, нижний дань-тянь) и большая доля печени - в зависимости от природы злости (биологическая или социальная эмоция);
Бывает, что к ним примешивается отторжение (поведенческая программа - надо избавиться; локализация - грудина и пространство за грудиной по линии пищевода/трахеи вплоть до желудка. Конкретика так же зависит от природы эмоций - социальная или биологическая).

Завидовать мы можем только тем людям, которые сделали что-то, что мы тоже могли бы, но почему-то не сделали.

Принцип работы с завистью такой же, как с тревогой - понять, что первично (чаще всего - ничтожность). И по очереди снимать напряжение в районах локализации эмоций.

#теория #эмоции
#практики

Здравствуйте.

Суббота есть суббота – время неторопливых и приятных размышлений о личном.
Отвечу на вопрос Ольги – Почему именно гипнотерапия и с какими вопросами можно работать?
Будет длинно) Возьмите кофе и присядьте)))

Мне было лет 7, когда друг отца принес к нам домой видеомагнитофон – давно обещанная, долгожданная забава. Тогда я впервые посмотрел фильм по «видику».
Наш советский телек Фотон, не подружил системы Pal и Secam, потому изображение было не цветным. Но и не черно-белым – а каким-то, как мне сейчас помниться, зеленовато-болотным. И перевод – отстраненный голос, то неожиданно ускоряющийся, то резко тормозящий. Чуть непопадающий в скорость произносимого текста и срезающий слишком сложные углы его смысла (я много лет спустя ощутил, как это трудно – переводить фильмы в реальном времени и простил этого переводчика; в песне «Джедаи» группы «Кирпичи» в начале идет отрывок звуковой дорожки фильма с его голосом). Мы смотрели фильм в полной темноте (за окном была зима 90-х с ослепленными, и словно ограбленными фонарями). Происходящее на экране тотально заполняло окружающий мир.

Я так подробно описываю это, чтобы максимально передать атмосферу, которая – как я сейчас отчетливо понимаю – была весьма гипнотизирующей. Так что внушения прошли))))

Это были «Звездные воины. Эпизод 4. Новая надежда». В ней юный Люк Скайвокер сделал первые шаги по пути освоения искусства джедаев. Впервые полновесно ощутил Силу. И благодаря этому выполнил критический важную миссию – уничтожил мощнейшее оружие своих врагов, Звезду Смерти.
Фраза ранее погибшего учителя «Почувствуй Силу, Люк», прозвучавшая в ушах Скайвокера в самый жаркий и ответственный момент звездной битвы, заставила парня отключить электронный прицел. И довериться своим чувствам, состоянию. Да просто себе. И при этом его выстрел был критически точным – несмотря на дальнюю дистанцию. Он всех спас одним выстрелом, который сделал «наугад», «по ощущению», услышав голос учителя, который ранее у него на глазах проиграл собственную битву и погиб.

Я встал из кресла пораженным. Я испытывал эйфорию и трансценденцию (первая – высшая степень радости; вторую базовую эмоцию я еще опишу). Я словно прикоснулся к оси мироздания. Узрел Бога. Не в кино, конечно.
Думаю, у меня всегда была предрасположенность искать какой-то другой, тайный мир, который скрыт под пологом обыденной реальности. Когда Иван Царевич из алой «хохломистой» книжки «Русские народные сказки» проникал в тридевятое царство через колодец или типа того, трехлетний я осознавал, что надо просто найти точку входа – и будет тебе настоящий тайный мир с особыми силами и магическими предметами. А еще чтение про мир дэвов (примерно тогда же) цепляло – где этот вход в их царство? Наверное, азиатские гены тоже сказывались.

«Какое поверие» – повторял пораженный я после просмотра «Звездный войн». Я имел в виду веру – себе, учителю, миру. «Как туда попасть – в эту точку??? Где есть контакт со всей этой тайной механикой мироздания?? Как управлять этим? Где научиться???» – стайка юрких вопросов кружила под «моей крышей» уже тогда.
Наверное, тогда я получил сильнейшее внушение – я хочу вступить в связь с Силой, уметь управлять ею, знать, как устроен мир на самом деле – за декорациями мельтешащих вокруг событий. С этого и начался мой личный поиск. Я искал его в мозголомных аналитических приемах, в древних книгах (помню, пытался следовать Бусидо), засматривался роликами о бесконтактном бое и НЛО – в общем, от «желтопрессного» до «заумнонаучного». Потом пришел в эзотерику. Потом в психологию. И вот – в гипнотерапию.

Почему гипнотерапия?
Во-первых, я не понимал гипноз, но понимал, что работаю с людьми через транс. Надо было «легализовать» для себя эту отрасль знаний и умений. По большому счету, и массаж – «гипнотерапия», если на фоне «жамканья» тела давать позитивные внушения. Любое «переключение» человека из обыденного в измененное состояние сознания – уже гипноз (определение не научное).
Во-вторых, набрал техник, которые хорошо работают в трансе, мои авторские наработки отточил и дополнил. Это важно.
В-третьих (но не по значимости), – атмосфера, общение с Мастером и коллегами (и корочка!)… Все это очень важно и ценно.

С чем работает гипнотерапия?
С любыми запросами – от фобий до соматических недугов, болей.
Потому что твоя реальность проистекает из тебя. И от того, насколько дружат левое и правое полушария зависит ВСЁ в твоей жизни. А подружить их можно только в трансе, читай – гипнозе.
Так что приходите с любым запросом – отработаем.

Помните, я искал точку входа в эту особую магическую реальность?
Транс – вот она точка входа.
В трансовом состоянии человек способен переживать любой опыт, видеть суть вещей, менять свою реальность мгновенно. И она меняется. Звезда Смерти, которая угрожала тебе или твоим близким, мешала идти вперед, достигать желаемого – неминуемо взрывается. С одного выстрела.

В общем, если бы на месте Люка Скайвокера в том бою был я, сейчас я бы тоже не промахнулся. Потому что знаю, как это – когда чувствуешь Силу. Веришь в себя. Веришь себе.

Да пребудет с вами Сила! Ваша, особенная. В эту субботу и во все дни.

#личное #гипнотерапия #случайизжизни

Здравствуйте!

Продолжаем разбор эмоций, интересных вам.

Уже разобрались с Завистью и Тревогой.

Раздражение - этим словом мы можем описывать 2 разные базовые эмоции:
- отвращение/непринятие
- злость (слабая степень выраженности, «злость» в зародыше)
Важно осознать, какая поведенческая программа откликается больше - избавиться, оттолкнуть (отторжение) или разрушить, убрать с пути (злость). И работать с ней и соответствующей локализацией.
Про злость я уже писал.

Отвращение/непринятие - эта эмоция может восприниматься/описываться каждым из нас очень по-разному - от «меня тошнит/воротит» до «снобизма/превосходства» («я выше этого, я это не замечаю»).
Сюда же относятся все непринятия способов/форм выражения себя - от эмоций (не отказал, не высказал, не выплакал) до занятий (не поел/переел, не рисовал/нарисовал фигню, не стал кем-то другим/что я за дерьмо).
Обычно телесники называют их запретами, но тело «не понимает» запретов, в телесной вселенной просто нет такого понятия. Поэтому нам приходится научить тело испытывать непринятие, отторжение.

Эмоция отторжения имеет биологический аспект и социальный (чуть позже расскажу об этом подробнее). Важно осознавать, что поведенческая программа этой эмоции - «надо избавиться, отодвинуть, отбросить».

Кстати, в обществе у нас отторгается/считается неприличным демонстрация этой эмоции. И ее проявление «маскируется» под иные переживания. Например, отвращение невысокой степени интенсивности можно описать как «неодобрение». А высокой – «освистание» и «нападки». По всем признакам - злость/агрессия, но запускает ее (и значит, является первопричиной) именно отвращение.

Локализация - горло, пищевод (и чем выше напряжение по линии от желудка до гортани, тем более вербализованым и осознаваемым было то, что в итоге отторгалось), желудок (рвотный рефлекс) – непринятие/«непереваривание» ситуации или себя в ситуации.
Мощный сегмент - грудина, кость, которая защищает сердце. Здесь локализуется инстинктивное действие, связанное с отторжением - отталкивание, различные пасы руками, чтобы отвлечь внимание от неприятной темы, складывание рук на груди (жест закрытия) в неприятных для человека ситуациях.

#эмоции #случайизжизни #практики #отвращение #непринятие

Здравствуйте

Сегодня завершим разбор эмоций, интересных вам.
Уже разобрались с Завистью, Тревогой и Раздражением
Теперь - Радость

Радость - этим словом мы можем описывать 2 базовые эмоции:

Принятие. Поведенческая программа - слиться, принадлежать; локализация - сердечный центр, сосудистое сплетение за грудиной (социальный аспект эмоции), а так же малый таз, область мочевого пузыря, матки/простаты (биологический аспект эмоции).

Посмотрите, как радуется вашему приходу собака - это биологическая, чистая эмоция принадлежности к стае. Вспомните ощущение «бабочки в животе» – оно случается в предвкушении слияния/встречи с кем-то или чем-то очень значимым для вас (ощущение именно в животе вызвано особенностью устройства мягкой мускулатуры и фасциальных структур - напряжение рождается в висцере и передается/охватывает структуры кишечника - собственно там и «порхают бабочки»). Мы также переживаем встречу со своими (не только родными и любимыми, но и людьми, к чьему кругу мы принадлежим, свою «стаю»).

Можно вспомнить выражение «принять в свое сердце» – оно совсем не про обладание чем-то, а про присоединение, слияние. Когда мы говорим о принятии (ситуации или мира, в целом) речь идет именно о способности слиться, стать частью происходящего, а не об обладании им.

Радость/обладание. Поведенческая программа - надо обладать, получить желаемое, включая половой инстинкт. Локализация социального аспекта эмоции - своеобразная дуга, которая проходит от корня левого легкого через сосудистое сплетение сердечного центра к корню правого легкого.

Есть много эзотерических и не только систем, которые считают, что информация и энергия входят в человеческое тело слева, а выходят – справа. Из этих идей выросло представление о том, что наша левая рука - выражает наши ХОЧУ, центра грудной клетки - МОГУ, а права рука - ДЕЛАЮ. У гармоничного человека энергия и информация проходит этот цикл легко и быстро. И этот цикл - суть взаимодействия человека с материальным миром и социумом.

Образно говоря - вдох (желание)-выдох (свершение). Напряжение рождается в сосудах, которые обеспечивают газообмен, и быстро передается через плечи в руки. Чтобы они могли действовать, преобразовывать реальность в том направлении, где можно получить желаемое (испытать Радость или - хотя бы - Принятие).
Достижение/обладание какой-то материальной/нематериальной целью отражается в напряжении именно правого стороны (вспомните жест «йееес!» из американских фильмов, когда у героя что-то получилось).

Этот же дуга целиком реагирует в случае «антирадости», когда случается провал достижения. Сильные и резкие провалы, усиленные последующим горем, могут легко привести к инфаркту - чрезмерное напряжение сосудов правого легкого «перекручивает» все сосудистое сплетение в грудной клетке.

Биологический аспект эмоции локализуется в наружных половых органах. (прежде всего - речь про обладание представителем противоположного пола (самец обладает самкой). Во время яркого секса наше внимание и чувствительность концентрируется именно там перед оргазмом.

#эмоции #случайизжизни #практики #радость #принятие

И завершить этот обзор хочу пояснением про любовь.

Любовь - это одновременное переживание обеих эмоций, описанных выше - слияние/принадлежность любимому человеку и обладание им.

Если бы мы рассуждали в парадигме чакр, то – просто глядя на локализацию эмоций в теле – видели бы включение двух корневых чакр и анахаты (сердца).

И еще - такое одновременное переживание принятия и обладания очень похоже на Инь-Янь.

Много можно вспомнить символов)))
Чувствуйте любовь!

#эмоции #случайизжизни #любовь

Здравствуйте!

С праздником - с Днём России!

До 2002 года праздник назывался сложнее - День принятия Декларации о государственном суверенитете Российской Федерации.
Декларацию принял в 1990 году первый съезд народных депутатов РСФСР.
Это акт политической борьбы элиты РСФСР (будущей РФ) во главе с Ельциным против элиты СССР во главе с Горбачевым. Для многих современников эта Декларация звучала смешно - как Россия может быть независимой от Союза, если Союз и есть, в основном, Россия?

Сейчас это выглядит иначе - забылся Союз, забылся фанатично рвущийся к власти Ельцин.
Сейчас это день, когда мы можем порефлексировать на тему Я и Родина. Почувствовать, как мне с ней? Что я чувствую по отношению к стране, в которой родился/вырос/живу?

Очевидно, не будет однозначного ответа))
Родину, как и родителей, не выбирают. Но вы здесь и сейчас - в России. Это точно не случайно! Попробуйте осознать , в чем смысл?
И понимание своих эмоций вам точно поможет.

Мы разобрали уже немало эмоций, так что вы можете дать достаточно полный ответ на вопрос, какие эмоции у вас вызывает Россия. И на основании этого осознать урок пребывания здесь в этой жизни))

Отличного дня!
Глубоких осознаний!
Делитесь ими в комментариях!

#эмоции #практики #личное

Здравствуйте!

Работа с эмоциями - как она устроена?

Мне очень нравится работа с эмоциями тем, что она проста.

Основной и главный метод работы с ними - «легализация» переживания.
То есть признание того, что вы переживаете такую-то эмоцию.
Просто словами: «Я признаю, что я злюсь».

При этом хорошо бы положить руку на место локализации эмоции, чтобы «подсветить» своим вниманием внутренние органы, особенно - фасциальные структуры, которые задействованы при переживании эмоции. Внутренние структуры, на которые направлено внимание их обладателя, расслабляются.

Иногда человек находится в таком состоянии, что не может направить внимание в какой-то регион своего тела. Например, в панике. Или при боли. Или когда есть под сериальчик.
Вот тут работает терапевт - направляет свое внимание в точку наибольшего напряжения. За потоком его внимания постепенно подтягивается и внимание того, кто пришёл на прием (не люблю слово «клиент»).
Так делаем до соматического ответа - выдоха, релиза, расслабления тканей...

Резюме:
- работая с собой (с ситуациями любой давности, включая ожидаемые) идентифицируете эмоцию, направляете внимание в место ее локализации в теле и произносите «я признаю, что испытываю такую-то эмоцию». Интенсивность переживания снижает примерно от 10% до 40%. Далее возникает следующая эмоция, повторяем практику. И так до исчерпания переживаний. Можно пойти от локализации, когда трудно определить эмоцию - определяете место напряжения в теле, соотнесите с эмоциями и «легализуете» их.
- работа с людьми - определяете напряжение в теле человека, кладёте туда руки (телесная психология, как никак), чтобы и ваше, и его внимание направилось в этот регион, и задаете вопрос «в той ситуации ты испытывал такую эмоцию?» возможно, человек использует иное слово, важно, чтобы подтвердилась поведенческая программа.
Например, «Ты испытывал в той ситуации отвращение? Отторжение?» «Нет, мне просто хотелось их всех убить или убежать оттуда» «То есть ты хотел избавиться от этих людей и их взглядов?» «да, я хотел, чтобы их не было рядом со мной».
Далее даете ему выразить эмоцию до соматического ответа... И повторяете практику.

#эмоции #практики