زیبا نیست😍😍😍😍

#بهار

🌺گاهی فقط لازم است یک استکان چای بریزی و در آرام‌ترین نقطه‌ی خانه بنشینی و چای‌ات را بنوشی و به مسائل منفی، ذره‌ای فکر نکنی...
گاهی باید دلت به حالِ خودِ خسته و اندوهگینت بسوزد و قدری بار سنگین اندوه را از روی شانه‌هاش برداری و اینقدر سخت نگیری و از خودت توقعات بیجا نداشته باشی...
گاهی لازم است برای خودت استراحت تجویز کنی و هر کاری که حالت را بهتر می‌کند انجام بدهی؛ بزنی بیرون و بروی کافه و خرید کنی و دنبال دلخوشی‌ها و آدم‌ها و اتفاقات ناب بگردی و به لبی لبخند بنشانی و دستِ نیازمندی را بگیری و قدم بزنی و نگاه کنی و بشنوی و حرف بزنی و تجربه کنی و تا خوب نشدی، بر نگردی...
باید خودت را دوست داشته‌ باشی، باید بیشتر از هر کسی خودت را دوست داشته‌ باشی...

#نرگس_صرافیان_طوفان
@emosubb

❌ چطور احساسات به دام می افتند؟

«قسمت اول»

✅به شما دوستان عزیز توصیه میکنم حتما این یک دقیقه توضیحات دکتر نلسون رو گوش کنید و ببینید🌹

🔱دوره جامع رمز احساسات
دکتر بردلی نلسون.

@EmotioncodeT3
@Emosubb
🌎🦅

❌چطوری احساسات به دام می افتند؟

«قسمت دوم»

✅دوره جامع رمز احساسات
دکتر بردلی نلسون


@Emosubb
@EmotioncodeT3
🌎🦅

❌چطوری احساسات به دام می افتند؟

«قسمت سوم»

🔱دوره جامع رمز احساسات
دکتر بردلی نلسون
@emosubb
@emotioncodeT3
🌎🦅

سالی سرشار از برکت ، شادمانی ، عزت ، صحت و ثروت برایتان آرزومندم.
روزگارتان لبریز از نگاه پرمهر ایزد.

سال نو پیشاپیش مبارک🌹🌹🍀🍀🍀🌹
@emosubb  بیگدلی
@emotioncodeT3

همه به شما می‌گویند:
سال خوبی داشته باشید
ولی من به شما می‌گویم سال خوبی را برای خودتان خلق کنید
به فکر آمدن روزهای خوب نباشید
آنها نخواهند آمد
به فکر ساختن باشید
روزهای خوب را باید ساخت!
@emosubb

سلام بچه ها حالتون چطوره ؟🫀

ایام عید به کامتون باشه 😍

چخبرا چیکارا میکنید تعطیلات تا الان چطور بوده ؟

خونه اید؟ یا مسافرت ؟

📌تحقیقات نشون میده مهربونی تاثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت جسم و روان ما داره چون:

- عزت نفس مارو افزایش میده
- فشار خون و هورمون کورتیزول(هورمون استرس) رو کاهش میده
- باعث بهبود خلق و خو میشه
- بر هوش هیجانی ما یعنی EQ تاثیر داره
و همدلی مارو بالا میبره
- دکتر دیوید همیلتون میگه:
مهربونی برای قلبتون خوبه چون باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین میشه که این هورمون یه ماده شیمیایی به نام نیتریک اکسید رو در رگ‌ها آزاد میکنه که از قلبتون محافظت میکنه🤍🌱

@emosubb

❇️ کلیپ جالبی از #قدرت_ذهن
🔹با تجسم ذهنی لاغر شویم

قدرت ذهن را در لاغری دست کم نگیرید. با آگاهی درباره ذهن یا ضمیر ناخودآگاه خود می توانید تاثیر پایداری بر روند لاغری تان داشته باشید. ذهن آدمی این توانایی را دارد که از طریق یک سری تدابیر، در بعضی از روندهای طبیعی بدن تغییر ایجاد کند. این همان قابلیت جادویی ذهن است. جادوی لاغری ذهن شما بدون آن که شما متوجه باشید اثر خواهد کرد.
امروزه به دلایل مختلف، گرفتار باورهای کذبی شده ایم. گمان می کنیم تنها از راه رژیم غذایی می توانیم به لاغری برسیم. در حالیکه این راه که با محرومیت های شدید همراه است، نه تنها به سلامتی و بهداشت روانی آسیب وارد می کند، بلکه فرد را دچار یک نوع مکانیسم عاطفی _ روانی بنام استرس چاقی می کند. مبتلایان بجای اینکه در فکر لاغری باشند، دائم به چاقی و اضافه وزن فکر می کنند.
@emosubb

13تون مبارک عزیزانم☘️