Зима — трудное время для всего живого. Недаром и природа старается “замереть” на это время, чтобы сохранить силы к весне: животные впадают в спячку или снижают активность, деревья и даже комнатные растения “засыпают”.

Тяжело и нам: клонит в сон, настроения нет, сил — тоже. С этим нужно что-то делать. Но так, чтобы не навредить самому себе! ☝️ Ловите 3 идеи, как сохранить бодрость и не заболеть зимой!

🍊 Витамины

Чем разнообразнее будет пища, тем лучше. Зима — сезон мандаринов, богатых витамином С, хурмы (йод и витамин А) и лука-порея.

Последний, кстати, наряду с цитрусовыми помогает бороться с вирусами, а ещё поддерживает работу ЖКТ.

Несмотря на то, что сезонных овощей и фруктов в январе не так много, выход есть — спасёт заморозка. Летние ягоды и фрукты из морозилки могут превратиться в питательный смузи или вкусный морс!

🕗 Режим дня

Зима действительно изматывает сама по себе, несмотря на красивые пейзажи, свежий воздух и катание с горки. Так что обязательно дозируйте нагрузки ребёнка. Любая активность должна быть равна отдыху после неё.

Если вы видите, что ребёнок устаёт, возможно, стоит временно снизить нагрузку. Например, сократить количество спортивных тренировок или дополнительных занятий. Если это невозможно, попробуйте выделить время для дневного сна.

🧥 Одежда по погоде

Любители зимних видов спорта утверждают, что самая правильная одежда в холода — это:

👉 термобельё, отвод­ящее влагу
👉 флисовый слой
👉 тёплая верхняя од­ежда с утеплителем и мембраной

— в такой экипировке будет комфортно и не холодно. А при выс­окой активности одеж­да не даст вспотеть.

Обязательно ориентир­уйтесь не только на градусник, но и на влажность. Если она выше нормы, находиться на улице будет тру­днее.

Обращайте внимание на обувь и тёплые пер­чатки или варежки, которые всегда должны быть сухими.

😊 Хорошее настроение

Самый известный и доступный антидепрессант — сладости! Да, в большом количестве они могут навредить, но если позволять себе совсем чуть-чуть, страшного не случится.

Выбирайте полезные продукты — мёд, натуральный шоколад, коктейли с фруктами.

Другой способ поднять настроение — развлечения. Прогулки на свежем воздухе, походы в музеи, на детские выставки и даже просто по магазинам обязательно повысят бодрость духа.

Надеемся, что наши советы помогут вам справиться с зимней хандрой и помните - весна уже совсем скоро 🌱🌱

Как рождаются шедевры 😍😍😍

Чем перьевые ручки полезнее шариковых для школьников⬇️

🔸️По мнению отечественных экспертов в области педагогики, главная причина долгого запрета на использование шариковых ручек в общеобразовательных учреждениях Советского Союза была связана с тем, что они не способствовали вырабатыванию у учащихся хорошего почерка.

🔸️Советские запреты на пользование шариковыми ручками были призваны не только и не столько выработать у ребенка красивый почерк, сколько обеспечить оптимальные условия для его психофизического развития. 

🔸️Ссылаясь на мнения медиков, которые сделали выводы не в пользу шариковых ручек для детей младшего возраста: при подобном письме у ребенка происходят задержка дыхания, сбой сердечного ритма. К тому же, беспрерывно писать шариковой ручкой в таком режиме младшеклассник способен до 20 минут, что неблаготворно сказывается на его здоровье.

🔸️При письме шариковой ручкой мышцы спины и живота у школьника напряжены, отчего страдает моторика ребенка. Во многом вследствие этой вынужденной скованности возникают многие детские заболевания, снижаются учебно-познавательные возможности детей.

🔸️Пользование перьевой ручкой изначально правильно «ставит» руку ребенку, во-вторых, жизненные ритмы организма – мозговые импульсы, сердцебиение, частота дыхания, протекают в той же частоте, что и процесс импульсно-нажимного каллиграфического письма таким прибором.

Как вам результаты наших ребят?

Какие ассоциации возникают у вас при словосочетании “настольная игра”? Большинство людей вспомнят “Монополию” или шахматы. А ведь мир настолок безграничен. Не верите? Зайдите в любой тематический магазин — у вас точно разбегутся глаза!

Чтобы уберечь вас от желания скупить всё и помочь определиться с выбором, мы подготовили обзор из самых полезных на наш взгляд, настольных игр для детей, играть в которые будет интересно всей семье!

✅ "Каркассон"
Очень простая игра для всей семьи. Отличный выбор для первой настолки! Дети осваивают её правила с первого раза и прекрасно вливаются в процесс.

Игроки по очереди выставляют на стол кусочки карты, на которой расположены дороги, поля и города. Цель — занять как можно больше территорий. В конце каждая из них принесёт своё количество победных очков.

В игре нужно просчитывать ходы наперёд, стараться достроить как можно больше дорог и городов, потому что только завершённые объекты пойдут в копилку очков игрока.

Карта каждый раз открывается случайно, поэтому “Каркассон” не надоедает. Тем более что к нему есть множество дополнений, которые помогут разнообразить и усложнить игру.

✅ "Билет на поезд"
Ticket to Ride — под таким названием эту игру чаще всего можно встретить на полках магазинов.

Задача игрока — прокладывать железнодорожные маршруты по настоящим картам Европы или США. В начале игры участники берут задания, которые держат в секрете. Чем больше из них удастся выполнить, тем выше шансы на победу.

Сложность игры в том, что другие игроки могут претендовать на те же населённые пункты или участки железной дороги. Поэтому действовать нужно быстро!

✅ "Семь чудес"
Разнообразная по количеству действий, красочная и весёлая игра с историческим уклоном. Вам предстоит перенестись во времена, когда Чудеса Света только возводились, и внести свою лепту в строительство.

На старте вы возводите город, в котором производятся нужные вам ресурсы. Чем больше их будет, тем быстрее вы достигнете цели. Кроме этого вы можете развивать науку, военное дело или навыки торговли. В последнем случае вы будете получать деньги за достижения других игроков.

У игры есть два варианта исполнения — классический и дуэльный. Игровой процесс в них немного отличается, но суть остаётся неизменной.

✅ "Кодовые имена"
Одна из вариаций игры в ассоциации. Игроки делятся на две команды, в каждой из которых назначается капитан, который будет вести игру. Ведущие садятся напротив остальных и выбирают схему расположения карточек со словами.

Цель игры — найти все слова “своего” цвета с помощью подсказок капитана. Ассоциации должны состоять из одного слова, зато охватывать они могут сразу несколько карточек. Для этого разрешается называть количество загаданных слов. Например, подсказка “животные — 3” будет означать, что игрокам нужно найти на столе три карточки с названиями представителей фауны.

Игра только на первый взгляд кажется простой. Как соединить больше слов в одну ассоциацию и не запутать команду? Где прячутся слова соперников или карточка, открытие которой остановит игру сразу же? Все эти задачки только добавляют интереса и веселья в игровой процесс!

Чуть позже мы продолжим наш обзор, а пока попробуйте поиграть в эти игры и поделитесь своим мнением или порекомендуйте ваши варианты 🤗

Балет "Каменный цветок"
Автор: Сергей Прокофьев по мотивам сказов Павла Бажова Хореограф: Юрий Григорович

Удивительная история об ускользающей красоте, попытке сковать ее в камень, рассказанная языком тела и музыки. Восхитительные костюмы и декорации помогают зрителю попасть в мир сказов Бажова. С этой постановки началось многолетнее сотрудничество Юрия Григоровича и театрального художника Симона Вирсаладзе.

Все происходящее на сцене необычайно подходит музыке Прокофьева — богатой на образность, в которой изобретательный композитор-новатор сумел смешать советские ритмы с фольклорными мелодиями.

Для того чтобы осознать сложность замыслов и поступков героев, не надо читать либретто — все можно ощутить в танце героев.

Восторженные крики зрителей в конце, отбитые ладоши, радость, которая выплёскивается через край....