Я несколько лет принимала участие в лагерях для взрослых. Там мы с Катей и познакомились. И я невероятно благодарна проекту за эту дружбу🙏.
Было много всего, но некоторые воспрминания особенно ценны.
Недавно удаляя зуб, я пыталась отвлечь свое внимание от происходящего и подумать о чем-то веселом. Первое, что пришло из памяти - как мы бежали в лагере, взявшись за руки, в реку купаться, плюхались с криками и смехом в воду, брызгались как дети, обнимались, ныряли и опять брызгались. Это было волшебно.
А в другой раз мы побежали небольшой компанией ночью на реку, потому что была полная луна и пропустить купание голышом в лунном свете было преступлением...
А еще один раз мы встречали рассвет, шли в тумане и говорили про любовь...
А еще...
Эти воспоминания как сокровища, яркие, возбуждаюшие, заряженные всегда со мной.
Такое чудо нельзя купить, заказать или спланировать, но можно создать условия для его прихода. Оно всегда неожиданно и ново. В этом вся суть...
Поэтому я обожаю создавать условия, организовывать пространство, звать людей, быть открытой к прекрасному и неуловимому...
В ближайшем будущем
7-9 августа
Веселый ретрит "анатомия смеха" в рамках проекта "без телефона"
Присоедиеяйтесь!
Как в известном анекдоте про Бога и выигрыш в латерею - "билетик то купи!" Чудеса рядом!
https://bodyintellect.ru/haharetrit
Было много всего, но некоторые воспрминания особенно ценны.
Недавно удаляя зуб, я пыталась отвлечь свое внимание от происходящего и подумать о чем-то веселом. Первое, что пришло из памяти - как мы бежали в лагере, взявшись за руки, в реку купаться, плюхались с криками и смехом в воду, брызгались как дети, обнимались, ныряли и опять брызгались. Это было волшебно.
А в другой раз мы побежали небольшой компанией ночью на реку, потому что была полная луна и пропустить купание голышом в лунном свете было преступлением...
А еще один раз мы встречали рассвет, шли в тумане и говорили про любовь...
А еще...
Эти воспоминания как сокровища, яркие, возбуждаюшие, заряженные всегда со мной.
Такое чудо нельзя купить, заказать или спланировать, но можно создать условия для его прихода. Оно всегда неожиданно и ново. В этом вся суть...
Поэтому я обожаю создавать условия, организовывать пространство, звать людей, быть открытой к прекрасному и неуловимому...
В ближайшем будущем
7-9 августа
Веселый ретрит "анатомия смеха" в рамках проекта "без телефона"
Присоедиеяйтесь!
Как в известном анекдоте про Бога и выигрыш в латерею - "билетик то купи!" Чудеса рядом!
https://bodyintellect.ru/haharetrit
❤6🔥1
А что вообще мы хотим?
Вопрос и простой и сложный.
Мы хотим состояния счастья, соединенности, целостности, потока, любви. Верно? Иногда называем желания через средства - деньги, отношения, вещи, путешествия. Но в основе одно...
Понравилось интервью с Екатериной Сокальской на эту тему. Объемно и глубоко. Удачно выражена суть поливанальной теории нервной системы (где про реакцию замирания) и теории отношений. После хорошо послушать разбор "Мастера и Маргариты" (ссылочки прикреплю). Тогда картина в голове еще более складывается.
Мы с Катей Сидоровой тоже хотим поговорить про доверие миру и про ясность наших желаний.
Зачем мы работаем через смех и тело?
Зачем делаем "веселые" ретриты, а не "страдательно-копательные"?
Почему иногда хочется нам задать вопрос "а вы точно психологи?"🤣🤣🤣
Встретимся в пятницу в 11.00 на эфире. Слушайте интервью и разбор и обсудим все это вместе. Кажется, будет хорошо, интересно, душевно, ну и с юмором, раз уж Катя участвует.
Интервью:
https://youtu.be/d5-DIgt0K9k?si=ROCPSHsFb1s8rqK5
Разбор романа:
https://yandex.ru/video/touch/preview/6602053865030071250?text=%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B1%D0%BE%D1%80%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%20%D0%B8%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%8F%20%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C&path=yandex_search&parent-reqid=1782295903437354-1587886807766214155-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-83-BAL&from_type=vast
Вопрос и простой и сложный.
Мы хотим состояния счастья, соединенности, целостности, потока, любви. Верно? Иногда называем желания через средства - деньги, отношения, вещи, путешествия. Но в основе одно...
Понравилось интервью с Екатериной Сокальской на эту тему. Объемно и глубоко. Удачно выражена суть поливанальной теории нервной системы (где про реакцию замирания) и теории отношений. После хорошо послушать разбор "Мастера и Маргариты" (ссылочки прикреплю). Тогда картина в голове еще более складывается.
Мы с Катей Сидоровой тоже хотим поговорить про доверие миру и про ясность наших желаний.
Зачем мы работаем через смех и тело?
Зачем делаем "веселые" ретриты, а не "страдательно-копательные"?
Почему иногда хочется нам задать вопрос "а вы точно психологи?"🤣🤣🤣
Встретимся в пятницу в 11.00 на эфире. Слушайте интервью и разбор и обсудим все это вместе. Кажется, будет хорошо, интересно, душевно, ну и с юмором, раз уж Катя участвует.
Интервью:
https://youtu.be/d5-DIgt0K9k?si=ROCPSHsFb1s8rqK5
Разбор романа:
https://yandex.ru/video/touch/preview/6602053865030071250?text=%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B1%D0%BE%D1%80%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%20%D0%B8%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%8F%20%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C&path=yandex_search&parent-reqid=1782295903437354-1587886807766214155-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-83-BAL&from_type=vast
❤8
Немного о кишечнике и почему новая группа о нем?
✨️Кишечник отвечает за всасывание необходимых витаминов и микроэлементов
✨️В кишечнике сосредоточено 2/3 иммунитета человека
✨️Здесь синтезируется около 20 гормонов
✨️Кишечник - второй мозг, отвечающий за интуицию. Недаром в русском языке сохранились выражения: "кишками чувствую", "нутром чую".
Связь с этим органом очень важна для принятия решений, выборов, желаний.
И нам интересны тут те факты, которые влияют на психологическое состояние человека. Люди, страдающие проблемами с пищеварением, имеют нарушения деятельности собственной нервной системы кишечника (там целый мир, который еще изучают). Кишечник отправляет сигналы в определенную часть головного мозга, которая участвует в формировании негативных эмоций. Подавленное состояние в этом случае не понятно, не явно, обычно человека отправляют к психотерапевту, который не занимается пищеварением и кишечником. Так, без внимания телу, восстановление идет долго. Не дожидаясь результата, человек уходит из терапии и ходит по кругу от одного специалиста к другому. А проблема сохраняется...
Скоро группа про кишечник. Лечением заниматься не будем. Когда уже болит, нужно обязательно идти к врачу.
✨️Мы будем настраивать связь между нервной системой кишечника и головой, увеличивать чувствительность к сигналам кишечника, учиться замечать разницу в состояниях.
✨️Улучшать пищеварение за счет улучшения кровоснобжения, снятия напряжения и движения.
Как это изменит психологический фон, каждый почувствует на себе.
9, 23 и 30 июля
Три вечера для себя😉
✨️Кишечник отвечает за всасывание необходимых витаминов и микроэлементов
✨️В кишечнике сосредоточено 2/3 иммунитета человека
✨️Здесь синтезируется около 20 гормонов
✨️Кишечник - второй мозг, отвечающий за интуицию. Недаром в русском языке сохранились выражения: "кишками чувствую", "нутром чую".
Связь с этим органом очень важна для принятия решений, выборов, желаний.
И нам интересны тут те факты, которые влияют на психологическое состояние человека. Люди, страдающие проблемами с пищеварением, имеют нарушения деятельности собственной нервной системы кишечника (там целый мир, который еще изучают). Кишечник отправляет сигналы в определенную часть головного мозга, которая участвует в формировании негативных эмоций. Подавленное состояние в этом случае не понятно, не явно, обычно человека отправляют к психотерапевту, который не занимается пищеварением и кишечником. Так, без внимания телу, восстановление идет долго. Не дожидаясь результата, человек уходит из терапии и ходит по кругу от одного специалиста к другому. А проблема сохраняется...
Скоро группа про кишечник. Лечением заниматься не будем. Когда уже болит, нужно обязательно идти к врачу.
✨️Мы будем настраивать связь между нервной системой кишечника и головой, увеличивать чувствительность к сигналам кишечника, учиться замечать разницу в состояниях.
✨️Улучшать пищеварение за счет улучшения кровоснобжения, снятия напряжения и движения.
Как это изменит психологический фон, каждый почувствует на себе.
9, 23 и 30 июля
Три вечера для себя😉
❤5
🧠 Кишечник – второй мозг. Почему и как?
Вы чувствовали «бабочек в животе» перед важным разговором или признанием в любви? Или замечали, как в стрессе сводит желудок? Это не метафоры. Это голос энтеральной нервной системы – сложнейшей сети нейронов, которая оплетает пищеварительный тракт.
Её называют «вторым мозгом», и она:
✅ Содержит около 500 миллионов нейронов – больше, чем в спинном мозге
✅ Производит 90% серотонина и 50% дофамина – ключевых гормонов настроения (раздражительность, утомляемость, гневливость живут в основном именно тут)
✅ Обменивается сигналами с головным мозгом по блуждающему нерву (причём 80% сигналов идёт снизу вверх – от кишечника к мозгу, а не наоборот)
Что это значит для психики?
Когда мы испытываем тревогу, гнев или страх, мозг посылает сигналы в кишечник – и мы чувствуем спазмы, изжогу, тошноту. Но работает и обратная связь: если микрофлора нарушена, если есть хроническое воспаление или дисбактериоз – это напрямую влияет на уровень тревожности, склонность к депрессии, концентрацию внимания.
Психосоматика ЖКТ – не надуманный диагноз. За многими «медицинскими» жалобами (СРК, функциональная диспепсия, спазмы) стоят непрожитые эмоции, подавленный гнев, хронический стресс. Тело говорит с нами через пищеварение, когда психика не находит слов.
Что делать?
🔹 Включать осознанность во время еды – жевать медленно, не отвлекаться на гаджеты
🔹 Практиковать диафранмальное дыхание – оно массирует внутренние органы и помогает переключиться блуждающему нерву
🔹 Работать с психологом, который применяет соматику: важно не только «проговорить», но и «протелеснить» заблокированные эмоции
🔹Не переедать, не есть на ночь, делать перерывы между едой 3-4 часа (убрать хаотичные перекусы), пить достаточно чистой воды
У нас впереди три встречи по четвергам про кишечник и энтеральную нервную систему. Заход со стороны тела может облегчить ситуацию с тревожными и депрессивными состояниями, помочь процессу вербальной терапии, съэкономить время и деньги в итоге.
Присоединяйтесь, даже если можете не на все 3 встречи🤝
Вы чувствовали «бабочек в животе» перед важным разговором или признанием в любви? Или замечали, как в стрессе сводит желудок? Это не метафоры. Это голос энтеральной нервной системы – сложнейшей сети нейронов, которая оплетает пищеварительный тракт.
Её называют «вторым мозгом», и она:
✅ Содержит около 500 миллионов нейронов – больше, чем в спинном мозге
✅ Производит 90% серотонина и 50% дофамина – ключевых гормонов настроения (раздражительность, утомляемость, гневливость живут в основном именно тут)
✅ Обменивается сигналами с головным мозгом по блуждающему нерву (причём 80% сигналов идёт снизу вверх – от кишечника к мозгу, а не наоборот)
Что это значит для психики?
Когда мы испытываем тревогу, гнев или страх, мозг посылает сигналы в кишечник – и мы чувствуем спазмы, изжогу, тошноту. Но работает и обратная связь: если микрофлора нарушена, если есть хроническое воспаление или дисбактериоз – это напрямую влияет на уровень тревожности, склонность к депрессии, концентрацию внимания.
Психосоматика ЖКТ – не надуманный диагноз. За многими «медицинскими» жалобами (СРК, функциональная диспепсия, спазмы) стоят непрожитые эмоции, подавленный гнев, хронический стресс. Тело говорит с нами через пищеварение, когда психика не находит слов.
Что делать?
🔹 Включать осознанность во время еды – жевать медленно, не отвлекаться на гаджеты
🔹 Практиковать диафранмальное дыхание – оно массирует внутренние органы и помогает переключиться блуждающему нерву
🔹 Работать с психологом, который применяет соматику: важно не только «проговорить», но и «протелеснить» заблокированные эмоции
🔹Не переедать, не есть на ночь, делать перерывы между едой 3-4 часа (убрать хаотичные перекусы), пить достаточно чистой воды
У нас впереди три встречи по четвергам про кишечник и энтеральную нервную систему. Заход со стороны тела может облегчить ситуацию с тревожными и депрессивными состояниями, помочь процессу вербальной терапии, съэкономить время и деньги в итоге.
Присоединяйтесь, даже если можете не на все 3 встречи🤝
❤5
Forwarded from Конференция Телесный интеллект 2026
Всем привет! ☀️
До конференции мы не успели найти время на эфир с Надей! Ее класс был о применении соматики в практике пилатес, о паттернах и эффективном движении без усилий.
И вот! В эту пятницу в 21.00 мы встречамся!
Поговорим про живот, жкт, центр тела - про место, где живут желания, воля, львиная доля иммунитета, поддержка любому движению и много удовольствия.
С Надей у нас давняя любовь, мы вместе учились 3 года на программе ibmt, есть много телесного пережитого вместе и есть чем поделиться.
Надежда Петросян - Ментор Polestar Pilates. Создатель сети студий пилатеса GO PILATES STUDIO
https://gopilatesstudio.ru/penza
https://t.me/telo_ya
Наталья Дивакова - психолог, кпт- терапевт. Ведущая групп по телесному интеллекту и соматике. Организатор конференции.
https://lendingssss.tilda.ws/teleska
https://t.me/EmBodySoul
Ссылку пришлем. Запись будет.
🤗
До конференции мы не успели найти время на эфир с Надей! Ее класс был о применении соматики в практике пилатес, о паттернах и эффективном движении без усилий.
И вот! В эту пятницу в 21.00 мы встречамся!
Поговорим про живот, жкт, центр тела - про место, где живут желания, воля, львиная доля иммунитета, поддержка любому движению и много удовольствия.
С Надей у нас давняя любовь, мы вместе учились 3 года на программе ibmt, есть много телесного пережитого вместе и есть чем поделиться.
Надежда Петросян - Ментор Polestar Pilates. Создатель сети студий пилатеса GO PILATES STUDIO
https://gopilatesstudio.ru/penza
https://t.me/telo_ya
Наталья Дивакова - психолог, кпт- терапевт. Ведущая групп по телесному интеллекту и соматике. Организатор конференции.
https://lendingssss.tilda.ws/teleska
https://t.me/EmBodySoul
Ссылку пришлем. Запись будет.
🤗
❤5
Запись нашего эфира с Надей👇
https://cloud.mail.ru/public/wdv6/Ku5MBooKy
В конце практика соматического пилатеса для центрирования.
Наслаждайтесь!🤗
Занятия с Надей тут👇
https://gopilatesstudio.ru/penza
https://t.me/telo_ya
Про живот и кишечник начинаем в этот четверг. Есть еще 2 места в группу. Детали в постах выше или пишите мне в личку.
До встречи!🤗
https://cloud.mail.ru/public/wdv6/Ku5MBooKy
В конце практика соматического пилатеса для центрирования.
Наслаждайтесь!🤗
Занятия с Надей тут👇
https://gopilatesstudio.ru/penza
https://t.me/telo_ya
Про живот и кишечник начинаем в этот четверг. Есть еще 2 места в группу. Детали в постах выше или пишите мне в личку.
До встречи!🤗
Видео из Облака Mail
video1493850261.mp4
Вам открыли доступ к файлу. Отправлено с помощью Облако Mail
❤3
А еще мы с коллегами из @https://t.me/somasex
Делаем антимарафон удовольствия🙃! 21 день!
21 день в 11.00 практики для приучения ума к получению удовольствия от тела.
Завтра веду практику я. Приходите! Все детали антимарафона в канале https://t.me/somasex.
Участие безоплатное или донейшн, записи платные.
Тема завтра: стопы - соматическое касание и элементы бразильского самомассажа.
Бразильский массаж пальцев ног (Brazilian Toe Massage) — это не массаж в привычном понимании (растираний или разминаний), а скорее точечная техника удержания пальцев, которая относится к рефлексотерапии и акупрессуре.
Техника была представлена на международной конференции в 1980 году. Изначально она применялась в бразильских больницах для глубокого успокоения пациентов.
Воздействует на 6 энергетических меридианов, связанных с органами тела, а также на рефлекторные зоны, подобно акупунктуре (но без игл).
Основные эффекты:
· Глубокое расслабление и помощь при бессоннице
· Снятие стресса и эмоционального напряжения
· Облегчение болей, тошноты и расстройств пищеварения
Ну, конечно, добавим соматики - движение, клеточное дыхание, присутствие - наши инструменты для удовольствия!
#21pleasuredays
Делаем антимарафон удовольствия🙃! 21 день!
21 день в 11.00 практики для приучения ума к получению удовольствия от тела.
Завтра веду практику я. Приходите! Все детали антимарафона в канале https://t.me/somasex.
Участие безоплатное или донейшн, записи платные.
Тема завтра: стопы - соматическое касание и элементы бразильского самомассажа.
Бразильский массаж пальцев ног (Brazilian Toe Massage) — это не массаж в привычном понимании (растираний или разминаний), а скорее точечная техника удержания пальцев, которая относится к рефлексотерапии и акупрессуре.
Техника была представлена на международной конференции в 1980 году. Изначально она применялась в бразильских больницах для глубокого успокоения пациентов.
Воздействует на 6 энергетических меридианов, связанных с органами тела, а также на рефлекторные зоны, подобно акупунктуре (но без игл).
Основные эффекты:
· Глубокое расслабление и помощь при бессоннице
· Снятие стресса и эмоционального напряжения
· Облегчение болей, тошноты и расстройств пищеварения
Ну, конечно, добавим соматики - движение, клеточное дыхание, присутствие - наши инструменты для удовольствия!
#21pleasuredays
👍6❤2🔥1
Вижу в канале новых людей! Рада приветствовать!🤗 Пост-знакомство о моей практике👇
❤2
*Действительный член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, член ISMETA (International Somatic Movement Education and Therapy Association).
В детстве я мечтала стать врачом. Это желание до сих пор иногда даёт о себе знать. Мне близок интегративный подход к здоровью, где нет четкой границы между физикой и психикой. Сейчас часто работаем вместе с врачами (психиатр, гастроэнтеролог, врач интегративной медицины), реализуя важный для меня принцип:
не только устранять последствия, а помогать человеку поддерживать здоровье в теле и ток жизненной силы.
Из-за своих собственных проблем со здоровьем в молодости мне пришлось вникать во все, что касается нашего телесного устройства (питание, движение, медитация), и заметить связь сознания и тела.
Сейчас я сочетаю в своей практике классическую разговорную терапию (КПТ третьей волны) и телесный соматический подход (IBMT).
В индивидуальную работу ко мне часто приходят с жалобами:
Запросы могут быть разными, но мы всегда приходим к связи сознания, мышления и тела, к необходимости ее вспомнить и не пытаться больше делить.
К тому, что если восстановить контакт со своими ощущениями и импульсами, если больше слушать свой организм и меньше с ним делать, если научиться замечать и выбирать(!) мысли (а не позволять ментальной жвачке определять состояние), то жизнь налаживается в самом широком смысле.
Я хочу, чтобы жизнь в контакте с собой, своей целостностью стала трендом, а "круги по воде" этих смыслов разносились дальше.
И приглашаю исследовать телесный интеллект вместе со мной
Сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3🔥3
Для удобства собрала все варианты взаимодействия со мной в одном месте. Основа моей практики - по-прежнему живые встречи, но есть и онлайн возможности.
Итак, ко мне можно на⬇️
🕐 Индивидуальные сессии офлайн и онлайн на пересечении классического разговорного (КПТ третьей волны) и телесного соматического подхода (ibmt). Подробнее об этом и возможные запросы писала здесь.
Важно. Я вижу своей задачей не годы терапии, а передачу навыков саморегуляции, работы с вниманием, слышания своих телесных импульсов и ощущений. Потому что только привнесение этих опытных знаний в жизнь помогает по-настоящему её менять.
💘 💘 💘 💘 💘
2️⃣ Регулярные живые группы - авторские занятия по соматической психологии #анатомиядлявзрослых.
🖇 Анатомия неВыгорания. Ближайшая 17 сентября. Подробности⬇️
🖇 Анатомия удовольствия. Ближайшая 26 ноября. Подробности⬇️
🖇 Анатомия переваривания. Кишечник - второй мозг. Подробности⬇️
🔍 Что внутри каждого занятия?
· Соматика (IBMT-подход)
· Телесно-ориентированная терапия
· Элементы аутентичного движения и медитации
· Майндфулнесс
· Метод Франклина
Практикуйте в своем темпе в кругу своих.
Группы идут одна за другой и дополняют друг друга. Их можно проходить с начальным уровнем и делать это повторно, потому что каждый раз открывается новый слой.
Формат: очно (м. Чистые пруды).
В вечернее время: 19-22:00.
* Готовится программа онлайн группы на тему кишечника. Ориентировочно с 22 сентября.
💘 💘 💘 💘 💘
🕒 Соматические походы. Проводятся два раза в год.
Это возможность совместить физическое и эмоциональное исследование через пеший маршрут по вдохновляющим местам. В программе телесные практики, утренняя йога и исследование вашего ключевого запроса, который формулируется в начале каждого дня.
Это про осознание, приходящее в движении. Но еще и с возможность проговаривать, находиться в диалоге, быть поддержанным и услышанным. Там нет цели пройти из точки А в точку Б, а есть цель побыть в контакте с собой, с природой и с другими, сколько тебе нужно.
Ближайший поход планируется во второй половине октября 2026 года по "Ликийской тропе". Открыта предзапись.
💘 💘 💘 💘 💘
4️⃣ Девичники - это мой давний и любимый проект женских выездов. Проходят 4 раза в год в разных городах.
Выходные для себя. Сменить обстановку и делать только то, что приносит удовольствие. Это пространство не для работы над собой, а для отдыха. Программа живая и меняется с каждым выездом.
Ближайший 14-16 августа в Ярославле. Еще можно присоединиться.
💘 💘 💘 💘 💘
Задать вопросы и записаться здесь➡️ @DivakovaPsycholog.
Итак, ко мне можно на
Важно. Я вижу своей задачей не годы терапии, а передачу навыков саморегуляции, работы с вниманием, слышания своих телесных импульсов и ощущений. Потому что только привнесение этих опытных знаний в жизнь помогает по-настоящему её менять.
Психологическая устойчивость + опоры тела.
Выгорание начинается не в голове, а в теле — в спазмах, сжатии грудной клетки, потере контакта с ногами... и т.д.
Восстанавливаем способность проживать напряжение, не разрушая себя.
Анатомический фокус:
структуры тела: кожа, фасции, мышцы, кости, жидкости.
Вы получите:✅ техники быстрой саморегуляции на каждый день,✅ понимание телесных «броней и масок»,✅ ощущение легкости и опорности
Сексуальность, оргазмичность и гормональная система.
Когда тело зажато — удовольствие не проходит. Мы не учим «правильным позам». Мы учим слышать волну возбуждения, оживлять замирание и выстраивать гормональную ось.
Анатомический фокус:
тазовое дно, гормональные железы, строение и ритмы нервной системы.
Вы получите:✅ восстановление чувствительности, повышение оргазмичности✅ позволение себе большего удовольствия✅ понимание и навык балансировать свою гормональную и нервную системы
Заедание эмоций + соматика органов пищеварения.
Тревожные и депрессивные мысли могут приходить не только из внешней среды. Есть часть неосозноваемых процессов, которые происходят в кишечнике и влияют на наши выборы, решения и состояния.
Анатомический фокус:
тонкий и толстый кишечник, структура, механизмы всасывания и переваривания еды, эмоций, информации, нервная система кишечника.
Вы получите:✅ чувствование связи мозг-кишечник (база, с которой начинаются все изменения)✅ улучшение пищеварения✅ меньше стресса «зажатого» в животе✅ снижение «заедания» и переедания
· Соматика (IBMT-подход)
· Телесно-ориентированная терапия
· Элементы аутентичного движения и медитации
· Майндфулнесс
· Метод Франклина
Практикуйте в своем темпе в кругу своих.
Группы идут одна за другой и дополняют друг друга. Их можно проходить с начальным уровнем и делать это повторно, потому что каждый раз открывается новый слой.
Формат: очно (м. Чистые пруды).
В вечернее время: 19-22:00.
* Готовится программа онлайн группы на тему кишечника. Ориентировочно с 22 сентября.
Это возможность совместить физическое и эмоциональное исследование через пеший маршрут по вдохновляющим местам. В программе телесные практики, утренняя йога и исследование вашего ключевого запроса, который формулируется в начале каждого дня.
Это про осознание, приходящее в движении. Но еще и с возможность проговаривать, находиться в диалоге, быть поддержанным и услышанным. Там нет цели пройти из точки А в точку Б, а есть цель побыть в контакте с собой, с природой и с другими, сколько тебе нужно.
Ближайший поход планируется во второй половине октября 2026 года по "Ликийской тропе". Открыта предзапись.
Выходные для себя. Сменить обстановку и делать только то, что приносит удовольствие. Это пространство не для работы над собой, а для отдыха. Программа живая и меняется с каждым выездом.
Ближайший 14-16 августа в Ярославле. Еще можно присоединиться.
Задать вопросы и записаться здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👍2
14-16 августа девичник в Ярославле!💃💃💃
Нас ждут три дня красоты и вкусноты!
Одеваем красивые платья, оставляем все заботы и едем наслаждаться!
В программе:
- прогулка по уютному селу Вятское
- баня по черному (такое мы еще не пробовали)
- обзорная пешая экскурсия по Ярославлю
- прогулка на караблике по Волге
- новая игра на коммуникацию
- если позволит погода сапы и утренняя йога на свежем воздухе
Стоимость участия 22800
Включено проживание, завтраки, баня, экскурсии (обзорная и на караблике), игра
Билеты в Ярославль лучше взять заранее.
Если есть вопросы, я тут, пишите🤗
Нас ждут три дня красоты и вкусноты!
Одеваем красивые платья, оставляем все заботы и едем наслаждаться!
В программе:
- прогулка по уютному селу Вятское
- баня по черному (такое мы еще не пробовали)
- обзорная пешая экскурсия по Ярославлю
- прогулка на караблике по Волге
- новая игра на коммуникацию
- если позволит погода сапы и утренняя йога на свежем воздухе
Стоимость участия 22800
Включено проживание, завтраки, баня, экскурсии (обзорная и на караблике), игра
Билеты в Ярославль лучше взять заранее.
Если есть вопросы, я тут, пишите🤗
❤4
Forwarded from Соматика и Секс
21 июля - Когда шея хочет удовольствия.....
Ведёт Наталья Дивакова
Шея — это не просто «мостик» между головой и телом. Это особо нежное место, прикосновение к которому дарит много удовольствия.
Шейные мышцы — это первые рефлексы, с которыми мы встречаем мир. Это наш способ поворачиваться к жизни лицом... или, наоборот, уворачиваться от нее.
Когда мы снимаем здесь зажим — это как открыть шлюзы. Кислород идет к мозгу, импульсы — к лицевым мышцам, и тело вдруг вспоминает, что можно не защищаться, а наслаждаться.
На практике мы подарим внимание задним мышцам шеи, именно тому месту где происходит переключение наших психологических состояний.
Мы будем исследовать микродвижения, где каждый миллиметр смещения головы меняет наше восприятие мира. От напряжения к легкости. От тревоги к доверию.
Вспомним, как тянуться к солнцу, как поворачиваться на любимый голос, как запрокидывать голову в смехе... свободно, без напряжения и усилия.
Мы будем играть с весом головы, с движением глаз и с дыханием в ключицах.
Это не массаж. Это перезагрузка нервной системы через нежность к собственной шее. Это терапия удовольствием.
Начало в 11.00 как всегда
Ссылка в закрепе
#21pleasuredays
Ведёт Наталья Дивакова
Шея — это не просто «мостик» между головой и телом. Это особо нежное место, прикосновение к которому дарит много удовольствия.
Шейные мышцы — это первые рефлексы, с которыми мы встречаем мир. Это наш способ поворачиваться к жизни лицом... или, наоборот, уворачиваться от нее.
Когда мы снимаем здесь зажим — это как открыть шлюзы. Кислород идет к мозгу, импульсы — к лицевым мышцам, и тело вдруг вспоминает, что можно не защищаться, а наслаждаться.
На практике мы подарим внимание задним мышцам шеи, именно тому месту где происходит переключение наших психологических состояний.
Мы будем исследовать микродвижения, где каждый миллиметр смещения головы меняет наше восприятие мира. От напряжения к легкости. От тревоги к доверию.
Вспомним, как тянуться к солнцу, как поворачиваться на любимый голос, как запрокидывать голову в смехе... свободно, без напряжения и усилия.
Мы будем играть с весом головы, с движением глаз и с дыханием в ключицах.
Это не массаж. Это перезагрузка нервной системы через нежность к собственной шее. Это терапия удовольствием.
Начало в 11.00 как всегда
Ссылка в закрепе
#21pleasuredays
🔥4❤2👍2