В последние дни 2025 года я прошла обучение по сексуальным расстройствам в когнитивно-поведенческой терапии. Да, я помню, что после защиты магистерской диссертации обещала в 2025 больше не учиться, но клиентских случаев, связанных со спадом желания/влечения, аноргазмии, эриктильной дисфункцией, появляется все больше. Поэтому я не удержалась и узаконила эту часть практики новыми знаниями, инструментами и новеньким сертификатом.

Соматика обогощает сексологию и психотерапию. Обращение к чувственной фокусировке (навыку управления вниманием в ощущения, дыхание, прикосновение) - это база.

Основные выводы обучения (не новые, но важные):
1) сексолог не равно психолог, при этом подавляюшая часть проблем - это трудности в коммуникации пары
2) человек занимается сексом так же, как живет - многие паттерны поведения повторяются и в других сферах
3) иногда банан - это просто банан, можно долго искать причины, но нервная система имеет свои законы и предел "терпения" от их нарушения. Некотрые проблемы возникают просто из-за незнания.

Секс - это важная часть жизни человека. Она прекрасна и стоит внимания. Буду рада сопроводить ваш процесс индивидуально или в группе (с 22 января).
https://somatictrip.ru/sexuality-group/

Зачем я делаю группу про сексуальность и что мы там делаем?

Сексуальность - это про качество жизни и не про что другое. Для ощущения желания, игривости/флирта, юмора,  легкости, кокетливости, смелости и наслаждения нужно иметь достаточно сил и навык их создавать внутри. Вот этими навыками мы и занимаемся за занятиях группы.

А точнее:
• Изучаем гормональную и нервную системы через соматические практики (IBMT, Franklin method)
• Делаем практики с элементами аутентичного движения, медитации, майнфулнес
• Осваиваем немного теории: анатомия, физиология, психология

Если заниматься этим регулярно, это приведет вас к:
- повышению чувственности и оргазмичности
- появлению навыка управления напряжением и отпускания контроля
- снижению тревожности, увеличению количества сил и удовольствия

Осторожно‼️
Может быть побочный эффект:

- появление тонкой настройки: "чего хочу", "когда хочу", "с кем"
- пробуждение игривости, сексуальных желаний, вдохновения.

Что с этим потом делать, решать вам...😜

Ну что...😊 ватсу-путешествие состоялось. Ура! Спасибо огромное Лене @Watsu_Somatics_Elena_Serova за глубину и красоту внутренней тишины.

В группе произошло что-то теплое, близкое и душевное. Трогательный разговор в поезде на обратном пути, вкусные северные супы, яркое солнце и мороз, утренняя йога в музее...

Рекомендую чудесного экскурсовода по Вологде, Екатерина (@kattiho), даже в 25 градусов мороза нам было тепло и интересно.

В пятницу в 11.30 встретимся в эфире с Леной поделимся впечатлениями от групповой практики, нашим личным опытом, расскажем о ватсу из первых рук. Будем рады вашим вопросам, пишите в комментариях. Запись эфира будет тут.

#релаксвыходные
#ватсу

Эфир про ватсу

13-14 февраля отгремела бизнес конференция "Живая Компания". Мне она нравится. Здесь комфортно, душевно, честно.
Больше всего запомнилось выступление А.Г. Асмолова. Я плакала, первый раз в жизни встала в зале после выступления не потому, что другие встали, а потому что мое тело больше не знало, как выразить благодарность.
Основные мысли, которые удалось зафиксировать в моменте:

"Тот, кто знает зачем, сумеет выстоить любое как" Франкл

"Жизнь - это ставка на разнообразие"

"Чем живое отличается от не живого?   Только живое способно плыть против течения".

"Нет ничего опасней финализма, моноцели, монорезультата".

Кусочек выступления легенды в видео.

Ну а я проводила мк "Телесный интеллект лидера:
гормональная система как вариант внутренней опоры". Заметила, что за последние годы телесная терапия прибавила обороты, люди идут в эксперимерт, многое пробуют. Это приятно.

Под конец все вместе пришли к выводу, что баланс в делах никто не отменял. Медитировать, рефлексировать, мечтать и расслабояться так же важно, как делать усилие, соблюдать план, ставить цели и т.д.

Без работы с телом и вниманием далеко не уехать. После 40 лет у человека в бизнесе есть три варианта:
- медитировать и повышать телесную осознанность (телесный интеллект, эмбодимент) и выдерживать/адаптироваться под напряжение
- пить алкоголь
- болеть

Во многие лидерские программы стали включать занятия по медитации, соматике, управлению вниманием. Потому что выгоревший и вечно уставший руководитель никуда никого не приведет.

Ну и фоточки с друзьями, которых всегда приятно встречать, вне зависимости от темы мероприятия😍.

http://biorgconf.ru