Школьник - инструкция по применению

1) Не нужно делать уроки с ребёнком! Его нужно учить делать уроки самому. Не сидеть над ним, не смотреть, как он пишет каждую букву... в этом очень много напряжения, ожидания, оценки. Ребёнок привыкает к получению оценки извне, постоянной, неотвратимой, что за ним следят,  что он сам ни на что не способен.
Это те вещи, которые психотерапевты разгребают потом годами.
К тому же,  без раздражения долго не просидеть за уроками со школьником (и оно естественно и правидно,  ибо взрослому это не должно быть интересно). А быть рядом с раздражённой женщиной вредно для здоровья, это отражается на гормональном уровне и мамы, и ребёнка (и папы, кстати). Если совсем дитё не тянет, возьмите репетитора на время. Поверьте, это дешевле, чем психотерапия и лечение проявлений на теле мамы и ребёнка в последствии.

2) Не нужно подстраивать свою жизнь под ребёнка.  Вы можете быть рядом, но заниматься своими интересными делами, реализацией, своим телом, хобби, общаться со своими друзьями. Ребёнок может следовать за вами, где возможно делать уроки, впитывать, слушать, смотреть. Это должно стать его делом, успеть поймать маму, чтобы она проверила или помогла с уроками,  а не наоборот.

Если мы живём ради детей и по их расписанию, не успевая жить при этом свою жизнь, мы растим потребителя (а он не может быть счастлив). Это огромная медвежья услуга самому дорогому человечку на земле.
Это иллюзия, что посвящая всю себя детям, мы даём им лучшее. Детей нужно влюбить в интересную яркую взрослую жизнь, где много граней, нет правил, куча неопределённости и ошибок, где не все даётся сразу, но можно так вкусно что-то  вытворять!

Есть ещё пункты.  Продолжим?

#яжмать

Продолжаем инструкцию:

3) Любые проблемы с ребёнком любого возраста лечатся качественным вниманием.
Что это такое? Это, когда мы проводим время с человеком без телефона, попутных домашних дел, мыслей о прошлом или будущем. Здесь и сейчас,  обнимать, смотреть в глаза, говорить. Не учить, не наставлять. Просто общаться на интересную вам обоим тему. Тут важно! Обоим! Не изображать интерес (как и другие чувства), особенно с подростками.  Делать что-то вместе, предварительно договорившись что и как,  чтобы это нравилось обоим. Пусть 30 мин. Пусть 15. Но качественного внимания. Прогулка с мороженным, пицца с фильмом, игра, танцы - что угодно, но только с ним одним и в тотальном контакте.
Дежурные фразы, обязанности по дому, уроки, сборы на кружки часто примеры некачественного внимания, хотя могут ими стать, но это "уровень Бог"😜

4) на каждую критику (а без неё не выйдет) давать ребёнку 6-8 объятий и приятных фраз. Если не успеваете 6-8 сделать, подождите немного со следующей темой претензии

5) используйте эффект зелёной ручки - если делает хорошо, хвалим, если делает плохо - молчим без осуждения, вздохов, закатывания глаз и т.д. Эффекта красной ручки полно в этом мире, пусть хоть от мамы дома получает зелёную. Это бесценно и на всю жизнь!

6) телесный контакт - прикосновения с любовью и без спешки, поцелуи, объятия, массаж - чем больше, тем лучше, без разницы в возрасте и поле ребёнка. Если с этим проблема, стоит задуматься.

#проконтакт
#дети

Живая соматическая встреча

17 сентября в 19.00

Это первое занятие группы, если распробуете соматику на вкус, можно будет остаться в новом интересном телесном процессе.

За 3 часа вы узнаете:

✨️Почему без элементов телески не обходится ни один из современных подходов психотерапии?

✨️Как связаны наши мысли и эмоции с телом? С его органами,  системами, жидкостями?

✨️Что такое оргазмичность и пропускная способность тела? И как соматика влияет на уровень удовольствия?

✨️Как через тело работать с тревогой и депрессией?

✨️Как соматика отвечает на вопрос "почему у меня не хватает сил?"

Будет много практики, поэтому одевайте удобную для движения одежду.

Стоимость 2500 р. (предоплата и запись обязательны!)
Если решите продолжить, занятие войдёт в стоимость группы.

Место - м. Китай-город, Большой Златоустинский переулок, дом 8

https://somatictrip.ru/somatic-group/

Из наблюдений романтичного психолога... про любовь...

В какой то момент любовь слиплась с понятиями развивать,  тренировать, улучшать...

Это видно
- по отношениям с детьми, которые исключительно "из любви" ходят на 5 кружков 6 дней в неделю, не имея времени и навыка побыть с собой в покое
- по количеству тренингов, марафонов для взрослых, в компаниях и семьях.
А как вам жены, которые мечтают начать(!) "развивать" мужей?
Любовь ли это?

Как будто, все гоняются за ускользаюшим результатом, с которым лично никто не знаком. Как странный человек со стороны на свадьбе, гости с двух сторон думают  молча, что другие его знают.

К телу такое же отношение: вообще игнорить или верх заботы и любви -  отвести к врачу и начать лечить, ну или тренировать для красоты, чтобы не стыдно было показать. Любовь?

Был у меня такой знакомый, своих новых возлюбленных сразу записывал на английский и в фитнес клуб, чтобы соответствовала.  И жаловался, что они не ценят заботы и любви, пропускают оплаченное...

Есть техобслуживание, а есть отношения. Хочется больше любви по второму типу. С какого-то времени врачи и медицинские процедуры для меня перестали быть в разряде "забота о теле". Это вынужденная мера, иногда бывает,  к сожалению, там нет удовольствия,  взаимодействия,  это отношения субъекта и объекта, без права обратной связи. Какая же тут любовь/забота?

Вспоминается книга Мурашевой Е. "Любить или лечить?".

А любовь все таки лечит лучше всего! И пусть я романтик, но сомнений в этом нет.

Сегодня утреннюю зарядку захотелось сделать на улице💪

Мои наблюдения👇

Рядом на спорт площадке женщина средних лет занимается с индивидуальным тренером (модно, дорого, красиво).  Я неприлично смотрю на людей иногда, рассматриваю движения, их качество, много лет преподаватели нас приучали к этому. И вот профессиональная деформация состоялась😜🤣

Так вот, что бросается мне в глаза?

1) страдание на лице, женщине тяжело, лицо выражает терпение и вынужденность (привычные эмоции видны по архитектуре мышц лица)

2) движения резкие, не целостные, разобщенные, при уставании резко бросается часть тела, живот надувается от напряжения (признаки слабости кора, тазового дна, очень вероятно диастаза), шея зажата

3) у женщины отключены мышцы кора и явно сложности в пояснице (берет нагрузку за ягодицы, которые ее не берут), при этом она продолжает мучить тело кранчами и другой "классикой" фитнесса

Вывод:

Наше тело будет за вас до последнего, даже если нужно делать вредные для него упражнения, оно будет искать пути компенсации за счёт здоровой части. Всегда... и психика работает так же...

Тему явно не уместить в пост. И вообще, вы меня спросите: "Наташа, ты что фитнес тренер? Ты ж психолог, зачем ты вообще пишешь это?

Прежде чем идти в "большой" спорт,  нужно включить в целостную систему мышцы. Особенно если это групповая тренировка, там инструктор просто не может следить за компансациями каждого. Особенно, если были роды без должного восстановления после, или травмы, или потери/горе.
И психика работает так же...

Что делать? И при чем тут психология? Соматика?

Тело отражение психики, целостность - это то, к чему ведёт любой подход психотерапии. Разница лишь в том, что телесная работает и с телом тоже, не ограничиваясь только уровнем эмоций и мышления.

Кто устал от разделения,  много старается, а спина все равно болит? (вместо слова спина можно подставить свой запрос)

17 сентября приходите в 19.00 попробовать соматику. Это одинаково вкусно для тела и души!

#теломожет
#живиярче
#идивновое
#почувствуйсебя

Что общего между сценической импровизацией и соматической психотерапией?

Почему мы вместе с Катей выступаем на ПИРе 24? Нас обьединяет подход в работе с людьми – не бороться с тьмой, а включать свет.

Импровизация – основа, которая обьединяет! И не только нас двоих!

При концентрации на проблеме мы не достигнем высоких результатов ни в себе, ни в команде, ни в отношениях.

Лучше получается, когда делаешь ярче здоровую часть.

Этот принцип используется в травматерапии, психотерапии искусством (театром, юмором, танцем и т.д.), соматике.

Мы используем импровизированное спонтанное движение в аутентичном движении, контактной импровизации, в индивидуаной работе при встраивании новых паттернов, для снятия напряжения, для диагностики.

Работает сам принцип "делать как хочется, а не по инструкции", в этом много жизни, много целостности.

Импровизация:

снимает ограничения, блоки в теле, убеждения в мышлении

снижает осуждение себя и других

выращивает наблюдателя

повышает иммунитет (это всегда твоя игра)

снимает напряжение 

развивает коммуникацию, навык взаимодействия в режиме неопределенности

снижает тревогу, профилактирует выгорание

Все это весело, игриво, ресурсно!

До встречи на ПИРе 2024!
12-15 сентября