Питер! Ах! Традиционная поездка в мир живописи и архитектуры с юным художником!

Оля изучает техники и мазки, а я вижу свое....

Как состояние души, художник передаёт через тело? Наблюдаю сегодня в Эрарте за полотнами и людьми, которые их разглядывают. Каждое тело для меня как холст, на котором люди пишут годами свой рисунок привычек поведения, сна, еды, мыслей, более частых эмоций, состояний.

Завтра буду уже дома, с утра сессии, а вечером жду вас на соматическом классе "Введение в мир фасции" в 19.00 на Чистых прудах.

- что лежит в основе гибкости тела и мышления?
- зачем нужно уделять внимание фасции?
- откуда берётся плавность движений?
- как можно повысить чувствительность тела?
- как связана фасция с здоровье внутренних органов?
- какие особенности мышления мешают здоровью фасции?

Будет немного теории и анатомии, много практики и живого телесного взаимодействия. 

Тело точно получит удовольствие и расслабление.


#живиярче
#теломожет
#соматика

Фасциальная дисфункция может возникнуть по ряду причин. Стереотипные движения, неоптимальное питание, привычные позы и травмы могут влиять на способность фасции скользить, что обычно помогает распределению и передаче напряжения по всему телу. Могут возникнуть компенсационные паттерны движений, что приведет к большой нагрузке на фасциальную систему. Фасциальная дисфункция связана с болью, тугоподвижностью, усталостью тканей, а также снижением работоспособности и настроения.

#чувствуйбольше

Ну что же! Погнали в следующий учебный год!

Первые пару недель придётся привыкать к новому расписанию, конечно. Берегите друг друга, в период адаптации увеличиваются конфликты🙏🤗. Хочется больше бережности к себе и детям, больше объятий и прикосновений,  больше движения и танца в теле, - и все расставится наилучшим образом.

Зато пока дети в школе у кого-то появится возможность посвятить время себе и своему телу.
Присоединяйтесь к утренней группе в четверг с 19 сентября с 10 до 13 часов.

Описание группы тут👇

https://somatictrip.ru/somatic-group/

Что будем делать?

- Встраивать новые телесные привычки

- Увеличивать свой контейнер, чтобы не срываться на близких

- Перестраивать свою систему тело-мышление от достагаторства в напряжении к эффективности в состоянии ясности и расслабления

- Активизировать лимфатическую и фасциальную системы для легкости и гибкости в теле.

И главное - честно посмотреть внутрь себя, глубоко, не спеша, без осуждения, любящими глазами.

Для остальных желающих пойти в этот увлекательный процесс все то же самое будет по вторникам с 19.00 до 22.00.

10 встреч. С собой. С телом. С внутренним покоем.

#посмотривтишину

Школьник - инструкция по применению

1) Не нужно делать уроки с ребёнком! Его нужно учить делать уроки самому. Не сидеть над ним, не смотреть, как он пишет каждую букву... в этом очень много напряжения, ожидания, оценки. Ребёнок привыкает к получению оценки извне, постоянной, неотвратимой, что за ним следят,  что он сам ни на что не способен.
Это те вещи, которые психотерапевты разгребают потом годами.
К тому же,  без раздражения долго не просидеть за уроками со школьником (и оно естественно и правидно,  ибо взрослому это не должно быть интересно). А быть рядом с раздражённой женщиной вредно для здоровья, это отражается на гормональном уровне и мамы, и ребёнка (и папы, кстати). Если совсем дитё не тянет, возьмите репетитора на время. Поверьте, это дешевле, чем психотерапия и лечение проявлений на теле мамы и ребёнка в последствии.

2) Не нужно подстраивать свою жизнь под ребёнка.  Вы можете быть рядом, но заниматься своими интересными делами, реализацией, своим телом, хобби, общаться со своими друзьями. Ребёнок может следовать за вами, где возможно делать уроки, впитывать, слушать, смотреть. Это должно стать его делом, успеть поймать маму, чтобы она проверила или помогла с уроками,  а не наоборот.

Если мы живём ради детей и по их расписанию, не успевая жить при этом свою жизнь, мы растим потребителя (а он не может быть счастлив). Это огромная медвежья услуга самому дорогому человечку на земле.
Это иллюзия, что посвящая всю себя детям, мы даём им лучшее. Детей нужно влюбить в интересную яркую взрослую жизнь, где много граней, нет правил, куча неопределённости и ошибок, где не все даётся сразу, но можно так вкусно что-то  вытворять!

Есть ещё пункты.  Продолжим?

#яжмать

Продолжаем инструкцию:

3) Любые проблемы с ребёнком любого возраста лечатся качественным вниманием.
Что это такое? Это, когда мы проводим время с человеком без телефона, попутных домашних дел, мыслей о прошлом или будущем. Здесь и сейчас,  обнимать, смотреть в глаза, говорить. Не учить, не наставлять. Просто общаться на интересную вам обоим тему. Тут важно! Обоим! Не изображать интерес (как и другие чувства), особенно с подростками.  Делать что-то вместе, предварительно договорившись что и как,  чтобы это нравилось обоим. Пусть 30 мин. Пусть 15. Но качественного внимания. Прогулка с мороженным, пицца с фильмом, игра, танцы - что угодно, но только с ним одним и в тотальном контакте.
Дежурные фразы, обязанности по дому, уроки, сборы на кружки часто примеры некачественного внимания, хотя могут ими стать, но это "уровень Бог"😜

4) на каждую критику (а без неё не выйдет) давать ребёнку 6-8 объятий и приятных фраз. Если не успеваете 6-8 сделать, подождите немного со следующей темой претензии

5) используйте эффект зелёной ручки - если делает хорошо, хвалим, если делает плохо - молчим без осуждения, вздохов, закатывания глаз и т.д. Эффекта красной ручки полно в этом мире, пусть хоть от мамы дома получает зелёную. Это бесценно и на всю жизнь!

6) телесный контакт - прикосновения с любовью и без спешки, поцелуи, объятия, массаж - чем больше, тем лучше, без разницы в возрасте и поле ребёнка. Если с этим проблема, стоит задуматься.

#проконтакт
#дети

Живая соматическая встреча

17 сентября в 19.00

Это первое занятие группы, если распробуете соматику на вкус, можно будет остаться в новом интересном телесном процессе.

За 3 часа вы узнаете:

✨️Почему без элементов телески не обходится ни один из современных подходов психотерапии?

✨️Как связаны наши мысли и эмоции с телом? С его органами,  системами, жидкостями?

✨️Что такое оргазмичность и пропускная способность тела? И как соматика влияет на уровень удовольствия?

✨️Как через тело работать с тревогой и депрессией?

✨️Как соматика отвечает на вопрос "почему у меня не хватает сил?"

Будет много практики, поэтому одевайте удобную для движения одежду.

Стоимость 2500 р. (предоплата и запись обязательны!)
Если решите продолжить, занятие войдёт в стоимость группы.

Место - м. Китай-город, Большой Златоустинский переулок, дом 8

https://somatictrip.ru/somatic-group/

Из наблюдений романтичного психолога... про любовь...

В какой то момент любовь слиплась с понятиями развивать,  тренировать, улучшать...

Это видно
- по отношениям с детьми, которые исключительно "из любви" ходят на 5 кружков 6 дней в неделю, не имея времени и навыка побыть с собой в покое
- по количеству тренингов, марафонов для взрослых, в компаниях и семьях.
А как вам жены, которые мечтают начать(!) "развивать" мужей?
Любовь ли это?

Как будто, все гоняются за ускользаюшим результатом, с которым лично никто не знаком. Как странный человек со стороны на свадьбе, гости с двух сторон думают  молча, что другие его знают.

К телу такое же отношение: вообще игнорить или верх заботы и любви -  отвести к врачу и начать лечить, ну или тренировать для красоты, чтобы не стыдно было показать. Любовь?

Был у меня такой знакомый, своих новых возлюбленных сразу записывал на английский и в фитнес клуб, чтобы соответствовала.  И жаловался, что они не ценят заботы и любви, пропускают оплаченное...

Есть техобслуживание, а есть отношения. Хочется больше любви по второму типу. С какого-то времени врачи и медицинские процедуры для меня перестали быть в разряде "забота о теле". Это вынужденная мера, иногда бывает,  к сожалению, там нет удовольствия,  взаимодействия,  это отношения субъекта и объекта, без права обратной связи. Какая же тут любовь/забота?

Вспоминается книга Мурашевой Е. "Любить или лечить?".

А любовь все таки лечит лучше всего! И пусть я романтик, но сомнений в этом нет.