В субботу проводила мк по соматике на фестивале любимого клуба "Мамино Время"
https://t.me/timeformother
на тему лимфатической системы и её связи с ресурсом и настроением мамы.
Спасибо всем девочкам и отдельно Жене за организацию и все, что они делают для развития материнства.
Кто хочет вкусный декрет, пишите, у меня есть промокод для входа в клуб. Вместе с "маминым временем" я ростила своих дочек, и от участия осталось много друзей и благодарности.
Сейчас я уже редко бываю там в роли ведущей-психолога, но с удовольствием.
Основные выводы мк:
- лимфа учит нас не относится потребительски к телу, её здоровье - это не данность свыше, а ваш личный вклад в здоровье
- навык пропускать = свободный ток лимфы, цепляясь за прошлое, удерживая эмоции, вы мешаете ему
- когда в уме вялость, тяжесть, застой в делах, мыслителтная жвачка, вы все ещё хороший человек, просто скорее всего ваша лимфа "застряла". Помогите ей, вместо самокритики и поиска виноватых.
Все тонкости связи психики с телом и особенно с лимфатической системой будем исследовать на группе с 17 сентября. Присоединяйтесь!
29 августа встречаемся присмотреться к друг другу на занятии "Введение в мир фасции"
До скорого! Всех обнимаю🤗
#живиярче
#теломожет
#соматика
#шагайвновое
https://t.me/timeformother
на тему лимфатической системы и её связи с ресурсом и настроением мамы.
Спасибо всем девочкам и отдельно Жене за организацию и все, что они делают для развития материнства.
Кто хочет вкусный декрет, пишите, у меня есть промокод для входа в клуб. Вместе с "маминым временем" я ростила своих дочек, и от участия осталось много друзей и благодарности.
Сейчас я уже редко бываю там в роли ведущей-психолога, но с удовольствием.
Основные выводы мк:
- лимфа учит нас не относится потребительски к телу, её здоровье - это не данность свыше, а ваш личный вклад в здоровье
- навык пропускать = свободный ток лимфы, цепляясь за прошлое, удерживая эмоции, вы мешаете ему
- когда в уме вялость, тяжесть, застой в делах, мыслителтная жвачка, вы все ещё хороший человек, просто скорее всего ваша лимфа "застряла". Помогите ей, вместо самокритики и поиска виноватых.
Все тонкости связи психики с телом и особенно с лимфатической системой будем исследовать на группе с 17 сентября. Присоединяйтесь!
29 августа встречаемся присмотреться к друг другу на занятии "Введение в мир фасции"
До скорого! Всех обнимаю🤗
#живиярче
#теломожет
#соматика
#шагайвновое
❤4
Питер! Ах! Традиционная поездка в мир живописи и архитектуры с юным художником!
Оля изучает техники и мазки, а я вижу свое....
Как состояние души, художник передаёт через тело? Наблюдаю сегодня в Эрарте за полотнами и людьми, которые их разглядывают. Каждое тело для меня как холст, на котором люди пишут годами свой рисунок привычек поведения, сна, еды, мыслей, более частых эмоций, состояний.
Завтра буду уже дома, с утра сессии, а вечером жду вас на соматическом классе "Введение в мир фасции" в 19.00 на Чистых прудах.
- что лежит в основе гибкости тела и мышления?
- зачем нужно уделять внимание фасции?
- откуда берётся плавность движений?
- как можно повысить чувствительность тела?
- как связана фасция с здоровье внутренних органов?
- какие особенности мышления мешают здоровью фасции?
Будет немного теории и анатомии, много практики и живого телесного взаимодействия.
Тело точно получит удовольствие и расслабление.
#живиярче
#теломожет
#соматика
Оля изучает техники и мазки, а я вижу свое....
Как состояние души, художник передаёт через тело? Наблюдаю сегодня в Эрарте за полотнами и людьми, которые их разглядывают. Каждое тело для меня как холст, на котором люди пишут годами свой рисунок привычек поведения, сна, еды, мыслей, более частых эмоций, состояний.
Завтра буду уже дома, с утра сессии, а вечером жду вас на соматическом классе "Введение в мир фасции" в 19.00 на Чистых прудах.
- что лежит в основе гибкости тела и мышления?
- зачем нужно уделять внимание фасции?
- откуда берётся плавность движений?
- как можно повысить чувствительность тела?
- как связана фасция с здоровье внутренних органов?
- какие особенности мышления мешают здоровью фасции?
Будет немного теории и анатомии, много практики и живого телесного взаимодействия.
Тело точно получит удовольствие и расслабление.
#живиярче
#теломожет
#соматика
❤1
Фасциальная дисфункция может возникнуть по ряду причин. Стереотипные движения, неоптимальное питание, привычные позы и травмы могут влиять на способность фасции скользить, что обычно помогает распределению и передаче напряжения по всему телу. Могут возникнуть компенсационные паттерны движений, что приведет к большой нагрузке на фасциальную систему. Фасциальная дисфункция связана с болью, тугоподвижностью, усталостью тканей, а также снижением работоспособности и настроения.
#чувствуйбольше
#чувствуйбольше
👍2
Сегодня день рождения моей мамы! Я очень счастлива, что моя душа выбрала именно её! 🙏❤️
❤11
Ну что же! Погнали в следующий учебный год!
Первые пару недель придётся привыкать к новому расписанию, конечно. Берегите друг друга, в период адаптации увеличиваются конфликты🙏🤗. Хочется больше бережности к себе и детям, больше объятий и прикосновений, больше движения и танца в теле, - и все расставится наилучшим образом.
Зато пока дети в школе у кого-то появится возможность посвятить время себе и своему телу.
Присоединяйтесь к утренней группе в четверг с 19 сентября с 10 до 13 часов.
Описание группы тут👇
https://somatictrip.ru/somatic-group/
Что будем делать?
- Встраивать новые телесные привычки
- Увеличивать свой контейнер, чтобы не срываться на близких
- Перестраивать свою систему тело-мышление от достагаторства в напряжении к эффективности в состоянии ясности и расслабления
- Активизировать лимфатическую и фасциальную системы для легкости и гибкости в теле.
И главное - честно посмотреть внутрь себя, глубоко, не спеша, без осуждения, любящими глазами.
Для остальных желающих пойти в этот увлекательный процесс все то же самое будет по вторникам с 19.00 до 22.00.
10 встреч. С собой. С телом. С внутренним покоем.
#посмотривтишину
Первые пару недель придётся привыкать к новому расписанию, конечно. Берегите друг друга, в период адаптации увеличиваются конфликты🙏🤗. Хочется больше бережности к себе и детям, больше объятий и прикосновений, больше движения и танца в теле, - и все расставится наилучшим образом.
Зато пока дети в школе у кого-то появится возможность посвятить время себе и своему телу.
Присоединяйтесь к утренней группе в четверг с 19 сентября с 10 до 13 часов.
Описание группы тут👇
https://somatictrip.ru/somatic-group/
Что будем делать?
- Встраивать новые телесные привычки
- Увеличивать свой контейнер, чтобы не срываться на близких
- Перестраивать свою систему тело-мышление от достагаторства в напряжении к эффективности в состоянии ясности и расслабления
- Активизировать лимфатическую и фасциальную системы для легкости и гибкости в теле.
И главное - честно посмотреть внутрь себя, глубоко, не спеша, без осуждения, любящими глазами.
Для остальных желающих пойти в этот увлекательный процесс все то же самое будет по вторникам с 19.00 до 22.00.
10 встреч. С собой. С телом. С внутренним покоем.
#посмотривтишину
👍3❤2
Школьник - инструкция по применению
1) Не нужно делать уроки с ребёнком! Его нужно учить делать уроки самому. Не сидеть над ним, не смотреть, как он пишет каждую букву... в этом очень много напряжения, ожидания, оценки. Ребёнок привыкает к получению оценки извне, постоянной, неотвратимой, что за ним следят, что он сам ни на что не способен.
Это те вещи, которые психотерапевты разгребают потом годами.
К тому же, без раздражения долго не просидеть за уроками со школьником (и оно естественно и правидно, ибо взрослому это не должно быть интересно). А быть рядом с раздражённой женщиной вредно для здоровья, это отражается на гормональном уровне и мамы, и ребёнка (и папы, кстати). Если совсем дитё не тянет, возьмите репетитора на время. Поверьте, это дешевле, чем психотерапия и лечение проявлений на теле мамы и ребёнка в последствии.
2) Не нужно подстраивать свою жизнь под ребёнка. Вы можете быть рядом, но заниматься своими интересными делами, реализацией, своим телом, хобби, общаться со своими друзьями. Ребёнок может следовать за вами, где возможно делать уроки, впитывать, слушать, смотреть. Это должно стать его делом, успеть поймать маму, чтобы она проверила или помогла с уроками, а не наоборот.
Если мы живём ради детей и по их расписанию, не успевая жить при этом свою жизнь, мы растим потребителя (а он не может быть счастлив). Это огромная медвежья услуга самому дорогому человечку на земле.
Это иллюзия, что посвящая всю себя детям, мы даём им лучшее. Детей нужно влюбить в интересную яркую взрослую жизнь, где много граней, нет правил, куча неопределённости и ошибок, где не все даётся сразу, но можно так вкусно что-то вытворять!
Есть ещё пункты. Продолжим?
#яжмать
1) Не нужно делать уроки с ребёнком! Его нужно учить делать уроки самому. Не сидеть над ним, не смотреть, как он пишет каждую букву... в этом очень много напряжения, ожидания, оценки. Ребёнок привыкает к получению оценки извне, постоянной, неотвратимой, что за ним следят, что он сам ни на что не способен.
Это те вещи, которые психотерапевты разгребают потом годами.
К тому же, без раздражения долго не просидеть за уроками со школьником (и оно естественно и правидно, ибо взрослому это не должно быть интересно). А быть рядом с раздражённой женщиной вредно для здоровья, это отражается на гормональном уровне и мамы, и ребёнка (и папы, кстати). Если совсем дитё не тянет, возьмите репетитора на время. Поверьте, это дешевле, чем психотерапия и лечение проявлений на теле мамы и ребёнка в последствии.
2) Не нужно подстраивать свою жизнь под ребёнка. Вы можете быть рядом, но заниматься своими интересными делами, реализацией, своим телом, хобби, общаться со своими друзьями. Ребёнок может следовать за вами, где возможно делать уроки, впитывать, слушать, смотреть. Это должно стать его делом, успеть поймать маму, чтобы она проверила или помогла с уроками, а не наоборот.
Если мы живём ради детей и по их расписанию, не успевая жить при этом свою жизнь, мы растим потребителя (а он не может быть счастлив). Это огромная медвежья услуга самому дорогому человечку на земле.
Это иллюзия, что посвящая всю себя детям, мы даём им лучшее. Детей нужно влюбить в интересную яркую взрослую жизнь, где много граней, нет правил, куча неопределённости и ошибок, где не все даётся сразу, но можно так вкусно что-то вытворять!
Есть ещё пункты. Продолжим?
#яжмать
👍10❤4🔥1
Продолжаем инструкцию:
3) Любые проблемы с ребёнком любого возраста лечатся качественным вниманием.
Что это такое? Это, когда мы проводим время с человеком без телефона, попутных домашних дел, мыслей о прошлом или будущем. Здесь и сейчас, обнимать, смотреть в глаза, говорить. Не учить, не наставлять. Просто общаться на интересную вам обоим тему. Тут важно! Обоим! Не изображать интерес (как и другие чувства), особенно с подростками. Делать что-то вместе, предварительно договорившись что и как, чтобы это нравилось обоим. Пусть 30 мин. Пусть 15. Но качественного внимания. Прогулка с мороженным, пицца с фильмом, игра, танцы - что угодно, но только с ним одним и в тотальном контакте.
Дежурные фразы, обязанности по дому, уроки, сборы на кружки часто примеры некачественного внимания, хотя могут ими стать, но это "уровень Бог"😜
4) на каждую критику (а без неё не выйдет) давать ребёнку 6-8 объятий и приятных фраз. Если не успеваете 6-8 сделать, подождите немного со следующей темой претензии
5) используйте эффект зелёной ручки - если делает хорошо, хвалим, если делает плохо - молчим без осуждения, вздохов, закатывания глаз и т.д. Эффекта красной ручки полно в этом мире, пусть хоть от мамы дома получает зелёную. Это бесценно и на всю жизнь!
6) телесный контакт - прикосновения с любовью и без спешки, поцелуи, объятия, массаж - чем больше, тем лучше, без разницы в возрасте и поле ребёнка. Если с этим проблема, стоит задуматься.
#проконтакт
#дети
3) Любые проблемы с ребёнком любого возраста лечатся качественным вниманием.
Что это такое? Это, когда мы проводим время с человеком без телефона, попутных домашних дел, мыслей о прошлом или будущем. Здесь и сейчас, обнимать, смотреть в глаза, говорить. Не учить, не наставлять. Просто общаться на интересную вам обоим тему. Тут важно! Обоим! Не изображать интерес (как и другие чувства), особенно с подростками. Делать что-то вместе, предварительно договорившись что и как, чтобы это нравилось обоим. Пусть 30 мин. Пусть 15. Но качественного внимания. Прогулка с мороженным, пицца с фильмом, игра, танцы - что угодно, но только с ним одним и в тотальном контакте.
Дежурные фразы, обязанности по дому, уроки, сборы на кружки часто примеры некачественного внимания, хотя могут ими стать, но это "уровень Бог"😜
4) на каждую критику (а без неё не выйдет) давать ребёнку 6-8 объятий и приятных фраз. Если не успеваете 6-8 сделать, подождите немного со следующей темой претензии
5) используйте эффект зелёной ручки - если делает хорошо, хвалим, если делает плохо - молчим без осуждения, вздохов, закатывания глаз и т.д. Эффекта красной ручки полно в этом мире, пусть хоть от мамы дома получает зелёную. Это бесценно и на всю жизнь!
6) телесный контакт - прикосновения с любовью и без спешки, поцелуи, объятия, массаж - чем больше, тем лучше, без разницы в возрасте и поле ребёнка. Если с этим проблема, стоит задуматься.
#проконтакт
#дети
❤5👍1