А в чем ещё есть потребность у специалистов?  Да и вообще у людей? Ну кроме "правильного" развития?

В схема-терапии выделяют такие эмоциональные потребности:
- надёжная привязанность (безопасность, принятие)
- автономия (признание, уважение)
- здоровые границы и самоконтроль
- выражение своих эмоций и потребностей
- спонтанность и игра (!)

Первые четыре пункта - это классика, без этого никуда, все психологи с этим работают. А мы с Катей решили сосредоточиться на последнем этой осенью!

14 сентября выступаем с темой телесной и театральной импровизации на ПИРе 2024

17 сентября - старт соматической группы, там все про то, как генерить спонтанность и игривость в своем теле

4-6 октября  - осенний игривый девичник в Калуге

29 ноября -1 декабря - гейм-тренинг в Подмосковье с Катей (много юмора, тела и игр с ними)

Кому не хватает спонтанности, игривости, лёгкости?  Пишите! Уже можно!

#живиярче
#теломожет

Что лежит в основе спонтанности и игривости?

1) Много сил. То есть, когда достаточно для всех процессов внутри тела и души и ещё немного в избытке. Если сил мало, тело может не пойти в "зачем на это тратить силы", как бы весело и ярко это не звучало. Причина умом будет найдена рациональная, логичная и правильная, поиск "почему нет" это обычный признак нересурсности.

2) Навык не опираться на мнение окружающих. В процессе совершения "дичи" можно потерять контроль, уронить привычную маску, проявить "случайно" не лучшую свою часть. Пока такое деление на хорошо и плохо жестко сидит в голове, расслабиться и отпустить себя в импровизацию очень сложно. Будет мешать осуждение себя и других автоматом.

3) Навык переживать отвержение -  вытекает из второго и первого. Продолжать быть принятым самим собой при любом повороте событий.

Занятия соматикой - это не только про ресурс в теле, на который можно опереться, но и про развитие 2-3 пунктов. Я чувствую, как практика создаёт внутри само желание идти навстречу другим людям, новому, игре, красивому.

#теломожет
#играй

https://youtu.be/G1al_QFRrmg?si=0b78MEfmk4JeVv_w


Доброе утро ☀️☀️☀️

Вчера появилась запись подкаста, который мы записывали с коллегами из Ассоциации Корпоративных психологов.

Непривычная для меня роль, новая, но опыт интересный!

На сессиях и небольших группах я как рыба в воде, а тут пришлось выходить из зоны комфорта😜🙈😅

Кажется иногда вот ещё напрягусь, соберу себя, сделаю рывок и будет... и что будет?

После 40 люди уже понимают, что через напряжение добиваться целей слишком дорого для здоровья и отношений. И другой способ успевать и достигать в жизни есть. Он записан в нашем мозге на уровне базовой настройки.

Но! Тело работает по привычному алгоритму, его приучили стараться, напрягаться, доказывать, сравнивать и осуждать себя. На уровне тканей это все возможно только через напряжение (жесткие мышцы, неэлластичные фасции, застой, сниженные функции внутренних органов и тд). Это путь с усталостью,  болезнью, раздражением.

В группе или индивидуально через соматические техники я помогаю человеку перестроить алгоритм на действие в ровном, спокойном состоянии и в удовольствие. Это не волшебство!  Это другие паттерны движения (другой баланс фазических и тонических мышц) и другой гормональный коктейль. И другие мысли!

Тело - это метафора мышления, отражение убеждений, ограничений, способов взаимодействия. На уровне химии и физики клеток органов и систем.

Как холст, мы каждый день пишем свое тело привычками, мыслями, делами.

#живиярче
#теломожет
#соматика
#теловдело

💃💃💃💃💃💃💃💃

Видео с летнего девичника в Переславль-залесском

4-6 октября
"Космический" девичник в Калуге

Программа:

- утренняя практика женской йоги
- экскурсия по городу и посещение крутого калужского музея космонавтики
- традиционная баня, хамам, сауна, бассейн
- соматический мк про легкость и состояние полёта в теле
- новая игра на коммуникации
- караоке, вкусные рестораны, красивый отель
- тёплая компания и живой групповой процесс
- самое ценное - живое общение, теплая компания, много смеха и душевных разговоров


Стоимость отеля 5250 р. (при двухместном размещении на человека за выходные с завтраками).

Стоимость участия 11200 р.(включены: экскурсия, баня, все занятия)
Дополнительно оплачивается: ж/д билеты, обеды/ужины, музеи

#релаксвыходные

"Небрежная внешность выражает недостаток восприимчивлсти к телу. Трудно испытывать какие-либо чувства к телу, не являющемуся источником удовольствия, и поэтому человек начинает игнорировать тело и внешний вид".

Александр Лоуэн
"Удовольствие.  Творческий подход к жизни"

#соматика
#живиярче

Мир, где модна высокая скорость и  фаст фуд. Все хотят мгновенный результат. Ждать? Не, не модно!  Соц сети пестрят объявлениями "решу ваш запрос за 1 сессию, игру, тренинг, ретрит". Маркетологи рекомендуют психологу сосредоточиться на решении проблемы человека навсегда и быстро.
Но! Нейронным сетям нужно время, чтобы сделать новую "дорожку", укрепить её и встроить в систему. Принцип один и в теле, и в мышлении. Вставить на место позвонки за одну сессию и все выровнить невозможно!  Если вам такое предлагают, будьте бдительны, это может быть опасно.

В психотерапии важны именно отношения с психотерапевтом, быстрые поверхностные "связи", как и на любовном фронте, не дают глубины.
Человек проявляет в клиентском поведении свои обычные паттерны - избегания, капитуляции, сопротивления.

Например,
1) выйти из терапии,  потому что стало чуть лучше
2) закончился поток жалоб; кажется, ничего не происходит (именно этот момент очень ценный, за ним идёт глубина)
3) потребность переносить и откладывать сесии, пропадать
4) хочется попробовать нового психолога, возможно он быстрее/лучше работает (и со следующим придётся начинать все с начала)
5) что-то начало раздражать в поведении, словах, жестах психолога

Все эти ситуации отличный материал для терапии, их нужно обсуждать с терапевтом, понимать причины раздражения, сопротивления,  желания сбежать.
Даже небольшое усилие выдержать напряжение, не сбежать, не разрушиться, а пойти вместе через проблему, даёт большой результат.
Так появляется навык строить длительные отношения и с людьми, и с дофамином + решать проблемы.

Короче, хорошая результативная терапия - это долго, дорого, регулярно и эффективно.

С 20 августа есть возможность взять двух человек в индивидуальную работу. Чьё тело хочет со мной в соматический путь? Пишите в личку.

#соматика
#тело+мышление

Что мы будем делать на соматической группе? Это как йога? Как тантра?

Рассказываю:

Соматическая психология - это форма психотерапии, которая фокусируется на соматическом опыте, включая терапевтический и холистический подходы к телу. Она направлена на изучение и исцеление психических и физических травм посредством осознания тела и движения.

На группе будет несколько типов деятельности:

1) медитации с движением, осознавание и чувствование различных состояний, органов, систем тела изнутри, самоисследование, работа с вниманием
2) анатомический разбор, понимание ощущений через визуальное и когнитивное, логическое восприятие
3) боди ворки - соматические техники, которые делаются в парах или тройках, контактные и бесконтактные варианты работы с телом, после п. 2 будет понятно, что и зачем делать, никаких магических обрядов
4) практики аутентичного движения (подробнее, для тех, кто не знаком с этим крутым инструментом напишу в следующем посте).
5) рефлексия,  шеринг - групповая беседа; иногда прописывание или прорисовывание полученного опыта для интеграции

Здесь эксперимент важнее инструкций, ощущения и чувства важнее логики, есть место нелинейному, живому, спонтанному...

Описание группы тут👇

https://somatictrip.ru/somatic-group/

Соматика - это интересное путешествие в свое тело,  кто хочет с нами, пишите 🤗

#живиярче
#теломожет

10 лет назад я родила эту чудесную девочку! Мой учитель женственности, чуткости, чувствительности и умению наслаждаться.

#люблю

В моей группе будет часть практик с элементами аутентичного движения. Обещала написать, что это такое.

Аутентичное движение (AM) - это практика, зародившаяся в середине XX века на границе танца и юнгианской психотерапии. Её создатель — Мэри Старк Уайтхаус.
Это форма выразительной двигательной терапии. Непреднамеренное, подлинное или "аутентичное". Уайтхаус назвала свою работу "Движением в глубину". Джанет Адлер превратила этот подход в практику с участием движущего и свидетеля.

Люди в группе перемещаются в пространстве, совершенно свободные от какого-либо направления или ожидания. Это позволяет им исследовать психологические процессы по мере их возникновения в кинестетических реакциях на движение или звук.

Аутентичное движение - это метод активного воображения в движении. Оно представляет собой вид медитативной практики, где главным являются парные взаимоотношения: между свидетелем и двигающимся. Последний начинает движение из точки покоя, он ждет, когда его внутренние импульсы обретут форму и выразятся в позе и в движении.

Когда человек позволяет этому телесному опыту произойти, выразиться, следует ему, это происходит без вмешательства и контроля рассудка. Таким образом, бессознательное обретает форму и становится видимым сознанию. Тело выступает проводником к глубинам человеческой психики, в океан бессознательного. Этот процесс подобен сновидению. Здесь сновидит тело, таким образом привнося свет в темные уголки внутреннего мира человека. А поскольку человек следует за актуальными сенсорными импульсами, на свет всегда выноситься самое важное, самое актуальное. Иногда, это может совпадать с ожиданиями движущегося, а может быть очень неожиданным.

Сначала это непривычно, но когда распробуешь - это очень вкусный процесс!

Подробности участия в группе тут 👇

https://somatictrip.ru/somatic-group/

#шагайвновое
#соматика
#очнаягруппа
#живиярче
#теломожет

А знаете ли вы, что тело человека излучает свет? И это не биолюминесценция.

"Фасции тела - это жидкие кристаллы. Жидкая кристалличность придает организмам их характерную гибкость, исключительную чувствительность и отзывчивость, а также оптимизирует быстрое бесшумное взаимодействие, которое позволяет организму функционировать как единое согласованное целое". Хо (Ho, 1994)

Интерес к излучению света от фасциальных жидких кристаллов поддерживается открытиями Фролиха (Frohlich,1988), который продемонстрировал как с теоретической, так и с экспериментальной точки зрения, что, когда уровни энергии в жидких кристаллах достигают определенной точки, молекулы начинают когерентно вибрировать, что приводит к излучению когерентного света. Эти световые излучения теперь задокументированы" (из статьи Джеймса Л.Ошмана "Фасция - система коммуникации всего тела")

Когда энергии мало, светить нечем. Хотя наш глаз и не различает эту волну свечения, мы все равно чувствуем подъёмы/спады энергии. И роль фасции в этом процессе гораздо выше, чем мы можем себе представить...

29 августа в 19.00

Проведу вводное соматическое занятие "Знакомство с миром фасции"

💫Точно будет удовольствие и релакс для тела + новая информация для ума.

Жду вас в новом красивом месте и процессе🤗

Запись в личку
М. Чистые пруды

#фасция
#соматика
#живиярче

Информация "только жля девочек"😉

Записала видео поделиться своими личными результатами от соматики.

Почему стоит уделять внимание фасции?

🧠Почему на психологической группе мы делаем практики для фасциальной системы?

Фасция - это не просто соединительнотканная оболочка для мышц, нервов, органов и сосудов, но и один из самых распространённых органов чувств.

Фасция чрезвычайно чувствительна к нашим убеждениям, отвечает в психике за уровень веры. Это мостик из мира мыслей в мир тела, иммунных и гуморальных процессов.

❌Фасциальная дисфункция связана с болью,  ригидностью, утомляемостью тканей, застреванием, скованностью при смене позы, снижением работоспособности и функций мышц и других систем.

Фасция теряет эластичность от длительного стресса.

🤔Какие мысли держат там тело?

Запросы с болью в пояснице, шее, тазовые боли и другие эффективнее решать, работая на фасциальном уровне, погружаясь одновременно в то, во что верит человек.

#соматика
#живиярче
#теломожет

Регулярная терапевтическая группа с 17 сентября

https://somatictrip.ru/somatic-group/

29 августа соматическое занятие "Знакомство с миром фасции"

Попробуй, это вкусно!😉