Съёмка - Аня Дивакова, монтаж - Оля Дивакова
"Хочешь лететь, лети!"
7.07.2024

В детстве любимая серия «Ну погоди» была там, где заяц катается на водных лыжах. Это была мечта! Сбылась она 5 лет назад. И это кайф! Рассекаю воду, а в голове музыка из этого мультика! Сбылось! В 34 года!

А до этого было так. Толстенькая девочка со сложной формой косоглазия, я росла с фразой «ей не в космонавты», сказанной глазным хирургом. Потом в психотерапии эта фраза всплывала не раз…

У меня были слабые руки, не могла подтягиваться, выворачивала плечи, регулярно растягивала лодыжки, не могла сдать бег и прыжки в школе даже на тройку. Потом пару лет с диагнозом бесплодия, которые закончились тремя беременностями (одна с печальным концом), затем две дочери. Все радости послеродовых осложнений – диастаз 3.5 см, опущение, боль в пояснице, протрузии…

Плюсом всю молодость очень болезненные менструации (скорая и внутривенное было единственным спасением), атопический дерматит, аутоиммунный тиреоидит… Потом травма, разрыв мениска, и год восстановления.

Сейчас этих диагнозов нет. И все это мои результаты работы с телом. В моем мире точно есть победы. 16 лет одного процесса лечения косоглазия чего стоят, иногда ежедневно, вместо дискотек, игр и сериалов, часами. Но мы с доктором Рабичевым И.Э. сделали невозможное!

За последние 10 лет удалось выровнить щитовитку, убрать диастаз, очистить кожу, укрепить спину до состояния «делаю все, что хочу!».

И это то, зачем я занимаюсь соматикой, йогой, пилатесом. Я хочу мочь делать то, что хочу – танцевать в разных стилях, кататься на лыжах (на горные встала только этой зимой), велосипедах, коньках… Мое тело мне нужно в походе, в палатке, в сексе, в отпуске, в работе, в парке с детьми… Это свобода! Перепрыгнуть лужу, перелезть через забор, если хочется хулиганить. Тело может! Я говорю «хочу», а оно мне «да, пожалуйста, погнали!».

Не зная предысторию, это видео не имеет особой ценности. Но когда-то это была мечта – так владеть телом, быть сильной, и чтобы веселиться с детьми, которые прикалываются, снимая маму на телефон.

#живиярче
#соматика
#теловдело
#хочешьлететьлети

Немного про целлюлит.

Все знают, что он появляется, когда:
- в рационе много сахара, белой муки
- мало движения

Но есть еще один фактор – свойство тела запасать жидкость, пропускать через тело питание, энергию, информацию, эмоции. Если есть склонность к запасанию, задерживанию, то даже на худом теле будет дряблая и бугристая кожа.

Этот фоктор в теле контролирует лимфатическая система.

Тело отражает наше мышление и образ мира. Когда работают мысли удержания, страха потерять, нет ясных границ, сложно взаимодействовать с другими людьми и др., лимфатическая система становится более вялой, медленной, происходит застой.

Кому актуально, интересно пишите вопросы в комментариях.

С сентября будет регулярная соматическая группа. Будем запускать лимфу и менять образ мыслей, чтобы она могла работать без застоя

#телознает
#живиярче
#соматика

На днях проводила занятие по соматике для корпоративных психологов.

О чем это было? Про то, ...

- Как сделать так, чтобы голос и движения тела говорили окружающим о вас то, что вам надо?

- Как развивать опору для своей экспертности?

- Где брать силы для ведения сложных групп и сессий с выгоревшими сотрудниками?

- Что делать со своим напряжением, когда нужно учить с ним работать других?

- Как настроиться на важные переговоры с заказчиком?

Что я замечаю на таких вводных занятиях?

1) людям сложно замедляться, хочется все время бежать. Остановка - возможность увидеть то, что видеть не хочется.
2) людям сложно входить в контакт, особенно в физический, не готовы выдерживать напряжения от "неизвестно к чему это приведет"
3) людям сложно импровизировать, требуют инструкций и анализ, ну и что подумают коллеги... куда ж без этого

И самый топчик - при приближении к работе с тазом очень много настороженности и скованности. Реакция группы - "туда ваше не надо!". Людей с раскрепощенным тазом видно на группах новичков все реже и реже.  Сексуальность по прежнему табу, чтобы её сдержать приходится сдерживать все. Так что свободные телесные проявления - это теперь то, чему нужно заново обучаться...

Но мы не сдадимся!💪

#соматика
#теловдело

На девичнике общались в выходные с девочками и затронули тему морщин и особенно межбровной складки. Сейчас напишу немного об этом.

С возрастом и при дефиците питательных веществ наша кожа теряет влагу, упругость и эластичность, что мешает ей реагировать на движения подкожных мышц. Мышцы способны напрягаться часто, но их становится сложно полностью расслабить.

Межбровная зона вместе с «лучиками» в уголках глаз одними из первых откликаются на возрастные изменения или дефицитарные состояния.

Мы все знаем, что полезен массаж, увлажнение, питание... некоторые выбирают ботокс (это отдельная тема, напишу об этом тоже).

Но! Во-первых,  есть ещё важный аспект, о котором редко говорят косметологи. Это общее состояние фасциальной системы тела. Если фасция становится плотной, вязкой, то коже и мышцам сложно гибко меняться с мимикой.

Во-вторых, какие эмоции вызывают сокращение межбровки? Обычно это страх, тревога, недовольство, осуждение и их вариации. Эти эмоции влияют на гормональном уровне на состояние и состав фасции, делая ее менее эластичной. Сколько раз в день вы испытываете эти эмоции?  По поводу чего? Вот важные вопросы для молодости кожи.

Именно область лба и межбровка очень связаны с задней фасциальной линией тела. Туда приходят волокна, связанные со спиной и задней поверхности ног. Если там много сжатий, то отдельно лоб не может быть "в порядке" (завтра напишу об этом подробнее).

Кому актуальна эта тема, пишите🤗

На группе будем в основном работать именно с фасциями, это создаст базу для всех остальных процедур. Если фасции не в порядке - эффект от косметических мер минимален, к сожалению.

#соматика
#красотаизнутри

И огромную роль в состоянии всей фасциальной задней поверхности играют мышцы шеи (боль и дискомфорт в шее такой же частый запрос у моих клиентов, как боль в пояснице, например).

Подзатылочные мышцы играют решающую роль в раскрытии всей линии. Они связаны с движениями глаз и к ним "прислушиваются" все остальные мышцы позвоночника.

Какие эмоции и мысли вы испытываете чаще всего в течении дня? Как двигаются глаза? Расслабленно и мягко? Или рвано и нервно? Бегают, резко двигаются?

Заметьте, как например расслабляться все тело, когда мы спокойно смотрим на горизонт красивого пейзажа, когда появляется удовольствие от простора. Мышцы спины и шеи тоже реагируют расслаблением.

Как вы используете глаза и шею, так и складывается общий тонус мускулатуры всей спины.
Так складываются различные типы осанки.

Освобождение мышц шеи не только распрямляет кожу лица, но и часто является ключом к решению не поддающихся лечению проблем между лопатками, в нижней части спины и даже тазовой области (хотя кажется, что таз так далеко от лица).

#соматика
#больвспине
#красотаизнутри

3) психологический аспект - у тела есть обратная связь от каждой мышцы. Если нам весело, мы начинаем улыбаться, если начать улыбаться, то настроение улучшается. Если мы выключаем мышцу "которая улыбается" мозг считывает, что обратной связи нет. Вывод - "мы не улыбаемся на самом деле". Мимические мышцы очень связаны с эмоциональным фоном. Если на лице убить много мышц, эмоциональный фон тоже станет беднее. Для тревожных и депрессивных людей - ботокс такое же противопоказание,  но только на уровне психики. Конечно, это зависит от объёма...  но я не видела людей, которые останавливаются в играх с ботоксом...

#красотаизнутри
#соматика
#большежизни