А вы задумывались когда-нибудь насколько сложное искусство тела - поиск равновесия в вертикальном положении?

Когда мы делаем простые для нас бытовые движения, для тела это ювелирная диспетчерская работа по управлению огромным количеством мышц, костей, тканей, в разной степени включённых, но точно знающих, когда нужно вступить в основную роль. И все это без репетиций, сценариев, точных инструкций. Это настоящее чудо!

Чтобы позвоночник выполнял свою опорную функцию, вес должен проходить через центр каждого позвонка. В этом случае снижается вероятность появления грыж.

Во время наклона позвонки, как аккордеон, сильнее сдавливаются с одной стороны и разворачиваются с другой. Если наклон не осознан и привычен,  позвонок "застывает" с согнутом положении. Снижается диапазон движений вокруг позвонка и всего тела целиком.

В соматике мы ищем динамические равновесие через увеличение подвижности. Все способы зафиксировать или жёстко исправить положение позвонка будут печальны по итогу.

К сжатию приводят мысли, неверный алгоритм мышления. Исправив его код, мы убираем саму причину смещения оси➡️ позвонков➡️ грыж.


Продолжая тему опоры...

Вторник 10.00 группа соматики про опору

#болитспина
#соматика

Рассказываю, как мы съездили в Кострому на девичник💃💃💃

Тема была моя любимая - про удовольствие! Был соматический класс про ощущение наслаждения в теле, очень красивая баня, много вкусных ресторанов, милый городок, много солнца, неспешная утренняя йога и сырники после неё (мой пунктик). Да! Ещё шикарный вид на Волгу из номеров отеля (это второй мой пунктик, обожаю). И очень сильная духом группа, в которой за три дня созрели такие выводы про удовольствие:

1) удовольствие практически неуловимо на большой скорости, если хочешь наслаждаться, замедляйся

2) страх, стыд, осуждение и обида - эмоции, которые блокируют удовольствие на уровне тела, они не совместимы с наслаждением

3) учитывая первые два пункта, важно кто находится с тобой рядом. Все-таки найти своих и успокоится - это более выгодная стратегия, чем пытаться менять партнёра (в процессе "воспитания" удовольствие от эго, а не от жизни, так себе история...)

Мне нравится оттачивать навыки гедонизма в наших поездках.

Я не верю в сверхсилу воли, наказания, терпения. В теле и психике все начинает расцветать только в состоянии безопасности и любви.

Продолжим эту практику 19-21 июля в Переславль-залесском. Уже можно записаться на лунный девичник, красивый отель уже забронирован, программа удовольствий готова!

#релаксвыходные
#удовольствие
#втеле

19-21 июля, в полнолуние, едем на Плещеево Озеро, где нас ждёт новая порция удовольствия и телесного опыта!

Программа лунного девичника в Переславль-залесском:

- утренняя практика женской йоги
- экскурсия по городу
- русская баня
- практика лунных лабиринтов
- лунный соматический мк про цикличность, ритм, волны в женском теле
- купание под луной, красивый процесс для души и тела
- катание на сапах,  вкусные рестораны, красивый отель
- тёплая компания и живой групповой процесс
- самое ценное - покой природы, воды и луны...

Детали в личку🤗