Спасибо всем за ваши голоса! Итак, позвоночник!
Видимым и ощущаемым признаком уверенности в себе является ровная осанка. Это баланс мышц передней и задней линий, баланс не только фасциальных цепочек, но и личностных особенностей.
Спина, позвоночник – это столб жизненных сил, основа организма. Если ось тела имеет наклон в какую-то сторону, напряжение появляется для компенсации конструкции. Со временем напряжение переходит в боль. На это тратится много сил (одна из причин утомляемости).
Опора на себя, самостоятельность, уверенность в себе, самоценность, самодостаточность – все, о чем так любят говорить, состоит не только из мысленных конструкций, но и из оценки нервной системой состояния тела (интерорецепторы). Если тело в порядке, ось ровная – в теле достаточно энергии, чтобы уверенно решать проблемы, идти на конфликты, общаться без созависимости и паразитизма.
Если сил нет, мозг не пустит в большие проекты, партнёрство, развитие. Или пустит будет очень тормозить.
#соматика
#болитспина
#чувствоопоры
Видимым и ощущаемым признаком уверенности в себе является ровная осанка. Это баланс мышц передней и задней линий, баланс не только фасциальных цепочек, но и личностных особенностей.
Спина, позвоночник – это столб жизненных сил, основа организма. Если ось тела имеет наклон в какую-то сторону, напряжение появляется для компенсации конструкции. Со временем напряжение переходит в боль. На это тратится много сил (одна из причин утомляемости).
Опора на себя, самостоятельность, уверенность в себе, самоценность, самодостаточность – все, о чем так любят говорить, состоит не только из мысленных конструкций, но и из оценки нервной системой состояния тела (интерорецепторы). Если тело в порядке, ось ровная – в теле достаточно энергии, чтобы уверенно решать проблемы, идти на конфликты, общаться без созависимости и паразитизма.
Если сил нет, мозг не пустит в большие проекты, партнёрство, развитие. Или пустит будет очень тормозить.
#соматика
#болитспина
#чувствоопоры
❤3👍3
Любая психотерапия, независимо от подхода, начинается с наращивания ресурса клиента. Без этого идти в проблему или тем более в травму нельзя. Психике нужны силы и состояние безопасности, доверия, чтобы начать перерабатывать травматичный опыт.
Здесь все так же, как с большими свершениями (см пост выше), если сил нет в теле, ум будет прокрастинировать, сопротивляться, обесценивать терапевта, пропускать сессии, забывать сделать домашки и т.д.
Поэтому в начале терапии в соматическом подходе мы много работаем с ресурсом тела, наращиваем силы, опору, регулируем сон, питание, выстраиваем ось, восстанавливаем целостность, обучаем саморегуляции. Многие проблемы клиента решаются как побочный эффект уже на этом этапе.
В какой-то момент наступает готовность - поворотный момент в терапии. Тогда мы можем вместе пойти в больную тему. Уже есть опора (на уровне ощущений, а не на словах), уверенность, ощущение «я смогу», и тогда терапия происходит эффективнее.
Мой опыт наблюдения говорит, что без подключения тела, терапия идет дольше и сложнее.
Если нужен ресурс, приходите наращивать его в группу (10.00 по вторникам) или на индивидуальную сессию.
Куда тратить силы, на терапию в любом подходе или просто на свою деловую/личную жизнь – это уже ваш выбор!😉🤗❤️
#соматика
#теловдело
Здесь все так же, как с большими свершениями (см пост выше), если сил нет в теле, ум будет прокрастинировать, сопротивляться, обесценивать терапевта, пропускать сессии, забывать сделать домашки и т.д.
Поэтому в начале терапии в соматическом подходе мы много работаем с ресурсом тела, наращиваем силы, опору, регулируем сон, питание, выстраиваем ось, восстанавливаем целостность, обучаем саморегуляции. Многие проблемы клиента решаются как побочный эффект уже на этом этапе.
В какой-то момент наступает готовность - поворотный момент в терапии. Тогда мы можем вместе пойти в больную тему. Уже есть опора (на уровне ощущений, а не на словах), уверенность, ощущение «я смогу», и тогда терапия происходит эффективнее.
Мой опыт наблюдения говорит, что без подключения тела, терапия идет дольше и сложнее.
Если нужен ресурс, приходите наращивать его в группу (10.00 по вторникам) или на индивидуальную сессию.
Куда тратить силы, на терапию в любом подходе или просто на свою деловую/личную жизнь – это уже ваш выбор!😉🤗❤️
#соматика
#теловдело
❤7👍1
Какие отношения я люблю? В любви, в дружбе, в работе, в родительстве?
В которых мне интересно.
Это как танец, как хождение по краю, как сёрфинг на волне. Когда все время думаешь, а как можно ещё аккуратнее? Когда нет мысли сделать а-ля "и так сойдет". Когда знаешь, что один неточный шаг и может быть больно и тебе, и другому, но знаешь, что все равно хочешь попробовать еще глубже, новее, искреннее, ведь интересно до чёртиков, до мурашек, и есть уверенность, что сможешь. Если что, изменить/исправить/извиниться/помириться, потому что есть опора на себя в любом случае, ну и вера в другого, конечно...
Есть мысль, что вера эта происходит, зарождается тоже из тебя самого, из знания, что я могу, не сольюсь, справлюсь. Своя базовая опора. Ну и потом это как-то на других людей вокруг тебя сознание переносит тоже... но это немного другая тема.
Вернёмся.
Сложно, когда этой опоры нет. Тогда любое изменение/напряжение - это повод для претензий и обид. Тогда избегание и/или прерывание контакта будет привычкой, которая все уничтожит...
Опора на себя это не что-то метафоричное, это ровная осанка, здоровый позвоночник и устойчивая связь всех органов в их представленности в нервной системе, в сознании. Возможность чувствовать себя устойчивым, адаптивным, гибким, переваривающим, переживающим. Таков язык тела. Тело и психика неразделимы.
И тогда я могу строить такие отношения, которые я люблю.
Об этом будем встречаться на группе (вторник 10.00). Хочется об этом, о любви...
#соматикаэтопролюбовь
#психика&тело
#проконтакт
#проотношения
#проблизость
В которых мне интересно.
Это как танец, как хождение по краю, как сёрфинг на волне. Когда все время думаешь, а как можно ещё аккуратнее? Когда нет мысли сделать а-ля "и так сойдет". Когда знаешь, что один неточный шаг и может быть больно и тебе, и другому, но знаешь, что все равно хочешь попробовать еще глубже, новее, искреннее, ведь интересно до чёртиков, до мурашек, и есть уверенность, что сможешь. Если что, изменить/исправить/извиниться/помириться, потому что есть опора на себя в любом случае, ну и вера в другого, конечно...
Есть мысль, что вера эта происходит, зарождается тоже из тебя самого, из знания, что я могу, не сольюсь, справлюсь. Своя базовая опора. Ну и потом это как-то на других людей вокруг тебя сознание переносит тоже... но это немного другая тема.
Вернёмся.
Сложно, когда этой опоры нет. Тогда любое изменение/напряжение - это повод для претензий и обид. Тогда избегание и/или прерывание контакта будет привычкой, которая все уничтожит...
Опора на себя это не что-то метафоричное, это ровная осанка, здоровый позвоночник и устойчивая связь всех органов в их представленности в нервной системе, в сознании. Возможность чувствовать себя устойчивым, адаптивным, гибким, переваривающим, переживающим. Таков язык тела. Тело и психика неразделимы.
И тогда я могу строить такие отношения, которые я люблю.
Об этом будем встречаться на группе (вторник 10.00). Хочется об этом, о любви...
#соматикаэтопролюбовь
#психика&тело
#проконтакт
#проотношения
#проблизость
❤4👍1
В теле нет страдания... лишь в уме.
Энергия течёт постоянно и без усилий, пока ум ей не мешает. Тело и душа могут пропускать бесконечно много любви и нежности. И только уму приходит в голову прерывать поток, а потом ещё зверски лечить тело от этого.
В какой-то момент хочется обучать ум только одному - направлять внимание. Не расплескивать его на других... прикасаться только с ясной целью, честной до глубины.
Нейтральность становится вкусной, эмоциональные всплески - фоном.
Хочется быть. Остановка и замедление лишь внешний вид, внутри глубокий красивый процесс, непостижимый до конца и этим бесконечно привлекательный...
#ятакчувствую
#соматика
Энергия течёт постоянно и без усилий, пока ум ей не мешает. Тело и душа могут пропускать бесконечно много любви и нежности. И только уму приходит в голову прерывать поток, а потом ещё зверски лечить тело от этого.
В какой-то момент хочется обучать ум только одному - направлять внимание. Не расплескивать его на других... прикасаться только с ясной целью, честной до глубины.
Нейтральность становится вкусной, эмоциональные всплески - фоном.
Хочется быть. Остановка и замедление лишь внешний вид, внутри глубокий красивый процесс, непостижимый до конца и этим бесконечно привлекательный...
#ятакчувствую
#соматика
❤7
Это видео сделало сегодня мой день! Пусть каждый из нас пропускает через себя столько любви!🙏🔥🤗❤️
❤5👍1
Завтра в 10.00 работаем с селезенкой.
Немного фактов о её работе: 👇
Селезенка – прогоняет около 2 литров лимфы в организме со скоростью 300 мл в секунду.
- Очишает ткани от продуктов распада.
- Важный орган иммунной системы, когда она слабая, часты орви и бактериальные инфекции.
- Помогает работе других органов жкт, очень зависима от них, а они от нее.
В китайской медицине селезенка – вторая мама, первая – почки.
Слабая селезенка плохо сдерживает кровь – отсюда легко образующиеся синяки, кровотечения из носа, обильные месячные.
Нарушения в работе селезенки вызывает слабость мышц!!!! И это мега важный момент. Пить коллаген, качаться в зале, есть протеин – все это не сработает, если селезенка слаба.
Если человек подавлен и беспокоен – это часто нарушения печени. Мрачные мысли и негативное отношение к себе – нарушения селезенки. Печень и селезенка очень связаны. Нарушения в дуэте «печень-селезенка» приводят к дисфункции желудка, чувству переполненности в животе, боли в груди, проблемам с жкт.
При слабой селезенке появляется синдром слизистой токсемии – застой лимфы и образование слизи. Организм начинает от нее избавляться всеми возможными способами – гайморит, цистит, обильные бели у женщин, астма, бронхиты,гастриты.
Селезенка отвечает за поднятие вверх, влияет на качество связок и фасций, удерживающие органы брюшной полости. Слабая селезенка – причина опушений, в том числе матки (в этом ответ, почему не у всех женщин после родов опущение). Грыжи тоже следствие слабых мышц и связок.
#соматика
#грыжи
#слабыесвязки
#опущение
Немного фактов о её работе: 👇
Селезенка – прогоняет около 2 литров лимфы в организме со скоростью 300 мл в секунду.
- Очишает ткани от продуктов распада.
- Важный орган иммунной системы, когда она слабая, часты орви и бактериальные инфекции.
- Помогает работе других органов жкт, очень зависима от них, а они от нее.
В китайской медицине селезенка – вторая мама, первая – почки.
Слабая селезенка плохо сдерживает кровь – отсюда легко образующиеся синяки, кровотечения из носа, обильные месячные.
Нарушения в работе селезенки вызывает слабость мышц!!!! И это мега важный момент. Пить коллаген, качаться в зале, есть протеин – все это не сработает, если селезенка слаба.
Если человек подавлен и беспокоен – это часто нарушения печени. Мрачные мысли и негативное отношение к себе – нарушения селезенки. Печень и селезенка очень связаны. Нарушения в дуэте «печень-селезенка» приводят к дисфункции желудка, чувству переполненности в животе, боли в груди, проблемам с жкт.
При слабой селезенке появляется синдром слизистой токсемии – застой лимфы и образование слизи. Организм начинает от нее избавляться всеми возможными способами – гайморит, цистит, обильные бели у женщин, астма, бронхиты,гастриты.
Селезенка отвечает за поднятие вверх, влияет на качество связок и фасций, удерживающие органы брюшной полости. Слабая селезенка – причина опушений, в том числе матки (в этом ответ, почему не у всех женщин после родов опущение). Грыжи тоже следствие слабых мышц и связок.
#соматика
#грыжи
#слабыесвязки
#опущение
👍4
Жильбео Рено в книге о методе "исцеление воспоминанием" выделяет две функции селезенки:
1) Способность, готовность человека к бою, атаке, нападению в общем
2) Конфликт самообесценивания в широком смысле, конфликт непригодности к бою
Это связано с тем, что в здоровой селезенка есть запас крови, который выбрасывает в кровоток в случае травмы, боя, сражения. Если селезенка слабая, её представленность/чувствительность в нервной системе плохая, мозг делает вывод, что ввязываться в драку/конфликт не стоит. Это опасно для жизни, не имея запаса крови. И мы тогда становимся удобными и нерешительными.
Прежде чем винить в этом родителей, партнёров и детей, начните работу с налаживания связи в нервной системе с селезенкой. Это база! Без этого любая когнитивная работа так и остаётся просто беседой...
#соматическаягруппа
#вторникутро
#живиярче
#теловдело
1) Способность, готовность человека к бою, атаке, нападению в общем
2) Конфликт самообесценивания в широком смысле, конфликт непригодности к бою
Это связано с тем, что в здоровой селезенка есть запас крови, который выбрасывает в кровоток в случае травмы, боя, сражения. Если селезенка слабая, её представленность/чувствительность в нервной системе плохая, мозг делает вывод, что ввязываться в драку/конфликт не стоит. Это опасно для жизни, не имея запаса крови. И мы тогда становимся удобными и нерешительными.
Прежде чем винить в этом родителей, партнёров и детей, начните работу с налаживания связи в нервной системе с селезенкой. Это база! Без этого любая когнитивная работа так и остаётся просто беседой...
#соматическаягруппа
#вторникутро
#живиярче
#теловдело
👍6
https://t.me/+GTdYgUs5qX9lZGFi
Это ссылка на мою очную группу соматики. Занятия пока идут по вторникам в 10.00.
Потом будет постоянная закрытая группа возможно в другое время.
Присоединяйтесь! Те кто был на занятии, знает зачем ей это и хочет ещё нового телесного опыта🙏🏻
Группа не только для расписания занятий и орг вопросов, но и для того, чтобы поделиться своими процессами. Групповое поле очень сильное. Озвучивать свои ощущения, эмоции, мысли - очень важно и для меня и для всех участниц.
Просто так в группу можно не входить, по всем остальным активностям есть этот канал
и соц сети.
7 мая жду вас на практику!🤗
Хорошего праздника ☀️
Это ссылка на мою очную группу соматики. Занятия пока идут по вторникам в 10.00.
Потом будет постоянная закрытая группа возможно в другое время.
Присоединяйтесь! Те кто был на занятии, знает зачем ей это и хочет ещё нового телесного опыта🙏🏻
Группа не только для расписания занятий и орг вопросов, но и для того, чтобы поделиться своими процессами. Групповое поле очень сильное. Озвучивать свои ощущения, эмоции, мысли - очень важно и для меня и для всех участниц.
Просто так в группу можно не входить, по всем остальным активностям есть этот канал
и соц сети.
7 мая жду вас на практику!🤗
Хорошего праздника ☀️
Telegram
Соматическая группа
Natalia invites you to join this group on Telegram.
👍3
Многие болезни возникают в следствии нашей неготовности к переменам, неумение отпускать то, что было и давать пространство тому. Что есть.
Процесс выбора и перехода можно назвать и клеточным. Мембрана каждой клетки либо создаёт слишком жёсткую границу, подвергся клетку риску раздеться и лопнуть, либо же служит средством коммуникации. Возможен также и вариант, при котором клеточная мембрана создаёт слишком слабый контейнер, даёт слишком мало определённости, порождая чувство неясных границ, фрагментированности, повышенной уязвимости и чувствительности. Когда мы находимся под воздействием стресса, нас может кидать из одной крайности в другую. Различные заболевания - в спектре от рака до психических расстройств - можно рассматривать проявлениями того, что тело-сознание в той или иной мере не справляется с реагированием, отпусканием, изменением или контейнированием на мембранах клеток и систем тела.
На фото картинки мембран клеток, поглядите, какая красота. Эта красота внутри каждого из нас!
А какие мембраны у вас? Жёсткие или коммуницирующие? Ответ в системе убеждений и способе мышления.
#соматика
Процесс выбора и перехода можно назвать и клеточным. Мембрана каждой клетки либо создаёт слишком жёсткую границу, подвергся клетку риску раздеться и лопнуть, либо же служит средством коммуникации. Возможен также и вариант, при котором клеточная мембрана создаёт слишком слабый контейнер, даёт слишком мало определённости, порождая чувство неясных границ, фрагментированности, повышенной уязвимости и чувствительности. Когда мы находимся под воздействием стресса, нас может кидать из одной крайности в другую. Различные заболевания - в спектре от рака до психических расстройств - можно рассматривать проявлениями того, что тело-сознание в той или иной мере не справляется с реагированием, отпусканием, изменением или контейнированием на мембранах клеток и систем тела.
На фото картинки мембран клеток, поглядите, какая красота. Эта красота внутри каждого из нас!
А какие мембраны у вас? Жёсткие или коммуницирующие? Ответ в системе убеждений и способе мышления.
#соматика
🔥3