https://youtu.be/gqInPue6fTA?si=U_G0BUQdyP2yRbDi



Наши эмоции возникают на наши мысли о чем-то. Они в свою очередь дают сигнал организму вырабатывать те или иные гормоны. Много деструктивных мыслей = много гормонов стресса.
Когда в теле начинает что-то болеть, это его способ сказать нам "есть ошибки мышления, я так не могу".
Цель терапии увидеть ошибку и помочь телу.

Понравилось интервью с Ковалевой, она напомнила мне веселую учительницу географии с хорошим чувством юмора, которую я любила в школе (у меня на неё выделяются гормоны удовольствия).

Сегодня праздничный день!😊☀️

Наполняйтесь светом и поздравляйте своих мужчин! ❤️

И всем больше тела! Сегодня, завтра, всегда...!🙃

Тянуться к тому, чего очень хочет все внутри. Разрешать себе выбирать. Ощущать такую родную детскую радость как от распаковки подарка-мечты. Не ощущать сомнений, чувствовать каждую клеточку тела в любом движении. Меееедленно наслаждаться касанием, давлением, сдачей гравитации. Входить в пространство ощущений до их осознавания и встречать с удовольствием и интересом каждое движение, каждый выдох и вдох, каждое касание...

Сегодня женский праздник, но хочется пожелать всем вот так, красиво и вкусно, быть в этом прекрасном мире.

#замечай
#неспеши
#наслаждайся
#втелемноголюбви

На неделе завершился очередной модуль обучения в Ibmt.

И я опять местами новая. Что важного усвоено? Усвоено – это что-то про знание. Знание – это часть информации, пропущенная через тело/ощущения и опыт, остальная информация тоже прикольная, но она быстро испаряется, не встроившись ни в какую нейронную цепочку, поведение.
Так вот, важное: телу можно напомнить переживание легкости, радости и удовольствия.

Сенсорно-моторная амнезия - это не только про нарушение связей после травм частей тела. На психическом уровне она тоже есть, и ее связь с телом сильно недооценивается многими психологическими подходами.

Через движение и прикосновение можно обучить нервную систему жить в здоровой, а не депрессивной модели. И это сразу знание, а не просто информация, это как бы втелесненная информация.

15 марта - телесный ДЖЕМ! Будем касаться, двигаться, ощущать и наслаждаться самим процессом!

Всем добрый вечер! 😊

Интересное интервью про клеточный иммунитет и неполезность тепличных условий для здоровья.

Про дыхание с задержкой, влияние холода и интервального голодания

https://youtu.be/6IONWpwvoPY?feature=shared

Работает то, что делается каждый день!
Самая большая работа идет не в кабинете специалиста, а между встречами.
Вчера проводила сессию для будущей мамы, подбирали те упражнения, движения и практики, которые важно и возможно делать каждый день во втором триместре (в каждом триместре свои особенности). Главное - встроить их в ежедневные ритуалы, в привычку. И тогда эффект не заставит себя ждать.
Что важно во время беременности?
- динамика (нужно обеспечить хорошую циркуляцию крови)
- работа с диафрагмами (даёт лёгкость, снимает тревогу)
- помощь стопам, ведь им приходится адаптироваться к новому весу и углу оси тела каждый день
- работа с областью крестца и поясницы - ну это классика, на все времена
- практики для работы с фасцией и роста гормонов удовольствия (для гармоничных родов и ГВ)

Ну и, конечно, внутри движения видны патерны мышления. Если они диструктивны, они мешают двигаться женщине, что бы она ни делала, любой проект, ребёнок - в том числе.

#соматика
#терапиядвижением

Ежедневная телесная практика может быть сформирована под любой запрос:
- хочу больше женственности/мужествености
- хочу больше сил/больше успевать
- хочу управлять своей агрессией
- хочу лёгкости и сексуальности
- хочу научиться отдыхать/расслабляться
- хочу есть и не толстеть...))) шучу! Это единственное НЕвозможное! Хотя... Остальное - велкам!

P.S. для новеньких - я работаю с беременными, 6 лет вела группы по подготовке к родам,  имею повышение квалификации по ГВ, сертификат йогатерапии для будущих мам и восстановления после родов. Ну и сама дважды мама, опыт имеется.

#скоромама
#всевголове

Ежедневное выполнение какого-то вредного действия или неправильного движения тоже приносят плоды. Правило регулярности работает в любом случае. Поэтому в соматике и кпт терапии столько внимания уделяется поведению, небольшим делам или повседневным движениям, которые заставляют тело так причудливо адаптироваться.

Рисунок может быть любым. Если он нравится, не приносит боли и не мешает самореализации, пусть он будет такой.

Если нет - исправить можно все! Тело примет любую форму и состав, отражая всегда мысли и ежедневные движения.

Не сразу... без резкостей... с любовью...

#рисуйсебя
#теловдело
#соматика
#меняйся

Нельзя снова и снова искать новости о случившейся трагедии — этим вы только вредите себе и близким.

Ваше подсознание думает, что зная больше, мы избегаем опасности.

На самом деле это не так!

Мы не можем повлиять на уже случившееся.

Накручивать себя и переживать — только вредит здоровью.

Что делать?

Отключитесь от новостей и соцсетей.

Дайте себе максимальную физическую нагрузку.

Гуляйте на природе.

Помните:

Наш мир — небезопасное место. Мы не можем отменить все опасности, всегда есть какой-то риск.

Но мы можем обезопасить себя, действуя осознанно, например, сейчас мы можем принять решение без крайней необходимости не посещать крупные события, не оказываться в толпе.

Обнимите тех, кто сейчас рядом, и поблагодарите Бога за эту возможность и безопасность🙏

https://youtu.be/VLrVD5b9dPo?si=De0jBvOUvwppf--r

Друзья, сегодня 24 марта, международный день борьбы с депрессией!

Депрессия - это болезнь, которая говорит человеку "не чувствуй", "не общайся", "не иди в новое", "не люби", "не живи....

Пусть любые её попытки к вам подойти не сработают!

Берегите себя!
Гармоничный контакт с телом и близкими людьми - лучшее лекарство от депрессии!

#соматика
#психотерапия
#кпт

Мы тут с Катей и Надей подготовили для вас лекцию-беседу "тройной ответ депрессии". 

Почему тройной?

Мы постарались рассмотреть депресссию с трех сторон:
1) медицинская часть (Надя Дятлова, врач психиатр)
2) телесная часть (Наташа Дивакова, соматический психотерапевт)
3) душевная (Катя Сидорова, психолог, актриса, тренер по юмору)

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго...

Бывает по-разному... об этом наш эфир.

Посмотрите вокруг, возможно совсем рядом есть человек в депрессии, которому сейчас нужна помощь! Не проходите мимо! А главное - не проходите мимо себя!

#депрессия
#соматика
#телеснаятерапия