3️⃣способа 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

1. Переключитесь с мешающих мыслей. Остановите голос страха: "Получится — не получится". Сосредоточьтесь на механическом выполнении конкретных шагов для решения вашей задачи. Ведь если не действовать, вероятность успеха - 0%.

2. Какого волка больше кормите, тот и растёт. Если вы фокусируетесь на страхе и думаете о нём, вы питаете его. Если же вы концентрируетесь на своих сильных сторонах и на том, что или кто может помочь вам решить проблему, то ваша уверенность в себе и своих способностях будет расти.

3. Разберите ситуацию с коучем. Обнаружьте свой личный смысл/мотивацию и составьте план. Не стоит бездумно бросаться в каждую авантюру — важно управлять изменениями. Понимать, куда вы идёте и что на самом деле хотите получить.✔️

🔠🔠🔠🔠Какое чувство доминирующее у вас сейчас? В личку или в комментариях пишите, пожалуйста, кому нужно – пришлю значения 💎

За 1 год я сменила 3 работы.
Делюсь почему такое происходит. И что поможет этого избежать⬆️

А почему именно этот вопрос основной? Потому что без предвкушения личной радости не имеет смысла делать ничего, мы быстро устаем и выгораем 💣

Выбираем то, что можем сделать уже сегодня! Затем добавляем следующие:

1. ПРОЯВЛЯЕМ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ 🫰
Как вы выражаете свою любовь к другому человеку? Теперь тоже самое в свой адрес!)
Говорим себе слова любви, поддержки. Можно через тело: самомассаж, расслабляющие ванны, полезная вкусная еда, красивая одежда и др.

2. ОСТАВЛЯЕМ РАБОЧИЕ ПРОБЛЕМЫ НА РАБОТЕ.🧳
Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна.

3. МЕДИТИРУЕМ.🧘‍♀️
Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает
напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому
внимание.

4. ПОДКЛЮЧАЕМ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ💪
Постарайтесь подойти к ним осознанно, ощутить свое тело во время выполнения упражнений. Пусть ваш ум сосредоточится именно на ощущениях в теле, а не на решениях проблем. Сюда же любые телесные практики - баня, массаж, прогулки, бег, плавание.
Прочувствуйте свое тело, каждую мышцу!

5. СПИМ.😴
Здоровый сон - лучший способ восстановить силы.
Постарайтесь к вечеру постепенно снижать
активность. Найдите способ высыпаться! Это лучшее лекарство от многих болезней, и оно действительно помогает!

Можете добавить в этот список свои эффективные методы восстановления, немного усилий и вы вернете себе ресурсное состояние ♥️

80% успеха после коуч-сессий зависит от того начнете ли вы Действовать🔥 по-другому или оставите все изменения на уровне мысли. #результат_клиента

Какими людьми себя нужно окружать, чтобы разбогатеть 🪙

Таким образом, вы можете научиться «не переживать», уделив этому 🤏 внимания ⭐️

⭐️Почему важно расширять свои горизонты? ⭐️

Мы часто живём в границах привычного: знакомые места, знакомые лица, знакомые мысли. Постепенно наше мышление начинает «застаиваться». Но мир огромен — и чем чаще мы выезжаем за эти границы, тем больше возможностей открывается перед нами. Порой даже простая смена обстановки способна подарить:

🔹 Новые идеи – выходишь за пределы зоны комфорта, и вдруг находишь неожиданные решения.
🔹 Гибкость мышления – сталкиваешься с новым опытом и учишься смотреть на вещи под другим углом.
🔹 Больше возможностей – новые знания, знакомства, навыки открывают двери, о существовании которых ты даже не догадывался.

Неважно, как именно: будь то путешествия в далёкие страны, поездки по родной земле или открытие неизведанных уголков своего города. А может, это просто книги, новые впечатления или общение с интересными людьми. Главное – расширять свои личные горизонты 🌍


Как ты расширяешь свои горизонты? Делитесь в комментариях! ⬇️