این تمرین شبانه که ۵ دقیقه بیشتر وقتتو نمیگیره زندگیت رو متحول می‌کنه


@Elixir_knowledge

ترانه‌ای ناتمام...!

ترانه‌سرا: رها اعتمادی
پیانو: بابک سعیدی

برگای زرد یه فصلیم من و تو
شعر غمگین یه نسلیم من و تو
بس‌که از خاطره رنجیدیم یه عمر
نمی‌دونیم که شکستیم من و تو


@Elixir_knowledge

خاطره‌ی خوب كسى شو؛
حتى اگر قرار بر هميشه ماندن نيست،
آنی شو كه وقتى در ذهنش آمدى،
چشمانش تو را لو بدهند!

شب خوش


@Elixir_knowledge

غم مخور زانکه به یک حال نمانده‌ است جهان ...

و صبح به‌ خیر ...
@Elixir_knowledge

چربی زیر شکم را با این حرکات از بین ببرید💪


@Elixir_knowledge

انرژی بار شکلاتی😋

مواد لازم :
مغز گردو ۱۰۰ گرم
خرما هسته گرفته ۲۰۰ گرم
شکلات تلخ برای روکش
پودر کاکائو ۱۵ گرم


@Elixir_knowledge

نحوه درست کردن سس مایونز سیر خانگی



@Elixir_knowledge

کارهایی برای شروع یک زندگی جدید و بهتر:

۱- سحر خیز باشید.
۲- در روز چند بار نفس عمیق بکشید‌.
۳- آهنگ‌های شاد یا بی‌کلام گوش کنید.
۴- مدیتیشن کنید و روتین داشته باشید.
۵- ورزش کنید و رژیم بگیرید.
۶- سالم غذا بخورید و استراحت کنید.
۷- سفر برید.
۸- مطالب مفید وارد ذهنتون کنید.
۹- با آدمای جدید و هم هدفتون آشنا شوید.
۱۰- بنویسید. نقاشی بکشید. بخوانید. بنوازید.
۱۱- از گوشی فاصله بگیرید. آدم‌های سمی رو حذف کنید.
۱۲- یکی از اهداف خودتونو محقق کنید.
۱۳- هر روز ده صفحه کتاب بخونید.
۱۴- هفته‌ای یکبار شنا کنید.
۱۵- بولت ژورنال درست کنید. زبان یاد بگیرید.
۱۶- روزتان را با تکرار جمله‌های مثبت آغاز کنید.
۱۷- برای خودتون هدیه بگیرید.
۱۸- گذشته را رها کنید. در زمان حال زندگی کنید.
۱۹- از خوشی‌های‌ کوچک غافل نشید.
۲۰- شب‌ها زود بخوابید و به خودتان را باور و دوست داشته باشید.


@Elixir_knowledge

میدونی بدن ما احساساتتش رو کجا ذخیره می‌کنه؟!



@Elixir_knowledge

طراحان مرسدس هنوز فضای داخلی خودروهای لوکس را قبل از ورود به تولید، به‌صورت دستی شکل می‌دهند.



@Elixir_knowledge

با ساده ترین وسایل کار راه بندازید👌👏👏


@Elixir_knowledge

چه رنگهایی با هم قشنگ میشن
چه رنگهایی با هم شیک میشن



@Elixir_knowledge