کانال اکسیر دانش

0:13

.

خوش سـحری
که روی او باشد آفتاب ما ...🕊☀️

ودرودی دیگر🍃

@Elixir_knowledge

🥰3

53 views03:33

1:00

وایرال شدن فیلمی که یک متخصص ستون فقرات ژاپنی، برای افراد مبتلا به کمردرد ضبط کرده است.

🔹بسیاری از افراد ادعا کردند که دردهایشان کاهش یافته است.

@Elixir_knowledge

66 views04:00

0:26

اگر در مسیر رژیم و کاهش وزن هستید، این غذای رژیمی خوشمزه و سیرکننده را حتما امتحان کنید.

🔹برای مزه‌دار کردن:
نمک + فلفل سیاه + زیره گشنیز + پاپریکا + آویشن

@Elixir_knowledge

👍1

54 views04:31

0:24

انواع میکس های قهوه رو بشناسید☕️

@Elixir_knowledge

👍1

53 views05:02

انواع خستگی و علائمشون

@Elixir_knowledge

👍1

52 views05:34

⭕️اینروزا نام بیماری خودایمنی رو زیاد میشنویم
اگر شما هم درگیرش هستین این پست برای شماست:

بازگشت آگاهانه به طبیعت، یعنی شنیدن صدای بدن. وقتی درگیر مشکلاتی مثل هاشیموتو، ام‌اس یا روماتیسم هستیم، نباید با رژیم‌های سختگیرانه و وسواسِ سالم‌خوری، بدن رو وارد فاز بقا و جنگ کنیم!

🔻 چطور این ۳ عادت اشتباه رو اصلاح کنیم؟

۱. سبزیجات رو گرم و پخته بخورید:
به جای سالاد خامِ سرد که هضم سنگینی داره و باعث تجمع سموم (آما) می‌شه، سبزیجات رو بخارپز کنید یا با کمی چربی سالم تفت بدید.
۲. به قند خونتون ثبات بدید:
با منظم کردن وعده‌ها (هر ۴ تا ۶ ساعت)، جلوی نوسان قند و ترشح هورمون استرس (کورتیزول) که قاتل سیستم ایمنیه رو بگیرید.
۳. با چربی‌های درمانی آشتی کنید:
چربی‌های سالم رو حذف نکنید! سلول‌های ایمنی و هورمون‌های ما برای بازسازی به چربی نیاز دارند.

@Elixir_knowledge

60 views06:01