⭕️اینروزا نام بیماری خودایمنی رو زیاد میشنویم
اگر شما هم درگیرش هستین این پست برای شماست:

بازگشت آگاهانه به طبیعت، یعنی شنیدن صدای بدن. وقتی درگیر مشکلاتی مثل هاشیموتو، ام‌اس یا روماتیسم هستیم، نباید با رژیم‌های سختگیرانه و وسواسِ سالم‌خوری، بدن رو وارد فاز بقا و جنگ کنیم!

🔻 چطور این ۳ عادت اشتباه رو اصلاح کنیم؟

۱. سبزیجات رو گرم و پخته بخورید:
به جای سالاد خامِ سرد که هضم سنگینی داره و باعث تجمع سموم (آما) می‌شه، سبزیجات رو بخارپز کنید یا با کمی چربی سالم تفت بدید.
۲. به قند خونتون ثبات بدید:
با منظم کردن وعده‌ها (هر ۴ تا ۶ ساعت)، جلوی نوسان قند و ترشح هورمون استرس (کورتیزول) که قاتل سیستم ایمنیه رو بگیرید.
۳. با چربی‌های درمانی آشتی کنید:
چربی‌های سالم رو حذف نکنید! سلول‌های ایمنی و هورمون‌های ما برای بازسازی به چربی نیاز دارند.


@Elixir_knowledge