اگر روزی ۱ دقیقه برای یک ماه walk sit بزنی برای بدنت چه اتفاقی میوفته:

@Elixir_knowledge

معجون صبحانه:

شیر نصف لیوان
کره بادام‌ زمینی ۱ ق
پودر کاکائو ۱ ق
موز ۲ عدد
عسل (دلخواه)


@Elixir_knowledge

علائم پایین بودن ویتامینها خودشو چجوری نشون میده💞


@Elixir_knowledge

⭕️13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه ی صفرا:

1- افزایش مصرف روزانه میوه
2- مصرف سبزیجات آبدار
3- جایگزین كردن روغن زیتون به جای چربی
4- مصرف بیشتر غلات سبوس دار
5- افزودن سیر و ترب كوهی به غذا
6-نوشیدن کافی آب در طول روز
7- پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع
8- پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب
9- پرهیز از مصرف مواد خوراکی نشاسته دار، مثل سیب زمینی، ذرت...
10- پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار
11- ورزش منظم
12- كاهش استرس
13- مصرف روزانه فقط یك نوع از انواع مكمل ها و ویتامینها

@Elixir_knowledge

از اینکه وسایل مربوط به مراقبت از ناخن به یک مجموعه نامرتب تبدیل شوند، جلوگیری کنید. این دستگاه دو منظوره، هم ناخن‌ها را کوتاه می‌کند و هم آن‌ها را صاف می‌کند، و همچنین از یک نور LED برای کمک به شما در دیدن واضح لبه ناخن استفاده می‌کند. همین امروز رنگ بژ یا بنفش را انتخاب کنید.
@Elixir_knowledge

فقط آخری 👀
@Elixir_knowledge

یکیتون بود چند روز پیش می‌گفت اگر خونه‌تون بالای ۶۰ متره کلفت و نوکر خونه‌تونید، بیاد براش خونه اربابی آوردم.

@Elixir_knowledge

آخرین حرکتش نشون داد چقدر باهوشه!

@Elixir_knowledge

🔹علم منتظر معجزه نمی‌ماند!

واکنش کودکی که با استفاده از عینک برای اولین بار مادرش را به وضوح می بیند...


@Elixir_knowledge

به‌جای رنگ مو، واجبی(موبَر) زده به کله‌اش و با ذوق ویدئو گرفته که حتما نتیجه‌اش رو میذارم، از اون موقع دیگه آنلاین نشده


@Elixir_knowledge

ای ایرانی لعنت برشانست حتی تو بهشت 😂😂

@Elixir_knowledge
😂😂

یک حقیقت تلخ درباره بزرگ شدن که کسی به شما نمیگه


@Elixir_knowledge

از زندگیت حذفشون کن....


@Elixir_knowledge

نتیجه کار مهمه ...



@Elixir_knowledge

برای بعضی ها بامرگ عشق تمام میشود.ولی برای ساتورو تازه شروع شده بود.


@Elixir_knowledge

یک بشقاب غذا شاید جسم انسان را سیر کند؛
اما یک رفتار انسانی می‌تواند روح انسان را سیر کند.
@Elixir_knowledge