🔴 خیلی‌ها فکر می‌کنن برای سلامت قلب، سیگار بزرگ‌ترین عامل خطره؛ اما قضیه یه کم متفاوت‌تره!

مطالعات نشون میدن کم‌تحرکی و ورزش نکردن می‌تونه ارتباط خیلی زیادی با افزایش خطر بیماری‌های قلبی و مرگ‌ومیر داشته باشه؛ حتی در برخی مطالعات، اثرش با عوامل مهمی مثل سیگار و دیابت قابل مقایسه یا بیشتر گزارش شده.
🔚 یعنی فقط ترک سیگار کافی نیست؛ تحرک و ورزش منظم هم حسابی مهمه🏃‍♂️


@Elixir_knowledge

نوروساینس میگه یکی از سریع ترین راه ها برای افزایش اعتماد به نفس ، ساختن یک هویت دومه



@Elixir_knowledge

ایده‌آل‌گرایی و تحلیل بیش‌ازحد، فرمول مخفی مغز برای فرار از ترسه؛ حلش فقط با اقدام نا کامل (MVP) ممکنه 🧠👇



@Elixir_knowledge

آدم تروما زده بیشترین چیزی که می تونه نجاتش بده عشقه؛
و بیشترین چیزی که آدم تروما زده پسش می زنه همون عشقه...



@Elixir_knowledge

مال کیا اینطوری بودش🤣
حق بود یا نه 🤣



@Elixir_knowledge