با انجام این حرکت درد پشتتون کاهش پیدا میکنه و همچنین پویایی لگن رو حفظ میکنیم و تعادل کشاله ران رو افزایش میدیم که این دو در حفظ سلامت زانو بسیار موثر هستند!
انجام۳ست۱۰تایی عالیه💪🏽


@Elixir_knowledge

علم میگه وقتی وانمود میکنید خوشحالید مغزتون واقعا باور میکنه✨

@Elixir_knowledge

بعد از دیدن این کلیپ متوجه میشید الماس چقدر میتونه از طلا گرون تر باشه.

@Elixir_knowledge

بعضی آدم ها از موفقیت شما ناراحت میشن



@Elixir_knowledge

سلطان صخره‌ها

@Elixir_knowledge

زاويه ديد ژاپنى ها 🇯🇵 به مردمانشان به كل با تمام كشورهاى ديگه فرق ميكنند!
أصلا طورى به مشترى احترام ميگذارند كه تا با چشم نبينيد باورتان نميشه كه در اين ويديو سعى كرديم به تصوير بكشيم.


@Elixir_knowledge

🔴 اضهارات نوید قره داغی

- از همه عذرخواهی میکنم ، گوه خوردم غلط کردم. بذارید برم توبه کنم ، درمان بشم و برگردم به زندگیم برسم. اتفاقاتی که بین من و اون خانم‌ها میفتاد رو تو ذهنم الکی بزرگ می‌کردم و دیگه کنترلم رو از دست میدادم. خانم‌هایی که کتک میزدم، من رو درک میکردن و هیچ شکایتی ازم نمیکردن. اتفاقا مردم خوب کاری کردن که انقدر واکنش نشون دادن؛ باعث شد یک بار واسه همیشه به خودم بیام و خیلی مسائل رو کنار بذارم. از تَه قلبم از همه مردم عذرخواهی میکنم.


📢@Elixir_knowledge

در قبیله عجیب ومرموز بوتی اتیوپی حجم عضله نماد زیبایی واقتدار مردان نیست حجم شکم نماد زیبایی اقتدار واحترام اجتماعیه ..

مردم این قبیله بشدت به فرهنگ وآداب وسنن اجدادی خود پایبندند هرساله مسابقه بزرگترین شکم بین مردان جوان قبیله "بودی" انجام می شود که در دره ای به نام " اومو " زندگی می کنند.

@Elixir_knowledge

‌
🔵 اکثر دعواهای زن و شوهری بازپردازی این چند سواله که «آیا حواست به من هست!، آیا به من اهمیت میدی!، آیا وقتی صدات کنم یا به تو نیاز داشته باشم کمک من میایی؟!»


دکتر سوزان جانسون معتقده؛ اکثر دعواهای زن و شوهری بازپردازی این چند سواله که «آیا حواست به من هست!، آیا به من اهمیت میدی!، آیا وقتی صدات کنم یا به تو نیاز داشته باشم کمک من میایی؟!». ایشون معتقده حرکات کوچک و منظمی که حامل پیام “تو برایم مهمی‌ان”، نقش مهمی تو حفظ سلامت یه رابطه دارن و گوش دادن واسه فهمیدن و درک کردن طرف مقابل، یکی از اون پیام‌های زیبای تو "برایم مهمی" هستش. واسه همینه که وقتی کسی ما رو گوش نمیده به هم می‌ریزیم و احساس می‌کنیم که حتما براش مهم نیستم دیگه و همین سرمنشا بروز خشم میشه…

@Elixir_knowledge