💥 زانوهای قوی و پایدار، کلید حرکت بدون درد و زندگی فعاله!
تو این پست ۱۰ تمرین فوق‌العاده و کاربردی رو براتون آماده کردم که به راحتی می‌تونید تو خونه برای تقویت عضلات اطراف زانو انجامش بدید.
این حرکات با افزایش پایداری و بهبود تعادل، فشار رو از روی مفصل برمی‌دارن و از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کنن.


@Elixir_knowledge

اوتمیل پروتئینی و سالم برای صبحونه فردا😋
سیوش کن یه وعده مقوی و خوشمزه داری

مواد لازم :
آرد جو دو‌سر ۶ ق غ
کره بادام زمینی ۲ ق غ
شیر ۲ لیوان + ¼ لیوان
پوره موز بزرگ ۱ عدد


@Elixir_knowledge

🔴 طبق گفته محققان، اگه هر شب کمتر از ۶ ساعت بخوابید، احتمال بروز مشکلات جدی سلامتی بیشتر میشه؛ از جمله :
🫀 خطر حمله قلبی تا ۵۰٪
🩸 خطر ابتلا به دیابت تا ۴۰٪
🧬 خطر ابتلا به سرطان تا ۳۰٪

برای عموم مردم، استاندارد حدود ۷ ساعت خواب در طول شبانه روزه


@Elixir_knowledge

معبد کارنی ماتا در دشنوک (راجستان، هند) یکی از شگفت‌ انگیزترین مکان‌های مقدس جهان است.

🔹این معبد محل زندگی بیش از ۲۵ هزار موش است که به باور مردم، تجسم دوباره (تناسخ) پیروان الهه کارنی ماتا هستند. زائران و عبادت‌کنندگان با پای برهنه در میان آن‌ها قدم می‌زنند؛ این کار نمادی از احترام و طلب برکت است.


@Elixir_knowledge

🔴 تو ژاپن یه مرد که قصد خودکشی داشت، خودش رو از طبقه ۱۲ یه ساختمون پرت می‌کنه پایین، اما روی دختری که از کنار ساختمون رد می‌شد می‌افته.

دختر همون لحظه جونش رو از دست می‌ده، ولی مردی که برای خودکشی پریده بود زنده می‌مونه.


@Elixir_knowledge

فکر کردید حسودیم شد؟
نه بابا!
ما خودمون توی حقانی بیلبورد سه‌بعدی داریم نصف پفک از صفحه زده بیرون.


@Elixir_knowledge

مشتری گفته آخه من پاهام تپله، ممکنه تو شلوار جا نشه
و اما ببینیم عکس العمل فروشنده آنلاین رو😅
مردم پول رو از دهن کروکودیل بیرون میکشنااا



@Elixir_knowledge

⁨ ⁨صدای ویولن از چه چیزی تولید میشه؟



@Elixir_knowledge

زوج‌هایی که واقعا برای هم ساخته شدن، نشانه‌های خاصی دارن.


@Elixir_knowledge

چه افتخاری داره ؟

ارزش دانلود 10/10


@Elixir_knowledge

نخستین حلقه ازدواج جهان، که مربوط به 3260 سال پیش است، متعلق به ملكه "ناپیرآسو" همسر "اونتاش ناپریشا" پادشاه ایلام می‌باشد!

+ "آن زمان که حلقه مد نبود حلقه مینداختیم"



@Elixir_knowledge

شاگرد مکانیک حین کار آچار بدست، خوابش برد
صاحب کارش اشاره کرد هیس
پرسیدم موضوع چیه، مریضه؟
آهسته گفت نه، از ۸ شب تا ۸ صبح خدمه کامیون جمع‌آوری زباله است برای ۲۶ میلیون
۹ صبح تا ۵ عصر اینجاست
بگذار استراحت کند
۲۱ ساعت کار در ۲۴ ساعت برای زنده ماندن
استراحت، تفریح،لباس، درمان و ...؟!

📢@Elixir_knowledge

شکیرا دست کودکان اوگاندایی را گرفت و کنار خودش آنها را به روی یکی از بزرگ‌ترین صحنه‌های دنیا برد⚽️🎶
در اجرای بین دو نیمه، با گروهی از بچه های اوگاندایی که با آهنگ «دای دای» رقصیده بودن به روی صحنه...


@Elixir_knowledge