در سال ۲۰۰۷ در یک برنامه خیریه یونیسف خانواده نوزادی برنده raffle برای یک ویدیو و عکس با مسی برای یک تقویم خیریه میشن! این نوزاد ۵ ماهه لامین یامال بود! اینجوری میشه که مسی ۲۰ ساله لامین یامال ۵ ماهه رو حموم میکنه و باهاش عکس میگیره و حالا ۱۹ سال بعد این دو حریف هم در فینال جام جهانی خواهند بود!

@Elixir_knowledge

دیشب علیرضا، پسر نابینای ایرانی اينجوری با گل آرژانتین ذوق کرد❤️

گزارشگر اختصاصی هم داره که پدرشه...

@Elixir_knowledge

‌
خوب زندگی کردن رو یاد بگیریم

@Elixir_knowledge

واسه چی انقد حرص میخوری؟✉️


@Elixir_knowledge

کریم باقری : اینکه انتقاد می‌کنند که مهدوی‌کیا چرا به اردوی تیم ملی  تو مکزیک نرفته خب چه کسی باید مهدی رو دعوتش می‌کرد که به اردو برود؟ خب فدراسیون باید دعوتش می‌ کرد.

علی دایی : اگه منو دعوت هم می‌کردند نمی‌رفتم. با مجسمه ساختن کسی محبوب نمی‌ شه!


@Elixir_knowledge

🔹این بنده خدا خودش فراموش کرده شما فراموش نمی‌کنید 😂


@Elixir_knowledge

شعر زیبای مولانا با خوانش زیباتر عبدالجبار کاکایی


#مولانا
#عبدالجبار_کاکایی

@Elixir_knowledge

✨💫

‏مرا به آن سوی شب ببر
آنجا که من تو هستم
آنجا که ما یکدیگریم
به خطه‌‌ای که تمام ضمایر
به هم زنجیر شده‌اند.


#شعر
#اکتاویو_پاز
ترجمه: #احمد_میرعلائی‏


🎨 #نقاشی، ۲۰۲۱
#بازگشت_به_سطح
#دیوید_باتیستین


«شب‌ و روزگار خوش»

@Elixir_knowledge

‌
اگر کسی رو بدون لبخند دیدی،

یک لبخند از خودت بهش بده ♥️😊



صبحتون بخیر


@Elixir_knowledge

⭕️ اگر کمردرد دارید یا ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینید، این ۵ تمرین ساده می‌توانند به کاهش درد و پیشگیری از آسیب‌های ستون فقرات کمک کنند.

- تیلت لگن (Pelvic Tilt)
- کشش زانو به سینه
- حرکت گربه–شتر
- پل (Glute Bridge)
- برد داگ (Bird Dog)

🔻این تمرینات چه مزایایی دارند؟
- تقویت عضلات مرکزی (Core)
- کاهش فشار روی دیسک‌ها و مفاصل کمر
- افزایش انعطاف‌پذیری ستون فقرات
- بهبود تعادل و کنترل حرکتی
- کاهش احتمال عود کمردرد

⚠️ اگر درد بیش از چند هفته ادامه دارد، به پا انتشار پیدا می‌کند یا با بی‌حسی و ضعف همراه است، قبل از انجام این تمرینات توسط پزشک معاینه شوید.


@Elixir_knowledge

آموزش عالی ترین بریان اصفهان🍖


#آشپزی
@Elixir_knowledge