نقشه راه هر رابطه‌ای از شیفتگی تا تعهد :



@Elixir_knowledge

زندگی سفری پر از فراز و نشیب است، درست مثل همین نمودار
بعضی روزها حس می‌کنی همه‌چیز در حال سقوطه و همه‌چی رو زیر سؤال می‌بری.
اما یادت باشه یک روز بد، کل داستانت رو تعریف نمی‌کنه
فقط یه افت کوچیکه در مسیر بزرگ رشد. ادامه بده، چون پیشرفت هیچ‌وقت یه خط صاف نیست.


@Elixir_knowledge

هزینه تلخ خاموشی در دلیجان؛ ۱۸۰ کیلو بستنی نابود شد

@Elixir_knowledge

یک متخصص سرطان گفته:

این ۳ گروه کمترین احتمال ابتلا به سرطان رو دارند.



کسانی که مرتب آن‌قدر عرق می‌کنند که روی پوستشان رد نمک می‌ماند؛ مثل سونا، ورزش سنگین یا کار در گرما.

عرق کردن می‌تواند به دفع بخشی از فلزات سنگین مثل کادمیوم، آرسنیک و سرب کمک کند. نویسنده ادعا می‌کند این مواد بیشتر از طریق عرق دفع می‌شوند تا ادرار.


کسی که سال‌ها زندگی کم‌تحرکی داشته و به‌ندرت عرق کرده، ممکن است این فلزات را بیشتر در بافت چربی بدنش نگه دارد و این موضوع می‌تواند احتمال آسیب به سلول‌ها را افزایش دهد.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ گزارش کرده که غلظت بعضی فلزات سنگین در عرق، ۲ تا ۱۰ برابر بیشتر از خون و ادرار است؛ به همین دلیل عرق کردن یکی از مسیرهای دفع این مواد از بدن به شمار می‌رود.


کسانی که شب‌ها با کمی احساس گرسنگی به رختخواب می‌روند.

سلول‌های سرطانی برای رشد به گلوکز وابستگی بیشتری نسبت به سلول‌های سالم دارند. نویسنده معتقد است وقتی قند به‌طور مداوم در دسترس نباشد، ادامه رشد این سلول‌ها سخت‌تر می‌شود.


خالی بودن معده در طول شب باعث کاهش قند خون و انسولین می‌شود و فرایند اتوفاژی را فعال می‌کند؛ فرایندی که در آن سلول‌ها بخش‌های آسیب‌دیده و فرسوده خود را تجزیه و پاکسازی می‌کنند.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد زنانی که حداقل ۱۳ ساعت بین شام و صبحانه فاصله می‌گذاشتند، با کاهش خطر عود سرطان پستان روبه‌رو بودند. نویسنده نتیجه می‌گیرد که خوردن وعده سنگین در ساعات پایانی شب، این فرصت را از بدن می‌گیرد.


کسانی که کینه را زود رها می‌کنند؛

یعنی اگر ناراحت یا عصبانی شوند، ظرف کمتر از یک ساعت احساسشان را تخلیه می‌کنند و از آن عبور می‌کنند.

وقتی احساسات سرکوب شوند، هورمون کورتیزول برای مدت طولانی بالا می‌ماند. بالا بودن کورتیزول، فعالیت سلول‌های NK (سلول‌های کشنده طبیعی) را کاهش می‌دهد؛ سلول‌هایی که هر روز سلول‌های غیرطبیعی و در حال تبدیل شدن به تومور را شناسایی و نابود می‌کنند.


مطالعه Levy (سال ۱۹۸۷) گزارش کرده زنانی که به سرطان پستان مبتلا بودند و احساسات منفی‌شان را بیشتر سرکوب می‌کردند، کمترین فعالیت سلول‌های NK را داشتند.

کسی که همیشه احساساتش را در خودش نگه می‌دارد، ممکن است برای مدت طولانی سیستم دفاعی بدنش را در وضعیت ضعیف‌تری قرار دهد. اما کسی که احساساتش را به شیوه‌ای سالم بیان می‌کند و بعد رهایشان می‌کند، معمولاً سطح کورتیزولش زودتر به حالت طبیعی برمی‌گردد و فعالیت سلول‌های NK دوباره افزایش پیدا می‌کند.


چه کارهایی پیشنهاد می‌شود؟

هفته‌ای ۳ تا ۴ بار آن‌قدر عرق کنید که روی پوستتان رد نمک دیده شود؛ با ورزش، سونا، حمام داغ یا فعالیت بدنی.

آخرین وعده غذایی را حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید و سعی کنید شب‌ها دست‌کم ۱۳ ساعت چیزی نخورید.

اگر عصبانی شدید، احساساتتان را همان روز و در اولین فرصت بیان کنید؛ با حرف زدن، نوشتن یا حتی ضبط یک پیام صوتی. آن‌ها را در خودتان نگه ندارید.


وجه مشترکی که کمتر درباره‌اش صحبت می‌شود.

این سه گروه یک ویژگی مشترک دارند:

رها کردن

رها کردن مواد زائد از راه عرق

رها کردن سلول‌های آسیب‌دیده از طریق فرایندهای مرتبط با روزه‌داری

رها کردن احساسات با بیان کردن آن‌ها

@Elixir_knowledge

کلیپی پر بازدید از احوالات مردم جنوب:کودکان بندرعباس با صدای لالایی می‌خوابند
با صدای ترس بیدار می‌شوند....
@Elixir_knowledge

حتما ببینید و برای پدر مادرها بفرستید.


@Elixir_knowledge

یک نه در مسجدسلیمان به جنایتی خونین ختم شد!
خواستگار سمج،درِخانه را شکست،با هفت‌تیر وارد شد و پروین‌الله‌دینی،زن31ساله رامقابل چشمان دختر12ساله‌اش با 5 گلوله به قتل رساند
دوست صمیمی مقتول ازماه‌ها مزاحمت،تهدید وشکایت‌هایی می‌گوید که سرانجام به این جنایت هولناک ختم شد/رکنا

📢@Elixir_knowledge

🔴پست جدید عمو فیتیله‌ای:

دهنتو ببند فحش نیست، یه پیشنهاد جذابه؛ بازی از لحظه‌ای شروع میشه که دیالوگ تموم میشه!

پس جیکت درنیاد و تو سکوت، بازیت رو بکن...

هیش🤫


@Elixir_knowledge

تعریف قشنگ گرشا خواننده مجاز از بانو هایده

ديدم كه برنداشت، كسى نعشم از زمين خود نعش خود به شانه گرفتم، گريستم

🕊@Elixir_knowledge

خودروسازی ایران یه موقعی استانداردهای خودش رو داشت؛
الان رو نبینید که انحصار، نفس این صنعت رو گرفته.

@Elixir_knowledge

عمو پورنگ می‌گفت امیدوارم پیش مرگ مادرم بشم، چون طاقت نبودنش رو ندارم...

🆔@Elixir_knowledge

بعضی آدم‌ها تنها نیستن؛ فقط آرامششون رو با رابطه‌های اشتباه عوض نمی‌کنن
هر کسی هم لایق دسترسی به انرژی و آرامش اون‌ها نیست

@Elixir_knowledge

عقیده میتونه عقیده من باشه،اماحقیقت نمیتونه حقیقت من باشه.حقیقت متعلق به هیچکس نیست برای همین همیشه سر عقیده میجنگند نه بر سر حقیقت



@Elixir_knowledge

من چطور میتونم باور کنم این پسره تو‌ مدرسه های دخترونه نبوده؟


@Elixir_knowledge

‌
برای تمامی کسانی که دوست دارم
کمی دیوانگی آرزو می‌کنم...


#آناتول_فرانس

@Elixir_knowledge

«از تو چه پنهان،
عاشقت بودم...»

بخشی از شعرخوانی عبدالجبار کاکایی



@Elixir_knowledge

اگر شبی
فانوس نفس های من خاموش شد،
اگر به حجله آشنایی
در حوالی خیابان خاطره برخوردی
و عده ای به تو گفتند
کبوترت در حسرت پر کشیدن پرپر زد
تو حرفشان را باور نکن
تمام این سال ها کنار من بودی
کنار دلتنگی دفاترم
در گلدان چینی اتاقم
در دلم…
تو با من نبودی و من با تو بودم
مگر نه که با هم بودن
همین علاقه ساده سرودن فاصله است؟
من هم هر شب
شعرهای نو سروده باران و بوسه را
برای تو خواندم
هر شب، شب بخیری به تو گفتم
و جواب تو را
از آن سوی سکوت خواب هایم
شنیدم ...


#یغما_گلرویی
#شبتون‌ماه🌙
☘🐾


@Elixir_knowledge

صبح بخیر به تو
که نوری برای کَسی شدی،
حتی وقتی تاریکِ تاریک بودی!

صبحتون بخیر دوستان و همراهان جان🥰

🍃🌺


@Elixir_knowledge

حتی اونایی که ماهی دوست ندارن بعد این ویدیو عاشق ماهی میشن😋
میگی نه؟امتحانش مجانیه پس تا آخر ببین 🐟


@Elixir_knowledge