چربی‌های پشتت رو اینجوری آب کن🔥



@Elixir_knowledge

آموزش دسر سه سوته مجلسی😍
خوشمزه، راحت و در کوتاه‌ترین زمان🥛🍫

مواد لازم :
موز ۱ عدد
پودر ژلاتین ۱ ق غ
بیسکوئیت پتی بور ۱ بسته
شکر حدود ۳ ق غ
شیر ۲ لیوان


@Elixir_knowledge

چند تا نوشیدنی که وقتی بیدار میشی باید بخوری چون خیلی خیلی سرحالت میکنن:)))

🫖 .چای سبز

حاوی کافئین کمتر از قهوه ولی همچنان انرژی‌بخشه
دارای آنتی‌اکسیدان زیاد برای تقویت مغز و بدن

🧃 . آب سبزیجات تازه (مثل کرفس، اسفناج، خیار، لیمو)
سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی
حس سبکی و انرژی زیاد بهت میده

🍎 ۵. اسموتی میوه + پروتئین (مثل موز، توت، شیر بادام و پودر پروتئین)
یه بمب انرژی و مواد مغذی
مناسب برای وقتی که وقت صبحونه نداری

🥛. شیر طلایی (Golden Milk – شیر گرم با زردچوبه و کمی دارچین)

ضدالتهاب، گرم‌کننده، و آرامش‌بخش
اگه صبح‌ها استرس یا خستگی مزمن داری، خیلی کمک میکنه

🍋 . آب گرم با لیمو

کمک به پاکسازی دستگاه گوارش
ویتامین C بالا برای تقویت سیستم ایمنی
باعث بیدار شدن بدن میشه

@Elixir_knowledge

بعضی آدم‌ها تنها نیستن؛ فقط آرامششون رو با رابطه‌های اشتباه عوض نمی‌کنن
هر کسی هم لایق دسترسی به انرژی و آرامش اون‌ها نیست



@Elixir_knowledge

اقدامات لازم برای زمانی که مبلغی را اشتباهی واریز کردید

#کاربردی



@Elixir_knowledge

نمیدونم چرا نشستم تا آخرش دیدم

@Elixir_knowledge

در تاریخ بنویسید

سرزمینی به نام جنوب ..

هر شب کل میز ایرانو یه تنه حساب می‌کرد..

یادمون نمیره ..


@Elixir_knowledge

ظهر تابستان است
سایه‌ها می‌دانند که چه تابستانی است
سایه‌هایی بی‌لک
گوشه‌ای روشن و پاک...


#سهراب_سپهری



ظهرتون قشنگ اکسیری های مهربون

@Elixir_knowledge

دلیل سردرگمی شما در زندگی ، مدل اشتباهیه که برای فکر کردن دارید

#روانشناسی #توسعه_فردی #رشد_فردی


@Elixir_knowledge

آموزش کاربردی چند مدل بافت موی جذاب👌

اگر دوست دارید بافت تميزترى داشته باشید، از ژل‌واكس استفاده کنید
اگر دوست دارید بافت محكم تری داشته باشید، مو را از بالاتر بگیرید.


@Elixir_knowledge

اهدافت رو بنویس..


@Elixir_knowledge

ژاپنی‌ها خیلی خلاقند یه خرت و پرتهایی درست می‌کنند که واقعا عجیب و جالبند، مثل این پاک‌کن‌ها که به مرور و با استفاده کچل میشن.


@Elixir_knowledge

نقشه راه هر رابطه‌ای از شیفتگی تا تعهد :



@Elixir_knowledge

زندگی سفری پر از فراز و نشیب است، درست مثل همین نمودار
بعضی روزها حس می‌کنی همه‌چیز در حال سقوطه و همه‌چی رو زیر سؤال می‌بری.
اما یادت باشه یک روز بد، کل داستانت رو تعریف نمی‌کنه
فقط یه افت کوچیکه در مسیر بزرگ رشد. ادامه بده، چون پیشرفت هیچ‌وقت یه خط صاف نیست.


@Elixir_knowledge

هزینه تلخ خاموشی در دلیجان؛ ۱۸۰ کیلو بستنی نابود شد

@Elixir_knowledge

یک متخصص سرطان گفته:

این ۳ گروه کمترین احتمال ابتلا به سرطان رو دارند.



کسانی که مرتب آن‌قدر عرق می‌کنند که روی پوستشان رد نمک می‌ماند؛ مثل سونا، ورزش سنگین یا کار در گرما.

عرق کردن می‌تواند به دفع بخشی از فلزات سنگین مثل کادمیوم، آرسنیک و سرب کمک کند. نویسنده ادعا می‌کند این مواد بیشتر از طریق عرق دفع می‌شوند تا ادرار.


کسی که سال‌ها زندگی کم‌تحرکی داشته و به‌ندرت عرق کرده، ممکن است این فلزات را بیشتر در بافت چربی بدنش نگه دارد و این موضوع می‌تواند احتمال آسیب به سلول‌ها را افزایش دهد.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ گزارش کرده که غلظت بعضی فلزات سنگین در عرق، ۲ تا ۱۰ برابر بیشتر از خون و ادرار است؛ به همین دلیل عرق کردن یکی از مسیرهای دفع این مواد از بدن به شمار می‌رود.


کسانی که شب‌ها با کمی احساس گرسنگی به رختخواب می‌روند.

سلول‌های سرطانی برای رشد به گلوکز وابستگی بیشتری نسبت به سلول‌های سالم دارند. نویسنده معتقد است وقتی قند به‌طور مداوم در دسترس نباشد، ادامه رشد این سلول‌ها سخت‌تر می‌شود.


خالی بودن معده در طول شب باعث کاهش قند خون و انسولین می‌شود و فرایند اتوفاژی را فعال می‌کند؛ فرایندی که در آن سلول‌ها بخش‌های آسیب‌دیده و فرسوده خود را تجزیه و پاکسازی می‌کنند.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد زنانی که حداقل ۱۳ ساعت بین شام و صبحانه فاصله می‌گذاشتند، با کاهش خطر عود سرطان پستان روبه‌رو بودند. نویسنده نتیجه می‌گیرد که خوردن وعده سنگین در ساعات پایانی شب، این فرصت را از بدن می‌گیرد.


کسانی که کینه را زود رها می‌کنند؛

یعنی اگر ناراحت یا عصبانی شوند، ظرف کمتر از یک ساعت احساسشان را تخلیه می‌کنند و از آن عبور می‌کنند.

وقتی احساسات سرکوب شوند، هورمون کورتیزول برای مدت طولانی بالا می‌ماند. بالا بودن کورتیزول، فعالیت سلول‌های NK (سلول‌های کشنده طبیعی) را کاهش می‌دهد؛ سلول‌هایی که هر روز سلول‌های غیرطبیعی و در حال تبدیل شدن به تومور را شناسایی و نابود می‌کنند.


مطالعه Levy (سال ۱۹۸۷) گزارش کرده زنانی که به سرطان پستان مبتلا بودند و احساسات منفی‌شان را بیشتر سرکوب می‌کردند، کمترین فعالیت سلول‌های NK را داشتند.

کسی که همیشه احساساتش را در خودش نگه می‌دارد، ممکن است برای مدت طولانی سیستم دفاعی بدنش را در وضعیت ضعیف‌تری قرار دهد. اما کسی که احساساتش را به شیوه‌ای سالم بیان می‌کند و بعد رهایشان می‌کند، معمولاً سطح کورتیزولش زودتر به حالت طبیعی برمی‌گردد و فعالیت سلول‌های NK دوباره افزایش پیدا می‌کند.


چه کارهایی پیشنهاد می‌شود؟

هفته‌ای ۳ تا ۴ بار آن‌قدر عرق کنید که روی پوستتان رد نمک دیده شود؛ با ورزش، سونا، حمام داغ یا فعالیت بدنی.

آخرین وعده غذایی را حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید و سعی کنید شب‌ها دست‌کم ۱۳ ساعت چیزی نخورید.

اگر عصبانی شدید، احساساتتان را همان روز و در اولین فرصت بیان کنید؛ با حرف زدن، نوشتن یا حتی ضبط یک پیام صوتی. آن‌ها را در خودتان نگه ندارید.


وجه مشترکی که کمتر درباره‌اش صحبت می‌شود.

این سه گروه یک ویژگی مشترک دارند:

رها کردن

رها کردن مواد زائد از راه عرق

رها کردن سلول‌های آسیب‌دیده از طریق فرایندهای مرتبط با روزه‌داری

رها کردن احساسات با بیان کردن آن‌ها

@Elixir_knowledge

کلیپی پر بازدید از احوالات مردم جنوب:کودکان بندرعباس با صدای لالایی می‌خوابند
با صدای ترس بیدار می‌شوند....
@Elixir_knowledge

حتما ببینید و برای پدر مادرها بفرستید.


@Elixir_knowledge

یک نه در مسجدسلیمان به جنایتی خونین ختم شد!
خواستگار سمج،درِخانه را شکست،با هفت‌تیر وارد شد و پروین‌الله‌دینی،زن31ساله رامقابل چشمان دختر12ساله‌اش با 5 گلوله به قتل رساند
دوست صمیمی مقتول ازماه‌ها مزاحمت،تهدید وشکایت‌هایی می‌گوید که سرانجام به این جنایت هولناک ختم شد/رکنا

📢@Elixir_knowledge

🔴پست جدید عمو فیتیله‌ای:

دهنتو ببند فحش نیست، یه پیشنهاد جذابه؛ بازی از لحظه‌ای شروع میشه که دیالوگ تموم میشه!

پس جیکت درنیاد و تو سکوت، بازیت رو بکن...

هیش🤫


@Elixir_knowledge

تعریف قشنگ گرشا خواننده مجاز از بانو هایده