بهترین حرکت برای بازوهای شل
امتحان کنید از نتیجش شگفت زده میشید👌🏻



@Elixir_knowledge

دسر خرما شیک و خوشمزه😋

مواد لازم :
مغز گردو ۳۰۰ گرم
خرما خشک تازه۷۰۰ گرم
شکلات تخته ای ۱۰۰ گرم
کنجد حدودا ۱۰۰ گرم

#نوش_جان ♥️
#ایده_آشپزی


@Elixir_knowledge

چند تا نوشیدنی که وقتی بیدار میشی باید بخوری چون خیلی خیلی سرحالت میکنن:)))

🫖 .چای سبز

حاوی کافئین کمتر از قهوه ولی همچنان انرژی‌بخشه
دارای آنتی‌اکسیدان زیاد برای تقویت مغز و بدن

🧃 . آب سبزیجات تازه (مثل کرفس، اسفناج، خیار، لیمو)
سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی
حس سبکی و انرژی زیاد بهت میده

🍎 ۵. اسموتی میوه + پروتئین (مثل موز، توت، شیر بادام و پودر پروتئین)
یه بمب انرژی و مواد مغذی
مناسب برای وقتی که وقت صبحونه نداری

🥛. شیر طلایی (Golden Milk – شیر گرم با زردچوبه و کمی دارچین)

ضدالتهاب، گرم‌کننده، و آرامش‌بخش
اگه صبح‌ها استرس یا خستگی مزمن داری، خیلی کمک میکنه

🍋 . آب گرم با لیمو

کمک به پاکسازی دستگاه گوارش
ویتامین C بالا برای تقویت سیستم ایمنی
باعث بیدار شدن بدن میشه.


@Elixir_knowledge

ما انقدر عادت کردیم سریع زندگی کنیم که دیگه متوجهش نیستیم. عجله توی دیدن، شنیدن، فکر کردن… حتی لذت بردن. این ویدئو یه تست ساده‌ست تا ببینی چقدر درگیر این سبک زندگی شدی



@Elixir_knowledge

پس کمتر بنالیم و کمتر تو کار بقیه دخالت کنیم😬



@Elixir_knowledge

یکی از باهوش ترین سگ هایی که دیدم😍

@Elixir_knowledge

چقد حرفاش درست بود .واقعا ده از ده✨🌷



@Elixir_knowledge

به نظرم این یکی از قشنگ‌ترین لحظه‌های زندگی هر آدمیه‌.
مطمئنم همه‌مون حداقل یه بار با یه نوزاد این کارها رو کردیم و آخرش از ته دل با هم خندیدیم.😁
بعضی از بهترین خاطره‌ها، همین لحظه‌های ساده‌ان.

@Elixir_knowledge

فکر می‌کنید بهترین سخنرانی شغلی وجود نداره؟
ایشون فردریک بکمن نویسنده کتاب "مردی به نام اوه" هستن. ببینید و لذت ببرید.



@Elixir_knowledge

فرشته ای که مادروپدرش اونو رها کردن بخاطرداشتن یه کروموزوم اضافه💔💔💔💋
@Elixir_knowledge

هیچ چیز بیرون از ذهنت به تو قدرتی نداره!

پس انرژی منفیش رو جذب خودت نکن...


@Elixir_knowledge

حسرتی که مهران مدیری هنوز فراموش نکرده...

او می‌گوید بزرگ شدن فرزندانش، شهرزاد و فرهاد، از مقابل چشمانش گذشت؛ اما به دلیل مشغله‌های کاری، نتوانست آن‌طور که دلش می‌خواست کنارشان باشد.

مدیری در پایان، یک توصیه ساده اما عمیق به خانواده‌ها دارد:
تا می‌توانید، کنار عزیزانتان باشید؛ زمان، زودتر از آنچه فکر می‌کنید می‌گذرد. ❤️
@Elixir_knowledge

فضای دوبله چه عجیب و گرمه.
بیشترشون از دنیا رفتن🖤



@Elixir_knowledge

ویدئوی بالا میگه اگه وقتی پدر و مادرت حرف می‌زنن کلافه یا حتی عصبانی میشی،

این لزوماً به این معنی نیست که آدم ناسپاس یا بدی هستی! ☝️


@Elixir_knowledge