۳حرکت بشدت تاثیرگذار برای شکم حتما انجام بده

@Elixir_knowledge

هممون یه رفیقی داریم که عاشق ساندویچه
بگید این ساندویچ رو امتحان کنه😎

مواد لازم :
هات داگ
نون باگت
پنیر چدار یا پنیر ورقه‌ای
سس قارچ
پنیر پیتزا
جعفری
سس قارچ :
قارچ بلانچ شده
سس کچاپ تند
پودر سیر و پیاز
روغن زیتون

#نوش_جان ♥️
#ایده_آشپزی

@Elixir_knowledge

اگه سرما خوردی به جای استفاده از قرص‌ ها و دارو های شیمیایی و آنتی بیوتیک‌ ها از دمنوش‌ های طبیعی و گیاهی استفاده کن :


@Elixir_knowledge

ابوعلی سینا، حدود هزار سال پیش در کتاب خود شرح جامعی در مورد قهوه آورده که البته ایرانیان در آن عصر بر آن نام بونو نهاده بودند و بوعلی نیز همین واژه را به کار بسته‌است.
این واژه‌ای است که هنوز در اتیوپی آن را به کار می‌برند. بوعلی سینا قهوه را به منظور تحریک بیماران افسرده، به‌کارگرفته بوده‌است.
‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌


@Elixir_knowledge

‼️‼️ گرمازدگی و راه‌های نجات از آن


@Elixir_knowledge

با نیاز های بدنت آشنا شو

• اگر نمیتونی بخوابی منیزیم بخور
• اگر انرژیت پایینه اهن بخور
• اگر احساس ضعف میکنی زینک بخور
• اگر احساس خستگی داری پتاسیم بخور
• اگر سردرد داری سدیم بخور

منابع هرکدوم از این ویتامین ها
‌
منابع منیزیم:
آووکادو/سیب/انجیر خشک/شکلات تلخ
منابع آهن:
حبوبات/گوشت قرمز/اسفناج/کشمش
منابع زینک:
انبه/عدس/آجیل/تخم مرغ
منابع پتاسیم:
آب نارگیل/انار/موز
منابع سدیم:
پاستا/برنج/نودل/آب نمک/سیب زمینی/ماهی/سبزیجات

@Elixir_knowledge

فصل برداشت رطب کم‌کم از راه می‌رسد

@Elixir_knowledge

روباه قرمز یک شکارچیِ فرصت‌طلب و یکی از مهم‌ترین‌ها برای حفظ تعادل طبیعت است. نقش این حیوون در کنترل جمعیت جوندگان و تمیز نگه داشتن طبیعت، ارزشش رو توی زنجیره غذایی خیلی بیشتر کرده.

📍 پارک ملی گلستان | لحظات آخر غروب؛ فیلم از جعفر پناه‌پور



@Elixir_knowledge

تو چاق نیستی قربونت برم😂😍تو فقط
سیاره رو‌اشتباهی پیاده شدیم.


@Elixir_knowledge

یکی از فیلم هایی که بعد از سه سال توقیفی داره از پلتفرم شدا پخش میشه غریزه هس
ارزش هزاربار دیدن رو داره،چون میتونه هم خاطرات عشق نوجوونی‌تون رو یادآوری کنه،هم دردهای تلخ جامعه رو به تصویر بکشه


@Elixir_knowledge

گرمای شدید در فرانسه باعث بیهوشی راننده اتوبوس و تصادف شد

در فرانسه، یک راننده اتوبوس به دلیل گرمای شدید هوا هنگام رانندگی دچار بیهوشی شد و در نتیجه این اتفاق، راننده کنترل وسیله نقلیه را از دست داد و حادثه رخ داد.


@Elixir_knowledge

تا حالا شده موقع خوندن شعر گریه کنین؟




@Elixir_knowledge

کاری که #افسردگی با روان ما میکنه


@Elixir_knowledge

این تست ایمنی فولکس‌واگن ثابت می‌کند چرا مردم به خودروهایشان اعتماد دارند
@Elixir_knowledge

فیروز کریمی میگه سرمربی مصرو دیدم فکر کردم آنخمائو رو نیمکت شون نشسته 😂


@Elixir_knowledge

ی قبل و بعد دل خنک کن ببینیم ..


@Elixir_knowledge

اگه میخواین بدونین چه چیزهایی باعث زیبایی یک زن میشه نظر آدری هپبورن زیبا رو بشنوین😍



@Elixir_knowledge

‌
کنترل افکار، کنترل خشم

@Elixir_knowledge

بازخوانی یک ترانه قدیمی وزیبا

@Elixir_knowledge

‌
بگذار هر ثانیه حالِ تو خوب باشد
بگذار رفتنی‌ها بروند و ماندنی‌ها بمانند
تو لبخندت را بزن انگار نه انگار
حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن
بی‌واسطه خوب باش، بی‌واسطه شادی کن و بی واسطه بخند
تو که خوب باشی همه چیز خوب می شود باور کن...

#نرگس_صرافیان_طوفان

@Elixir_knowledge

داستان قدیمی وزیبای مینا وپلنگ


@Elixir_knowledge