.
از ستم جبر به‌جان آمدم
از غم املا به فغان آمدم

دکلمه: صبا اکبری

@Elixir_knowledge

خوشبختی چیزی نیست
که بخواهی آن را به تملک خود درآوری
خوشبختی کیفیتِ تفکر است
حالت روحی ست
خوشبختی
وابسته به جهان درون توست....

@Elixir_knowledge

گاهی فرسودگی ما نه از ناامیدیِ کامل، بلکه از نوسانِ طولانی بین امید و ناامیدی می‌آید.

برای تاب‌آوری در این وضعیت، روان به فشار برای «حال بهتر» نیاز ندارد؛ به ثبات‌های کوچک و قابل‌اتکا نیاز دارد: کاهش ورودی خبر، ریتم منظم خواب، و ارتباط انسانیِ امن.

این‌ها ضعف نیستند؛ ابزارهای بقا و ادامه دادن هستند.

@Elixir_knowledge

تمرکز مثل یک عضله است. هر چه بیشتر آن را تمرین دهید، قوی‌تر خواهد شد.

توانایی تمرکز چیزی است که افراد موفق را از دیگران جدا می‌کند. در جهانی که پر از حواس‌پرتی است، تمرکز یک ابرقدرت است.

@Elixir_knowledge

۵ قانون طلایی رشد شخصی که باید بلد باشی:

قانون پارتو (80/20)
۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاش‌ها میاد. روی اون بخش کوچیکی تمرکز کن که واقعاً مهمه!

قانون زایگارنیک
ذهنت به کارای ناتمام گیر میده. مثل اپ‌های باز تو پس‌زمینه، انرژیتو می‌خورن. یا تمومشون کن یا پاکشون کن!

قانون آشی
زندگی همیشه طبق برنامه جلو نمیره. تغییرپذیری و انعطاف، اون چیزیه که ازت یه برنده می‌سازه...

قانون ایگلمن
تمرکز عمیق روی یه هدف مشخص، سریع‌ترین راه یادگیری و موفقیته. چندتا کارو باهم نبر، روی یکی زوم کن!

قانون اسکینز
شکست خوردی؟ عالیه! الان بهترین زمان برای یادگرفتنه. هر اشتباه یه قدم به جلوئه...
@Elixir_knowledge

🔹تا حالا اشعار سعدی رو به این صورت نشنیده بودم:
@Elixir_knowledge

چرا دولت های دنیا پول نقد رو حذف میکنند؟!!!!!

@Elixir_knowledge

‌
این ویدئو به زیبایی نشون میده که زندگی
چیزی نیست جز عبور پی در پی.
عبور از سختی‌ها، چالش‌ها و ناشناخته‌هایی که در مسیرمون قرار می‌گیرن و چاره‌ای جز شناساییشون و انطباق برامون باقی نمی‌ذارن.

شاید نتونیم جلوی سختی‌ها رو بگیریم، اما
می‌تونیم انتخاب کنیم که با پذیرش، انعطاف، و باور به اینکه "من می‌تونم از این هم عبور کنم" باهاشون مواجه بشیم.

یادتون باشه هر بار که از مانعی گذر می‌کنیم، ریشه‌های روانی ما عمیق‌تر و توانایی‌مون برای فرداهای نیومده و نشناخته، بیشتر می‌شه...
@Elixir_knowledge
✨

‌
بازآفرینیِ شکوه و عظمت ایران از زبان چند پادشاه ایرانی

از مرشد سرخ کلاهان(شاه اسمعیل صفوی) تا لطفعلی‌خان زند (آخرین شمشیرزنِ شرق)

@Elixir_knowledge

.
حــــتــــمــــاً بــــبــــنــــیــــد
چــــقــــدر زیــــبــــا و دلــــنــــشــــیــــن تــــعــــریــــف ڪــرد ❤️

مــــاجــــراے اولــــیــــن دیــــدار اســــتــــاد رادمــــنــــش بــــا اســــتــــاد مــــعــــیــــن و حــــیــــرت او از صــــداے مــــعــــیــــن عــــزیــــز
مــــعــــیــــن نــــجــــف ابــــادے
@Elixir_knowledge

.
ما را به سخت‌جانیِ خود این گمان نبود...

#شیخ_بهایی
@Elixir_knowledge

در رفتن جان از بدن
گویند هر نوعی سخن

من خود به چشم خویشتن
دیدم که جانم می‌رود...


@Elixir_knowledge

بنشین
مرو!
که در دلِ شب، در پناه ماه...
خوش تر ز حرفِ
عشق و
سکوت و
نگاه نیست
بنشین...
و جاودانه به آزار من مکوش
یک دم کنار دوست نشستن گناه نیست!
.
#فریدون_مشیری

    

شبتون درآرامش
‌

حالم دقیقا مثل این جمله از صادق هدایت هست:

آسمان لاجوردی،
باغچه ی سبز
و گل های روی تپه باز شدہ
نسیم آرامی بوی گلها را تا این جا می آورد؛
ولی چه فایده؟

من دیگر از چیزی نمی توانم کِیف بکنم..


شب خوش ‌🥀🌸

شانه قوی بدون آسیب🏵

🎖تمرینات شانه یکی از بخش‌های مهم هر برنامه ورزشی است، اما بسیاری از افراد در این حرکات دچار اشتباهات رایج می‌شوند که می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی شود.

🏅یکی از این اشتباهات، استفاده از وزنه‌های سنگین پیش از آماده‌سازی کافی است؛ وقتی وزن بیش از حد باشد، فرم درست تمرین رعایت نمی‌شود و فشار اضافی روی مفصل شانه ایجاد می‌کند.

🥇اشتباه بعدی غفلت از عضلات تثبیت‌کننده و روتاتور کاف است. بسیاری تنها روی حرکات بزرگ مانند پرس سرشانه تمرکز می‌کنند و عضلات کوچکتر که نقش محافظتی دارند، تقویت نمی‌شوند.

#ورزش_صبحگاهی

@Elixir_knowledge

اگر قرار باشه فقط یک کار برای سلامت مغزتون انجام بدید ، اون کار...

@Elixir_knowledge

▪️یه سندرومی داریم به نام ترس از شروع:
همون حالتیه که آدم مدام کارو عقب می‌ندازه چون فکر می‌کنه هنوز آمادگیشو نداره یا حتما خراب می‌کنه، در حالی که با یه قدم کوچیک، اون ترس خیلی وقتا از بین میره.
@Elixir_knowledge