❌میوه‌هایی دارای بیشترین قند!

گیلاس>یک فنجان:18g
گلابی>یک عدد:نزدیک به 17g
هندوانه>یک قاچ:17g
موز>یک عدد:14g

#قند_زیاد🍒🍐🍉🍌

✅میوه هایی دارای سطح پایین قند

آووکادو>یک عدد:کمی بیش از 1g
توت فرنگی>یک فنجان:7g
تمشک>یک فنجان:8g

#قند_کم🥑🍓🍇

⚠️اخطار

سیب‌زمینی‌هایی که جوانه می‌زنند را باید دور ریخت.
سولانین و کاکونین، دو ماده سمی هستند که در سیب‌زمینی‌های جوانه‌زده یافت می‌شوند.
مراقب باشید‼️

#سیب_زمینی_جوانه_زده

✅نکته

جالب است بدانیدکه سیر به شکل خام و خردشده اش سالم‌تر از حالت عادی اش است وخواص بیشتری دارد.
همچنین سیر جوانه زده طعم و خواصش به اندازه سیر عادی نیست.

#سیر🧄
#نکته

🌸سلام دوست عزیزم
تاحالا به تغذیه روحت دقت کردی؟

میخوام این سری باهات توی چند پست در مورد غذای روح صحبت کنم✨

✅بهترین غذای روح

همانطور که قرآن میفرماید:
<فَاذْکُرُونِی أَذْکُرْکُمْ وَاشْکُرُواْ لِی وَلاَ تَکْفُرُونِ
مرا یاد کنید تا شما را یاد کنم و کفران نورزید.>

بهترین و شیرین ترین غذایی که میتوانیم به روحمان برسانیم یاد خداست:)

#غذای_روح
#یاد_خدا📿

🌿افکار مثبت

باید دقت کنیم که مثبت اندیشی یک چراغ جادو نیست و مشکلات را ناپدید نمی کند؛ بلکه باعث می شود مسائل قابل حل تر و قابل مدیریت شوند.

#غذای_روح
#مثبت_اندیشی🌼

🧠جوان نگه داشتن فکر

ورزش می تواند به جوان نگه داشتن فکر شما کمک کند!
تحقیقات انجام گرفته روی انسان ها در مورد پیری و ورزش نشان می دهد که بین فعالیت جسمانی و حفظ توانایی شناخت در افراد پیر ارتباط موثری وجود دارد.
(بشتابید به سوی بخش کامنت)

#غذای_روح
#ورزش🤸🏻‍♀

🧩تضمین سلامت روان با بازی کردن!

فوایدی که در بازی کردن بر روی روح و روان ما وجود دارد:
1)بهبودتعاملات اجتماعی
2)افزایش اعتماد به نفس
3)آمادگی برای روبرو شدن باواقعیات زندگی
4)درک محدودیت‌ها

به خصوص بازی های فکری🎲

#غذای_روح
#بازی🎉

✅پیشنهاد با تجربه شخصی

هرگززز هرگززز موقع
خانه تکانی،گردگیری،جاروکشیدن در خانه هایی که مدت هاست خاک گرفته بدون ماسک که دهان و بینیتان را پوشانده باشد کاری انجام ندهید🥲ندهیید!

با تشکر

#سلامت
#نکته

⚠️تغذیه در هنگام زخم های دهان

غذاهایی مانند گوشت و سبزیجات را پوره یا چرخ کنید تا خوردن آنها راحت تر شود.
و سعی کنید بیشتر غذاهایی مانند سوپ که نیاز به جویدن زیاد ندارد بخورید.

#زخم_دهان😬
#بهبود_بیماری

⚠️تغذیه در هنگام اسهال

در هنگام ابتلا به اسهال مقدار زیادی آب یا مایعات سالم دیگر بنوشید زیرا اسهال می تواند به سرعت آب بدن را کم کند.
خوردن غذاهای نرم و ملایم و پرهیز از غذاهای چرب بسیار کمک کننده است.

#اسهال😖
#بهبود_بیماری

⚜فواید قهوه

مصرف قهوه یک تا ۴ فنجان (حداکثر۴۰۰ میلی‌گرم) در روز،نه‌تنها ضرری به بدن نمی‌رساند بلکه مفید هم هست.
حتی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و چاقی را کم
میکند و موجب کاهش خطر انواع خاصی از سرطان‌ها و در نتیجه نرخ مرگ‌ومیر میشود.

#قهوه☕️

🌱ماسک یخ

فواید استفاده ی یخ برای صورت:

1)کاهش منافذ پوستی
2)کاهش چربی پوست
3)درمان آکنه
4)کاهش چین‌وچروک
5)درخشان شدن پوست
6)کاهش لک های تیره
7)لایه‌برداری پوست
8)از بین بردن تیرگی زیر چشم با یخ

#یخ🧊
#فواید

🌿رفع ریزش مو با قارچ

کم‌خونی یکی از دلایل اصلی ریزش مو است. کم‌خونی از کمبود آهن به وجود می‌آید و قارچ، منبع خوبی برای آهن است.

#قارچ🍄
#رفع_ریزش_مو

✅نکته

یک ضرب المثل قدیمیه که ریشه اون به بریتانیاییه و برمیگرده میگه:
《اگر روزی 1 سیب بخورید تا آخرعمر از دکتر بی نیاز خواهیدبود:) 》

#سیب🍏
#نکته

✨خاصیت شگفت انگیز دانه ی هندوانه

هندوانه دونه هاش توى تمام میوه پخش هستن،
اما خربزه و طالبی و بقیه ی میوه های خانواده ی melon دونه هاشون وسط شون یه جا جمع هستن.
میدونی چرا؟!

چون دانه یا همون تخم طالبی و خربزه و ... خاصیتی نداره و لازم نیست همراه میوه خورده بشه؛اما تخم هندوانه ویتامین B16داره که در مابقی مواد غذایی یافت نمیشه و این ویتامین کمیاب، خاصیت اعجاب انگیز ضد سرطانی داره:)

خدایا حکمتتو شکر

#هندوانه🍉
#دانه_هندوانه
#فواید

⚜جلوگيري از پیر شدن مغز

توت فرنگی به‌دلیل دارا بودن فیتو کمیکال، اثرات مثبت بسیاری بر روی مغز می‌گذارد و می‌تواند اثرات نامطلوب پیری بر مغز را کاهش دهد.

#توت_فرنگی🍓
#فواید

سَآم

برید شیر بقولید😀

همین الان


یالا💥

🌱چای سبز

یک نوشیدنی خوب برای مقابله با بوی بد دهان است.
این چای حاوی آنتی اکسیدان هایی است که مانع از رشد باکتری های ایجاد کننده بوی بد دهان است.

#چای_سبز🍵
#فواید