𝐄𝐥𝐢𝐱𝐢𝐫
158 subscribers
1K photos
114 videos
2 files
612 links
سلامتی سه تن
خدا / چای / اویدک

🇵🇸🇮🇷🇱🇧 / 🎒
قاتلِ سُس‌پرستان🩸

بایوی چانال:
https://t.me/Elixir_313/39259
Download Telegram
جالب است بدانید

قهوه می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر و زوال عقل محافظت کند.

#قهوه
مضرات مصرف زیاد چیپس

چیپس دارای
روغن‌های ناسالم
چربی،نمک و کالری بالا
همچنین شکر پنهان
میباشد که هر کدام برای بدن بسیار مضر هستند.

#چیپس
سالم‌ترین غذا برای قلب

قارچ با عناصر حاوی خود تاثیر مثبتی روی کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارد.
همچنین باعث تقویت بافت استخوانی میشود.

#قارچ🍄
مصرف نمک زیاد

باعث جدا شدن کلسیم از استخوان ها و دفع آن از ادرار می شودکه پوکی استخوان را به دنبال دارد.

#نمک🧂
🌱امام صادق علیه السلام فرمود:

چند چیز است که سبب نجات انسان از آتش جهنم می شود که یکی از آنها غذا دادن به دیگران است.

🌱پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله وسلم) فرمود:
برترین شما کسی است که  دیگران را اطعام کند.


#وسایل_الشیعه_ج24ص288
#نذری
🌈شادی مجانی:)

این خوراکی ها باعث ترشح دوپامین و افزایش شادی در بدن شما میشوند:

1}شکلات تلخ
2}سیب
3}تخم مرغ
4}بادام
5}ماهی
6}موز
7}تخم کدو
8}توت فرنگی
9}هندوانه

#دوپامین_شادی
3
زمان خوردن شیر

مدت زمان جذب و هضم شیر حدود 3 تا 4 ساعت است پس بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است تا در طول خواب،بدن با جذبش نیاز پروتئینی را تامین کند.

#شیر🥛
👍2
💭برای صبحانه چی بخورم؟

1)تخم مرغ

2)پنیر و گردو

3)عسل

4)یک کاسه عدسی کم چرب

5)کره بادام زمینی

6)املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار

7)یک لیوان آب پرتقال(طبیعی)

#صبحانه_سالم🌱
میوه‌هایی دارای بیشترین قند!

گیلاس>یک فنجان:18g
گلابی>یک عدد:نزدیک به 17g
هندوانه>یک قاچ:17g
موز>یک عدد:14g

#قند_زیاد🍒🍐🍉🍌
👍3
میوه هایی دارای سطح پایین قند

آووکادو>یک عدد:کمی بیش از 1g
توت فرنگی>یک فنجان:7g
تمشک>یک فنجان:8g

#قند_کم🥑🍓🍇
👍3
⚠️اخطار

سیب‌زمینی‌هایی که جوانه می‌زنند را باید دور ریخت.
سولانین و کاکونین، دو ماده سمی هستند که در سیب‌زمینی‌های جوانه‌زده یافت می‌شوند.
مراقب باشید‼️

#سیب_زمینی_جوانه_زده
نکته

جالب است بدانیدکه سیر به شکل خام و خردشده اش سالم‌تر از حالت عادی اش است وخواص بیشتری دارد.
همچنین سیر جوانه زده طعم و خواصش به اندازه سیر عادی نیست.

#سیر🧄
#نکته
👍2
🌸سلام دوست عزیزم
تاحالا به تغذیه روحت دقت کردی؟

میخوام این سری باهات توی چند پست در مورد غذای روح صحبت کنم
 𝐄𝐥𝐢𝐱𝐢𝐫
🌸سلام دوست عزیزم تاحالا به تغذیه روحت دقت کردی؟ میخوام این سری باهات توی چند پست در مورد غذای روح صحبت کنم
بهترین غذای روح

همانطور که قرآن میفرماید:
<فَاذْکُرُونِی أَذْکُرْکُمْ وَاشْکُرُواْ لِی وَلاَ تَکْفُرُونِ
مرا یاد کنید تا شما را یاد کنم و کفران نورزید.>

بهترین و شیرین ترین غذایی که میتوانیم به روحمان برسانیم یاد خداست:)

#غذای_روح
#یاد_خدا📿
3👍1
 𝐄𝐥𝐢𝐱𝐢𝐫
🌿افکار مثبت باید دقت کنیم که مثبت اندیشی یک چراغ جادو نیست و مشکلات را ناپدید نمی کند؛ بلکه باعث می شود مسائل قابل حل تر و قابل مدیریت شوند. #غذای_روح #مثبت_اندیشی🌼
🧠جوان نگه داشتن فکر

ورزش می تواند به جوان نگه داشتن فکر شما کمک کند!
تحقیقات انجام گرفته روی انسان ها در مورد پیری و ورزش نشان می دهد که بین فعالیت جسمانی و حفظ توانایی شناخت در افراد پیر ارتباط موثری وجود دارد.
(بشتابید به سوی بخش کامنت)

#غذای_روح
#ورزش🤸🏻‍♀
 𝐄𝐥𝐢𝐱𝐢𝐫
🧠جوان نگه داشتن فکر ورزش می تواند به جوان نگه داشتن فکر شما کمک کند! تحقیقات انجام گرفته روی انسان ها در مورد پیری و ورزش نشان می دهد که بین فعالیت جسمانی و حفظ توانایی شناخت در افراد پیر ارتباط موثری وجود دارد. (بشتابید به سوی بخش کامنت) #غذای_روح #ورزش🤸🏻‍♀
🧩تضمین سلامت روان با بازی کردن!

فوایدی که در بازی کردن بر روی روح و روان ما وجود دارد:
1)بهبودتعاملات اجتماعی
2)افزایش اعتماد به نفس
3)آمادگی برای روبرو شدن باواقعیات زندگی
4)درک محدودیت‌ها

به خصوص بازی های فکری🎲

#غذای_روح
#بازی🎉
👍2
پیشنهاد با تجربه شخصی

هرگززز هرگززز موقع
خانه تکانی،گردگیری،جاروکشیدن در خانه هایی که مدت هاست خاک گرفته بدون ماسک که دهان و بینیتان را پوشانده باشد کاری انجام ندهید🥲ندهیید!

با تشکر

#سلامت
#نکته
⚠️تغذیه در هنگام زخم های دهان

غذاهایی مانند گوشت و سبزیجات را پوره یا چرخ کنید تا خوردن آنها راحت تر شود.
و سعی کنید بیشتر غذاهایی مانند سوپ که نیاز به جویدن زیاد ندارد بخورید.

#زخم_دهان😬
#بهبود_بیماری
⚠️تغذیه در هنگام اسهال

در هنگام ابتلا به اسهال مقدار زیادی آب یا مایعات سالم دیگر بنوشید زیرا اسهال می تواند به سرعت آب بدن را کم کند.
خوردن غذاهای نرم و ملایم و پرهیز از غذاهای چرب بسیار کمک کننده است.

#اسهال😖
#بهبود_بیماری
فواید قهوه

مصرف قهوه یک تا ۴ فنجان (حداکثر۴۰۰ میلی‌گرم) در روز،نه‌تنها ضرری به بدن نمی‌رساند بلکه مفید هم هست.
حتی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و چاقی را کم
میکند و موجب کاهش خطر انواع خاصی از سرطان‌ها و در نتیجه نرخ مرگ‌ومیر میشود.

#قهوه☕️
👍1