Станьте себе своей крепостью и обителью.
Станьте своей опорой.
Станьте Храмом Любви♥️

Мои хорошие. В Вербное воскресенье хочу пожелать всем православным и не только - Мира, Божьего благословения и взаимной любви с Жизнью♥️🫶🏻

​​Уміння сприймати критику – ключ до особистісного зростання та покращення відносин 🌿

Різновиди критики:

🔹 Конструктивна критика: це відгуки від експертів, запрошені вами самими, щоб покращити вашу роботу або поведінку.

🔹 Деструктивна критика: зазвичай випливає з заздрості або нездатності критика впоратися з власною злістю. Така критика часто призначена для зниження вашого авторитету, а не для вашого розвитку.

Альтернативний погляд

Нібито немає «конструктивної критики», а всі негативні оцінки є виразом внутрішнього негативу критика. Ця точка зору стверджує, що будь-яка критика є руйнівною 🚫

Прийом критики

💡 Для адекватного сприйняття критики важливо мати високий рівень самоусвідомленості і впевненості. Задавайте собі питання: «Чи є частка істини в словах критика?» Так ви перетворюєте будь-яку критику на конструктивну.

Якщо критика болісна

👉 Робота над самооцінкою та самоприйняттям є ключовою. Висока самооцінка дозволяє вам бачити критику як можливість до розвитку, а не як загрозу.

🤗 Самолюбство та внутрішня робота: якщо коментарі з соцмереж або в реальному житті сприймаються як особиста атака, можливо, вам потрібно звернутися за допомогою до фахівця, щоб працювати над внутрішніми комплексами та навчитися бути менш вразливими до чужих слів.

Пам'ятайте, що ваша внутрішня стійкість – це ваш захист від зовнішнього світу. Любіть себе і не дозволяйте чужій критиці визначати ваше сприйняття себе! 🌼

#лєнаадамова #психологія

ЄдинаAcademy │Наш сайт - Instagram - Facebook

Люблю вас♥️

Со Светлым праздником Христова Воскресения, мои родные!
Мира вам в душе и в доме, взаимной любви с Жизнью!
Здравомыслия, осознанности, душевного и материального благополучия 🫶🏻

И помните главный смысл сегодняшнего празднования: победа Жизни над смертью.
Не позволяйте умереть вашей душе, не впускайте тьму в ваши помыслы и разговоры. Умножайте и распространяйте Свет. Несмотря ни на что и ни кого🫶🏻

Какие проблемы считаете наказанием или «завистью/сглазом»?

Любчики, приветствую вас!
Буду вам рада на онлайн-встрече по отношениям «Спроси Адамову», который будет 14го мая в 18.00 по Киеву. Запись будет🫶🏻

https://adamova-veb.minisite.ai/love

​​До тех пор, пока на земле жив хотя бы один честный мужчина, до тех пор, пока на земле живёт хотя бы одна женщина, способная сострадать, зло может заражать нас, как вирус, но мир ему не победить. 

Надежда дана нам, чтобы пережить тёмные времена. Я проснусь воскресным утром и, как обычно, заведу часы, — это мой вклад в порядок и устойчивость Вселенной.

У моряков есть выражение насчёт погоды: они говорят, что погода блефует. Думаю, то же самое можно сказать и о человеческом обществе — положение может казаться нам хуже некуда, но неожиданно в облаках показывается просвет, и всё сразу меняется. 

Да, очевидно, что род людской внёс немало хаоса и зла в жизнь на этой планете. Но хочется верить, что мы несём в себе и семена добра — они уже давно лежат в глубине и только ждут подходящих условий, чтобы дать ростки. 

Жажда знаний, присущая человеку, его беспощадность в преследовании целей, нежелание сдаваться и уступать, его изобретательность и неординарность уже стоили ему немалых потерь. Остаётся только надеяться, что эти же самые черты помогут ему выкарабкаться.

Держитесь себя. Держитесь надежды. И заводите часы, потому что завтра наступит новый день.

Элвин Уайт

Берегите добро и Свет в себе♥️
Ради Мира…

​​Самооцінка та самоцінність – це основа нашої стабільної психіки. Те, що ми думаємо про себе, впливає на те, як нас сприймають інші 🌟. Якщо ти себе не любиш, навколишні можуть ставитися до тебе зневажливо.

Ось кілька порад, як підвищити самоцінність:

1️⃣ Розмовляй з собою 🪞

Прямо в дзеркало скажи: «Я тебе люблю! Я – найкраще, що маю!» 💖

Повторюй цю афірмацію щодня, щоб сформувати нову звичку любові до себе.

2️⃣ Відганяй негативні думки 🚫

Якщо хочеться себе сварити або принижувати, перефразуй на позитивні думки 🌈

Не давай негативу проникати в твою свідомість.

3️⃣ Склади список причин, чому ти себе любиш 📜

Перерахуйте всі причини, за які ти себе цінуєш.

Склади інший список – чому люди люблять проводити з тобою час.

Прочитай ці списки! Це все ти – найкраще, що міг створити Бог 🌟

❗️ Запам'ятай: ти не повинна подобатися всім. Найголовніше – подобатися собі.

Самооцінка = Оцінка себе! Не вимірюй себе за громадською думкою. 💪✨

#психологія #лєнаадамова

ЄдинаAcademy │Наш сайт - Instagram - Facebook

Вчера в инсте дала в сториз понимание причины, почему многие люди догоняют тех партнеров и друзей, которых «правильнее» бы было отпустить…
Смотрели?
Кто нашел себя?

https://www.instagram.com/stories/adamova_elena__/3364857578700120238?utm_source=ig_story_item_share&igsh=cjBwZGJ4d2lmeDdo

Почему мы изменяем?💔

Не будем обсуждать, что измена – плохо. Тем более, что я лично с этим общепринятым мнением не согласна. Вернее, не так. Измена – зло и яд, «сладко» разливающийся по телу и медленно разъедающий отношения.

Но! Я считаю, что измена – лакмус кризиса отношений, и, если правильно к ней отнестись и осознать, что всегда виноваты оба, то она - шанс для рестарта отношений.

Причины описала здесь ⬇
https://telegra.ph/Pochemu-my-izmenyaem-05-11

Результаты анонимного опроса про отношения ‼️

На прошлой неделе мы с командой проводили анонимный опрос на тему отношений, чтобы найти часто возникающие вопросы и спасти вас от тревожности, оставляя их без ответа 🫠

🔺Большинству опрошеных трудно разговаривать друг с другом. Любые безобидные обсуждения превращаются в ссоры и остаются обидами.

🔺Особо актуален вопрос недоверия. Многих он беспокоит в следствии измен, а кто-то поддается тотальному контролю «де-юре». Или сам контролирует, не имея возможности самостоятельно спастись от этой душащей привычки.

🔺Десятки милейших женщин и приятнейших мужчин никак не могут встретить своего человека. Кто-то неделями выгуливает платья на свиданиях, а кто-то — годами засыпает в одиночестве, имея все шансы построить отношения мечты.

Что-то из этого совпадало с тем, что вы чувствуете?

«Спроси Адамову: как построить отношения, о которых я мечтаю?» - это уникальная онлайн-встреча в формате групповой сессии, где вы сможете не только услышать профессиональные советы от меня, но и задать свои вопросы, получив рекомендации в реальном времени.

Этот формат актуален для всех:

🫂 для тех, кто уже нашел свою любовь и строит отношения
👀 пока только ищет (или ждет, чтобы нашли его)
❤️‍🩹 переживает из-за прошлых отношений или предстоящего разрыва действующих
😔 чувствует себя одиноко в паре, не получая то, чего хочется
🙌🏼 для вас, если вы стремитесь получать больше и быть счастливее

Мы затронем самые актуальные темы: от построения доверия до управления конфликтами и сохранения страсти.

🗓️ Когда? Сегодня, 14 мая, в 18:00 по Киеву.
⏳ Длительность: 2 часа
💰Как попасть? По предварительной оплате 👇🏼


https://adamova-veb.minisite.ai/love

❗️Почему вам важно присоединиться к моему марафону?

Когда-то я уже запускала курс про отношения, он назывался «Любить Нельзя Оставить». Кто со мной давно, наверняка помнят.
Помните?

Последний курс был 4 года назад!
Что поменялось?

🔹Я! Теперь я могу делиться с вами не только своими знаниями как эксперт, психолог, а и как человек который сама набила немало шишек в этом вопросе, но в итоге нашла то, что искала. КОГО искала♥️
Если вы думаете, что это случайность, должна вас расстроить!
Это работа и над собой в первую очередь.
Но вот важный момент для ВАС. Я встретила Его в 42. Если бы мне Адамову в мои 20-30… Чтобы я не убила столько лет на боль в нездоровых отношениях. Чтобы Евусю родила от Него. Хотя у нее прекрасный папа. Но он далеко от нее. Вы понимаете, о чем я?…

🔹Когда будет следующий поток — нескоро. Ведь потом план на помощь вам в трансформации других сфер жизни.
Запуск марафона сейчас — это был порыв. У нас ведь с мужем годовщина 19 июня - 2 года со дня знакомства, 1 год - со свадьбы. Мне хочется прийти к этой дате наполненной, зная, что я подарила счастье кому-то ещё. Я хочу, чтобы вы стали настолько же счастливыми как я. Как мы с мужем!
А я стану ещё счастливее, в свою очередь - ведь в жизни все - бумеранг, и мы обязаны дарить другим то, чего хотим для себя.

🔹Я выросла за эти годы и мне есть, чем делиться. Нет, не своими субъективными мыслями, а профессионально. Новые техники, медитации — это всё будет в марафоне.

«Марафон Счастливых Отношений» — это не курс человека, который решил хайпануть, это психологический групповой тренинг для тех, кому я могу помочь, кто доверяет мне и моему опыту

✨До 19 мая еще можно попасть по вкусной цене — 1980 грн (это-мой год рождения).

Зум, кстати, не резиновый, поэтому количество мест не мной, но ограничено.

Занять место можно по этой ссылке - https://adamovalena.com/ru/programs/lno/

Привет, мои хорошие!
Жалуюсь-хвастаюсь.

Я последнее время жила в режиме жесточайшего выгорания.
Наложилась работа, выступления в Одессе и онлайн (как-то очень много), ретрит в Марбелью (вроде, кайф, красота, такие нереально красивые девушки, прям мои!) + там же шикарный благотворительный бранч с моей любимой Марысей Горобец. А до и сразу после обучение психоаналитическое - неделя в Трускавце (поездом и обратно через Одессу) и Львов с детьми (тот же поезд через Одессу). И сразу же после Львова выступление в Одессе, 1,5 дня в Кишиневе, и … мы улетели с мужем на свидание…

За 2,5 мес я дома была по 1-4 дня полторы недели суммарно. Это накладывает помимо усталости физической и перегруза эмоциями, самосжирание от чувства вины перед детьми, что я так надолго их бросаю и они сильно скучают (сын аж обижался несколько дней активно🥹).

Поэтому, когда муж, видя мои затравленные глаза еще в самом начале этого загона, сказал: ничего не знаю, я тебя украду на 5 дней хотя бы.
Пацан сказал, пацан сделал!
Мы на Лазурном берегу. Каждый день - новый город.
Не работаю ли я? Нет. Но глаза радуются невероятно, Он рядом, я стараюсь не обжираться вкуснятиной) ноги волшебно ноют от усталости). Правда, я как часто бывает, не попала с одеждой - брала на 15-17’, а тут жарит на 22-25🤦🏻‍♀️

Но все равно щастя♥️
Готовлюсь морально к забегу в наш с вами Марафон об отношениях. Вбираю в себя наше с ним общение, его мудрость, обсуждаю с ним, почему раньше бы у меня не было шанса быть с ним…
Так интересно, вся эта жизнь…

Вы заметили, как молодежь сутулится…? Как вопросительные знаки ходячие. Из-за телефонов.
И мы такие же🤦🏻‍♀️
А, ну, выровняли спиночку🫶🏻

Задала в сториз в инсте вопрос.
И вам задам: какие они, здоровые отношения, по вашему мнению?