本期内容：《家有大中医》家有大中医是一档以中医健康养生类节目，关注现代人健康，传播日常养生，引导受众形成良好的养生保健意识，积极倡导正确生活方式。中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。
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【視頻說明】
⚠️ 安全提醒：本內容僅供健康科普參考，不具醫療建議。如有身體不適、嚴重慢性疾病者，請務必諮詢醫師。所有練習請以「無痛、不憋氣」為原則。
你是否也深受長期便秘的困擾？明明沒有吃很多，肚子卻總是脹氣不適；明明喝了不少水，排便依然困難重重？很多人以為這只是普通的「腸道老化」，其實，這是你的腸道「生鏽」了！
腸道蠕動不只是靠纖維，更需要正確的物理擠壓與核心力量配合。長期缺乏運動、久坐不動，會導致腹腔壓力傳導失敗，腸道就像失去了動力的傳送帶，廢棄物堆積，不僅讓你腹脹難受，更會影響整體的氣色與活力。…