首先自查你是哪津不足？

👉🏻【肝津不足】
眼睛干涩发痒、看东西不清楚
当归10g+枸杞10g+龙眼10g——煮水喝

👉🏻【心津不足】
心火偏旺、舌尖发红，上火起泡，心烦失眠
麦冬10g+玄参10g——煮水喝

👉🏻【肺津不足】
鼻腔干燥发痒、容易流鼻血
西洋参10g+石斛10g——煮水喝

👉🏻【肾津不足】
耳鸣、听力下降、耳朵发痒发红
知母10g+黄柏10g——煮水喝

👉🏻【脾津不足】
嘴唇容易干燥起皮、腹胀、消化不良
党参5g+黄芪5g+西洋参5g+麦冬5g——煮水喝

🚫 补水误区警告
1️⃣ 狂喝冰水：伤脾胃，越喝越渴
2️⃣ 依赖面膜：治标不治本，皮肤依然干
3️⃣ 忽视内调：只补水不补津，等于白补

🌟 津液自测表
✅ 晨起口不干 ✅ 皮肤润泽 ✅ 眼睛明亮
❌ 出现2条以上提示需要补津液